Haqqinda.az

[color=#fe8c8c]Qışda isti yay günlərini xatırlayıb kədərlənirik. Aysel əhval-ruhiyyəni qaldıran əla pəhriz təqdim edir. Narıncı pəhrizdə yalnız san, narıncı rəngli meyvə və tərəvəz yemək lazımdır.

Narıncı meyvə-tərəvəzin balqabaq, şirin kartof, portağal, ərik, şaftalı, qreypfrut, bibər, yemiş, limon, kök, xurma, mandarin – tərkibində böyük miqdarda bcta-karotin var ki, bu da dərini hamarlaşdırır və ultra-bonövşəyi şüalardan qoruyur, bundan başqa, mədə-bağırsağın işini normallaşdırır. Həkimlər narıncı ərzaqları qida rasionuna mütəmadi daxil etməyi məsləhət görürlər. Çünki onlar ürək-damar, xərçəng xəstəliyi riskini azaldır.

Yerkökü

Yerkökü orqanizmə ağ ciyər və ürək xəstəliyinə qarşı dayanıqlı olmağa kömək edir. Təzə sıxılmış kök şirəsi isə bağırsağın funksiyasını bərpa edir ki, bu da qəbizlikdən əziyyət çəkənlər Ardı »

Sağlamlıq problemlərinin çox sadə və asan yolları var. Texnoloji nailiyyətləri, lazer texnologiyasını da əlavə etsək bəzi xəstəliklər günümüzdə qısa müddətdə müalicə edilir. Lakin, bu bir həqiqətdir ki, insan sağlamlığı düzgün qidalanmadan və idman məşqlərindən çox asılıdır.
Alimlər hesab edirlər ki, insan sağlamlığının əsas düşməni fiziki fəaliyyət azlığı və artıq çəkidir. Zərərli vərdişlər və işlər də əsas təhlükə mənbələrindən biridir.
Bu baxımdan düzgün qidalanma, düzgün həyat tərzi, idman məşqləri və s. prosedurlar nəzərə alınmalı, sağlamlıq mövzuları dərindən öyrənilməlidir.
Bütün bunlar insanın uzunömürlü olmasına təsir edir. Bu məsələdə bəzi insanlar öyrənmə və hafizə problemləri yaşaya bilər.
Bunun üçün lazımi prosedurlardan əlavə stressdən uzaq olmaq və düzgün Ardı »

Analar, ev işlərini çatdırmaq, ya da ağlayan uşağı susdurmaq üçün, ən əsan yol olaraq uşağı televiziya qarşısında oturmağı seçirlər. Beləcə, rahat-rahat qab-qacağımı yuyur, evimi silir süpürürəm deyə bildirirlər.

Atalar isə, çox gərgin və yorucu keçən gündən sonra yemək yeyib, xəbərləri və futbol oyunlarını izləməyi seçirlər.

Çox vaxt da, evdə bir dənə televiziya olması problem olur. Ata idman oyunları, ana serialları, uşaqlar da sevdikləri cigi filmləri izləmək istədikləri üçün mübahisə edirlər. Bu vəziyyətdə hamının otağına bir televiziya alınması, problemi həll etmənin ən asan yolu olaraq düşünülür. Axşamlar hamı öz otağına çəkilərək, istədiyi proqramı seyr etsə problemin həll ediləcəyi sanılır. Bu vəziyyətdə problem həll olunmuş Ardı »

1.Yay aylarında qida rasionunuzu rəngbərəng edin. Bu aylarda xüsusilə qırmızı kələm, narıncı yerkökü, yaşıl brokoli, yaşıl alma, qırmızı pomidor, bənövşəyi badımcan, yaşıl lobya və sairə rəngarəng meyvə tərəvəzə üstünlük vermək məsləhət görülür. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, meyvə-tərəvəzin tərkibindəki beta-karoten kimi rəngverici maddələr xərçəng riskini azaltmaq qabiliyyətinə malikdir. Bu nəticələri Avropa Xərçəng Araşdırma Mərkəzi də (EPIC) təsdiqləyir.

2.Gün ərzində bədən çəkinizə uyğun olaraq maye qəbul edin. (Məsələn 60 kq insan gündə 2-2,5 litr maye qəbul etməlidir). Kifayət qədər maye qəbul etmədikdə orqanizmdə oksigen çatışmazlığı yaranır və təzyiq düşür. Ancaq bu mayenin hamısının su olması vacib deyil. Gündəlik maye ehtiyacını meyvə-tərəvəz, su, süd, Ardı »

“Açıqda qalsa, otaq şəraitində xarab olar” deyə əlimizə nə gəldi soyuducuya qoyuruq. Əslində elə şeylər var ki, soyuducusuz da keçinər. Belə ərzaqları soyuducuya qoyduqda keyfiyyəti itir, həm də soyuducuda mikrobların əmələ gəlməsinə səbəb olur. Ərzaqları soyuducuya düzgün yerləşdirmədikdə də mikroblar törəyir. Məsələn, ərzağı alver edilən sellofanlarda soyuducuya qoyuruq. Sellofana bulaşmış bakteriyalar soyuducudakı digər qidalara da keçir.

