Haqqinda.az

Son dövrlərdə aparılan yeni araşdırmalar qadınlar arasında müxtəlif pəhrizlərin saxlanmasının dəbdə olmasının ürək xəstəlikləri və xərçəngin bəzi növlərinə səbəb olan xroniki xəstəliklərə gətirib çıxardığını göstərir.

Tədqiqatçılar karbohidratların azlıq təşkil etdiyi pəhrizlərin qadınların orqanizmində fol turşusunun azalmasının başlıca səbəbi olduğunu müəyyən ediblər. Belə qadınlar oqranizmdəki dəmir qıtlığı nəticəsində yaranan anemiyaya da meyilli olurlar. Bədəndə kifayət qədər dəmir olmadığından orqanizm qırmızı qan hüceyrələri üçün lazımi qədər hemoqlabin hazırlaya bilmir.

Anemiyanın ən geniş yayılmış bu növü ABŞ-dakı qadınların beşdə birini, hamilə qadınların isə yarısını əhatə edir, yorğunluq, gücsüzlük, tənəffüsdə çətinlik, baş ağrıları və diqqəti cəmləməkdə yaranan çətinlik kimi müxtəlif simptomların ortaya çıxmasına səbəb olur.

ABŞ-dakı "Rice Federation" Ardı »

Davamlı olaraq eyni vəziyyətdə oturmaq, yerindən tərpənməmək, gozlərini monitora zilləyərək oturmaq, bütün günü eyni hərəkətlər bunlar hər gün ofisdə rastlaşdığımız hərəkətlərdir. Yeni Zellandiya elm adamlarının apardığı bir araşdırmada ofis şəraitinin bir çox xəstəliyə səbəb olduğu bildirilmişdir.

Ofis şəraitində insanlar aşağıdakı sağlamlıq problemləri ilə üzləşə bilərlər.
• Əzələ ağrıları-gün ərzində eyni vəziyyətdə əyləşərək əzələlərin hərəkətsiz qalması nəticəsində bel, boyun, kürək, diz ağrılarına səbəb olur. Davamlı olaraq kompüterin klaviaturasından isifadə etdiyimizdə bilək əzələlərində problemlər yaranır.
• Gərgin iş, yüksək təzyiq ürək və damar xəstəliklərinə səbəb olur. Tədqiqatlar tromb xəstəliyindən əziyyət çəkənlərin 60%-nin ofis işçiləri olduğunu göstərirlər.
• Ofis şəraitində gərginlik, əsəb, və s bu kimi problemlər depressiyaya Ardı »

Havanın temperaturu artdıqca sərinləşdirici içkilərə ehtiyac da çoxalır.

Mütəxəssislər isti yay günlərinin davam edəcəyini nəzərə alıb orqanizmdə hərarətə müqavimət göstərən meyvə-tərəvəz, içkilər tövsiyə edirlər.

Bu işdə su və isti çayın da rolu böyükdür. Lakin acqarına çox su içmək də mədə üçün faydalı deyil.

Qarpızın 150 qramı orqanizmin birgünlük maqnezium ehtiyacını ödəyir, su ilə zəngin olduğundan qanı təmizləyir.

Albalı, alma və portağal şirəsi hərarəti 1 saatadək aşağı salır.

Dondurma qısamüddətli olsa da, orqanizmə sərinləşdirici təsir göstərir. Ardı »

Türkiyəli mütəxəssis Dr.Özün sözlərinə görə ortopedik ayaqqabılar bədənin rahat daşınmasını təmin etdiyinə və onurğa duruşuna dəstək verdiyinə görə dəri sağlamlığına faydalıdır. Həmçinin ayaq dərisini qorumaqla göbələklərin, dırnaq batıqları kimi narahatlıqların və ayaq döyənəklərinin yaranmasının qarşısını alır.
Dar ayaqqabılar isə əksinə, diskomfort yaradaraq ayaq göbələklərinin yaranmasına səbəb olur. Bu baxımdan düzgün ayaqqabı seçimi əhəmiyyətlidir.
Bəziləri hesab edir ki, həmin ayaqqabıları bir müddət geydikdə genişlənir və rahat olur. Bu düşüncə ilə alınan ayaqqabıların yuxarıda sadalanan narahatlıqlardan əlavə ayaqlarda basma pozuqluğu, ağrılı qabarlar, ayaq barmaqlarında şəkil pozğunluqları, ayaqda qalıcı dəyişmələr, ayaq, qıç və bel ağrılarına səbəb olur.
Bu baxımdan ayaqqabı seçərkən onun modeli və rəngindən əvvəl Ardı »

[color=#fe8c8c]Zərif cinsin nümayəndələri həmişə gözəl görünməyə çalışıblar. Qadınlar hələ lap qədim zamanlarda da ənlik-kirşandan istifadə ediblər. Müasir dövrdə isə əksər xanımlar kosmetik vasitələri xarici görünüşün yaxşılaşmasına yönəlmiş kompleks qulluğun ayrılmaz hissəsi sayır. Ancaq təəssüf ki, gözəlliyin qayğısına qalmaq niyyətilə görülən tədbirlər bəzən elə nəticələr doğurur ki...

