Haqqinda.az

[color=#6a60ec]Mövsüm dəyişkənliyi, xüsusilə də payız… Havanın dəyişməsi, temperaturun aşağı düşməsi insanların yuxusuna mənfi təsir göstərə bilər. Yaxşı yuxu üçün diqqət yetirməyiniz lazım olan bəzi məqamlar var.

Uzun və isti yay günlərini yavaş-yavaş yağışlı və qısa payız günləri əvəz etməyə başlayıb. Bu mövsümün gəlməsiylə orqanizmdə bəzi dəyişikliklər də meydana gəlir. Ən böyük dəyişikliklərdən biri də yuxu probleminin ortaya çıxmasıdır.

Vücudumuzda yatmaq vaxtını və yuxudan oyanmaq zamanını təyin edən bir sistem var. Bu sistemin ən önəmli hissələrindən biri beynimizdə olan günəş şüalarının da tez təsir edəcəyi yerdir. Payız mövsümünün də gəlişiylə günəş şüası azalır və yuxu problemləri baş qaldırır.

Həddindən artıq yuxusuzluğa səbəb isə bəzi Ardı »

Kanada alimləri iri miqyaslı araşdırmalar apararaq hansı peşələrin qadınlarda döş xərçəngi xəstəliyinin əmələ gəlməsinə səbəb ola biləcəyini açıqladılar.

Məlum oldu ki, qadın sağlamlığı üçün ən ziyanlı peşələr kanserogen və kimyəvi maddələrlə əlaqəli olan peşələrdir. Belə ki, bu birinci növbədə avtomobil istehsalı, konserv sənayesi və kənd təsərüfatı sahələri ilə əlaqəli olan peşələrdir.

Fox News yazır ki, tibb işçilərinin sözlərinə görə, ziyanlı istehsal sahələrində 10 il çalışan qadınların bu xəstəliyə tutulma ehtimalı 42% artır.

Risk qrupuna həmçinin kazino və barlarda çalışan zəif cinsin nümayəndələri də daxildir.Gecə həyat tərzi və passiv siqaret çəkmə nəticəsində onkoloji şişlərin əmələ gəlməsi riski bir neçə dəfə artır. Ardı »

Finlandiyada kişilərdə ürək-damar xəstəlikləri ilə bağlı 31 min nəfər üzərində araşdırma aparılıb.«Hürriyet» qəzetinin verdiyi məlumata görə, 42-61 yaşları olan və Kuopio şəhərində yaşayan kişilər üzərində araşdırma 1990-cı illərin əvvəlindən başlayıb.Araşdırmada iştirak edən kişilərin qan analizləri araşdırma başlayarkən və 7 ildən sonra götürülüb, müqayisə edilib. Həmin şəxslər 12 il izlənilib.Məlum olub ki, qanlarında likopenin səviyyəsi yüksək olan kişilərdə iflic riski 55 faiz daha azdır. Likopen ən çox pomidorda olur.
Qarpız, qreyfurt və manqo da likopen ilə zəngindir. Ardı »

[color=#039b80]Ürəyin Dostu Pomidor Pomidorun tərkibində olan A və C vitaminləri, fol turşusu, kalsiyum, qida lifi və qoruyucu antioksidlər sağlamlığımız üçün son dərəcə lazımlı maddələrdir. Xüsusi ilə kimyəvi kübrə istifadə olunmadan yetişdirilən pomidorlar daha çox flavonoit maddəsi ehtiva edir. Bu da pomidorun antiviral və antioksidan funksiyalarını daha da artırır. İndi isə ündəlik qidalanmamızda pomidordan istifadə etmənin nə üçün önəmli olduğunu görəcəyik:

Dərinizi Qoruyur:
İncə qabıqlı bu tərəvəzin, dərinizi günəşin təsirindən qoruyan bir vasitə olduğunu bilirsinizmi? Aparılan bir araşdırmada günəş yanıqlarından şikayətçi və günəşə qarşı həssas dəriyə malik bir qrupun gündəlik qidalanmalarına pomidor əlavə edildi. Bu növ qidalananların dərilərinin 10 həftədən sonra günəşin ultrabənövşəyi Ardı »

Elektrik enerjisinə qənaət etmək məqsədilə lüminessent lampalardan daha çox istifadə edilir. Lakin bilmək lazımdır ki, bu lampalar orqanizm üçün zərərlidir. Lüminessent lampaların içində qaz halında civə olur və qırılarkən həmin zəhərli maddə havaya qarışır. Nüvə tibb eksperti Dr. Cem Xınaçı civə qarışıq hava tənəffüslə orqanizmə daxil olmasın deyə otağı dərhal havalandırmağı, lampa qırıqlarını isə əl dəymədən toplamağı tövsiyə edir.

