Haqqinda.az

Qış mövsümünün gəlməsi ilə birlikdə bəzi hallarda qripə tutulma halları olur. Xüsusilə gərgin iş rejimi olanlarda və qidalanmasına diqqət edə bilməyənlərdə immunitet zəifləyir və qış xəstəlikləri (soyuq qəbulnluğu, qrip və s.) yaranır. Sağlamlığa faydası olan C vitaminli təbii meyvə aromalı mineral sular, 2 stəkan təzə sıxılmış portağal suyunda olan vitaminlərlə eyni təsir göstərə bilər. Qripə qarşı olduqca təsirlidir.

Xüsusi ilə qeyd etmək lazımdır ki, hüceyrələrin sağlam ola bilməsi və funksiyalarının yerinə yetirməsi üçün minerallara ehtiyacı olur. Qanın formalaşması, sağlam sinir funksiyaları və digər bir çox fəaliyyətlər sayəsində bədənimiz minerallardan istifadə edir. Vitaminlər kimi, minerallar də bədənin enerji çıxarma, böyümə və yaxşılaşma kimi Ardı »

İngiltərədə mikrobioloqlar tərəfindən aparılan bir tədqiqat zamanı kompyüter klaviaturasındakı bakteriyanın miqdarının unitazdakı bakteriyadan 5 dəfə çox olduğu müəyyən edilmişdir.
Kompyuter klaviaturasındakı bakteriyalar istifadəçidə müxtəlif xəstəliklərə səbəb olur.
Mikrobioloqların 33 klaviatura üzərində apardığı araşdırma zamanı kompyüter klaviaturasındakı bakteryanın miqdarının unitazdakı bakteryadan 5 dəfə çox olduğu faktı ilə qarşılaşmışlar.
Tədqiqatçılar bakteriyanın yaranmasına asas səbəb kimi istifadəçinin komputerin önündə yemək yeməsini göstərirlər. Belə ki, kompüterin önündə yemək zamanı klaviaturanın üzərinə tökülən yemək qırıntıları bakteriyaların törəməsinə zəmin yaradır. İkinci səbəb kimi isə istifadəçinin şəxsi gigiyenik qaydalara riayət etməməsidir. Aparılan sorğuda hər 10 nəfərdən birinin heç vaxt klaviaturasını təmizləmədiyi meydana çıxmışdır.
Mikrobioloqlar telefon dəstəklərində də yüksək miqdarda bakteriyaların olduğunu Ardı »

Sağlam bir həyat üçün alınması lazım olan qərarlar.
Qidalanma və Pəhriz üzrə mütəxəssis Elif Karacanoğlu, sağlam bir həyat üçün alınması lazım olan qərarları izah etdi.
Bu qərarlar aşağıdakı kimidir:

1. Hər gün günə başlayarkən güclü səhər yeməyi yeyin;
2. Yeməkdə yulaf və taxıldan istifadə zəruridir;
3. Gün ərzində 3 litr su için;
4. Hər gün 3 boşqab (1 boşqab = kiçik həcmdə bir alma ya da 4 quru ərik) meyvə yeyin. Həm meyvə ehtiyacınızı qarşılayacaq həm də şirniyyata olan istəyinizi aradan qaldıracaq;
5. Xoşunuza gələn hər hansı qidanı çoxlu yeməkdənsə, doyumlu və ürək oxşayan bir şəkildə istifadə etmək faydalıdır;
6. Daha az yemək üçün boşqabları kiçiltmək Ardı »

[color=#f82e00]Əgər şirniyyata olan sevginiz pəhriz saxlamağınıza mane olarsa, hər səhər bir stəkan ilıq suya bir çay qaşığı bal əlavə edib, acqarına için. Bal qanı qlükoza ilə təmin edəcək. Beləcə, orqanizmin gündəlik şirniyyata tələbatı ödəniləcək. Bu, həm də səni gün ərzində tox saxlayacaq.
- Əgər iştahana qarşı çıxa bilmirsinsə, pəhriz saxlamağa süd məhsullarından başla.

- Gün ərzində ancaq qatıq, süd, yoqurt və ya kəsmik yemək mədədə toxluq hissi yaradacaq.

- Çox yağlı süd məhsullarından imtina et. Yağlı süd məhsulları həm saçlarda kəpək yaradır, həm də arıqlama prosesini ləngidir.

