Haqqinda.az

Siqaretin zərərləri haqqında dəfələrlə yazılıb onun sağlamlığımıza vurduğu ziyandan tutmuş hər gün minlərlə insanın siqaretdən ölməyinə qədər hamısı qeyd edilib.
Lakin qapalı bir şəraitdə məsələn maşında və ya evdə siqaret çəkərkən özümüzlə bərabər ətrafımızdakıların da sağlamlığını böyük bir təhlükə altında qoyduğumuzu bilirdinizmi?
Hətta mütəmadi olaraq içərisində siqaret çəkilən bir maşın sonradan içərisində siqaret çəkilməsə belə onun oturacaqlarına hopmuş zəhərli maddələr ucbatından təhlükəli sayılır.
Bu kimi vəziyyətlərdən ən təhlükəlisi isə evdə çəkilən siqaretdir, siqareti evdə çəkərkən təbii ki, onun tüstüsü və bu tüstü ilə ondan ayrılan zəhərli maddələr evin içərisinə əsasən də döşəmədəki və divardakı xalçalara hopur, əgər həmin evdə uşaq varsa və nəzərə alsaq Ardı »

Türkiyə mətbuatında yayımlanan məlumata görə İsveçdə fəaliyyət göstərən bir sıra elm adamları 24 il davam edən araşdırma aparıblar.
1 milyondan çox gənc adamın iştirak etdiyi bildirilən bu araşdırmada aşağı əzələ gücü, zəif ayaq və qol əzələlərinə sahib olan kişilərin erkən ölüm risklərinin daha çox olduğu müəyyən olunub.
British Medical Journal (BMJ) jurnalında dərc olunan araşdırmada, əzələ gücünün ümumi sağlamlığı əks etdirdiyi bildirilir.
Əzələ gücü ortalamanın üzərində olan gənc kişilərin, hər hansı bir səbəbdən ürək və damar xəstəlikləri səbəbi ilə baş verən erkən ölüm ehtimallarının 20% ilə 35% nisbətində daha aşağı olduğu qeyd olunub.
Əzələli gənc kişilərin şizofreniya, depressiya kimi əsəb pozğunluqları göstərmə risklərinin 65% Ardı »

[color=#6a60ec]Formada qalmaq hər kəsin arzusudur, hətta dərdidir desək, yanılmarıq. Bir çoxları bu arzuya çatmaq üçün nələr etmirlər… Aylarla dilinə çörək, yağ, ət vurmayanlar var. Ancaq biz sizə yeyərək pəhriz saxlamağın və bununla da formada qalmağın yollarını öyrədəcəyik.

İştaha azaldan vasitələr

Su içmək vacibdir

İştaha azaldan vasitələrdən biri də gündəlik maye qəbulunu artırmaqdır. Yaşına və boyuna görə dəyişsə də orta hesabla hər gün 2 litr su içmək iştahanızı azaltmaqda sizi kömək edər. Bunu bitki çayları vasitəsilə də edə bilərsiniz Yaşıl çay, darçınlı çay kimi içkilər sizin üçün yaxşı seçin olacaq.



Qidanıza xrom mineralı əlavə edin

Xrom mineralı iştaha nəzarətdə vacib ünsürlərdəndir Daha çox taxıl bitkilərində Ardı »

Şəhər mərkəzlərində digər nəqliyyat vasitələrinin yanında velosipedlər də var. Yanacaqsız olması, aşağı qiyməti və kiçik ölçüsü velosipedin və velosiped sürənlərin sürətlə yayılmasının əsas səbəblərindəndir.
Məlumata görə insanı stressdən uzaqlaşdıran, sağlam və gümrah olmasına imkan yaradan bu məşğuliyyət eyni zamanda orqanizmi daha çox oksigenlə təmin edir. Günümüzdə ekoloji problemin mövcudluğu və bunun nəticəsində yaranan hava çirkliliyi velosiped sürənlərə də ciddi təsir göstərirmiş.
Bu baxımdan ehtiyyatlı olmaq və qabaqcadan lazımi tədbirlər görmək vacibdir.
Çünki, karbon monoksid, ozon və azot dioksid kimi qazlarla bərabər avtomobil tüstüsünün dumanının hissəcikləri də insana təsir göstərir.
Bunlar ağciyərlərə girib, daha sonra qana qarışaraq sağlamlığa mənfi təsir göstərən zəhərli maddələr hesab olunur.
İngiltərə Ardı »

