Bel ve boyun ağrıları insanların günlük həyatına təsir göstərir.
Buda müalicə edilmədikdə müxtəlif problemlərə səbəb olur.
Yaş irəlilədikcə degeneratif onurğa xəstəlikləri olaraq bilinən bir qrup xəstəliklər meydana gəlir. Onurğada kirəçlənmə, oynaq xəstəlikləri sinirlərə təsir göstərir.
Bu cür xəstəliklərdə diz və baldırlarda müxtəlif oynaq problemləri olur. Bunun üçün aşağıdakı məsləhətlərə əməl etmək lazımdır:
- düzgün həyat tərzinə fikir vermək, orqanizmə zərər verən işlərdən uzaq olmaq;
- yatarkən yüksək yastıqlardan istifadə etmək. İstifadə etdiyiniz yastığın incə və sərt olmasına diqqətli olmaq. Yatarkən yastığın baş və çiyin arasını tutmaq vacibdir.
- yataraq televiziya izləmək olmaz. İstifadə etdiyiniz divan və ya kreslonun ortopedik olması, qol ağrılarına fayda verməsi lazımdır.
- gündəlik həyatda boynu düzgün tutmaq vacibdir. Boyunu ani hərəkət etdirmək zərərlidir.
- ağır əşyaları tək tərəfli daşımaq olmaz.
Tarix: 08.01.2015 / 12:04 Müəllif: Aziza Baxılıb: 26 Bölmə: Saglamliq