- Qatıq yeyə bilmirsənsə, onu tənzifdən keçir. Daha ləzzətli olması üçün istədiyin meyvəni sürtgəcdən keçirib, süzmə ilə Ardı »

Rusiya mətbuatında yayımlanan sağlamlıq xəbərlərinin birində bildirilir ki, bakteriyalar nazik bağırsaqlarda xolesterin mübadiləsində mühüm rol oynayır.
Buna görə də qan damarlarının sağlamlığı bağırsaq mikroflorasından asılıdır.
Məlumatda oda bildirilir ki, Gothenburg Universitetinin alimləri tərəfindən bu nəticə qəbul edilmişdir.
Bu kəşfin ürək xəstəliyi üçün yeni dərmanların alınması vacib olduğu da məlumatda öz əksini tapıb.
Xəbərdə bildirilir ki, qaraciyərdə olan xolesterin öd turşularına çevrilir. Bu turşular isə bağırsaqlardan çıxarılır, sonra isə orqanizimdən qaraciyərə qaytarılır.
Bu istiqamətdə son zamanlar tədqiqatların aparıldığını və bağırsaq bakteriyalarının sintez olunmuş turşuların səviyyəsini qaraciyərdə aşağı saldığı bildirilir.
Bunun nazik bağırsaqda FXR zülalının qarşılıqlı fəaliyyəti nəticəsində istehsal olunduğu bildirilir.
Həmçinin qeyd olunmuşdur Ardı »

Son araşdırma sübut edib ki, zəif cinsin nümayəndələri əslində daha çox xəstələnirlər. Bu barədə "The Daily Mail" yazır.

Barselonanın Səhiyyə Agentliyindən doktor Devid Melmasinin rəhbərliyi ilə aparılan tədqiqat zamanı müəyyən olunub ki, qadınlar nəinki daha çox xəstələnirlər, həmçinin onlar arasında xroniki xəstəliklərin göstəricisi daha yüksəkdir. Qadınlar özləri isə vəziyyətlərini daha mənfi qiymətləndirirlər.

Mütəxəssislər 29 min insanın məlumatlarını təhlil etdikdən sonra bu nəticəyə gəliblər. Məlum olub ki, qadınların 38,8 faizi sağlamlıq vəziyyətlərini "pis", yaxud "çox pis" qiymətləndirir. 25,7 faizi isə xroniki xəstəliyin onların aktivliyini məhdudlaşdırmasından şikayətlənir. Kişilərdə isə bu göstəricilər müvafiq olaraq 27 faiz və 19,3 faiz təşkil edir.

Lakin daha yaxından baxdıqda məlum olub Ardı »

İspaniyalı alimlər qarnı üstə yatmağın insan orqanizminə zərərini üzə çıxarıb.

Yerli mətbuatın yazdığına görə, alimlər qarnı üstə yatmağa üstünlük verən insanlarda daxili orqanların sıxıldığını, bunun xüsusilə sidik kisəsinə aid olduğunu bildirir: «Bu, seksual problemlərin yaranmasına aparıb çıxarır».

Onurğa sütunu ilə bağlı problemi olan insanlar üçün isə bu cür yatmaq ikiqat ziyandır: «Qadınların qarnı üstə yatması isə onların döş qəfəsində də problem yaradır. Döşlər sıxılır, nəticədə dəri dartılır və qırışlar əmələ gəlir».

Yaponiyalı alimlər də qarnı üstə yatmağın zərərini araşdırıblar. Onların sözlərinə görə, bu, sifət dərisində qırışlar yaradır, əvvəl-əvvəl bu problem hiss olunmasa da, sonradan qırışlar daha ciddi şəkildə özünü göstərir: «Bu zaman qırışların səbəbini Ardı »

İnsan ömrünü uzatmaq, daim sağlam və gümrah olmaq istəyirsə ilk öncə sağlamlıqda qidalanmadan tutmuş ruh sağlamlığına qədər hər şeyə xüsusi diqqət yetirməlidir. Arzular müxtəlif ola bilər. Lakin bu bir həqiqətdir ki, sağlamlıq olmadan həmin arzulara və xoş niyyətlərə çatmaq çətindir. Yaxşı bir həyat sürmək üçün dinclik, depessiyasız həyat sağlamlıq üçün çox önəmlidir.
Sağlam və dinc bir həyat üçün yaxşı bir səhər naharı, səhər idmanı, əla yuxu, bədən təmizliyi, stressdən uzaq qalmaq başlıca şərtlərdən hesab olunur.
Sağlamlığa dair bir sıra internet resurslarında bildirilir ki, çoxlu su içmək, səhər və günorta yeməklərini olduqca zəngin, şam yeməyini isə az yemək insan sağlamlığına əla təsir Ardı »