Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

loading...

SaglamliqYuxunun dərmanı

[color=#c238dd]Yuxusuzluğun qaynağı nə olursa olsun nizamlı qoz yemək bu problemi ortadan qaldırır.Yuxusuzluq bəzən psixoloji bir problem bəzən də iqlim dəyişikliyiylə özünü göstərməkdədir. Yuxusuzluğa itələyən qaynaq nə olursa olsun nizamlı qoz yeyərək bu problemi ortadan qaldırmaq mümkündür. Təbii melatonin qaynağı qoz ilə yuxularımızı dəngləşdirmək olduqca asandır. Hər gecə yatarkən mütləq 10 təzə tam qoz yeyin. Təsirini dərhal görəcəksiniz. Qoz beyinə bənzəyən görünüşü və ehtiva etdiyi yüksək miqdardakı omeqa 3 turşuları ilə bir zəka qidası hesab edilir.Qoz yemə ilə alınan yüksək miqdardakı omeqa 3 yağ turşusunun depressiyanı azaltdığı, LDL pis xasiyyətli xolesterolu saldığı müəyyən olunmuşdur. Ürəyə gedən damarlara qoruyuculuq təmin edər və Ardı »

SaglamliqMiqren hava dəyişikliyi ilə sıx əlaqəlidir

ABŞ tədqiqatçıları araşdırmışlar ki, kəskin baş ağrısına səbəb olan miqren hava dəyişikliyi ilə sıx əlaqəlidir. Bostondakı Bet İsrail Diaqnostik Tibb Mərkəzinin həkimi Kenneth Mukamal bu araşdırması haqqında məlumatı 10 martda nəşr olunan Neurology jurnalında dərc etdirmişdir.
ABŞ-da təxminən 18% qadınlar və 6% kişilər miqrendən əziyyət çəkir. Xüsusi ilə gənc və orta yaşlı nəsillərdə bu özünü daha da qabarıq şəkildə göstərir.
Qısa müddətli bir araşdırma sonunda məlum olmuşdur ki, havanın tez-tez dəyişməsi və eyni zamanda hava çirklənməsi baş agrılarına başqa sözlə desək miqrenə səbəb olur.
Dr.K.Mukamal öz əməkdaşları ilə birgə 2000-ci ilin may ayından 2007-ci ilin dekabr ayına kimi baş ağrısı şikayəti ilə tibb mərkəzinə Ardı »

SaglamliqSiqareti tərgitməyin ən asan yolu

[color=#fe5e5e]Pis alışqanlıq
Bir lətifədə deyilir ki, siqareti atmaq o qədər asandır ki, mən hər gün bir neçə dəfə atıram. Əlbəttə ki, bu bir zarafatdır. Söhbət həmişəlik tərgitməkdən gedirsə, məsələ qəlizləşir. Dünyada elə bir adam tapmaq olmaz ki, bu pis vərdişdən azad olmaq istəməsin. Lakin çox vaxt insanlar onun əsirinə çevrilir və siqaretlə mübarizədə məğlub olurlar. Bəs görəsən, buna səbəb nədir? Çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, insanlar siqaretə modaya uyğunlaşmaq və ya böyüklərə oxşamaq məqsədilə başlayırlar. İlk əvvəl heç kim tüstünü ciyərlərinə almır. Bu o deməkdir ki, təmiz bədən zəhəri qəbul etmək istəmir. Həmin ərəfədə insan elə zənn edir ki, mən siqaret çəkən deyiləm, Ardı »

SaglamliqEvinizdəki böyük təhlükə

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının hesabatına görə, mebellərdə istifadə olunan boya və lak kimi vəsaitlərin tərkibində kanserogen maddə var və bir çox tənəffüs və sinir sistemi xəstəliyinə yol aça bilər.
Türk Standartları İnstitutu (TSE), başda xərçəng olmaq üzrə bir çox tənəffüs və sinir sistemi xəstəliyinə səbəb olan "Formaldehid"-in mebel və taxta məmulatlarında miqdarını məhdudlaşdırmaq üçün E1 standartlarına cavab verən sertifika və sənədləşdirmə işini başladıb. Taxta, panel və bu vəsaitlərdən düzəldilən mebellərdəki "Formaldehid" miqdarı, TSE-nin verəcəyi sənəd ilə sağlamlığa zərər verməyəcək səviyyəyə endiriləcək.
Dünya Sağlamlıq Təşkilatına görə, mebellərdə istifadə edilən, yapışqan, boya və laklar zamanla ayrılan "Formaldehid" qazı, insan sağlamlığına mənfi təsir edən kanserogen Ardı »

