Haqqinda.az

Qarnınızın əriməsi hansı yeməklərə bağlıdır öyrənmək istəyirsinizmi? Bəli deyirsinizsə mütləq oxuyun ...



Yay mövsümündə isti olduğundan yemək yemək istəmirik. Nizamsız yediyimiz yeməklər də kökəlməmizə səbəb olur. Bu səbəbdəndə yay aylarında, yay yeməkləri sayəsində rahatlıqla yemək yeyə biləcəyimiz və rahatlıqla kilo verə biləcəyimiz bəzi yemək təkliflərini, sizlər üçün hazırladıq.




Arıqladan bəzi yeməklər ...

Soyuq şorbalar



Qış mövsümündə çoxumuz şorbasız yeməyə başlamaq istəmirik. Çünki içimizi istilədər və ana yeməyə mədəmizi hazırlayar. Bu tətbiq yazında reallaşa bilər. Əgər isti şorba içmək istəmirsinizsə, soyuq şorbalar işinizə və mədənizə yara bilər.



Məsələn bir soyuq ayran şorbası, içərisində arpa şəhriyəsi ya da kuskus ilə zənginləşdirib gözəl bir şorba içə bilərsiniz. Ana yeməkdən əvvəl soyuq ayran ilə başlanğıc etməniz mədənizə də yaxşı gələcəkdir. Az kalorili olduğu üçün qadınlar ən ideal yeməkdir.Yulaflar



Çəki vermənizə köməkçi ola biləcək bir alternativ yay yeməyi də, yulaflardır. Yulaflı yeməklər sayəsində həm kilo verə bilər həm də yaz istilərində rahatca istehlak edə bilərsiniz. Xüsusilə səhər yeməklərində və axşam çay saatlarında dadına doyamayacağınız yulaflı yiyəcəkələri süd ilə qarışdırdığınızda olduqca ləzzətli hala çevirə bilərsiniz. Yulaf, arpa və qarğıdalı tərzindəki qidalar kilo vermənizə köməkçi qidalar olduğunu unutmayın.
Salatlar



Salat qida dəyəri yüksək yeməklərdən biridir və pəhriz edən, arıqlamaq istəyən bütün insanlar üçün ən çox əhəmiyyət verilən bir qidadır. Mütəxəssislərində bol-bol, xüsusilə də axşam yeməklərində üstünlük verilməsini tövsiyə etdikləri salatlar, yay mövsümündə kilo vermək istəyən insanlar üçün uyğun olacaq. Həm günorta yeməklərində, həm də axşam yeməklərində salatı istehlak edə bilərsiniz.
Meyvə ağırlığlı şirinilər



Şirini yemək ümumi olaraq bütün insanların tutqusudur və pəhriz edənləri ən çox zorlayanda şirini sevdalarıdır. Həm kilo vermək istəyib həm də şirini yeməkdən imtina edə bilmirsinizsə, sizə meyvə salatlarını təklif edirik. Meyvə salatları şirini ehtiyacınızı qarşılayar və kilo almamanızı təmin edər.
Çiy tərəvəzlər



Əvvəlcə çiy yeyilən tərəvəzlərin daha çox vitamin və mineral məzmunlu olduğunu bilmənizdə fayda var. Tərəvəzlər qızardılıb ya da qaynadıldığı zaman qida dəyərinin çoxu itirirlər. Bir də kilo vermək istəyirsinizsə tərəvəz və meyvələri çiy olaraq istehlak etməniz də fayda var.

Artıq göbəyiniz var deyə stressə girmənizə ehtiyac yoxdur. Etdiyiniz məşqlər göbəyinizi əritmək üçün kafi deyilsə,eyni zamanda yediklərinizə diqqət etməli və nizamlı bir şəkildə qidalanmanız lazımdır. Yağ və göbək əritməyə yarayan bəzi yeməkləri istehlak etdiyiniz təqdirdə qısa zaman da göbəyinizi əridə bilməniz mümkündür. Göbək əritməyə kömək olan möcüzə yeməklərin siyahısı ...
Qatıq

İnsülin miktarınnı tarazlıqda tutaraq, qarın şişliyinə səbəb olan bakteriyaları yox edər. Faydalı bakteriyalar çıxarar.

Çiyələk
Antioksidan məzmunlu olduğu üçün orqanizmdəki qan axışını artırır. Əzələlərin olduğundan daha sürətli işləməsinə kömək edir.
Yaşıl çay
Yaşıl çayın ən böyük faydası yağları sürətli bir şəkildə yandırmasıdır. Ayrıca maddələr mübadiləsini gücləndirir və gündə 30 kalori yandırmanızı təmin edər.Banan
Qarının şişməsinə gətirib çıxaran natrium miqdarını tənzimləyir.Taxıllar
Taxıl içərisində olan liflər, orqanizmin insülün səviyyəsini tənzimləyir. Ayrıca daha gec acmanızı təmin edərək tox tutur.