[color=#a476af]Gün ərzində müxtəlif səbəblərdən vücudumuz təxminən 3 litrə yaxın su itirir. Bu yalnız tərləmə nəticəsində baş vermir. Vücudumuz nəfəs alıb-verərkən belə su itirir. Sözsüz ki, itirilən su mütləq bərpa olunmalıdır. Bəzən suya olan ehtiyacımızı başqa mayelər və ya yeməklər vasitəsilə bərpa etməyə çalışsaq da, susuzluğumuzu yatıran ən yaxşı maye yenə də sudur.
Sağlam vücuda, böyrəyə, ciyərə sahib olan orta yaşlı insan hər gün təxminən 3 litrə yaxın su içməlidir. Sözsüz ki, bunun miqdarı yaşdan və insandan asılı olaraq dəyişir. Xüsusilə, səhər tezdən yataqdan qalxan kimi bir stəkan su içmək orqanizmi zərərli maddələrdən təmizləyir və sağlam saxlayır.
Yay aylarında bədən isindikcə tərləyib Ardı »

[color=#fe5e5e]Yoqada hər bir təbii fəaliyyət təmizləmə üsulu ola bilər o şərtlə ki, şüur orqanizmin funksiyalarını idarə edir. Ona görə gəyirmə də diqqətsiz qalmayıb. Ayurvedaya görə, mədənin üçdə bir hissəsini qida, digər üçdə bir hissəsini su, qalan üçdə bir hissəsini isə hava (başqa bir nisbət var: ½ , ¼ və ¼ ) tutmalıdır. Qərb diyetologiyası da mədədə “boş”, yəni hava ilə dolmuş yer saxlamağa təklif edir.

Xəstəliklərin çoxusu həzm prosesinin pozulmasından əmələ gəlir, vatasara dhauti da bu istiqamətdə, yəni orqanizmin sağalmasında, kömək edə bilər. Bəlkə də, bu üsul kiməsə ədəbli görünməz. Buna baxmayaraq, biz bu üsul haqqında məlumatı Sizə təqdim edirik.

Üsulun icrası. Ardı »

"Kompyuter arxasında çox oturan insanlar sevə bilmir..."

İnternetdən asılı olan insanlar çox vaxt depressiyadan əziyyət çəkirlər. İnsanlar nə qədər çox internetdə otururlarsa, bir o qədər də özlərini yorğun və bədbin hiss edirlər. İngiltərə alimləri apardıqları psixoloji tədqiqatlardan sonra bu qənaətə gəliblər.

İnternetin insanları maqnit kimi cəlb etdiyi məlumdur. Bura əbəs yerə virtual dünya demirlər. Real həyatda görmədiklərimizi də burada görürük, bilmədiklərini öyrənirik, bir sözlə, artıq özümüzü internetsiz təsəvvür etmirik. Əgər internet insanların məlumatlanmasına, hər şeydən xəbər tutmasına, özünü inkişaf etdirməsi və müasirləşməsinə xidmət edirsə, onda niyə depressiya və digər mənfi fəsadlar yaradır?
Ümumiyyətlə, kompüter qarşısında, virtual aləmdə çoxlu vaxt keçirməyin hansı zərərləri var?
Bu sualların Ardı »

Yuxusuzluq - yuxunun qeyri-üzvi mənşəli pozğunluğu olub, bir çox xəstəliklərdən əziyyət çəkən pasiyentlərin tez-tez üzləşdiyi şikayətləridir. Yaş artdıqca bu şikayətlərin dərəcəsi də artır və daha çox ailə vəziyyətində problemlər olan qadınlar arasında müşahidə olunur. Bəzi hallarda isə yuxu pozğunluğu bir sıra psixi və ya somatik xəstəliklərin simptomlarından biri olur. Tam yuxusuzluq olmur, yuxunun müxtəlif şəkildə pozulması olur. Ona görə də yuxu pozğunluğunun müalicəsində dərman preparatları kifayət etmir, psixoterapevtik kömək də lazım gəlir. Yuxu pozğunluğu zamanı yuxunun tam olmaması baş vermir, yalnız keyfiyyətsiz yuxu olur. Yaxın keçmişlə müqayisədə indi bu problem daha kəskindir. Belə ki, yuxu pozğunluğuna gətirib çıxaran daha çox faktorlar Ardı »