Haqqinda.az

Tətil mövsümü yaxınlaşarkən şüursuzca edilən qısa davamlı qatı dietalar və alınan yanlış qidalar qarında şişliyə və ya mədədə qaz yığılmasına səbəb ola bilər.
Bu kimi faktorlar üçün həkimə müraciət etmək və lazımi proseduraları gözləmək lazımdır.
Ancaq hər hansı bir sağlamlıq problemi yoxsa istəyə uyğun bəzi qidalarla da qarındakı şişliyin qarşısını almağın mümkün olduğu bildirilir.
Lifli qidalar, bitkilərdən hazırlanan qidalar, qəhvəyi düyü, kərəviz, su, banan qarın köpməsinə fayda verən qidalar hesab olunur.
Gündəlik paylarınızı lif baxımından zəngin qidalarla da başlaya bilərsiniz.
Lifli qidaladan kətan toxumunun, böyrəyin, çiyələyin, gül kələminin və s. qidaların bağırsaqlara kömək etdiyi deyilir.
Hindiba, zəncəfil, nanə çayı köpməni yüngülləşdirməyə yardımçı olur. Ardı »

Mütəxəssislər albalı şirəsinin yuxusuzluq probleminə qarşı təsirli olduğunu bildirib. Italyanın “La Stampa” qəzetində dərc olunan xəbərə görə Pensilvaniya və Roçester Universitetində çalışan elm adamları yuxusuzluqdan əziyyət çəkən 15 nəfər insana 2 həftə ərzində səhər axşam təxminən 227 qr albalı şirəsi veriblər.

Araşdırmaçılar növbəti iki həftə ərzində isə iştirakçılara digər meyvə sularından içməyi tövsiyə ediblər.

Mütəxəssislərin gəldiyi nəticə isə çox maraqlı olub. Belə ki, albalı şirəsi içdiyi zaman insanlarda yuxusuzluq problemi digər həftələrlə müqayisədə dəfələrlə aşağı olub. Araşdırmaçılar isə bunun albalının tərkibindəki maddələrlə bağlı olduğunu deyiblər. Ardı »

Ağır və stressli bir iş günündən sonra çox yorğunsunuz, həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən özünüzü narahat hiss edirsiniz, üstəlik acsınız…

Nisbətən yüngülləşmək üçün duş qəbul edirsiniz, çünki bundan başqa bir çarə tapa bilmirsiniz. Stress aradan qaldırıcı yeməklərdən xəbərdarsınızmı bəs?

Qırmızı ət: sinklə bol olan, B vitamini və dəmir ehtiva edən ət stressli bir günün sonunda yemək masasına qoyulan ən uyğun yemək olar.

Süzmə pendir və meyvə: pendir kalsium və zülal baxımından çox zəngindir. Həmçinin C vitamini ilə bol olan olan meyvələrlə, xüsusən də portağalla birlikdə qəbul etsəniz nəticəsi görərsiniz.

Süd: B12 və B2 vitaminləri ilə zəngin olan süd stressə qarşı ən yaxşı qidadır.

Badam: Stressi Ardı »

Məlumata görə aparılan tədqiqatlar sübut edib ki, yetkinlik çağında olan bəzi gənclərdə dəmir və vitamin əksikliyi olur.
Daha çox qan təhlillərinin nəticələri bu problemin ciddi olduğunu göstərib.
Yetkinlik, gənclik dövrlərində iş və ya şəxsi həyatı qaydasında olmayanlarda, zərərli vərdişləri tərgitməyənlərdə, düzgün qidalanma vərdişləri olmayanlarda vitamin və mineral əksikliyi olur.
Tədqiqat nəticələrində fitness kimi standart idman məşqlərində belə qidalanma vərdişlərinin əhəmiyyəti xüsusi qeyd edilib.
Məsələn: dəmir əzələlərə oksigen daşıyan hemoqlobinin istehsalını qatılaşdırarkən, C vitamini immuniteti gücləndirərək bədəni yeniləyir.
Məlumatda oda bildirilir ki, qida dəyərlərini və fiziki məlumatları yığan tədqiqat işlərində Avropadan yaş ortalaması 12.5-17.5 arasında dəyişən insanlar iştirak edib. Həmin insanların retinol, C vitamini, beta karotin, Ardı »

İngilis alimlərin apardıqları araşdırmalar zamanı məlum olub ki, hər birimizin evindəki soyuducu, əslində, insan orqanizmi üçün çox ciddi təhlükə mənbəyidir.
Soyuducunun buzluğu ilə yanaşı, hər rəfində salmonella, listeriya və s. kimi təhlükəli 8 min bakteriya növü tapılıb.

