Haqqinda.az

Yaşlı insanların 30 faizi pis yatır
Faina Georgiyevna Ranevskaya bunları xatırlayır:
«Yuxu dərmanı qəbul edib, uzanmışam. Gah sağ böyrü, gah da sol böyrü üstə dönərək, «yat» deyə özümə əmr edirəm. Heç nə alınmır. Bir saat uzandıqdan sonra mətbəxə keçib, daha bir həb içirəm. Puşkinin şerlərini oxuyaraq, yuxuya gedəcəyimi gözləyirəm. Ən nəhayət, yatıram. Yuxumda Puşkini görürəm. Mən onun ardınca qaçaraq, qışqırıram: «Siz mənim ən çox sevdiyim şairsiniz». О isə cavabında üzünü mənə tutub deyir: «A qoca kaftar, heç bilirsən məni necə təngə gətirmisən!».
Həkimlər ya həyat yoldaşı ilə, ya da iş yerində baş verən mübahisədən bir gün sonrakı gecə yuxusuz qalan insanın Ardı »

[color=#039b80]Əvvəlcə onu diqqətinizə çatdırım ki, saxta ətirləri aldığınız zaman həç zaman unutmayın ki, onun tərkibində allergiya verən əlavələr, metil spriti və digər təhlükəli maddələr ola bilər, və məhz bu ağır zəhərlənmənin səbəbi ola bilər. Yüksək səviyyədə saxtalaşdırılmış ətirlərin tərkibində bu saxtalığı müəyyən etmək çox çətindir, çünki onlar orijinala son dəcərə yaxındır. Saxta ətri həqiqi ətirdən seçmək üçün sizə bir neçə məsləhətimiz olacaq.

Əvvəlcə ətrin qutusunun yaxud şüşəsinin üzərində seriya nömrəsinin olub-olmadığını yoxlayın. Yaxud kosmetik məhsulların yoxlanılması üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi saytlara daxil olun, siyahıdan ətrin istehsal edildiyi firmanın adını seçin, seriya nömrəsini daxil edin. Bundan başqa siz ətrin istehsal edildiyi tarixi və Ardı »

[color=#6a60ec]Bu pəhriz adətən piylənmə zamanı həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur. Yemək bişirəndə xörəyi, ümumiyyətlə, duzlamaq olmaz, amma tam dadsız olmasın deyə, süfrəyə verməzdən əvvəl üzərinə azca duz səpin. Ümumilikdə gündəlik duz qəbulu 3-4 qramdan çox olmamalıdır. Bundan əlavə, gündə 4-5 dəfə, amma az-az yeyin. Unutmayın, süfrədən duranda doymazlıq hissi qalmalıdır.

Arıqlamaq istəyirsinizsə, mayalı xəmirdən hazırlanan un məmulatları – makaron, mürəbbə, üzüm, şəkər, banan, ədvalar, turşular, hisə verilmiş istənilən məhsul, acı və turş yeməklər, qarpız və yarmalardan imtina etməlisiniz. Qədərini bilmək şərtilə yağsız ət və balıq, yağsız şorba, buğda unundan hazırlanan çörək, tərəvəz, yumurta, kəsmik, çay, qəhvə (kartof, çuğundur və süd məhsullarından nə qədər Ardı »

İndi çoxları yaddaşsızlıqdan şikayətlənir. Bəs necə etmək olar ki, yaddaşı möhkəmləndirəsən, yaxud onu itirməyəsən?
Gündəlik həyatda yaddaşı gücləndirmək üçün hansı qaydaları bilmək lazımdır? Bu qaydaları tətbiq etməklə güclü yaddaşa sahib olmaq mümkündürmü?
Mütəxəssislərin fikrincə, hə! Çox vaxt güclü yaddaş üçün mürəkkəb tapşırıqlar seçilir. Bu tapşırıqlar isə müntəzəm icra edildiyindən adamlar üçün yorucu olur.

Ancaq bir neçə sadə qaydaya gündəlik əməl etməklə yaddaşı gücləndirmək olar.

