Haqqinda.az

Hər gün gəzintiyə ayrılmış yarımca saat vaxt 20-dək xəstəliyin əmələ gəlməsi riskini azaldır. Son 4 ildə 40 tədqiqatın nəticələrini öyrənən İngiltərə alimləri belə qənaətə gəlmişlər. Sağlamlıq durumunu yaxşılaşdırmaq üçün insanın fiziki fəallığı həftədə 150 dəqiqə təşkil etməlidir. O, gündə ya yarım saat sürətlə yeriməli, ya da velosiped sürməlidir. Alimlərin fikrincə, bu, ahıl yaşlarda ürək xəstəlikləri, insult və kəmağıllıq riskini azaldır.
Fiziki hərəkətlər, həmçinin osteoporoz, 2-ci tip şəkərli diabet, depressiya, piylənmə və yüksək qan təzyiqini vaxtında üzə çıxarmağa kömək edir. 30 dəqiqəlik gəzinti isə xərçəng xəstəliyinin qarşısını alır. Alimlər aydınlaşdırmışlar ki, fiziki baxımdan fəal insanlar arasında prostat vəzi xəstəliyi göstəriciləri xeyli aşağıdır. Gəzinti Ardı »

Bildiyimiz kimi insan həyatında ən önəmli ünsür can sağlığıdır. Bu baxımdan günümüzdə bir çox insanlar lazımi proseduralara əməl edərək sağlamlıqlarına ciddi fikir verirlər. Lakin cəmiyyətimizdə həyat tərzinin vacib elementlərinə əməl etməyənlər də var. Onların bir çoxu piylənmə və ya digər xəstəliklərdən əziyyət çəkir. Bütün fəsillərdə, xüsusən qış fəslində formada olmaq istəyənlər, istəyə uyğun aşağıdakı məsləhətlərə əməl edə bilərlər:
Sudan yetərincə istifadə etmək: Qış aylarında gözəl görünmək və formada qalmaq istəyənlər ilk növbədə su ehtiyacını qarşılamalıdırlar. Beləki, havaların soyuması zamanı insanlarda suya olan təlabat da azalır. Bu baxımdan qış fəslində bədəni suyla təmin etmək olduqca vacibdir. Bildiyimiz kimi susuzluq, acmaq hissini də yaradır. Ardı »

Türkiyəli mütəxəssis Dr. Şenbursanın sözlərinə görə beyninin 75%-i, qanının 92%-i, əzələlərinin 75%-i, sümüklərin 22%-ini su təşkil edir.
Bu səbəbdən gündə ortalama 8 stəkan su içmək lazımdır. Çünki, bədənin suya olan ehtiyacı ödənilmədikdə müxtəlif sağlamlıq problemləri yaranır.
Susuzluğun yaratdığı narahatlıqlara isə aşağdakılar aiddir:
- yorğunluq;
- astma xəstəlikləri;
- yüksək qan təzyiqi;
- dəri problemləri;
- yüksək xolesterin;
- həzm pozğunluqları;
- böyrək problemləri;
- qəbizlik;
- oynaq ağrısı və sərtlik;
- artıq çəki almaq;
- vaxtsız yaşlanma.
Məlumata görə il ərzində su istifadəsi gündəlik 1,5 litr olarsa, əlavədən 17,400 kalori xərcləmək mümkündür. Soyuq su içmək də maddələr mübadiləsini sürətləndirir və kalori yandırmağa kömək edir. Ardı »

[color=#fe5e5e]Üsulun icrası. Gözün (çakşu) yuyulması üçün təmiz və sərin sudan istifadə olunur. Üzünüzü yuyanda çalışın ki, su nəinki yumulu, həm də açıq gözə (təbii ki, sabunsuz) dəysin. Sonra gözlərinizi bir neçə dəfə qırpın. Çay və ya dəniz suyu təmizdirsə, Siz suyun altına üzüb gözlərinizi aça bilərsiniz. Bundan başqa, daha bir göz yuma üsulu var, o da tratakaya aiddir və müvafiq bölmədə izah olunur.

Üsulun xeyri

Bu üsul göz sinirlərinin tonusunun saxlanılmasına kömək edir, göz zəifliyindən, konyunktivitdən, ptozdan (göz qapağının sallanması) və digər göz xəstəliklərindən qoruyur.

