Haqqinda.az

Xörək duzunun insan orqanizminə vurduğu zərər haqqında çox deyilib və çox yazılıb. Xörək duzunun və şəkəri “ağ ölüm” adlandıran həkimlər çox haqlıdılar. Amma elə duzlar da var ki onlarsız yaşamaq mümkün deyil. Belə duzları tanımağımız vacibdir.

Kalsium duzu.
Qan yaratmaq, maddələr mübaddiləsini yaxşılaşdırmaq, mikrobların damaralara daxil olaraq, qanı çirkləndirməsinin qarşısını almaq, sümüklərin (skeletin və dişlərin) normal inkişafını təmin etmək üçün xidmət göstərir. Əsəb sisteminə yaxşı təsir edir. Soyuqdəyməyə mane olur. Hava dəyişərkən orqanizmi tənzimləyir. Bədənində kifayət qədər kalsium olan şəxs nə kəskin hava dəyişkənliyindən qorxur, nə infeksiyadan, nə də epidemiyadan.
Əsas mənbə: bütün meyvələrin və tərəvəzlərin qabığı, kəpəklər, noxud, göy noxudlar, mərci, soya, paxlalı Ardı »

Qış fəslinin gəlməsi və havaların soyuması nəticəsində insanlar yaşadıqları yerləri müxtəlif vasitələrlə isitməyə çalışırlar. Bu vasitələrdən biri də son zamanlar əhali tərəfindən olduqca maraqla qarşılanan infraredli (infraqırmızı) elektirik sobalarıdır. Bu sobalar isinmək üçün olduqca əlverişli sayılır lakin mütəxəssislər infraredli sobaların elektromaqnit şüaları yaydığını bildirir və bu sobalara bir metrdən artıq yaxınlaşmamağı həmçinin bu sobadan mümkün qədər az istifadə etməyi məsləhət görürlər.
Sobanın təsiri altında çox qalındığı zaman yuxusuzluq, halsızlıq, immunitet sisteminin zəifləməsi hətta xərçəngə belə yol açdığı bildirilir. Bu səbəbdən də bu tip sobaların işlədiyi otaqların havası tez-tez dəyişdirilməli eyni zamanda sobadan mümkün qədər uzaq olunmalıdır. Ardı »

Gecə səs-küyü insanın sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Üç fransızdan ikisi gecə səs-küyündən əziyyət çəkir. "AzərTAc"-ın verdiyi məlumata görə, Fransa Səhiyyə Akademiyasının həkimləri xəstələr üzərində uzun müddət apardıqları müşahidələrdən sonra bu qənaətə gəldiklərini bəyan ediblər.
Həkimlərin gecə səs-küyü ilə bağlı sorğu-suala tutduqları pasyentlərin 25 faizi şəhər mühitindən, xüsusilə Parisdən uzaq sakit bir guşədə yaşamağa üstünlük verdiklərini bildiriblər.

Həkimlərin fikrincə, gecə səs-küyü insan orqanizminin fiziki və psixi təsirinə qarşı müdafiə qabiliyyətini zəiflədir, onlarda yorğunluq yaradır və bədənin digər xəstəliklərə qarşı müqavimətini azaldır, ürək-damar xəstəliklərinin geniş yayılmasına səbəb olur.

Səs-küy nəticəsində yuxu rejiminin pozulması insanların həyatı üçün qorxulu fəsadlar törədir və ürək-damar xəstəliyinin yaranmasında başlıca rol oynayır. Ardı »

Bəzi insanlar, aldıqları çəkiləri vermək üçün qış aylarında çox enerji sərf edir. Lakin, bir çoxları istənilən effekt əldə etmir.
Bunun obyektiv səbəbləri olmasına baxmayaraq yaz istilərində alınan kiloları artıq müasir texnologiyalar vasitəsi ilə azaltmaq olur.
Bu texnologiyalardan biri "soyuq texnologiyadır". Həftədə üç kilo almaq çox asankən, həftədə bir kilo vermək çox çətin ola bilər.
Bu baxımdan rejimə və idmana başlayanlar da buna üstünlük verə bilər.

Belə ki, soyuq texnologiya ilə kilolu bölgədəki yağ hüceyrələrini cərrahi müdaxiləyə ehtiyac qalmadan donduraraq yox etmək, ağrıya səbəb olmayan üsulla ağrısız yağ hüceyrələrini donduraraq zəiflətmək olar. Bədənin daxilində hər hansı bir qanama və ya göyərmə də olmaz.