SaglamliqƏl və baş titrəmələri

Titrəmələr insanın iradəsi xaricində olan incə ritmik hərəkətlərdir ki, bu hərəkətlər ən çox əl və baş bəzən isə ayaq nahiyələrində özünü göstərir. Titrəmələr genetik olur və səbəbi dəqiq bilinmir. Bəzən titrəmələr çox az olduğu üçün normal vəziyyətdə görülməsə də su ilə dolu bir stəkan götürdükdə bu titrəmə açıq hiss olunur.
Titrəmələrin ən önəmli səbəbi kimi mərkəzi sinir sisteminə təsir edən xəstəliklər və ya dərmanlar göstərilir. Ən çox rast gəlinən titrəmə xəstəliyi isə əsasən yaşlılarda olan Parkinson xəstəliyidir. Qaraciyər çatışmamazlığı, alkoqolizm və ya civə zəhərlənməsi də titrəmələrə səbəb ola bilər.
Gənc yaşlarda titrəmələrə səbəb isə əsasən alkoqolizim, kofein və stress ola bilər. Ardı »

Saglamliqİstirahət

Orqanizmin təbii vəziyyəti - fəaliyyətdir. Bu müddəa həm bütün orqanizm, həm də hər hansı orqan və hüceyrə üçün qüvvədədir. Lakin fəaliyyət olan yerdə istirahət etmək zərurəti də yaranır. İnsan orqanizmini nəzərdən keçirək. Əzələlər, sinir hüceyrələri işləyir, amma istirahət də edirlər. Eləcə də böyrəklər, qara ciyər, mədə.
Amma ürək elə bil ki, bütün ömür boyu (hətta 80, 100 il yaşasan da) istirahətsiz işləyən orqandır. Lakin bu yalnız ilk baxışda belə görünür. Ürək əzələsi yığılır, müəyyən qədər qanı damar şəbəkəsinə vurur və boşalır. Bu, bir dəqiqədə 60-70 dəfə və bəzən daha çox təkrar olunur. Əzələlərin boşalması elə ürəyin istirahətidir. Bu anlar ərzində ürək Ardı »

SaglamliqQış xəstəliklərindən qorunma yolları

[color=#6a60ec]Qış xəstəlikləri başlıca qrip və soyuqdəymədir. Həm yoluxuculuğu, həm də hava dəyişmələrinin təsirli olması ilə əlaqədar qış aylarında geniş şəkildə görülməkdədir. Bəs bu qış xəstəliklərinə qarşı tədbir görmək və qorunmaq mümkündürmü?

Bu xəstəliklər ən çox ani istilik dəyişmələrinin olduğu mövsüm keçişlərində və qış aylarında bizi təsiri altına alır. Xüsusilə soyuq havalarda toplu halda olduqda bağlı və yaxşı havalandırılmayan məkanlar viruslara yoluxa bilməniz üçün ən ideal mühit meydana gətirir.

İnfeksiya Xəstəlikləri Mütəxəssisi Dr. Əlif, soyuqlarda xəstəliklərdən qorunmanın və ani hava dəyişmələrinin təsirlərini azaltmanın 12 yolunu belə sıraladı:
Xəstəlik, bağlı və sıxlıq yerlərdə sürətlə yayılır. Bu səbəblə toplu yaşanılan bağlı mühitlərdən uzaq dayanmağa diqqət edin.
Xəstəliyə Ardı »

SaglamliqYuxusuzluq beyni 5 il qocaldır

Məlumata görə bəzi tədqiqatlar sübut edib ki, yuxusuzluq problemi olanlarda beyin funksiyaları tez qocalır. ABŞ-da aparılan tədqiqatda isə yaş ortalaması 76 olan 2820 adam iştirak edib.
Araşdırmada, yalnız bir gecə belə yuxusuz qalmanın beyində, başa alınan zərbəyə bənzər dəyişikliklərə gətirib çıxardığı məlum olmuşdur.
Bəzi elm adamlarının fikrincə bu cür xəstəliklərdən əziyyət çəkənlərdə 3 ildə beyin fəaliyyətləri azalmağa başlayır, yaddaş itkisi və konsentrasiya əskikliyi olur.
Bu baxımdan beynin funksiyasının yaxşılaşmasında, yuxu saatı qədər yuxu keyfiyyəti də lazımdır. Yuxuda anabolizm proseslərinin səviyyəsi artır, katabolizm isə enir.
Yuxu pozğunluğunda yuxuya getməmək, yuxusuzluq, səhər erkən saatda oyanmaq və s. hallar olur. Yuxusuzluğun ən çox bilinən növü psixofizioloji yuxusuzluqdur.
Bu Ardı »