Lüminessent lampalar 1 metrdən daha yaxın məsafədə ultrabənövşəyi şüalar yayaraq dəriyə və gözlərə mənfi təsir göstərir. Buna görə də həmin lampaların iş masası və yataq otağında istifadəsi məsləhət deyil.

Bu lampalardan yayılan zərərli ultrabənövşəyi şüaların təsirinə məruz qalan insanlarda ekzema və digər xəstəliklər Ardı »

Sağlam və uzun ömürlü olmaq üçün gənc yaşlardan tədbir almaq lazımdır. Lazımi prosedurları gözləməklə balanslı qidalanmaq, idmanla məşğul olmaq, gündəlik rejimə əməl etməklə də sağlam yaşlanmaq olar. Siqaret çəkmək, piylənmə və ya artıq çəkiyə sahib olma, stress və digər zərərli vərdişlər insanın erkən bir vaxtda yaşlanmasına səbəb olur. Bu baxımdan sağlam yaşlanmaq üçün aşağıdakı 10 məsləhəti oxuya bilərsiniz:

1. Sağlam həyat üçün ilk növbədə həyat tərzinin vacib elementlərindən hesab olunan tibbi müayinə (Check-up), müalicə və daimi nəzarət vacibdir. Beləcə xəstəlik əlamətləri vaxtında aşkar olunar və tez bir zamanda lazımi tədbirlər görülməklə aradan qaldırılar;
2. Normal çəkinizi qorumaq üçün yaşınıza uyğun fiziki fəaliyyətlə məşğul Ardı »

Bildiyimiz kimi saqqız ağız və diş sağlamlığına, iştahı azaltmağa, arıqlamağa kömək edir. Başqa sözlə kalori itkisinə səbəb olur, diş çürüməsini əngəlləyir, dişin mina qatındakı problemləri aradan qaldırır və ağızı bakteriyalardan qoruyur. Lakin saqqızı saatlarla çeynəmək gənclərdə baş ağrıları və miqrenə yol açır.
İsraildəki Tel Əviv Universitetindən Dr. Nathan bildirib ki, gündə 1-6 saat saqqız çeynəyən gənclərdə xroniki baş ağrıları olur.
Tədqiqatlarda 1 ay boyunca iştirak edən gənclərdən saqqız çeynəməyənlərin baş ağrılarının tamamilə itdiyi, bəzilərində isə baş ağrılarının sıxlığı və şiddətinin azaldığı görülüb. Saqqızdan təkrar istifadə edənlərdə isə qısa müddətdən sonra baş ağrıları geri dönüb. Dr. Nathan saqqız çeynəyənlərdə alt çənə oynağının çox çalışması Ardı »

Məlumdur ki, insan bədəni yaradan tərəfindən ona bir nemət olaraq verilmişdir. Hər bir kəs bu gözəl nemətdən necə istifadə edəcəyi barədə hesabat verəcəyini yaxşı bilməlidir. Söhbət insan bədəninə zərər verən pis vərdişlərdən, o cümlədən, siqaret çəkmək vərdişindən gedir. Müqəddəs dinimizin də siqaret çəkməyə müsbət yanaşmadığı aydındır.

Siqaret tütün bitkisinin (Nicotina tabacum) qurudulmuş yarpaqlarından hazırlanır. Siqaretin tüstüsündə 4.000-ə qədər kimyəvi maddənin olduğu müəyyənləşdirilmişdir. Bunlardan ən zərərli olanları nikotin, qatran, karbon-oksid və xərçəng yarada bilən maddələrdir.
Nikotin zəhərli bir maddə olaraq sianidlə müqayisə ediləcək dərəcədə təsirlidir (sianid maddəsi hüceyrələrin qandan oksigeni çəkməsini blokadaya alır və bədənə oksigenin ötürülməsini əngəlləyir. Nəticədə bədəndə oksigen çatışmazlığı yaranır).

Nikotin Ardı »