"Lancet" bildirir ki, İngiltərədəki Avropa Mikrobiologiya Mərkəzinin professoru Pol MakDonnelin başçılıq etdiyi qrup 30 ailənin evindəki soyuducuları laboratoriyalarda testlərdən keçiriblər.

Onlar soyuducuların meyvə-tərəvəz saxlanan rəflərinin hər kvadrat santimetrində 8 min adda bakteriya aşkarlayıblar.

Həmin bakteriyalar arasında listeriya da var.
Xatırladaq ki, ötən ay ABŞ-ın 10 ştatına yayılmış listeriya epidemiyası 20 nəfərin ölümünə səbəb olmuşdu.

"Soyuducunun funksiyası ərzaq və meyvə-tərəvəzi təhlükəsiz şəraitdə saxlamaq, bakteriyaların yaranma ehtimalını minimuma endirməkdir. Lakine soyuducudakı meyvə-tərəvəz Ardı »

İnternet mənbələrində verilən məlumatlarda göstərilir ki, nizamsız yuxu saatları olan kəslərdə ciddi problemlər ortaya çıxa bilər.
Gündə ən əz 8 saat yuxu və eyni saat aralıqlarında yuxu nizamı lazımdır. Yuxu nizamı olmayan kəslərdə göz ətrafında torbalanma və bənövşəyiliklər ən sıx qarşılaşılan problemlərdəndir.
İnsan həyatında hava və su qədər ehtiyac olduğu ifadə olunan yuxunun faydaları saymaqla bitmir. Bir beyin funksiyası olan yuxuda, heç bir həyati orqanın tamamilə dayanmadığı, hətta müəyyən beyin hissələrinin daha çox işlədiyi, bədənin digər hissələrinin istirahətə sövq edildiyi bir halın yaşandığı ifadə olundu.
Yuxusuzluğun isə cəmiyyətimizdə ən sıx qadınlar və çox yaşlı kəslərdə görüldüyü qeyd edildi.
Bədənimizdəki toksinlərin təmizlənməsində hüceyrələrimiz yenilənər. Ardı »

[color=#b53dd2]Yaşlanmanı dayandırmaq, aradan qaldırmaq mümkün deyil. Amma yaşlanmanın az da olsa qarşısını almaq bizim əlimizdədir. Yaşlanmanın təsirlərini gecikdirmək üçün bəzi insanlar müxtəlif növ qida dəstəyi almağı düşünürlər. Lakin, yaşlanmağa səbəb olan qidalardan mümkün qədər uzaq olaraq, hərəkətliliyimizi artırmaqla daha gənc və sağlam həyata sahib olmaq olar.
Daha gənc olmaq üçün;

Müvafiq bədən çəkisini qorumalı, meyvə və tərəvəz qəbulun artırmalı, az kalorili vitamin, mineral, lif baxımından zəngin olan qidalardan gündə ən azı 5 dəfə qəbul edilməlidir.

Mövsümə uyğun hər növ meyvə və tərəvəz yeyilməlidir. Qabıqlı yeyilən meyvələrin qabığını soymadan və ya soymaq lazımdırsa mümkün qədər incə soyaraq yemək lazımdır. Qida tərkibinə görə ən faydalı tərəvəzlər Ardı »

Amerika alimlərinin apardıqları araşdırmalar göstərir ki, siqaret qadınların ömrünü orta hesabla 14-15 il azaldır. Siqaret şəkmək orqanizmə mənfi təsir göstərən ən pis adətdir. O , ağciyərlərdə xərşəngin yaranmasını əsas səbəblərindən biridir.
1950-ci ildən etibarən ağciyər xərşəngindən dünyasını dəyişən qadınların sayı 60% artıb. Siqaret həmçinin qadınlarda süd vəziləri,qırtlaq, udlaq, mədəaltı vəzi, böyrək, sidik kisəsi, uşaqlıq xərçənginin əmələgəlmə riskini də qrtırır.

Harvard Universitetinin alimləri aydınlaşdırıblar ki, hamiləlik dövründə siqaret çəkən qadınlar dünyaya cinayətə meylli uşaqlar gətirirlər. SİA-nın məlumatına görə, “Deyli teleqraf” qəzetinin yazdığı xəbərdə qeyd olunur ki, tədqiqatçılar 1959-1966-cı illərdə doğulmuş uşaqlar, habelə onların anaları barədə məlumatları təhlil etmişlər. Məlum olmuşdur ki, siqaret çəkən Ardı »