Haqqinda.az

[color=#173bd3]Yuxu ekspertləri bu sahədəki bütün əfsanələri aydınlaşdırdılar.

Yaş artdıqca insanlar daha az yatmalıdır.

Bu heçdə tamamilə belə deyil. İnsanlar yaşdaşdıqca onlarda yuxusuzluq problemləri başlayır. Yaşlı insanlara az yatmaq lazım deyil, çünkü yaşlı insan orqanizmin tələbi ilə onsuzda az yatır.

Gecə yuxusuzluğunu əlavə yatmaqla əvəzləmək olar.

Xeyir, gece yuxusunu heçnə ilə əvəzləmək olmaz. Əgər siz 6-7 saatdan az yatırsınızsa, siz bununla öz ömrünüzü kiçildirsiniz. Gündüz yuxusunu isə günorta saatlarında 13:00-15:00 arasında, 15-20 dəqiqəyə öldürmək olar, istirahət günlərindəki bitməz yatmaqlar isə orqanizmə kömək etmir.

Yuxudan əvvəl fiziki hərəkətlər yuxunu daha dərin edərlər.

Tam tərsi baş verəcəkdir. Orqanizm qızışacaq və siz uzun müddət yata bilməyəcəksiniz. İdeal o zaman olar Ardı »

Məlumata görə Yıldız Texnik Universiteti tərəfindən təşkil olunan tədbirdə yaddaş texnikaları müzakirə olunub. PDA-nın Ümumi Koordinatoru və Karyera müşaviri Abdulkadir Özbək, təşkil olunan tədbirdə güclü yaddaşa sahib olmağın yolları haqqında danışıb. O, "Beynin sağ hissəsini məlumatları toplayan depo, sol hissəsini zəka, romantika və xəyal gücü kimi qiymətləndirərək, hər ikisini quşun qanadlarına bənzədib və televizorun zərələrindən danışıb. Onun sözlərindən aydın olur ki, insan beyninin sağlamlığı üçün zərərli təsir göstərən bütün əşyalardan uzaq olmaq lazımdır. O, bildirib ki, gündə 2 saat fasiləsiz film izləmək, həmin müddət ərzində dəyən zərəri 1 həftəyə kompensasiya etməyə bərabərdir. Alimlər televiziya izləməyin siqaret və köklük qədər ciddi sağlamlıq Ardı »

Pəhrizə dözümü olmayanlar üçün 3 günlük pəhriz
1-ci gün

Səhər: şəkərsiz qara qəhvə və ya çay, bir dilim qara çörək, araxis.
1-2 saat sonra yarım qreyfrut.
Günorta: ton balıq konservi, bir dilim qara çörək, 4 qırmızı turp.
Axşam: 100 qr dərisi soyulmuş, suda bişmiş yağsız toyuq əti, suda bişmiş 50 qr yaşıl lobya, 1 stəkan bişmiş çuğundurun şirəsi, bir-iki dilim suxari.
Yatmazdan əvvəl: 1 ədəd alma.
2-ci gün

Səhər: şəkərsiz qara qəhvə və ya çay, bir dilim qara çörək, araxis.
1-2 saat sonra 1 ədəd banan.
Günorta: 150 qr kəsmik, 4 qırmızı turp, keşniş.
Axşam: 2 ədəd suda bişmiş sosiska, yarım stəkan kök Ardı »

Hündür dabanı olmayan ayaqabılar (babet) ayaq və bədən tarazlığını təmin olunmasına kömək etsə də, çox düz olduğu üçün bəzi hallarda oynaqlarda zədələnmələrə, topuqlarda artan təzyiqə və müxtəlif ayaq deformasiyalarına səbəb olur. Bu baxımdan ayaqların rahatlığı üçün normal ayaqqbılardan almaq lazımdır.
Çünki, yüksək dikdabanlı ayaqqabılar da diskomfort yaradaraq ayaq sağlamlığına pis təsir göstərir. Belə ki, həmin ayaqqabılar bədənin ağırlıq mərkəzini önə doğru itələyərək bel və ombanın düzgün duruşuna mənfi təsir göstərir. Bu vəziyyətdə bel qövsü də artır. Bunun nəticəsində bel və omba əzələlərində gərginlik və ağrılar yarana bilir. Həddindən artıq yükə görə diz və qıç ağrıları ilə bərabər diz oynaqları da mənfi təsirlərə Ardı »

[color=#ff810f]Alimlər qeyd edirlər ki, kök nəinki görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıra bilir, o, həmdə ürək damar xəstəlikləri və hətta xərçəng riskini azaldır.

