Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

loading...

SaglamliqPayız mövsümü yuxunuzu poza bilər!

[color=#6a60ec]Mövsüm dəyişkənliyi, xüsusilə də payız… Havanın dəyişməsi, temperaturun aşağı düşməsi insanların yuxusuna mənfi təsir göstərə bilər. Yaxşı yuxu üçün diqqət yetirməyiniz lazım olan bəzi məqamlar var.

Uzun və isti yay günlərini yavaş-yavaş yağışlı və qısa payız günləri əvəz etməyə başlayıb. Bu mövsümün gəlməsiylə orqanizmdə bəzi dəyişikliklər də meydana gəlir. Ən böyük dəyişikliklərdən biri də yuxu probleminin ortaya çıxmasıdır.

Vücudumuzda yatmaq vaxtını və yuxudan oyanmaq zamanını təyin edən bir sistem var. Bu sistemin ən önəmli hissələrindən biri beynimizdə olan günəş şüalarının da tez təsir edəcəyi yerdir. Payız mövsümünün də gəlişiylə günəş şüası azalır və yuxu problemləri baş qaldırır.

Həddindən artıq yuxusuzluğa səbəb isə bəzi Ardı »

SaglamliqYuxunun dərmanı

[color=#c238dd]Yuxusuzluğun qaynağı nə olursa olsun nizamlı qoz yemək bu problemi ortadan qaldırır.Yuxusuzluq bəzən psixoloji bir problem bəzən də iqlim dəyişikliyiylə özünü göstərməkdədir. Yuxusuzluğa itələyən qaynaq nə olursa olsun nizamlı qoz yeyərək bu problemi ortadan qaldırmaq mümkündür. Təbii melatonin qaynağı qoz ilə yuxularımızı dəngləşdirmək olduqca asandır. Hər gecə yatarkən mütləq 10 təzə tam qoz yeyin. Təsirini dərhal görəcəksiniz. Qoz beyinə bənzəyən görünüşü və ehtiva etdiyi yüksək miqdardakı omeqa 3 turşuları ilə bir zəka qidası hesab edilir.Qoz yemə ilə alınan yüksək miqdardakı omeqa 3 yağ turşusunun depressiyanı azaltdığı, LDL pis xasiyyətli xolesterolu saldığı müəyyən olunmuşdur. Ürəyə gedən damarlara qoruyuculuq təmin edər və Ardı »

SaglamliqÖlkədə vərəmli xəstələrin sayı 10 minə yaxındır

Təkcə Quba rayon mərkəzi xəstəxanasının ağ ciyər xəstəlikləri şöbəsində 310 nəfər vərəmli xəstə qeydiyyatdadır

1982-ci ildən qeyd olunan Beynəlxalq vərəmlə mübarizə gününün tarixi 1882-ci il martın 24-də alman mikrobioloqu Robert Koxun xəstəliyin törədicisi olan vərəm çöplərini kəşf etməsi ilə bağlıdır. Dünyada ən geniş yayılmış yoluxucu xəstəliklərdən biri olan vərəmin insana yoluxması hava-damcı yolu ilə baş verir.

Səhiyyə Nazirliyinin məlumatına görə, ölkədə son bir neçə ildə vərəmli xəstələrin sayı 10 minə yaxındır. Təkcə Quba rayon mərkəzi xəstəxanasının ağ ciyər xəstəlikləri şöbəsində 310 nəfər vərəmli xəstə qeydiyyatdadır. Şöbənin müdiri Məhəmməd Haşimovun sözlərinə görə, 5 ildir Qubada vərəm xəstələri Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatinin "Dots" proqramına əsasən müalicə Ardı »

SaglamliqƏylənərək gündə 500 kalori yandırmaq mümkündür

Əgər sağlam bir şəkildə artıq çəkidən azad olmaq istəyirsinizsə gündə ən az 500 kalori yandırmaq lazımdır.
Yəni bu da normaldan daha çox kalori yandırmaq deməkdir. Buna boş vaxtlarınızı dəyərləndirərək və ya boş vaxtlarınızda əylənərək nail olmaq mümkündür. Sevdiklərinizlə (uşaqlarla və s.) idman və ya əyləncə mərkəzlərində olan imkanlardan yararlanmaq yaxşı nəticələr verir. Həmin mərkəzlərdə boulinqlə məşğul olmaqda pis olmaz. Gəzintidə olarkən isə it gəzdirməyin kalori yandırmağa xeyiri olduğu bildirilir. Hər səhər və axşam gündə 2 dəfə 45 dəqiqə gəzinti kifayətdir.
Qumlu voleybol oyunu da artıq çəkidən azad olmağa və kalori yandırmağa kömək edir.
Günəş vannası qəbul etmək yerinə voleybol oynamaqla da Ardı »

SaglamliqYüksək səslə musiqi dinləmənin zərəri

[color=#fe8c8c]Yüksək səslə musiqi dinləmək qalıcı eşitmə problemləri meydana gətirir. Eyni zamanda yüksək səs insanları əsəbi və agresif bir görünüşə bürüyür.

