Haqqinda.az

Gündəlik həyatda fərqinə varılmayan gigiyenik səhvlər sonradan insan sağlamlığında müxtəlif problemlərə yol açır. Bu baxımdan şəxsi gigiyena qaydalarında ev təmizliyi ilə yanaşı hər şey nəzərə alınmalıdır. Buna əməl olunarsa orqanizmə təsir edən bioloji, fiziki, kimyəvi təsirlər neytrallaşır, insan sağlamlığı qorunur.
Günümüzdə bu istiqamətdə vacib məslələrdən biri də şəxsi gigiyena üçün istifadə olunan antibakterial sabunlardır. Məlumata görə antibakterial sabunlar insanın hormonal tarazlığına təsir göstərir və zənn edildiyi qədər faydalı deyil. Bunu heyvanlar üzərində edilən testlər müəyyən edib. Testlərdə antibakterial sabunların tərkibində hormon tarazlığını pozan 'Triclosan' adlı kimyəvi maddənin aşkar edildiyi bildirilir. Bu maddənin evdəki təmizlik vasitələrində və diş pastasında olduğu deyilir. Edilən Ardı »

Alimlərin iddia edirlər ki, ta qədimdən soyuqdəyməyə qarşı və immunitetin artırılması üçün istifadə olunan sarımsaqda bu xüsusiyyətlər yoxdur.





Xalq təbabətində sarımsaq qandakı xolestirinə qarşı, immunitetin artırılması üçün istifadə edilir. Lakin alimlərin araşdırmaları tam əks nəticə verib.

Araşdırmada 30-65 yaş arası 170 nəfər könüllü iştirak edib. Nəticələr onu göstərir ki, sarımsaq nə xolestirinə, nədə ürək-damar sisteminə xeyirlidir.

Sarımsağın müsbət təsirini onun tərkibindəki allisinon ilə izah edirdilər. Lakin bu maddə sarımsaqda o dərəcədə azdır ki, onun xeyiri dəyə bilməz. Ardı »

Günümüzdə bəzi içkilər var ki, onlar yayın istisində təkcə bədəni sərinləşdirmir, eyni zamanda insan orqanizminə müsbət təsir göstərir.
Həmin içkilərdən biri limon suyudur. Məlumatlarda deyilir ki, limonlu su digər faydaları ilə yanaşı tərkibində C vitamini olduğundan bədəni toksinlərdən təmizləyir.
Həmçinin tənəffüs yollarında olan problemi aradan qaldırmağa kömək edir.
Limon, antibakterial xüsusiyyəti sayəsində tənəffüs yolu infeksiyalarından qurtulmaqda və öksürəyin azaldılmasında faydalıdır.
Bu baxımdan limon suyu beyin və sinir sisteminin sürətli işləməsinə imkan yaradır.
Həmçinin tərkibindəki kalium sayəsində depressiyadan azad olmağa, unutqanlığa və beyin sisinin ortadan qalxmasında effektlidir.
Bundan əlavə immun sistemini gücləndirməyə kömək edən bu içki qan təzyiqini nizamlayır, soyuqdəyməyə yaxşı təsir göstərir, insanı bir Ardı »

Ofis şəraitində xəstəlik riski sadə görünsə də ciddi problemlərə yol açır. Əsasən mədə-bağırsaq, tənəffüs yolları infeksiyaları, mövsümlə bağlı qrip kimi bir sıra xəstəliklər qaçılmazdır.
Tənəffüs yolları ilə keçən infeksiyalar, xüsusilə asqırma, öskürmə kimi hallarda yayılan mikroorqanizmlərin digər insanlara keçməsilə yaranır.
Eləcə də tənəffüs yolları ilə yoluxan digər infeksiyalar vərəm, zökəm, qızılca, suçiçəyi kimi xəstəliklərin yaranmasına yol açır.

