Dəri Baxımı qədər bəslənmədə gənc və gözəl bir dəriyə sahib olmamızda olduqca əhəmiyyətlidir. Bəzi qidalar dəri və bədənimiz üçün zərərlidir.
Gözəl və Sağlam bir dəri üçün aşağıdakı qidalara diqqət.
Şəkər: Şəkər hüceyrələrin ehtiyac duyduğu qidaları çalan bir maddədir. Sadə şəkərlər dəridə rəng balanssızlıqlarına səbəb olar və üzdəki qızarıqların,qəhvə rəngi ləkələrin başlıca səbəbi də şəkərdir. Kalsium və digər mineralların sadə şəkərlər üzündən tükənməsi bədəninizdə toxu itkisinə nəticəsi olaraq da sallanan, zəif bir dəriyə sahib olmanıza səbəb olar.
Yağlar: Elm adamlarına görə yaşlanmanın ən böyük səbəbi insan bədənindəki yağlayarın oksidasyonudur. Pis yağlardan uzaq dayanmaq dəri sağlamlığı üçün lazımlıdır. ( qırmızı ət, mayonez, şokolad, kökələr, kartof cipsi, fıstıq əzməsi, marqarin, fast-food məhsullar.)
Ancaq bəslənmə proqramımızdan yağları tamamilə çıxartmaq da dərimiz üçün ediləcək ən böyük pisliklərdən biridir. Dərinin yaxşı yağlayara ehtiyacı vardır( zeytunyağı, soya yağı, fındıq, balıq.)
Siqaret: Siqaret dərinin oksigenlənməsini 30% azaldar və dərini olması lazım olandan 40% daha nazildər. Bütün bunlar dərinin boşalması, sallanması və qırışmasına səbəb olar.
Spirt: Spirt bədəni susuz buraxar və B vitaminlərini çalar. B vitamini saç və dırnaqları gücləndirən, dərinin işıltılı və təmiz olmasını təmin edən bir vitamindir.
Kafenin: Kafenin dərini susuz buraxaraq və stress hormonlarının ifraz olunmasını artıraraq dərinin qurumasına və erkən yaşlanmasına səbəb olar. Günəş: Günəşin UV şüaları dərinin üst təbəqəsinə əhali etdiyində yaşlanmadan məsul olan sərbəst radikal istehsalı artar, yeni hüceyrə istehsalı və bədəndəki C vitamini anbarı azalar. Bunun nəticəsi olaraq dəridə ləkələr, qırışıqlıqlar, əyriliklənmələr, qalınlaşmalar və damar həssaslaşması görülər.
Yuxu Mövqesi: Üzüaşağı uyğunlaşmaya dəridə sallanma, qırışıqlıq və torbalanmalara səbəb olar.
Yo-yo Diyetlər: Sürətli kilo verdirən diyetlər dərinin ən böyük düşmənlərindən biridir. Kilo alındığında dəri gərilər; kilo verildiyində isə köhnə halına dönə bilməz, sallanar.
Stress: Həddindən artıq stress vəziyyətində kortizol deyilən hormon yüksək səviyyədə ifraz olunar: Kortizol erkən yaşlanma hormonu olaraq bilinməkdədir
Tarix: 29.06.2013 / 13:09 Müəllif: *_*M_O_N_I_K_A*_* Baxılıb: 144 Bölmə: Maraqli Melumatlar ve gozellik sirleri