Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

loading...

SaglamliqBitki mənşəli zülallar da faydalıdır

Azərbaycan təbiəti qədim zamanlardan şəfalı bitkilərlə, heyvanat aləmi və minerallarla zəngin olmuş və indi də zəngindir.
Keçmiş təbiblərin fikrincə bu və ya digər orqan lazımi qida maddələrini almadıqda normal inkişaf etmir normal fəaliyyət göstərə bilmir, get-gedə zəifləyir, maddələr mübadiləsi pozulur və həmin bədən üzvü xəstəliyə düçar olur. Deməli, xəstəliyin qarşısını qabaqcadan almaq üçün həyat tərzinin vacib elementləri ilə bərabər bədənin tələb etdiyi istər bitki istərsədə heyvan mənşəli qidalarla qidalanmaq lazımdır. Qidalanmanın tənzimlənməsi maddələr mübadiləsində tarazlıq yaradaraq orqanizmin ümumi sağlamlığını təmin etdiyinə görə keçmiş kitablarda daha çox nəyi və necə yemək haqqında tövsiyələr verildiyi bildirilir. Orqanın xəstələnməməsi üçün uyğun qidadan müntəzəm sürətdə istifadə Ardı »

SaglamliqBurnunuzu təmiz və açıq saxlayın

Qış gəldi çatdı... Yaxşı bəs xəstəliklərdən qorunmaq üçün yetərli tədbirlər görmüsünüzmü?

Qış aylarında artan qrip, soyuqdəymə və sinusit kimi xəstəliklərdən qorunmaqda və bu xəstəliklərin müalicəsində burun yolunun açıq və təmiz olması böyük əhəmiyyət daşıyır.
Qrip, soyuqdəymə və s. bu səpgidən olan xəstəliklərə tutulmuş insanların böyük bir qismi evdə müalicə olunur. Lakin qrip ağır formada olduqda xəstəni evdə saxlamaq onun vəziyyətinin daha da pisləşməsinə səbəb ola bilər. Xəstə qızdırmalı dövründə yataq rejimində qalmalıdır. Vitaminlə zənginləşdirilmiş məhsullar onun əsas qidası olmalıdır. Bu zaman bol maye içmək məsləhətlidir, çünki yüksək qızdırması olan insan böyük həcmdə maye itirir. Xəstə olan otağın mütləq havası dəyişdirilməlidir. Qripə Ardı »

SaglamliqDörd saat az yatmaq qocalmaya səbəb olur

İnternetdə yayılan məlumata görə aparılan bir sıra araşdırmalar nəticəsində insanların gündəlik yuxu müddətində bir əsrdə dörd saat azalma müşahidə olunub.
Gündə yeddi saatdan az yatmaq, dəridə və daxili orqanlarda yaşlanmağa səbəb olaraq ömrün qısalmasına şərait yaradır.
Gündüz yuxusu və ya günorta yuxusu, insan sağlamlığı üçün vacib amillərdən biri hesab olunur.
Gündüzlər həmişə eyni saatda 15 dəqiqə yatmaq, həm iş məhsuldarlığına müsbət təsir göstərir, həm də gecənin iki saatlıq yuxusuna ekvivalent sayılan istirahətə imkan verir.
Lazımi yuxu almamaq gündəlik həyatda müxtəlif ciddi problemlər yarada bilər. İş həyatı və şəxsi həyatda müxtəlif problemlərin səbəbi hesab olunan yuxusuzluğun sıx rast gəlinən simptomlarına aşağıdakılar da aid edilir:

Ardı »

SaglamliqHəmişə cavan qalmağın sirrləri

Söhbət açacağımız mövzu insanlar üçün daim aktualdır: həmişə cavan qalmaq arzusu... İnsanlar üçün bu əzəli və əbədi arzuya nail olmaq üçün davamlı olaraq müxtəlif tədqiqatlar aparılmaqdadır. Bəşər övladı hələ ki həmişə cavan qalmağa nail olmağın yollarını tapa bilməyib, amma uzun ömür sürmək mümküdür. Uzun ömürlü insanların təcrübəsini diqqətlə öyrənən mütəxəsislər həyatı uzatmağı mümkün sayırlar.