Qidaların qara rəngli sellofanlara qoyulması məsləhət deyil, çünki həmin sellofanların rəngi çıxdığından orqanizm üçün təhlükəlidir. Yeməklərin soyuducuda saxlanması üçün ağ sellofanlar, çini və şüşə qablar seçilməlidir.

Ərzaqların soyuducuya yerləşdirilməsi aşağıdakı kimidir:

Süd

Süd qutusunun ağzını açmısınızsa, istifadə etdikdən sonra qalan südü mütləq şüşə bankada saxlayın.

Limon

İstifadə etdiyiniz limonların kəsilmiş hissəsini Ardı »

İnsan orqanizmində dəmir əskikliyinin səbəblərindən biri "anemiya" adlandırılan qan azlığıdır. Bu vəziyyət, qana qırmızılıq verən hemoqlobinin azalmasıyla ortaya çıxır.
"Dünya Səhiyyə Təşkilatı"-nın təyin etdiyi cədvələ görə, hemoqlobin piqmentinin əhəmiyyətli parçası olan dəmir, kişilərdə 13g/dl, qadınlarda 12 g/dl olmalıdır.
Onuda qeyd etmək lazımdır ki, müxtəlif səbəblərdən ortaya çıxan anemiya xəstəliyi dəmir, fol turşusu və ya B12 vitamini əskikliyinə bağlı olaraq inkişaf edir.
Xüsusi ilə qatı pəhrizlərdən, nizamsız qidalanmadan, irsi və başqa faktorlardan bir sıra simptomlar əmələ gəlir.
Bu əlamətlərə halsızlıq, dərinin solğun görünməsi, baş gicəllənməsi, ağız kənarlarında çatlar, dırnaqlarda şəkil pozuqluğu və saç tökülməsi aid edilir. Beləki:
- Halsız olanlarda və "Anemiya" xəstələrində yetərli hemoqlobin olmadığndan Ardı »

Boy artımına müxtəlif faktorlar təsirlər göstərir. Bu faktorlara genetik, qidalanma, hormonal, ümumi sağlamlıq, psixososial mühit daxildir.
1. Genetik faktorlar adamın fiziki böyüməsini təyin edən ən əhəmiyyətli elementlərdən hesab olunur. Bu səbəbdən uşağın boy və böyüməsini qiymətləndirərkən genetik (irqi və ailəvi) potensial nəzərə alınmalıdır. Bu məqsədlə ana və atanın boylarının nəzərə alan bir düstur ilə hədəf boy hesablanır və uşağın boyunun hədəf boydan nə qədər az və ya çox olduğu müəyyən edilir. Körpənin böyüməsinə təsir edən faktorlara qidalanma, hormonal vəziyyət, ümumi bədən sağlamlığı daxildir.
2. Qidalanmada normal böyümə və genetik boy potensialının inkişafı, uyğun kalori alması və balanslı qidalanması son dərəcə əhəmiyyətlidir.
Xüsusilə böyümənin Ardı »

Su çiçəyi xəstəliyi ölümlə nəticələnə bilən son dərəcə yoluxucu bir xəstəlik növüdür. ABŞ tədqiqatçılarının araşdırmaları göstərmişdir ki, hər il 11 000 insan su çiçəyi xəstəliyinə yoluxur və 100 insan bu xəstəlikdən həyatını itirir. Əsasən uşaq yaşlarında yoluxan bu xəstəlik zamanı uşaqlar özünü xəstə hiss etməz lakin bu xəstəliyin nəticələri iki-üç həftə sonra özünü göstərməyə başlayır.

Xəstəliyin əlamətləri.
• Balaca, qırmızı və ortasında su olan balaca ləkələr ilk öncə qarın və kürək nahiyəsində daha sonra isə bütün bədəndə görsənməyə başlayır. Səpkilərin içərisində olan maye bulanıq, ağ rəngdə olur.
• Dözülməz qaşınma müşahidə edilir lakin uşaqları bu səpkiləri qaşımaqdan çəkindirin əgər səpkilər qaşınıb qoparılsa onu yerlərində Ardı »