Alimlər bunu kökün tərkibindəki karotinoidlər ilə izah edirlər. Karotinoid antioksidant qrupudur ki, boranı və şirin kartofda da rast gəlinir. Həmçinin kələm, yaşıl noxud, brokkolidə də bu maddələr vardır. Karotinoidlərin köməyi ilə ürək damar xəstəliklərinə və xərçəng xəstəliyinə tutlma riski azalır.

Belə bir nəticəyə araşdırmada iştirak edən könüllərin sayəsində gəlinib. Könüllərin yaş həddi 20 və daha çox idi. Araşdırma boyunca 15318 könüllüdən 3000-i vəfat etmiş. Analizlər göstərib ki, ölənlərin qanında kökün tərkibindəki alfa-karotin səviyyəsi aşağı olub. Bu maddələrlə orqanizmi zəngin olan insanlarda, qəflətən ölmək Ardı »

Xərçəng xəstəliyinin yaranma riski təkcə siqaret çəkmənin tezliyindən deyil, həm də rejimindən asılıdır. Mütəxəssislər bu qənaətə aparılan bir sıra araşdırmalardan sonra gəliblər. Səhər oyanandan yarım saat sonra çəkilən siqaret nəinki ağciyər, eləcə də boyun və beyin xərçəngi riskini 2 dəfə artırır. ABŞ-ın Penn State tibb kollecinin keçirdiyi tədqiqatlarda 7610 siqaretçəkən iştirak edib. Onlardan 4776 nəfəri artıq ağciyər xərçəngi olub, 2835 nəfəri isə sağlam şəxslər olublar.Təcrübə zamanı məlum olub ki, səhər oyanandan sonra siqaret çəkənlərin xərçəngə tutulma ehtimalı 79% olub, eyni zamanda çəkilən siqaretlərin sayı bu fakta tamamilə heç bir təsir göstərmir. Ardı »

Gün ərzində fasiləsiz olaraq kompyuter qarşısında əyləşdikdə gözdə ağrı, qaşınma, qızartı, sulanma və s. kimi problemlər meydana çıxır. Bəzən isə işığa qarşı həssaslıq, halsızlıq, yorğunluq, başağrısı və s. kimi problemlər də əmələ gəlir.

Mütəxəssislər havada rütubətin azalmasının, həmçinin havada mikrobların artmasının da (burada əsasən qapalı mühitlərdən söhbət gedir) sağlamlıq üçün təhlükəli olduğunu bildirirlər. Digər tərəfdən, monitorun tam qarşıda olması və gözlərin monitorla uzun müddət təmasda olması da gözlərdə quruluğa səbəb olur. Kompyuterdən istifadə edərkən gözləri tez-tez qırpmaq və monitoru üstdən baxmaq şərtilə yerləşdirmək məsləhətdir. Kompyuter qarşısında əyləşərkən gözlərinizin dincəlməsi üçün tez-tez fasilə verin, daha doğrusu, kompyuterdən uzaqlaşın (təbii ki, bu arada Ardı »

Titrəmələr insanın iradəsi xaricində olan incə ritmik hərəkətlərdir ki, bu hərəkətlər ən çox əl və baş bəzən isə ayaq nahiyələrində özünü göstərir. Titrəmələr genetik olur və səbəbi dəqiq bilinmir. Bəzən titrəmələr çox az olduğu üçün normal vəziyyətdə görülməsə də su ilə dolu bir stəkan götürdükdə bu titrəmə açıq hiss olunur.
Titrəmələrin ən önəmli səbəbi kimi mərkəzi sinir sisteminə təsir edən xəstəliklər və ya dərmanlar göstərilir. Ən çox rast gəlinən titrəmə xəstəliyi isə əsasən yaşlılarda olan Parkinson xəstəliyidir. Qaraciyər çatışmamazlığı, alkoqolizm və ya civə zəhərlənməsi də titrəmələrə səbəb ola bilər.
Gənc yaşlarda titrəmələrə səbəb isə əsasən alkoqolizim, kofein və stress ola bilər. Ardı »