Haqqinda.az

[color=#03939b]Tez-tez, az-az qidalanmaq maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi kimi, yavaş yeməyi də təmin edər. Ac qalmaq və pay atlamaq, bir sonrakı payda həm sürətli həm də çox yemək yenililməsinə səbəb olar.

Kilo çoxluğu olanlar ümumiyyətlə pay atlayaraq, heç bir şey yeməyərək nəticə əldə etməyə çalışar. Belə bir davranış, bədəni aclıqdan ölmə çaxnaşmasına sürüyər və qıtlıq rejiminə keçən maddələr mübadiləsi yavaşlayar, yağ yandırmaq yerinə yenilən hər qidanı yağ şəklində yığılır. Bu səbəblə başda nahar olmaq üzrə əsla pay atlanılmaması və 2.5 – 3 saatlıq aralıqla qidalanmaq lazımdır.

Dünya Sağlamlıq Təşkilatının sağlamlıq hesabatında köklük, “bədəndə çox miqdarda yağ yığılması nəticəsində ortaya çıxan və mütləq müalicə edilməsi lazım Ardı »

Məlumata görə irəliləyən yaşlarda normal insanın orqanları və əzələləri həcm baxımından dəyişikliklərə məruz qalır və buda beyinə təsir göstərir.
Yaş irəlilədikcə bəzi insanlarda unutqanlıq baş verməsi də buna misal ola bilər.
Bunun üçün aktiv həyat tərzi və beynin aktiv tutulması önəmlidir. Bu olacaq risklərdən beyni qorumağa və yaddaşı gücləndirməyə kömək edər.
Həmçinin beyin dinamik bir orqan hesab olunur. Bu baxımdan beyni stressdən uzaq saxlamaq lazımdır. Çünki, stress yaddaş problemlərinə səbəb ola bilər.
Stress anında aktivləşən orqanizmin qorunma impulsu və buna bağlı yüksələn adrenalin səviyyəsi yeni qeyd sistemlərini sanki bloka salır.
Buna ən yaxşı nümunə ani yaşanan qorxu ya da kədərlərin detallarının sonradan heç Ardı »

Azərbaycan əhalisinin təxminən 90%-də qanazlığının müxtəlif növləri var.

Bunu Azərbaycan Qızıl Aypara Cəmiyyətinin tibbi-sosial şöbəsinin rəhbəri Mətanət Qaraxanova bildirib.

"Azərbaycanlıların çoxu buna barmaqarası baxır. Amma bu problemin ciddi fəsadları ola, o, gələcək nəslin sağlamlığına
mənfi təsir göstərə bilər", - deyə Qaraxanova qeyd edib. Ardı »

Havalar isindikcə yuxu problemləri artır. Xüsusi ilə havasız gecələrdə yatmaq demək olar ki, imkansızdır.

Rahat yatmaq üçün hər şeydən əvvəl havası yaxşı olan yer seçmək lazımdır. İstiyə qarşı çox həssas olanlar yataq otağında kondisionerdən istifadə edə bilər. Ancaq bu zaman olduqca diqqətli olmaq lazımdır. Çünki nəzarətsiz kondisionerdən istifadə sizi rahatlatmaq əvəzinə daha çox problem yarada bilər. Kondisionerlərin filtrləri daha tez-tez təmizlənməli, temperatur 24-25 dərəcədən aşağı salınmamalıdır.

İnsanlar ən azı aldıqları paltar qədər yataq və örtüklərinə də diqqət etməlidirlər. Nəinki yayda, ilin bütün fəsillərində yataq dəstinin pambıqdan olması şərtdir.

