Haqqinda.az

[color=#6a60ec]Bir az rahatlanmaq və yüngülləşmək üçün, fitness mütəxəssisi və “möhkəmləşdirici” Karine Baillet tərəfindənhazırlanan outdoor bir resept.

Bazar ertəsi, günorta yeməyi vaxtında qaçış.
Qaçmaq üçü şəhər kənarına artıq getmək lazım deyil. Günü-günden gözəlləşən Respublikamızda evimizə və ya iş yerimizə yaxın park tapmaq artıq problem deyil: Özünüzə 2-3 kilometrlik bir park seçməklə işə başlayın. İlk 10 dəqiqə boyunca qaçmayın, qısa və sıx addımlarla gedin. Daha sonra 20 dəqiqə boyunca qaçın. Konkret hədəflər təyin edin. Məsələn 200 metr uzaqlıqdakı ağaca qədər gedəcəyəm, digərinə qədər yerişimi templi davam edəcəm və sonra qaçacağam. Zaman və məsafəni eyni şəkildə nizamlayaraq bunu ən az on dəfə təkrarlayın. Kifayət qədər Ardı »

Çox çəkili şəxslərin gecə yaxşı yataraq çəki vermə ehtimalını bilirdinizmi?
Kanadada edilən bir tədqiqat 6 saatdan az yatanların çəki aldığını göstərib.
Araşdırmaya imza atan Jean- Philippe Chaput və Angelo Tremblay qeyd ediblər ki, az yatmaq insanlarda çəki problemlərinə səbəb olur.
Kanada Tibb Dərnəyinin jurnalında dərc olunan məqalədə, az yatmağın, aclıq hissinə təsir etdiyi bildirilir.
Belə ki, leptin, grelin və kortizol hormonlarının ifrazata mənfi təsir etməsi nəticəsində bu proses baş verir.
Böyümə və inkişafın irəlilədiyi yetkinlik çağında edilən qidalanma nöqsanları - boy artımı, orqanların və hormonların inkişafına mənfi təsir göstərir. Bəzi gənclər arasında yayılan qeyri-düzgün həyat tərzi və "fast food" yeməkləri yetkinlik çağında kökəlməyə səbəb olur. Bu Ardı »

[color=#f82e00]Şəkərli diabet nedən yaranır? Bu xəstəliyə tutulub-tutulmamağı necə təyin etmək olar?

Ümumiyyətlə, şəkərli diabet xəstəliyi – qanda şəkərin miqdarının artması nəticəsində yaranır. O iki tipdə aşkar olunur:

I tip – mədəaltı vəzi tərəfindən hazırlanan insulin hormonunun çatışmamazlığı zamanı baş verir. Bu hormon çatışmadıqda, qanda qlükozanın (şəkərin) miqdarı ani sürətlə çoxalır. Bu tip xəstəlik uşaq və gənc yaşlarından başlaya bilər. Xəstəlik qəfil və hiss olunmadan inkişaf edir, insan ilk baxışdan sağlam görünür. Uşaqlarda əzginlik, bağırsaq pozuntuları baş verir, urəkbulanma, qusma olur, tez-tez ağlayırlar.

II tip – insulin kifayət qədər olur, lakin hüceyrələrə gedib çatmır. Bu tip daha çox yaşlı insanlarda özünü büruzə verir.

Xəstəliyin yaranma səbəbləri Ardı »

Hər kəs üçün qazlı vitamin qabulu düzgün hesab olunmur. Bu məlumat rusiya mətbuatında işıqlandırılıb.
Məlumatda bildirilir ki, daha çox mədə xəstəlikləri, mədə xorası, qastrit xəstəliklərinə düçar olanlar həmin vitaminlərdən istifadə etməməlidirlər.
Çünki, bu həmin xəstələrdə qarın ağrılarına və spazma gətirib çıxarır. Bundan başqa, qazlı vitaminləri uşaqlara vermək olmaz.
Uşaqlara sirop və ya gel şəklində olan vitaminlərin verilməsi məsləhətdir (Pikovit, Kinder - biovital, Kiddi farmaton) onlar həm dadlı həmdə faydalıdır. Ardı »

