Haqqinda.az

[color=#173bd3]Bu günə qədər arıqlamaq üçün bir çox pəhriz üsulların sınadınız və müvəffəqiyyətsiz oldunuz? Arıqlamaq üçün möcüzəyə ehtiyac yoxdur. Təbii yollarla, həm də yemək yeyərək arıqlaya bilərsiniz. Aşağıda təklif etdiyimiz qidalarla siz istədiyiniz formaya nail ola bilərsiniz.
Bədəninizin yağ əritmə potensialını artıran qidalar bunlardır:

Kalsium:

C vitamini, kalsium, süd məhsulları, zülal və bu kimi bəzi qidaların yağ əritmə xüsusiyyəti var.

Kalsium sümükləriniz üçün xeyirlidir. Həmçinin kalsiumun aclığa nəzarət etmək üçün köməkçi xüsusiyyəti də var. Araşdırmalar göstərir ki, lazımi qədər kalsium qəbul etməyən insanlar iştahalarına daha az nəzarət edir və onlar daha çox yağ kütləsinə malik olurlar.

Süd məhsulları:

Mükəmməl bir kalsium mənbəyi olan süd məhsullarının yağ əritmədə daha Ardı »

Məlumata görə Amerikada 7100-dən çox əczaxana-market şəbəkəsinə sahib olan CVS, siqaret və tütün məhsullarını satışdan çıxarmağa qərar verib.
CVS-in qərarının "nümunəvi" olduğunu ifadə edən prezident Obama, bu cür tətbiqlərin hökumətin tütündən qaynaqlanan ölümlərə, ürək narahatlıqlarına və xəstəliklərə qarşı əhəmiyyətli olduğunu bildirib.
Bu kampaniya siqaret əleyhinə olan gənclərin təşkil etdiyi reklam kampaniyası ilə eyni tarixdə keçirilib. Həmin reklam kampaniyasına birbaşa olaraq Amerikanın Qida və Dərman Dairəsi (FDA) rəhbərlik edir. Layihədə əsas məqsəd 12-17 yaş arasında siqaretə başlama meyli olan gəncləri xilas etmək nəzərdə tutulub.
Radio və televiziyadan əlavə, kütləvi nəqliyyat vasitələrində reklam yerləşdiriləcəyi də bildirilir.
Proqnozlara görə üç il ərzində 1-ci mərhələdə 300 min gənc siqaretdən Ardı »

Edirne Şəxsi Həyat Tibb Mərkəzi fiziki müalicə reabilitasiya mütəxəssisi Turqut Dərzi, hündür dikdaban ayaqqabıların başda bel ağrısı olmaq üzrə müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb olduğunu söyləyib.
Yüksək dikdaban ayaqqabılardan istifadə edən qadınların böyük bir qisimində bel ağrıları görüldüyünü vurğulayan həkim Turqut Dərzi, "Həyatı tarazlıq üzərinə yaşamağın lazım olduğunu bildirərək, çöldə çox gəzişməyin lazımsız olduğunu ifadə edib. İdeal topuq yüksəkliyi, hər kəsin öz barmağı ilə iki barmaq uzunluğunda olmalıdır.
Ayaqqabı seçiminə diqqət edilməsi lazım olduğunu ifadə edən həkim, "Dar burunlu, hündür dikdaban ayaqqabılar tarazlığı pozduğuna və ayaq ağrılarına gətirib çıxardığına görə az istifadə olunmasını məsləhət görür. Hündür topuqlar beldə olan çuxuru dərinləşdirdiyindən, arxada Ardı »

Yüngül, diqqətə alınmayacaq kimi görünən baş ağrısı, beyin şişinin əlaməti ola bilər. Türkiyənin Medical Park Gebze Xəstəxanasında fəaliyyət göstərdiyi bildirilən həkim Həsən Çelikin şişlərin növləri, əlamətləri və diaqnozları mövzusunda açıqlamaları olub. Bəzən yüngül, diqqətə alınmayacaq baş ağrısının beyində yaranan şişdən qaynaqlandığı, görmə itkisi, eşitmə azlığı, müxtəlif uyuşmalar, baş dönmələri, balanssızlıqlar və qusmaların da yaranan şişlərin əlaməti olduğu deyilir.
Ən çox qarşılaşdığımız əlamətin isə baş ağrısı olduğu bildirilir. Baş ağrısı, müxtəlif vaxtlarda olan və ya mütəmadi baş ağrıları kimi qarşımıza çıxa bilər.
Belə ki, bir çox insan həyatın müəyyən bir dövründə bu problemlə üzləşə bilər. İstər istəməz hər dəfə başımız ağrıdığında beyin Ardı »

Araşdırmaya görə, 90 dəqiqəlik televiziya proqramı və yaxud serial insan ömrünü 33 dəqiqə azaldır.
Avstraliyada aparılan bir tədqiqat göstərib ki, 25 yaşından böyüklərdə bir saat televiziya izləmək ortalama yaş müddətini 22 dəqiqə azaldır.