Cala neti, sutra neti, danta mula dhauti, cihva mula dhauti, karna dhauti, karna randhra dhauti, kapala randhra dhauti, kapala Ardı »

Bildiyimiz kimi masaj terapiyası əllər və xüsusi cihazlar vasitəsilə orqanizmin xarici səthinə tətbiq olunur.
Ümumi sağlamlaşdırıcı və idman massajından fərqli olaraq müalicəvi massaj, çox vaxt pasiеntin bədəninə müxtəlif məlhəm və yağları sürtməklə həyata kеçirilir. Dəriyə hoparaq bu məlhəmlər müəyyən müalicəvi еffеkt göstərirlər. Bədənə lazım olan yağları sürtməkdən əvvəl, çox vaxt müalicəvi vannalar məsləhət görülür.
Masaj terapiyası bədəndə qan dövranını yaxşılaşdırır, əzələləri boşaldır, daxili orqanların fəaliyyətini tənzimləyir. Bəzi hallarda bu üsul ağrıların azaldılması vasitəsi kimi tətbiq olunur. Daha çox tibbi rahatsızlıqlar zamanı bu üsullara müraciət edirlər. Lakin, bəzi insanlar bu məsələdə qərarsız olurlar. Başqa sözlə ağrıları qısa müddətdə azaltmasına, sağlamlığa böyük faydaları olduğuna Ardı »

[color=#6a60ec]Bütün yükümüzü daşıyan ayaqlarımızın sağlamlığı əhəmiyyətlidir. Dırnaq sağlamlığımızda ayaq sağlamlığımızın bir parçasıdır. Son dərəcə ağrı verən dırnaq batıqları həyat keyfiyyətimizi əhəmiyyətli ölçüdə təsir edir. Ən çox ayaq baş barmaqlarda olmaqla birlikdə bütün dırnaqlarda batıq inkişaf edə bilər.

Dırnaq batıqları
Ayaq dırnağının öz xüsusi quruluşundan qaynaqlana biləcəyi kimi iti uclu ayaqqabılar geyinmək, dırnaq göbələyi kimi bəzi dırnaq xəstəliklərinin dırnaqda meydana gətirdiyi dırnaq görünüşü pozuqluqları, dırnaqda qalınlaşmalar, dırnaqların səhv və çox dibindən kəsilməsi, zədələr, hamiləlik dövrü batıq inkişafının səbəbləri arasındadır.

Dırnaq batıqları olduqca ağrılıdır. Xəstənin gündəlik həyatının, hətta iş həyatına da təsir edir. İnkişaf edən bu ağrının yanında batıq dırnaqlarda, asanca infeksiya inkişaf edib daha Ardı »

İnsanlarla yanaşı bütün varlıqlara təsir edən musiqinin müalicəvi təsirləri çoxdur. Bu müalicə qədim dövrlərdən başlayıb. Müxtəlif bitkilərdən, dərmanlardan, rəqslərdən və musiqidən istifadə edərək xəstəni sağaltmaq olurmuş. Qədim Misirdə və Yunanıstanda həkimlər xəstələri səslərlə müalicə edirmişlər.
Çinlilərin fikrincə isə musiqi ilə bütün xəstəlikləri müalicə etmək olar. Onlar xəstə üçün "musiqili reseptləri" belə yazırmışlar. Farabi, Razi, İbn Sina, Həsən Əfəndi kimi Türk alimləri də bu sahədə əhəmiyyətli işlər görmüşlər. Qərb dünyası da musiqi ilə müalicə üsullarını inkişaf etdirmişdir.
Bütün bunlardan aydın olur ki, musiqi və sağlamlıq anlayışları bir-birinə çox yaxındır. Başqa sözlə ruhun qidası olan müsiqi xəstəliklərin dərmanı, depressiyanın düşmənidir. Həmçinin serotonin, norepinefreinin, dopaminin, melatoninin, Ardı »

Siqaret çəkmə pis vərdiş və toksikomaniyanın bir forması olub, demək olar ki, dünyanın bütün ölkələrində geniş yayılmışdır və onunla mübarizə ümumdünya probleminə çevrilmişdir.

Siqaret çəkənlər cəmiyyətin bütün təbəqələri ilə təmsil olunmuşlar. Əfsuslar olsun ki, onların sırasında yeniyetmələr, qızlar, qadınlar və hətta hamilə qadınlar da vardır. Bu acınacaqlı vəziyyət şübhəsiz ki, gələcək nəslin qeyri-sağlam olmasına gətirib çıxara bilər. Siqaret çəkmənin zərərli cəhətlərini oxucuların nəzərinə daha dolğun çatdırmaq üçün tütün bitkisi və onun xüsusiyyətlərinin bir qədər geniş planda verilməsi məqsədəuyğun hesab edilir.

Tütün bitkisi haqqında bəzi məlumatlar

Tütün - Nicotiana cinsinin yer kürəsində 100-ə qədər növü vardır. Ən geniş yayılan və istifadə olunan növü həqiqi tütün Ardı »