Bir sıra mikroorqanizmlərin yayılmasına isə əl yumadan yeyib-içmə şərait yaradır ki, bu baxımdan əl yumaq alışqanlığı mühüm amildir. Ofisdə çalışanlarda həmçinin allergiya, ağciyər və digər orqanlarda xroniki narahatçılıq, hərəkət azlığı ilə yaranan problemlərə də rast gəlinir. Ofislərdə kondisionerlərdən düzgün istifadə də çalışanların sağlığı üçün çox Ardı »

Uzun və davamlı səfərlərdə xüsusilə isti yay günlərində sürücülər ehtiyatlı olmalı, təhlükəsizlik qaydalarına mütləq əməl etməlidirlər.
Bu qəzanın baş verməməsi və sağlamlıq baxımdan olduqca vacibdir.
Havalar isinən zaman tətil səyahətləri başladığından şəhərlərarası yollarda sıxlıq olur. Bu baxımdan isti havalardan təsirlənməmək üçün yola səhər erkən saatlarda çıxmaq və 2 saatdan bir 15 dəqiqə fasilə etmək məsləhətdir. Maşında olan kondisionerdən istifadə edərkən istiqamətin sinəyə yox, şüşələrə doğru olmasına diqqət yetirin.
Hər yarım saatdan bir avtomobilin salonu havalandırmaqla istifadə edilməlidir. Bu səyahətdə xəstələnməyin qarşısını alır.
Avtomobili idarə edən sürücülər yola çıxmazdan əvvəl rahat və əlverişli ayaqqabılar seçməlidirlər.
Avtomobilin pedalını idarə etməyə çətinlik törədən ayaqqabılardan istifadə edilməməlidir. Ardı »

Mumiyalar üzərində aparılan araşdırmalar belə deməyə əsas verir.
Xərçəng tamamilə bəşər övladı tərəfindən yaradılmış xəstəlikdir. Alimlər Misirdə tapılan mumyalar üzərində apardıqları araşdırmalardan sonra bunu ortaya çıxarıblar.

Mumiyalar üzərində aparılan araşdırmalar bu dövrdə yaşayan heç kimdə bu xəstəliyin olmadığı və xərçəngin xüsusiyyətlərinin sənaye inqilabından sonra daha çox müşahidə edildiyi bəlli olub. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, dünyada çirklilik səviyyəsinin artımı və qeyri-sağlam qidalanma xəstəliyin yaranmasına və yayılmasında böyük rol oynayıb.

Ancaq, araşdırmada iştirak edən alimlər xərçəngin yaranmasının dəqiq səbəblərinin ortaya çıxarılması üçün daha böyük miqyaslı araşdırmaya ehtiyac olduğunu qeyd ediblər. Ardı »

Aparılmış tədqiqat göstərib ki, bir çox varlı ölkələrdən fərqli olaraq Britaniyada adamlar daha erkən yaşlarında ölürlər.
Son 40 ildə 60 yaşdan əvvəl ölümlərin sayı iki dəfə azalsa da, qadınlar üçün bu göstərici Albaniyadakına bənzərdir.

Ekspertlər deyirlər ki, buna səbəb geniş qeyri-bərabərlikdir.

Vaşinqton Universitetinin Lancet jurnalında dərc etdiyi məqalədən öyrənmək olar ki, qlobal miqyasda ən az riskə İslandiyadakı kişiər və Kiprdəki qadınlar malikdirlər.
Kiprdə 60 yaşına çatmamış hər min qadından 38 vəfat edir. Britaniyada bu göstərici qadınlar üçün 58, kişilər üçün 93-dür.
Cənubi Asiyada qadınlar daha erkən ölürlər. Sahara Afrikasında isə insanların yarısı 60 yaşına çatmamış vəfat edirlər.

Professor Dənni Dorlinq deyir ki, Britaniyada səhiyyə sistemindəki qeyri-bərabərlik belə Ardı »

Bodu-Pump fitnes proqramı az vaxt ərzində maksimum effekt əldə etməyə zəmanət verir. Məhz buna görə də proqram dünya hitinə çevrilib. İndi sizə qamət, düzgün kürək və qolların relyef əzələləri üçün məşq planını təqdim edirik.

[media id=3]


Kürəyin aşağı hissələrinin əzələləri
Çıxış vəziyyəti: ayaqlarınızı çiyin bərabərində açaraq ştanqı əlinizə götürün.
Dərindən nəfəs alıb, dizlərinizi bükün və bədəninizi qabağa əyin.
Kürəyinizi yığmayın, çiyinlərinizi qaldırmayın. Nəfəsinizi dərin. Ştanqı qarın nahiyəsinə doğru aparın.
Yenidən nəfəs alıb ştanqı aşağıya salın. Nəfəsinizi verib çıxış vəziyyətinə qayıdın.

Kürək və çiyinətrafı əzələlər
Çıxış vəziyyəti: əvvəlki məşqdə olduğu kimi əyilmiş vəziyyətdə
dayanın. Nəfəs alıb dirsəklərinizi kənara əyin, ştanqı qurşaq nahiyəsinə doğru qaldırın. Nəfəsinizi Ardı »