Tək seansda 70 dəqiqə Ardı »

[color=#fe8c8c]Cala neti burun yollarının duzlu su ilə yuyulması üsuludur. Svami Vivekananda Raca- yoqa haqqındakı məruzələrdə Hatha-yoqanın tətbiqini inkar etməsinə baxmayaraq, o, şagirdlərdən yalnız cala neti təmizləmə üsulunu yerinə yetirməyə tələb edirdi. Svami Satyananda Sarasvati öz sistematik Yoqa kursunu bu üsuldan başlayırdı.

Burun ağciyərə gedən havanı isidir və rütubətləndirir. Hava, adətən, ya çox soyuq, ya çox isti, ya çirkli, ya da mikroblu olur. Burun dəliklərinin girişində olan kirpiklər öz titrəyişi ilə tozun, xırda həşəratların, kənar maddələrin daxil olmasına imkan vermir. Burnun daxilində qalın məsaməli selikli membranla örtülü və bolluca qan ilə təmin olunan xüsusi qığırdaqlar var. Girintili-çıxıntılı burun yolu boyu gedən Ardı »

Hava dəyişmələri ilə əlaqədar bəzi insanlarda xroniki yorğunluq sindromu yaranır.
Buda özlüyündə immunitet sisteminin qismən zəifləməsinə və insanın özünü xəstə hiss etməsinə səbəb olur.
Bunun müalicəsi üçün hər mövsümdə C vitamini istifadə etmək olar.
Bu vitaminin orqanizimdə yetərli olmaması diş əti, saç və dəri problemlərinə, oynaq və əzələ ağrılarına, nəfəs darlığına, immunitet zəifəməsinə səbəb olur.
Bu baxımdan yuxusuzluq sindromu olanlara, ağır idman məşqləri edənlərə, siqaret və spirtli içkiləri tərgitməyənlərə, hamiləlik zamanı doğum həblərinə üstünlük verənlərə, infeksion xəstəliklər keçirənlərə məsləhətlidir.
C vitaminini soyuducuda saxlamaq, dərin donduruculara fikir vermək lazımdır.
Onuda qeyd etmək lazımdır ki, bu vitamin istifadə müddətinə qədər lazımi temperaturda saxlanılmalıdır. Suda əriyən bir vitamin Ardı »

[color=#fe5e5e]Eynək çərçivəyə salınmış şüşə və ya şüşələrdən hazırlanmış bir vasitədir. Onun istifadə məqsədi müxtəlifdir. Eynəkdən görmə pozğunluğunu aradan qaldırmaq, gözlərin daha yaxşı görməsini təmin etmək, xarici təsirlərdən müdafiə etmək, elektromaqnit şüalanmalardan qorunmaq və ya sadəcə aksessuar məqsədilə istifadə olunur.

Hazırda eynəklər bir çox sahədə və ən əsası görmə qabiliyyətinin artırılmasında geniş istifadə edilir. Bu o deməkdir ki, eynək insanın ən həssas qabiliyyətlərindən biri olan görmə funksiyasını yerinə yetirən gözlərin rahatlığını təmin etməlidir. Buna görə də eynək seçərkən ən əsas prinsip müxtəlif modellər arasından özünüzə ən rahatını tapmaqdır. Eynək almazdan əvvəl göz həkiminə müraciət edin. Əgər sizin görmə qabiliyyətinizdə problemlər varsa o, sizə Ardı »

Bilinən bəzi qidalanma məhsulları var ki, bədənimizi istənilən səviyyədə əzələ gücləndirilməsi ilə təmin etmir.
Zülal və karbohidratlı qidaların qəbulunun isə zəyifləyən əzələlərə kömək etdiyi bildirilir.
Tərkibində bu cür qida elementləri olan qidalardan az istifadə olunarsa, əzələ itkisi problemlərinin olacağı qeyd olunur.
Xüsusilə gündəlik karbohidrat ehtiyacı qarşılanmayan bədən daha çox əzələ itkilərinə yönələ bilər.
Bu baxımdan tərkibində zülal olan qidalardan, xüsusi ilə ən keyfiyyətli qida olan yumurtadan hər səhər istifadə edilməsi vacib hesab olunur.
İdmanla məşğul olursunuzsa məşqin əvvəlində quru meyvə kimi karbohidratlardan, məşq sonrası isə pendir və çörək kimi zülal və karbonhidratlardan istifadənin əzələ zəifliyi probleminin həllinə kömək edəcəyi bildirilir.
Sümük Ardı »