Məşhur uzunömürlülər

Alimlər belə hesab edirlər ki, insana genetik olaraq 150 il yaşamaq təminatı verilsə də, hazırda bəşər övladının ömrü xeyli qısadır. İndi dünyada yetmiş yaşından sonrakı dövr qocalıq sayılır. Halbuki, uzunömürlülüklə bağlı məsələləri araşdıran alimlər-herentoloqlar 80-90 yaşdan sonrakı dövrün əsl qocalıq zamanı olduğunu iddia edir, Ardı »

SaglamliqUzun yaşamağın sirləri

Həyatınızda 4 əhəmiyyətli dəyişiklik etməklə ömrünüzü 14 ilə qədər uzada bilərsiniz.
İngiltərənin səhiyyə və sağlamlıq mütəxəssisləri tərəfindən aparılan tədqiqatlar nəticəsində insanın yemə və içmə vərdişlərində edəcəyi 4 əhəmiyyətli dəyişiklik insan ömrünü 14 ilə qədər uzadır.

Cambridge Universitetinin 20 min adam üzərində etdiyi tədqiqata görə insanlar siqaret çəkməməklə, nizamlı olaraq məşq və idman hərəkətləri ilə məşğul olmaqla, alkaqollu içkilər içməməklə, hər gün 5 pay tərəvəz və meyvə yeməklə ömürlərini 14 il uzada bilərlər. Ardı »

SaglamliqBu Maddəyə Diqqət!

Alkolid grupunun azotlu orqanik 1 tərkibli maddəsi olan kofein insan sağlamlığına mənfi təsir edən bir maddədir. Təəssüf ki, bu maddə çay, kofe, kakao və kola kimi gündəlik qidalarımızın tərkibində mövcuddur. Bu maddə hamilə xanımlara isə ikiqat ziyandır belə ki, kofein hamilə qadınlarda düşüklərə səbəb olur.
Aparılan tədqiqatlar göstərir ki, xanımlar bir gündə 280 mg kofein tükədirlər. Bu miqdar iki bardaq kofede mövcuddur. Kola, kofe, çay kimi qida maddələri istehsal edən şirkətlər kofeini yalnız xoş bir dad vermək üçün qidaya əlavə etdiklərini söyləsələr də mütəxəssislər isə bunun tam əksini kofeinin orqanizmi özündən asılı vəziyyətə salaraq orqanizmin daima onu tələb etməsinə səbəb olduğunu söyləyirlər.
Kofeinin Ardı »

SaglamliqDonuz qripi necə keçə bilər?

Virus insana asqırıq, öskürük və hətta əllə salamlaşma ilə yoluxa bilir

Dünya Səhiyyə Təşkilatı (DST) 100-dən çox insanın ölümünə səbəb olan donuz qripininin insandan insana neçə keçməsi barədə ictimaiyyətə məlumat verib. CNN Türk-ün məlumatına görə, Meksikada yayılan, Avropa və Avstraliyaya da keçən bu virus donuz və quş qripinin birləşməsindən yaranıb. Əsas mənbəyinin donuzlar olduğu təxmin edilən virus, asqırıq, öskürük və hətta əllə salamlaşma ilə də insandan insana keçə bilər.

DST hesab edir ki, donuz yeməklə virusun keçmə ehtimalı yoxdur. Qurum donuz qripinin 2003–cü ildə yayılmış quş qripindən daha geniş ərazidə yayıla biləcəyini açıqlayıb. Adi hallarda qrip xəstələrinin əlamətlərinə əlavə olaraq, bu qripə yoluxan Ardı »

SaglamliqƏsəb

Həmin çağırışı həm həkimlərdən, həm də tibbi məlumatı olmayan şəxslərdən tez-tez eşitmək olar. Bu, təsadüfi deyildir. Hələ çox qədim zamanlarda müşahidə edilmişdir ki, insan bərk əsəbiləşən kimi bədən funksiyaları pozularaq müxtəlif dərəcədə nəzərə çarpan xəstəlik əlamətləri törənir. Bu, əlbəttə, hər kəsdə və həmişə olmur, lakin həmin hadisələr arasındakı əlaqəni izləməyə imkan verəcək dərəcədə tez-tez təsadüf edilir: deyildiyi kimi, emosiyalar, başqa sözlə, hisslər, təəssüratlar sinir sistemi və sağlamlıq üçün yük, sanki sinir sisteminə və bunun vasitəsilə bütün orqanizmə vurulan zərbədir.
Emosiyasız həyat yoxdur: ayıq şəxs daim nə isə hiss edir: sevinc və qəzəb, ləzzət və ya ikrah, özündən, öz işindən, öz ailə Ardı »