İndi müxtəlif şirkətlər çeşidli kosmetik vasitələr-kremlər, pudralar, rumyanalar, pomadalar, tenlər istehsal edirlər. Təbii ki, bunların həm ucuz, həm də baha qiymətə olanları var. İndi kosmetika bazarı qiymətindən asılı olmayaraq saxta, kefiyyətsiz məhsullarla doludur. Xanımların əksəriyyəti bu malların tərkibi və keyfiyyətindən xəbərsizdilər. Bəziləri isə keyfiyyətdən çox qiymətə fikir verir. Amma düşünmürlər ki, ucuz, saxta kosmetik vasitələrdən istifadə Ardı »

Hörmətli siqaret çəkənlər və bu zərərli vərdişi tərgitmək istəyənlər, biz sizin üçün burda ən populyar üsulları diqqətinizə çatdırırıq. Bu üsulların effektliliyi insanların xarakterindən asılıdır. Yəni hər bir üsul bir qrup insanlara kömək edir, digərinə yox. Ona görə bütün üsulları diqqətlə oxuyun,sonra hansı üsul sizdə daha çox inam yaratdısa, demək o üsul sizə mütləq kömək etməlidir. Məhz həmin üsulu da seçin!!!

Siqareti tərgitmək qərarına gəlmək bu üsulların hamısının açarı hesab oluna bilər. Amma ürəkdən, ciddi siqaret çəkməməyi istəmək lazımdır. İlk növbədə insan öz nəhsi, iradəsinə hakim olmağı bacarmalıdır. Hər gün siqaretin zərərləri haqqında yazılar oxumalı videolara, şəkillərə baxmalıdır. Siqaretçəkmənin nəticəsində əmələ gələn, əzabverici, Ardı »

Bağça və məktəb yaşlı uşaqları qış xəstəliklərindən qorumaq üçün maarifləndirmə işləri aparılmalı, düzgün qidalanmaya fikir verilməli, peyvənd vurulmalı və bir sıra tədbirlər görülməlidir.
Qidalanma:
Qış xəstəliklərindən qorunmaq üçün düzgün qidalanmaq vacibdir. Səhv qidalanma uşaqlarda immunitetin zəifləməsinə səbəb olur.
Uzun müddət ac qalanlar da isə müxtəlif qış xəstəlikləri yaranır. Ona görə düzgün qidalanmaq və istəyə uyğun mövsumi tərəvəzlərdən istifadə etmək lazımdır.
Xüsusi qeyd etmək lazımdır ki, qış mövsümündə azyaşlı körpələr də xəstələnir. Bu baxımdan onlara tərkibi rəngləndiricilərdən ibarət olmayan üzvi körpə qidaları verilməlidir.
Maarifləndirmə:
Bura xəstəliklər haqqında məlumatlandırma, əl yuma və tualet vərdişləri, şəxsi gigiyena və s. aiddir.
Qış xəstəlikləri olduqda uşaqları məktəb və baxçaya göndərməməli, müəllimlərə Ardı »

[color=#fe5e5e]Şahzadə Diana, Ceyin Fond, Lindsi Lohan – bu insanları bir xəstəlik birləşdirir. Bu da onlarda baş verən dəhşətli aclıqdır. Tanınmış kino ulduzları hər zaman formada olmaq istəyirlər, amma çox zaman aclıqla mübarizə aparmağı bacarmırlar. Çox insanın üzləşdiyi belə aclıq hissi – bulimia adlanır.
Bulimia nədir?

Bulimia yunan sözündən götürülüb, “ bus” – buğa, “limos” – isə aclıq deməkdir.

Bu xəstəlik zamanı iştaha kəskin qüvvətlənərək, aclıq hissi insanı narahat etməyə başlayır. Bu hissin altında insan böyük miqdarda qida qəbul etməyə başlayır. Aclığı dəf etmək üçün çox yağlı, şirin, bol kalori qidalara üstünlük verir. Öz bədən ölçülərinə görə narahat olan xanımlara çox kilo almamaqdan ötrü qusma Ardı »