Keyfiyyətli yay yuxusu üçün daha bir diqqət yetirilməli məsələ yeməkdir. Son yeməklə yuxu arasında ən azı Ardı »

[color=#6a60ec]Yayın son günlərini yaşadığımızı nəzərə alsaq, vitaminlərlə zənginlənməyin, cavanlaşmağın tam zamanıdır. Cavanlaşmanı həm orqanizmimizin daxilində, həm də xaricində aparmaq lazımdır. Sizlərə buna nail olmaq üçün bir neçə kokteyllərin hazırlanma qaydalarını göstərəcəyik…



İçki “Malinka”

Bunun üçün sizə tələb olunur:
½ stəkan malina şirəsi
1 stəkan qaymaq
1 çay qaçığı bal

İstifadə qaydası olduqca sadədir. Bunların hər birni qarışdırmaq və bir stəkan içmək lazımdır. Qalan kokteyli üzünüzə sürtə bilərsiz. Cuna vasitəsi ilə üzünüzdə 20 dəqiqə saxlasanız, dəriniz yumuşalacaq. Proseduru mütamadi yerinə yetirsəniz, üzünüzün xüsusi parlaqlığına nail ola bilərsiz.



İçki “Bağımız”

Bunun üçün sizə lazımdır:

Qara qarağatın 5 yarpağı, 5 albalı yarpağı, 4 malina yarpağı, 2 alma və Ardı »

Sağlamlıq insan həyatı üçün ən böyük sərvətlərdən biri hesab olunur.
Sağlam yaşamağın açarı ilk növbədə insanın nə dərəcədə sağlam qidalanmasındadır. Gün ərzində yediyimiz qidalar orqanizmin gündəlik ehtiyacı olduğu vitamin və mineralları ödəməlidir. Hər bir şeyin ölçüdən artıq qəbul edilməsi, təbii ki, xoşagəlməz halların yaranmasına səbəb ola bilər. Bu baxımdan hər bir insan sağlamlığa zərər yetirən amilləri və ondan qorunmaq üsullarını bilməlidir. Həmin amillərə infeksiyalar, orqanizmin həddindən çox soyuması və qızması, düzgün qidalanmamaq, az hərəkət etmək, xəsarət almaq, spirtli içkilər, siqaret qəbulu və digər zərərli vərdişlər və işlərlə məşğul olmaq, zəhərləmələr, şüalanmanın müxtəlif növləri, xüsusi ultrabənövşəyi və rentgen şüaları və s. aiddir. Ardı »

Məlumata görə İngiltərədə piylənmədən əziyyət çəkənlərin sayı az deyil. Bu problem hökuməti narahat etdiyindən sağalam qidalanma və həyat mövzularına (Hər gün 10 min addım, "Həyat üçün dəyişmə" və s.) aid müxtəlif proqramlar həyata keçirilir. BBC-nin məlumatına görə son hesabatlardan aydın olur ki, görülmüş işlər istənilən nəticə vermir. İcra edilən layihələr əslində gözlənildiyindən artıq effekt verə bilərdi. Lakin mühitin fərqli olması, şəkərli və yağlı qidalardan istifadə, kompüter, televiziya, facebook asıllılığı kimi səbəblər piylənmə səviyyəsini azaltmaqda və idman vərdişini artırmaqda müxtəlif çətinliklər yaradıb. Tədqiqatlar sübut edib ki, gərək uşaqlarda gərəksə yetkinlərdə, davamlı yuxu və həddindən artıq köklük arasında əlaqə mövcuddur. Belə ki, düzgün Ardı »

Dərimizdə və orqanlarımızda milyonlarla bakteriyalar yaşayır. Əslində yaşamaq üçün zəruri ehtiyaclardan hesab olunan düzgün qidalanmaya və s. ehtiyac duyuruq. Həzm sistemimizdə olan bəzi bakteriyalar bədənimiz tərəfindən həzm olunmayan qidaların da sorulmasını təmin edir. Məsələn bitki lifləri bu qidalara nümunədir.

Bakteriyalar orqanizm üçün həyati əhəmiyyət daşıyan biotin və K vitaminini də təmin edir. Edilən bir araşdırma nəticəsində bakteriyasız təcrübələrin normal təcrübələrə görə daha pis bir həyat sürdüyünü və qısa müddətdə öldüyünü göstərir.

Digər tərəfdən milyonlarca olan bakteriyaların 200 dənəsi dərimizin sağlam olmasına köməkçi olur. İmmunitet sistemini də dəstəkləyən bakteriyalar insan həyatı üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.
Bədənimizdəki faydalı və zərərli bakteriyaların tarazlığı pozularsa Ardı »