İsti hava şəraitində bu hərəkətlərə yol vermək olmaz. Siyahı elə də böyük olmasa da, əməl etmək sizə ancaq fayda verəcək.
Saat 12-16:00 arası evdən çıxmayın. Bu zaman sutkanın ən isti vaxtıdır və gün vurma təhlükəsi maksimumdur.
İctimai nəqliyyatda ehtiyatlı olun - burda istidən başqa, havasızlıq da var.
Dar və hündürdaban geyinməyin - dəri nəfəs almalıdır.
Kosmetikanı azaldın, mümkündürsə istifadə etməyin. Ən ziyanlı kosmetik vasitə tonal krem və pudradır. Onlar dəriyə nəfəs almaq imkanı vermir.
Ətir və lasyonlardan istifadə etməyin. Çünki isti havada qoxu bezdirir və havasız şəraitdə nəfəs almaq çətinləşir.
Papaqsız küçəyə çıxmayın. İstilərdə baş örtüyü vacibdir. Xüsusilə uşaqlar üçün. Rəngli geyimlərə, örtüklərə üstünlük verin.
Soyuq su ilə çimməyin. Su ilə havanın temperaturu arasında fərq 10 dərəcədən çox olmamalıdır. Kəskin fərq damarlarda problem yarada bilər.
İdmanla fəal məşğul olmaq, ağır fiziki işlə məşğul olmaq məsələhət deyil.
Ağır yağlı, ətli yeməklərdən, kremli şirniyyatlardan çəkinin.
Əgər isti yay günlərində özünüzü piss hiss edirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin.
Tarix: 08.01.2015 / 12:26 Müəllif: Aziza Baxılıb: 51 Bölmə: Saglamliq