1. Dişinizi sol əllə təmizləyin (solaxaylar isə bunun əksini etməlidirlər).

2. Bazar və dükandan alacağınız məhsulların siyahısını başınıza "köçürün", özünüzlə kağız daşımayın.

3. Kinoya baxdıqdan sonra onun əsas ideyasını beyninizdə canlandırın, yaxud əsas hadisələri yadınıza salın.

4. Hər gün mütaliə edin. Ən azı Ardı »

Son vaxtlar uzunmüddətli öskürəklə müşayiət olunan qriplər daha çox yayılıb. Qripi əlamətlərinə görə bənzər xəstəliklərdən ayırd etdikdən sonra müalicəsinə
başlamaq lazımdır.
Havaların dəyişkən keçməsi ilə əlaqədar daha çox yoluxduğumuz və "keçib gedər" deyə müalicəsindən imtina etdiyimiz qrip sonradan əksər xəstəliklərin "səbəbkarına" çevrilir. Son vaxtlar isə uzunmüddətli öskürəklə müşayiət olunan qriplər daha çox yayılıb. Qripi əlamətlərinə görə bənzər xəstəliklərdən ayırd etdikdən sonra müalicəsinə başlamaq lazımdır. Özünü tədricən göstərən halsızlıq, asqırıq, burun tutulması, boğaz ağrısı, bəlğəmli, ya da fasiləli öskürək soyuqdəymənin əlamətləridir və tez keçib gedir. Qripin əlamətləri isə birdən ortaya çıxır və 3-6 saat ərzində üşümə, halsızlıq, yorğunluq və hərarətin yüksəlməsi ilə müşayiət Ardı »

Yuxusuzluq anlamaq və qavrama fəaliyyətlərinə mənfi təsir edir. Gecə yuxusunda oksigenin bədənə kifayət qədər girməməsi nəticəsində beyində yaranan zərərin öyrənmə, anlama və qavramaya mənfi təsir edəcəyi, bu səbəblə də uşağın dərsdə müvəffəqiyyətsiz ola biləcəyi qeyd olunub. Süleyman Dəmirəl Universiteti (SDÜ) Tibb Fakültəsinin sinə xəstəlikləri üzrə fundamental elm sahəsində fəaliyyət göstərən müəllimi Prof. həkim Əhməd Ağqaya, verdiyi müsahibədə yuxuda tənəffüs problemlərinin xoruldama, yuxuda nəfəsin dayanması, gündüz həddindən artıq yuxulu hal kimi 3 əsas əlaməti olduğunu söyləyib.
Yuxusuzluq problemlərinin hər yaşdan insanda görülə biləcəyinə diqqət çəkən Ağqaya, xəstəliyin orta məktəb və litseydə təhsil görən uşaqlarda da olacağını bildirib. Yuxusuzluq problemləri olan uşaqlarda ümumiyyətlə baş Ardı »

Dəridə vaxtından əvvəl yaranmağa başlayan qırışlar, solğunluq «kompyuter hücumu»nun ilk göstəricilərindəndir.

Mütəxəssislər bundan qorunmağın bir neçə yolunun olduğunu bildirir....
İlk növbədə kompyuter qarşısında keçirilən hər 1 saatdan sonra 5 dəqiqəlik fasilə vacibdir. Bu 5 dəqiqəni açıq pəncərə önündə keçirmək, 7-8 dəfə dərindən nəfəs almaq, bir neçə qurtum limon əlavə olunmuş su içmək məsləhətdir.

Kompyuter qarşısında keçirilən hər 2 saatdan bir üzə su vurmaq qırışların yaranmasını önləyir. İş otağında havanın quru olmaması da vacib şərtlərdəndir.

Kompyuterdən çox istifadə edən insanların nəmləndirici kremlərdən istfiadə etməsi, makiyajlı xanımların isə makiyajın altından qoruyucu krem çəkməsi məsləhət görülür. Ardı »

Mentollu siqaretdən istifadə edənlərdə insult riksi yüksəkdir. "Archives of Internal Medicine" jurnalı bu barədə araşdırma məqalə yazıb.
Araşdırmanın müəllifi, Torontoda kliniki tədqiqatlar üzrə müqəddəs Mixail xəstəxanasının mütəxəssisi Nikolas Vozoris tövsiyə olaraq bildirir ki, bütün növ siqaretlər sağlamlığa ziyandır, lakin mentollu siqaretlərdən imtina etsəniz daha yaxşı olar.

Belə ki, Vozoris 2001-ci ildən 2008-ci il daxil olmaqla 5 000 həddi buluğa çatmış siqaret çəkən şəxslərin cəlb olunduğu sorğunu təhlil etməyə çalışıb. Həmin sorğu siqaret çəkənlərin sağlamlıq və həyat tərzləri əsasında təşkil edilib. Göstəricilərdən məlum olub ki, respondentlərin 26%-i mentollu siqaret, qalanları isə adi siqaretə üstünlük verənlər olub. Mentol siqaret çəkənlərin 3,4 % faizi insult keçirənlər Ardı »