Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

SaglamliqÇox televiziyaya baxmaq kişilərə ziyan vurur

ABŞ-ın bir sıra elm adamları açıqladığı məlumata görə 18 ilə 22 yaşları arasındakı 189 insan üzərində tədqiqat apararaq, idman, qidalanma və televiziya vərdişləri ilə sperma istehsalı arasındakı əlaqəni araşdırıb.

"British Journal of Sports Medicine" adlı tibb jurnalında nəşr olunan araşdırmanın nəticələrinə görə isə çox çox oturub televiziya izləyən kişilər, digər həmcinslərinə müqayisədə daha az sperma çıxarır.

Həftədə 20 saat ya da daha çox müddət televiziya izləyən kişilər, çox az ya da heç televiziya izləməyən kişilərlə müqayisədə ortalama olaraq 44 faiz daha az spermaya sahib olurlar.

Mütəmadi olaraq idmanla məşğul olan kişilərin sperma sayı, idmanla məşğul olmayanlara nisbətən 73 faiz daha çoxdur. Ardı »

SaglamliqBeyninizi qorumağın 10 yolu

İsti yay günlərində sağlamlıqla bağlı problemlərin yaranması qaçınılmazdır. Məsələn, təzyiq düşür, maye çatışmazlığı bir sıra fəsadlar yaradır, halsızlıq, yorğunluq müşahidə edilir, iflic riski artır.
Bəs yay aylarında, əsasən də başımızı, beynimizi istidən qorumaq üçün nə etməliyik?
Beyni qorumağın 10 sadə yolunu təqdim edir.
Saat 11:00-dan 16:00-a kimi açıq havada olmayın.
Çölə çıxanda mütləq başınızı bağlayın
Bol-bol su için
Daha yüngül yeməklər yeyin
Gecələr yatdığınız məkanı sərin, havalı və səssiz edin. Azı 7 saat yatın
Spirtli içkidən uzaq durun
Qapalı məkanlarda istirahət edin
Günün sərin saatlarında azı 30 dəqiqə açıq havada gəzin
Başınız hərlənsə, ürəyiniz bulansa həkimə müraciət edin
Təzyiq, ürək dərmanı atmamışdan öncə mütləq təzyiqinizi ölçdürün. Ardı »

SaglamliqÇox oturmaq şəkər və ürək xəstəlikləri riskini artırır

İngiltərədə edilən bir tədqiqat, çox oturmanın şəkər və ürək xəstəlikləri riskini artırdığını müəyyən edib.
Leicester və Loughborough universitetlərinin jurnalında dərc olunan araşdırmaya görə, uzun müddət hərəkətsiz qalan insanlar, iş çıxışı idman salonuna ya da hovuza gedərək məşq etsələr belə hərəkətsiz qaldıqları müddətin mənfi təsirini tam olaraq ortadan qaldıra bilmirlər. Yəni, gün ərzində 30 dəqiqə məşq edən bir adam, sağlam bir həyatı olduğuna özünü inandırır. Lakin bu heç də həmin problemləri həll etmir. Deməli idman saatları bir qədər çox olmalıdır ki, hərəkətsiz və fəaliyyətsiz keçən müddətin mənfi təsirləri aradan qalxsın.
Uzun müddət oturanların, oturmayanlara görə şəkər və ürək narahatlığı keçirmə riskinin daha çox olduğunu Ardı »

SaglamliqMaddələr mübadiləsinin qış fəslində tənzimlənməsi

Hər orqanizm, böyümə, inkişaf, istilik, hərəkət və s. fəaliyyətləri davam etdirə bilmək üçün xarici ətrafdan bəzi maddələr və enerji qəbul edir.
Məlumata görə assimilyasiya prosesində reallaşan kimyəvi reaksiyalar birbaşa maddələr mübadiləsi ilə əlaqədardır. Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək daha çox artıq çəkisi olanlara lazımdır. Bildiyimiz kimi, bu işdə idmanla məşğul olmaq, bol miqdarda maye qəbul etmək, su içmək, düzgün qidalanmaq vacibdir.
Maddələr mübadiləsinin düzgün və keyfiyyətli olması üçün ilk öncə bədənin vitamin və kalsiuma olan ehtiyacı təmin olunsa yaxşıdır.
Qış fəslində maddələr mübadiləsini tənzimləmək üçün gündəlik kalori ehtiyacı önəmlidir. Çünki, bədən aclıq rejimində olarsa maddələr mübadiləsi yavaşlayır.
Aşağıdakılara diqqət yetirmək də vacibdir:
Böyrəklərdə problem yoxdursa pəhrizə zülal qidalar Ardı »

SaglamliqYumurta sağlamlıq üçün qidadırmı ?

