Haqqinda.az

[color=#6a60ec]Etiraf edin sizin həqiqətən necə yaşınız var?Siz fikirə gedirsiniz, cavab verməkdə cətinlik cəkirsiniz.
Dəfələrlə müşahidə etmisiniz ki, sizin məktəb və ya institut həmyaşıdlarınız yaşlarının eyni olmasına baxmayaraq xarici görkəmləri cox fərqlənir.Beləliklə biz “bioloji və ya həqiqi yaş” anlayışına – yəni orqanizmin obyektiv vəziyyətinin necə olmasına
yaxınlaşdıq,hər insanda bu pasportda və ya yaş kağızında kı (yəni xronoloji)kimi yox, müxtəlif olur.
Professor Maykl Royzenə görə keçirtdiyimiz həyat tərzinin orqanizmin qocalma mexanizmində əhəmiyyətli rolu vardır. Sizin dostunuz əgər 40 yaşında 20 yaşlı insan kimi görsənirsə, deməli o son dərəcə saglam həyat tərzi keçirir.Lakin prinsipcə mümkün olmayan hec bir şey yoxdur, əgər siz təcrübəli mütəxəssisin məsləhətlərinə Ardı »

[color=#6a60ec]Qış xəstəlikləri başlıca qrip və soyuqdəymədir. Həm yoluxuculuğu, həm də hava dəyişmələrinin təsirli olması ilə əlaqədar qış aylarında geniş şəkildə görülməkdədir. Bəs bu qış xəstəliklərinə qarşı tədbir görmək və qorunmaq mümkündürmü?

Bu xəstəliklər ən çox ani istilik dəyişmələrinin olduğu mövsüm keçişlərində və qış aylarında bizi təsiri altına alır. Xüsusilə soyuq havalarda toplu halda olduqda bağlı və yaxşı havalandırılmayan məkanlar viruslara yoluxa bilməniz üçün ən ideal mühit meydana gətirir.

İnfeksiya Xəstəlikləri Mütəxəssisi Dr. Əlif, soyuqlarda xəstəliklərdən qorunmanın və ani hava dəyişmələrinin təsirlərini azaltmanın 12 yolunu belə sıraladı:
Xəstəlik, bağlı və sıxlıq yerlərdə sürətlə yayılır. Bu səbəblə toplu yaşanılan bağlı mühitlərdən uzaq dayanmağa diqqət edin.
Xəstəliyə Ardı »

Orucluq boyu tər göyərti və sudan tez-tez istifadə edin.
Ramazan ayını sağlam keçirmək üçün bəzi vərdişlərinizi unutmalısınız. Ağır yeməklər, şərbətli şiriniyyatlar, xəmir xörəklərindən uzaq durmalısınız.

1-Axşamlar yatmağa 1 saat tez gedin, lakin imsaka mütləq qalxın

İmsaka qalxarkən yuxudan əziyyət çəkirsinizsə, akşamlar 1 saat erkən yatın. Çünki imsaqa qalxmadığınız təqdirdə həmin gün sağlamlığınızda daha çox problem olacaq. İmsaq etməsən oruc tutanda ac qalmaq müddəti artır, metabolizm prosesinin sürəti düşür, halsızlıq, baş ağrısı, yorğunluk və diqqətsizlik yaranır. Uzun müddət aclıqdan sonra iftarda həddən artıq yeməyi və qanda şəkərin düşməsini əngəlləmək üçün imsaqda həzmi yavaş, qida dəyəri yüksək olan qidalar qəbul edin.

2-İmsak süfrənizdə tər göyərtilər, meyvə və Ardı »

20-30 yaşında adətən boyundakı problemlər hiss olunmasa da, yaşa dolduqca əksəriyyətimiz onurğada sızıldayan ağrıların artdığını, hərəkətin azaldığını müşahidə edirik. Mobil telefonlar bu patologiyanın yaranmasında mühüm rol oynayır.

Amerika alimləri müəyyən ediblər ki, mobil telefonlardan müntəzəm istifadə edilməsi onurğanın yükünü artırır. Sosial şəbəkələrdə yazışma, elektron poçt, saytlara baxış iki saatdan dörd saatadək vaxt aparır. "Free Press Journal" jurnalı xəbər verir ki, bu zaman baş qeyri-təbii pozada olduğundan onurğanın boyun və döş qəfəsi hissələrinə daha çox ağırlıq düşür.

