Qadınlar niyə depressiyaya girir?
Depressiya-bədbəxtlik, ağlamalar, ümidsizlik, və marağın azalması, həyatdan zövq ala bilməmək, yorğunluq, enerji azalması, yuxu normasının pozulması, diqqəti toplamaqda çətinlik çəkmək, narahatlıq, böhrana düşmək, qayğı və iştahtanın pozulması kimi əlamətlərlə özünü göstərə bilən psixoloji bir pozğunluqdur.
Qadınların depressiyaya girməsinin ən böyük səbəbi kişilərdir. Çünki qadılar çox zaman sevgililirəindən ayrılan zaman depressiyaya düşür. Yəni "günahın" çoxu kişilərdədir.
Çox yoğun iş qrafik də insanların depressiyaya girməsinə səb olur. Çünki insanlar özlərinə kifayət qədər vaxt ayıra bilmir, dostları və yaxınları ilə birlikdə vaxt keçirib əylənə bilmir.
Özümüzü depressiyadan qorumaq üçün nə etməliyik?
Mümkünsə həyatımızdakı stress mənbəyini həyatımızdan çıxartmağa çalışmalıyıq və ya yaşadığımız stressi azaltmağa çalışmalıyıq.
Daha çox sosial olmalıyıq. Ictimai həyatda fəal olmaq lazımdır. Dostlarımızla vaxt keçirmək yaxşı təsir göstərir. Çalışın dostlarınızla mükün qədər tez-tez görüşün.
Həftədə ən az 2 dəfə zövq alacağımız fəaliyyətlərlə məşğul olun.
Idmanla məşğul olmaq dayaxşı təsir göstərir.
Yalnız başqalarını deyil, özümüzü də düşünməliyik. Hərdən 'MƏN' demək, eqoizm deyil. 'Xeyr' deyə bilməyi öyrənməliyik.
Mütaliə ilə də məşğul olmaq əsəbləri sakitləşdirir.
Tarix: 11.05.2013 / 14:05 Müəllif: *_*M_O_N_I_K_A*_* Baxılıb: 135 Bölmə: Maraqli Melumatlar ve gozellik sirleri