Gənclər hər yerdə qulaqlıqla gəzir; ancaq unudulmamalı ki yüksək səslə musiqi dinləmək qalıcı eşitmə problemləri meydana gətirir. Eyni zamanda yüksək səs insanları əsəbi və agresif bir görünüşə bürüyür.

Bir çox firmanın arxa arxaya bazara sürdüyü digital cihazlar günümüz gəncliyini arxasından sürüyür. Xüsusilə iPodların və mp3 çalarlar cib telefonlarının asan daşına bilər olması walkman və diskmenlərin geride qoydu. İctimai ünsiyyətin getdikcə daraldığı ölkəmizdə gənclər qulaqlarına verdikləri yüksək səslə necə deşarj olur müzakirə edilər. Amma burada müzakirə edilməsi lazım olan mövzu texnoloji yeniliklərin gətirdiyi üstünlüklərinmi, Ardı »

SaglamliqGözlərinizi qoruyun!

Göz çevrəsindəki dəri üzün digər hissələrindən 7 qat daha incədir
Gözlər üzün ən həssas hissəsidir. Çünki göz çevrəsindəki dəri üzün digər hissələrindən 7 qat daha incədir. Buna görə də iltihab və allergiya verməyən yağlı nəmləndiricilərdən istifadə etmək, həmçinin təbii yollarla gözətrafı dəriyə qulluq etmək lazımdır. Həmçinin bunları da unutmayın:
1. Qidalanma - düzgün qidalanmaq gözəllik üçün faydalıdır. Gözlərin “dostu” olan A vitamini qəbul etməyə çalışın. Həmin vitamin balqabaq, ispanaq, pazı, şaftalı, ət, balıq, yumurta, qovun, yerkökü, şüyüd və cəfəri kimi qidaların tərkibində boldur.
2. İstirahət - yuxunun azı da, çoxu da zərərlidir. Hər gün 8 saat yatmaq göz sağlığı üçün faydalıdır. Hər axşam eyni Ardı »

SaglamliqBaş gicəllənməsinin sadə müalicəsi

Bir çox insanların həyatında bu və ya digər səbəbdən baş gicəllənməsi olur.
Bu məsələ diqqət mərkəzində saxlanılmalı və ona etinasız yanaşılmamalıdır.
Baş ağrıları və ya baş gicəllənmələri fərqli səbəblərdən əmələ gəlir və sağlamlıq üçün təhlükə dərəcəsi müxtəlif olur.
Odur ki, baş gicəllənmələri requlyar xarakter aldığında mütləq həkimə müraciət etmək vacibdir.
Baş gicəllənməsinin müalicəsi, xəstənin baş dönməsinin səbəbinə bağlıdır. Bu təhlükəli bir şeyin əlaməti ola bilər. Bu baxımdan həkimlə məsləhətləşmək lazımdır.
Baş gicəllənməsinin sadə müalicəsinə lazımi preparatlardan və prosedurlardan əlavə evdə bol maye qəbul etmək, düzgün qidalanmaq və istirahət daxildir.
Gərgin baş ağrıları sakitləşdirici gimnastika, gəzinti kimi tədbirlərlə müalicə oluna bilər. Bu ağrıların əsas səbəblərindən Ardı »

SaglamliqAspirin xərçəng riskini azalda bilər

Hər gün qəbul edilən bir asprin qırtlaq xərçəngindən ölümü 60 faiz azaldır.

Hər gün aspirin qəbul etmək xərçəng xəstəliyinə müsbət təsir edir. Bu, İngiltərədə 26 000 xəstə üzərində 8 il keçirilən araşdırma nəticəsində məlum olub.
Hər gün qəbul edilən bir aspirin qırtlaq xərçəngindən ölümü 60, kolorektal xərçəngdən ölümü 40, ağciyər xərçəngindən ölümü 30 və prostat xərçəngindən ölümü 10 faiz azaldır.

"Oxford" - un “John Radcliffe" xəstəxanasında keçirilən araşdırmaya rəhbərlik edən professor Petr Rotuell bunun əhəmiyyətli bir tapıntı olduğunu bildirib.
"Uzun müddət aparılan araşdırmanın nəticəsinə görə, ən əhəmiyyətli icad xərçəngin aspirin kimi bəsit bir tərkiblə qarşısının alınmasıdır". Ardı »