Başın qarşıya doğru əyilməsi boyun üçün əlavə yük yaradır və onurğanın, fəqərələrarası disklərin bağlarının köhnəlməsinə gətirib çıxarır. Alimlər belə bir misal göstərirlər: insan başını 60 dərəcə aşağı Ardı »

İşıq və hava bədənin ən başlıca enerji daşıyıcılarıdır. İnsanı soyuqdan, yad gözlərdən qoruyan paltar eyni vaxtda bizi enerji daşıyıcılarından təcrid etdirər. Nəticədə bədəndə karbon oksidi yaranır. Bunun qarşısını almaq mümkündür. K. Nişi təklif edir: hər gün azı 2 dəfə kontrast hava vannası qəbul etmək; gah istia paltarla bədəni qızdırmaq, gah da 12-15 dəq. lüt qalmaq. Bu prosedura dərinin nəfəs almasını gücləndirir, orqanizm bol-bol oksigen qəbul edir, bu da karbon oksidini öldürür, orqanizmin xəstəliklərə qarşı immunitetini gücləndirir. İnsan soyuğa və xəstəliklərə qarşı, o cümlədən xərçəngə qarşı davamlı olur. Nəticə: dərinizə mümkün qədər çox hava dəyməlidir.




Çoxumuz bilirik ki, uşaq “üzməyi” ana bətnində öyrənir. Ardı »

Bir sıra ekspertlər bu dərmanların tərkibində narkotikin olduğunu bildirsələr də, bəzi həkimlər bunu təkzib edirlər.

Elmi Tədqiqat Kardiologiya İnstitutunun direktoru Adil Baxşəliyev isə müsahibəsində bu dərmanlardan istifadə ilə bağlı narahatlıqları əsaslı hesab etdiyini deyib.

O bildirib ki, əsəb sakitləşdirici, antidepressant dərmanların hamısının tərkibində narkotik var. Baxşəliyevin sözlərinə görə, əsəb sakitləşdirici, yuxugətirici, neyroleptiklər, antidepressantlar daha ciddi kimyəvi dərmanlardır. Bu dərmanlar müəyyən mənada insanlara narkotik təsiri göstərir, onlar insanlarda tez bir zamanda asılılıq yaradırlar.

"Əsəb sakitləşdirici, antidepressant dərmanların hamısının tərkibində cüzi narkotik var. Onların istifadəsi zamanı insanlarda narkotik effektləri əmələ gələ bilər. Buna görə də bu dərmanlardan qorxmaq lazımdır. Narkomanlar da həmin dərmanların 5-7 ədədini birdən Ardı »

Soyuq hava şəraitində ehtiyatsızlıq ucbatından bəzi insanlarda infeksion xəstəliklər baş qaldırır. Bunun əsas səbəblərindən biri sağlamlığa diqqət etməmək, düzgün qidalanmamaq və qalın paltarlara üstünlük verməməkdir. Həmçinin iş, ev və digər mühitlərdə istilik sobalarından düzgün istifadə etməmək və özünü soyuğa vermək pis təsir göstərir. Bu baxımdan qış aylarında soyuqdan qorunmaq üçün təsirli üsulları bilmək və ona riayət etmək lazımdır. Üşümə xəstəliyi olan insanlar xalq arasında "vicks" kimi tanınan mentollu losiyondan ayaq nahiyəsinin altına çəkə bilərlər. Bu mentol sayəsində yeriyərkən üşümədən qorunmaq olar.
İnsan bədəni daha çox ayaqdan üşüməyə başladığı üçün bazası yüksək, su keçirməyən ayaqqabılardan istifadə uyğundur.

Lazımi miqdarda yuxu isə soyuqdan qorunmağa təsirlidir.

Boyun Ardı »

[color=#f82e00]Bəri başdan deyim ki, bu pəhriz sizə baha başa gələcək. Çoxlarınız bilmiş olarsınız ki, ananasda olan enzim maddəsi orqanizmdəki artıq piyləri “yandırır”. Bir gün ananas pəhrizi saxlamaq üçün 2 kiloqram ananas və ya bir litr şəkərsiz ananas nektarı içmək lazımdır. Ananası doğrayıb 3 porsiyaya bölün. Səhər yeməyi, nahar və şam, habelə gün ərzində 1 litr ananas şirəsi için. Bundan başqa heç nə yemək və içmək olmaz. Bu pəhriz sizə həddən artıq ağır gəlirsə, gün ərzində 100 qram yağsız kəsmik, 100 qram quş əti və bir az çörək yeyə bilərsiniz.

Pəhrizi həftədə 2 gün tutmaq lazımdır. 2 gün ərzində səhhətinizə ziyan vermədən 2 Ardı »