Bir çox qadınlarımızın kişilər kimi qarın hissəsində yağ yığılmağa başlar…
Qadınların hansı bölgələrindən kilo almağa meylli olduğunu edən faktorlar gendən asılıdır. Bu o deməkdir ki, əgər ailənizin qadınlarının kilolu qisimləri ancaq yanlarıysa kilo, siz də arxanızdan kilo almağa meylli olacaqsınız. Eyni ilə bunu kimi, sümük quruluşunuzu və bədən quruluşunuz genlə bağlıdır…Amma bədəninizdəki yağ nisbəti gendən keçməz, bədəninizdəki kiloların səbəbi sizsiniz. Bu çoxluqlara baldırlarınız da daxildir.
Kimsə xüsusi bir diyet tətbiq edərək baldırlarınızı incəldə bilməzsiniz…
Əgər baldırlarınızın incələşməsini istəyirsinizsə, o zaman bir diyet proqramı tətbiqiniz lazımdır. Yəni sırf bu bölgələri nazikləşdirəcək diyet tapılmır. Məşq etsəniz əzələ kütlənizi artırar, amma yağı yox edə bilməz.
Kimsə həyatı boyu qalın baldırlarla yaşamamağa məhkum deyil. Doğru bir bəslənmə proqramı tətbiq etsəniz baldırlarınızı nazik edə bilərsiniz..
Siz heç qıtlıq çəkən insanlar arasında qalın baldırlı insan görmüsünüz?
Baldırlarımın incəlməsini necə təmin edə bilərəm?
Bunun ən asan və sürətli yolu, yüksək miqdarda karbohidrat və az miqdarda yağ olan bir diyet tətbiq etməkdir….
Gündəlik aldığınız yağ miqdarını gündə 30 qrama salın.
Bu 30 qramın ən çox 10 qramı doymuş yağ olsun.
Yeməkdən əvvəl ətlərlə olan yağı yaxşıca ayırd edin.
Bol meyvə və tərəvəz yeyin.
Əsmər çörək, makaron, plov, paxla və taxıl kimi kompleks karbohidratları seçin.
Məşq sağlamdır. Amma şişirdilmiş etsəniz, istədiyinizin tam tərsi alınacaq.
Unutmayın baldırlarınızı incəldə bilərsiniz…..
Az yağlı diyet proqramı , bədəninizdəki çox yağı zamanla yavaş-yavaş azaldacaq. Buna baldırlarınız da daxildir. Uzun zaman çəkə bilər ,amma sonu gözəl ayaqlara sahib olacaqsınız…
Biz sizi sevib ,sizlər üçün çalışırıq…
Tarix: 28.12.2012 / 13:29 Müəllif: *_*M_O_N_I_K_A*_* Baxılıb: 291 Bölmə: Saglamliq