Yumurta demək olar ki hamının ən azı bir yemək hazırlaya biləcəyi qidadır,ən sadə halda onu qaynadaraq yemək olar.Bu əsrlərlə bu şəkildə davam etsə də müasir tibbin inkişafı yumurta haqqında paradoksları da ortaya atmaqdan çəkinmir:Yumurtadan uzaq ol, amma yumurtasız da qalma.

Bəli,əslində uzaq durmaq iddiasının səbəbi də var.Beləki,yumurta ilə qidalanma zamanı qandakı xolesterinin miqdarının “təhlükəli” səviyyədə artması müşahidə olunur.Lakin,tibbin inkişafı göstərdi ki,xolesterin birbaşa qana daxil olmur,yəni yumurta orqanizmə birbaşa deyil dolayı üsul ilə “ziyan vurur”.



Yumurtanın faydaları

Yumurta rasionumuzda olan nadir qidalardandır ki,orta yaşlı normal bədən ölçülərinə sahib sağlam orqanizm üçün lazım olacaq qədər aminturşu ehtiyatı olan zülallarla zəngindir.Eyni zamanda sağlamlığın əsasında duran Ardı »

SaglamliqQripdən qorunmaq üçün yaxşı qidalanma tövsiyələri

Bildiyimiz kimi, immuniteti zəif olan bəzi insanlarda mövsüm dəyişmələr zamanı qrip və soyuqdəymə olur. Türkiyəli pəhriz mütəxəssisi Təkamül Güngör qripdən qorunmaq üçün peyvənd və digər üsullardan əlavə qidalanmanın da vacib olduğundan danışıb. Güngörün sözlərindən aydın olur ki, yaxşı qidalanmaq, soyuqdəymə və qripə qarşı effektlidir. Bunu Dünya Sağlamlıq Təşkilatı da bildirib. Qripdən qorunmağın sadə həlli kimi düzgün qidalanmaq, immuniteti möhkəmləndirmək, idmanla məşğul olmaq və orqanizmə faydalı olan fəaliyyətlərə üstünlük vermək vacibdir. Qida rasionu tərtib edərkən qripə faydası olan bütün qidalar nəzərə alınmalıdır.
Bəzi qidalar var ki, soyuqdəymə və qripə qarşı hər gün istifadə edilə bilər. Həmin qidalara yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, yağlı balıqlar, qatıq, Ardı »

Saglamliq3D filmlərinə baxmaq insan sağlamlığına ziyandır

ABŞ-ın Kaliforniya Universitetinin alimləri araşdırma nəticəsində 3D formatla video çarxlar tamaşa etməyin insan orqanizminə zərərli olduğunu müəyyənləşdiriblər.

Alimlər 3D formatlı videoya tamaşa etdikdən sonra insanda ürəkbulanması, öskürmə, boyun və beldə ağrıların müşahidə olunduğunu aşkar edib.

24 könüllü arasında aparılan təcrübədən sonra alimlər insanlarda yorğunluq və görmədə müəyyən problemlərin yarandığını müəyyən ediblər.

Alimlər insanlara maksimum bir neçə saat 3D videolara baxmağı məsləhət görür. Ardı »

SaglamliqBir ayda artıq çəkidən azad olun

Məlumata görə 25-dən çox ölkədə metabolik balans proqramı tətbiq olunur.
Bu proqram vasitəsi ilə vahid sağlamlığa qovuşmaq artıq xəyal olmayacaq.
Qalıcı çəkiyə və daha gənc görünüşlü dəriyə sahib olmaq və təxminən bir aya kimi qısa bir müddətdə artıq çəkidən azad olmaq asan ola bilər.
Türkiyənin estetik sağlamlıq sahəsində fəaliyyət göstərdiyi bildirilən Dr. Əmrə bəy metabolik balans proqramı ilə həm də qalıcı çəkiyə malik olmağın mümkünlüyündən bəhs edib.
Yazın gəlməsi ilə əlaqədar artıq çəkidən xilas olmaq üçün bəzi insanlar şüurlu və ya şüursuz pəhriz proqramlarının tətbiqinə başlayır.
Onlardan gələn şikayətlərə görə itirilən çəkilər qısa müddətdə geri dönür. Bu dövr isə həm sağlamlığa həm də Ardı »