Bir siqaret çəkmək isə insan ömrünü 11 dəqiqə azaldır.
Queensland Universitetində aparılan araşdırmanın müəllifi olan alimlər gündə 6 saat televiziya izləməyin insan ömrünü 5 il azaltdığını aşkar etdiklərini deyirlər.
Alimlər televiziya izləməyin siqaret və köklük qədər ciddi sağlamlıq problemi olduğuna diqqət çəkiblər.

Onlar hər gün qısa müddət idman etməyin belə insan sağlamlığına önəmli fayda verdiyini deyiblər.

"15 dəqiqəlik idman"

İdmanın insan həyatına faydası barədə daha bir araşdırma da Tayvanda aparılıb.
Alimlər bəyan edib ki, gündə 15 Ardı »

Araşdırmada ABŞ, Kanada, Avstraliya və Şotlandiyada son illərdə hərəkətsiz həyat tərzi ilə əlaqədar dərc olunan 5 məqalənin nəticələri qiymətləndirilib. Əldə olunan nəticə gündə 3 saatdan az oturmağın insan ömrünü təxminən 2 il uzada biləcəyini göstərir.

Tədqiqatda iştirak edənlər 3 saatdan az, 3-6 saat və 6 saatdan çox hərəkətsiz qalma ilə televiziya izləmə müddətlərinə görə (2 saatdan az, 2-4 saat və 4 saatdan çox) təsnifləşdiriliblər.

2005-2006-cı illərdə 18 yaşdan yuxarı amerikalıların qatıldığı və daha sonra 2009-2010-cu illərdə təkrarlanan araşdırmalar televiziya qarşısında keçirilən müddətin gündə 2 saata endirilməsinin ömrü 1 il 3 ay uzada biləcəyini göstərir.

ABŞ Xərçəng Birliyi tərəfindən həyata keçirilən və 123 216 adamın Ardı »

[color=#fe5e5e]Ac qalmadan, yemək yeyərək artıq çəkini atmaq və sağlam həyat tərzi sürmək mümkündürmü? Yəqin ki, bu sualı əksər xanımlar özünə çox verib. Bu sualın 11 qızıl qayda sayəsində cavabı mümkündür. Türkiyəli mütəxəssis Müge Özturna bu qaydalar haqqında danışıb.
Həmişə eyni qidalardan istifadə etməyin. Arada rasionda dəyişikliyə yol verin.
İstifadə edilən yağın miqdarını azaldın. Salatlara və yeməklərə yağ, mayonez, ketçup əvəzinə sirkə, limon, qurudulmuş meyvələr qatın.
Alış-veriş zamanı kiçik səbətlərdən istifadə edin. Aşağı kalorili qidalar almağa çalışın.
Yemək zamanı kiçik boşqablardan istifadə edin.
Ara yeməklərini təxirə salmayın. Səhər yeməyi ilə naharın, naharla şam yeməyi arasında salatlar, pomidor, xiyar kimi tərəvəzlər qəbul etməyə çalışın.
Əsas yeməkləri yarıbayarı azaldın. Onun Ardı »

Məlumata görə dərmanları susuz içmək udma çətinliyi ilə özünü göstərən ağrılı xoralara yol aça bilər. Xüsusilə antibiotiklərin, antirevmatik dərmanların, dəmir həblərinin gecə yatmazdan əvvəl az su ilə ya da susuz udulması buna səbəb ola bilər.
Qastroenterologiya mütəxəssisi Dos. Dr. Cem Çingiz, dərman istifadəsində su istifadəsinin çox əhəmiyyətli olduğunu deyir. Onun sözlərindən aydın olur ki, dərman qəbulunun həm əvvəlində həm də sonrasında bol su içmək yemək borusunda ola biləcək fəsadları önləyir. Əgər dərmanlar qeyri-kafi su ilə alınarsa xüsusilə yemək borusunda yara meydana gətirər. Bəzi dərmanlar yemək borusunda mukozal təsirlərə səbəb olur. Bu cür yan təsirlər göstərən dərmanlardan biri kalium xlorid tabletidir. Bunun xaricində Ardı »