Məlumata görə yaxşı bir yuxu ürəyin dərmanıdır.
Yay aylarında bir çox insanda baş verən yuxusuzluq problemləri üçün sadə proseduraların tətbiqi belə yetərlidir. İmkan daxilində bədən istiliyini aşağı salmaq, günlük rejimə riayət etmək, enerji xərcləmək isti havalarda yaşanan yuxu problemlərini asan yollarından biridir. Həmçinin ayaqları sərin saxlamq da təsirlidir.
Bunun üçün bədən istiliyi enənədək ayaqları soyuq bir suda bir müddət gözlətmək lazımdır. İsti havalar üçün ən təsirli yollardan biri sərin su ilə duş almaqdır.
Bu rahatlanmağa və bədəni möhkəmləndirməyə də kömək edir.
Bəzilərinə görə rahat yuxu üçün yataq ölçülərinə də fikir vermək olar. Bunun üçün yataq ölçüləri ən azı 180×240 sm ölçülərində olmalıdır. Həmçinin Ardı »

Uzun müddət oturmağın sağlamlığa mənfi təsir etdiyini deyən mütəxəssislər, stol arxasında işləyənlərə qısa fasilə verdikləri zaman oturmaq yerinə hərəkət etməyi tövsiyə edirlər.

İtaliyanın La Stampa gazetində çıxan xəbərə görə, Avstraliyadakı Queensland Üniversitetində aparılan bir tədqiqat, stol arxasında isləyənlərin qısa müddətli fasilələr verərək az da olsa hərəkət etmələrinin, ürək sağlamlıqlarını qorumaq üçün çox faydalı olduğunu göstərdi.

Mütəxəssislərə görə, bu fasilələr ateroskleroz və diabet kimi xəstəliklərdən qorunmağa da kömək edir.

Tədqiqat qurupundan Genevieve Healy, edilən fasilələrin sayına görə, bel ölçülərində esaslı fərqlilikləri müşahidə etdiyini deyir və iş
yerində ara-ara ayağa qalxaraq hərəkət etməyi adət edənlərin bellərinin orta hesabla 4 sm daha incə olduğunu bildirib.

"Sağlamlıq üçün daha Ardı »

İstər mətbuatda istərsə də bir sıra məlumat mənbələrində sağlamlıq və gözəlliklə əlaqədar xəbərlər yayımlanır.
Sizlərin müzakirənizə təqdim olunacaq bu xəbər bir qədər fərqlidir.
Belə ki, yayımlanan bu xəbərdə bildirilir ki, Türkiyənin Eskişehir Osmangazi Universiteti (ESOGÜ) tibb fakültəsinin dermatalogiya sahəsində fəaliyyət göstərən prof. həkim İlham Sabunçunun sözlərinə görə ətirin birbaşa bədənə sıxılmaması lazımdır və ətrin tərkibindəki maddələrin yaxşı bilinməsi vacibdir.
O, bildirib ki, ''Ətiri günəş işığı görməyən, qulaq arxası ilə əl biləklərinizə və ya geyimlərinizə sıxın. Üz və boyun bölgəsi, günəşə məruz qalan sahələr olduğundan açıq havaya çıxarkən əsla bu bölgələrə ətir sıxmayın. Ətirdən, doğru istifadə dəri töküntüsü, qaşıntı kimi allergik reaksiyalara, Ardı »

Mövsümi allergiyalar təbiətdə baş verən dəyişikliklərlə əlaqədar yaranır.
Misal üçün demək olar ki, yaz fəslində baş verən allergiyalar mart ayının əvvəllərində ağacların tozlanması nəticəsində başlayır və may ayının axirı iyunun əvvəllərinə kimi davam edir. İyul və avqust aylarında isə ambroziya və alaq otlarının səbəb olduğu allergiyalar ön plana çıxır.
Allergiya simptomları əsasən özünü burun,boğaz və gözlərdə göstərir.
Allergiyanın ilkin əlamətləri:
• Burnun axması
• Gözlərin acışması və sulanması
• Tez-tez asqırmaq
• Dərinin qızarması və qaşınması
• Başağrısı
• Çətinləşən nəfəs almalar, təngnəfəslik Ardı »