Haqqinda.az

Bunun əsas iki səbəbi var: ya nahar etmirik, yaxud da düzgün qidalanmırıq. Buna görə də aralarda nələrisə atışdırırıq.

Yaxşı, bəs onda niyə özümüzü atışdırmalardan uzaq tuta bilmirik. Bu cür qidalanma bədənin qan şəkəri tarazlığını pozur. Bir məqamı da yadda saxlayın ki, bu cür atışdırmalar sürətlə kilonu artırır.

Artıq çəkini atmaq və gözəl formada qalmaq üçün ən yaxşı üsul doğru qidalanmaqdan keçir. Mütəxəssislər belə deyirlər ki, gün ərzində saat 15:00-dan 17:00-dək nələrsə qəbul etmək olar, bu zaman kəsiyində qəbul edilən qidalar orqanizmdə bir o qədər də dəyişilik yaratmır.
Şokolad, biskvit kimi qidaların əvəzinə alma, xiyar, ərik qurusu, 3-4 ədəd badam və ya qoz yeməyə çalışın.
Bir Ardı »

İllərdir ki, tibbi ekspertlər insanlarda fiziki qeyri-fəallığın riskləri ilə bağlı xəbərdarlıq edir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının hesabatında deyilir ki, istər inkişaf etmiş, istərsə də inkişaf etməkdə olan ölkələrdə insanlar son zamanlar daha çox oturaq həyat tərzi keçirir.
Təşkilat eləcə də, dünya boyu ildə iki milyona qədər insanın oturaq həyat tərzi də daxil edilməklə, fiziki aktivliyin olmaması səbəbindən öldüyünü deyir.
Birləşmiş Ştatlar və Avstraliya tədqiqatçıları gün ərzində həddən çox oturan insanlarda xərçəng, şəkər, ürək-damar xəstəlikləri və yüksək qan təzyiqi risklərinin olduğunu aşkar ediblər. Bütün hallarda deyil, bəzi hallarda oturaq həyat tərzi keçirənlərdə xəstəliklərə tutulma riski çoxdur.
Bu da o deməkdir ki, sağlam qalmaq üçün fiziki aktivliyi Ardı »

Çinli alimlər gününün çox hissəsini kompüter qarşısında keçirən insanların şüalardan qorunması üçün yeni vasitə aşkarlayıb.

Rusiya mətbuatının verdiyi məlumata görə, gündə 2 fincan yaşıl çay və 1 ədəd portağal radiasiyadan qorunmaq üçün əla vasitədir.

Tədqiqatlar göstərib ki, yaşıl çayın yarpaqlarında bir sıra digər xeyirli maddələrlə yanaşı, radiasiyanı zəiflədən maddələr də var.

Portağala gəlincə, onun tərkibindəki maddələr ağız boşluğunda şüadan bədxassəli şişlərin əmələ gəlməsinə mane orlur, immuniteti artırır. Ardı »

Yeniyetmələrin cinsi yetkinlik zamanı, sağlamlığın yeganə qarantı kimi, sağlam həyat tərzinin əsası qoyulmalıdır. Sağlam həyat tərzi - orqanizmin iş qabiliyyətinin olmasını güman edən, insanın həyat ritminə, fəaliyyətinin məzmununa kompleks şəkildə yanaşmaq deməkdir. Sağlam həyat tərzi - digər insanların sağlamlığına zərər vurmadan öz sağlamlığının saxlanmasına və möhkəmlənməsinə yönəldilmiş tədbirlərin məcmusudur. Sağlam həyat tərzi hamıya məlum olan bir çox sadə qaydalara əməl edilməsini nəzərdə tutur: mümkün qədər fiziki fəallıq, orqanizmin möhkəmləndirilməsi; səmərəli (orta dərəcədə, həddən çox olmayan və müntəzəm) qidalanma, normal yuxu, sinir sisteminin həddən artıq gərginlikdən qorunması, zərərli vərdişlərdən çəkinmək.

Hamıya məlumdur ki, qidalanmada mötədillik, fiziki inkişaf, fəallıq, zərərli vərdişlərdən imtina etmək, Ardı »

Əylənmək, istirahət etmək məqsədi daşıyan tətil bir çoxlarının ehtiyac duyduğu bir müddətdir.
Sağlam bir tətil üçün qarşılanacaq ehtiyacları əvvəlcədən bilmək vacib amillərdən hesab olunur.
Havaların istiləşməsi ilə bir çox insanda mənalı və sağlam istirahət etmək arzusu yaranır. Əhəmiyyətlisi həmin istirahəti düzgün planlaşdırmaqdır.
Kimi dəniz kənarında kimi isə meşədə istirahət etməyi xoşlayır. Rayonda qohumlarının, yoldaş və dostlarının yanında tətilini keçirməyi planlaşdıranlar da az deyil.
Yeni ilə canlı, enerjili və motivasyalı bir şəkildə başlamq baxımından mənalı tətil və istirahət əhəmiyyətlidir. Bir çoxlarının ehtiyac duyduğu bu dövrün vacib xüsusiyyətlərindən biri bədən və zehnin dinlənməsinin təmin edilməsidir.
Tətil planı şəxsiyyət quruluşuna görə edilməlidir. Hər kəsin tətildən Ardı »

[color=#f82e00]Uşaqlar kompyuterlərdən istifadə etməlidirlərmi?Əgər istifadə etməlidirlərsə,hansı yaşlarda istifadə etməlidirlər?Bəzi mütəxəssislər kompyuterin uşaqlarda gizli qabiliyyətləri üzə çıxardığını bildirirlər.Bəzi mütəxəssilər isə kompyuterin uşaqların təxəyyül gücünü artırdığını irəli sürürlər.Təbii ki,kompyuterin uşaqlar üçün yeni ünsiyyət imkanı olduğunu bildirənlər də var. Bəs valideynlərin bu məsələyə münasibətləri necədir?Məsələn,bu sahədə aparılan tədqiqatlar maraqlı nəticələr göstərir.Belə ki,bu tədqiqatlara görə,valideynlərin 19 faizi uşaqların 3 yaşından kompyuterlə tanış olmalarını təbii hesab edirlər.61 faizi kompyuteri uşaqları üçün maraqlı oyuncaq adlandırırlar.96 faizi isə kompyuterin uşaqların inkişafına müsbət təsir göstərdiyini bildirirlər.Bütün bunlarla yanaşı mütəxəssislər kompyuterlə bağlı müxtəlif yaş qrupları üçün müxtəlif rejimlər təlikf edirlər.Bu rejimlər əsasən aşağıdakılardır:



3 yaşa qədər:Bu yaşa qədər olan Ardı »

Tətil mövsümü yaxınlaşarkən şüursuzca edilən qısa davamlı qatı dietalar və alınan yanlış qidalar qarında şişliyə və ya mədədə qaz yığılmasına səbəb ola bilər.
Bu kimi faktorlar üçün həkimə müraciət etmək və lazımi proseduraları gözləmək lazımdır.
Ancaq hər hansı bir sağlamlıq problemi yoxsa istəyə uyğun bəzi qidalarla da qarındakı şişliyin qarşısını almağın mümkün olduğu bildirilir.
Lifli qidalar, bitkilərdən hazırlanan qidalar, qəhvəyi düyü, kərəviz, su, banan qarın köpməsinə fayda verən qidalar hesab olunur.
Gündəlik paylarınızı lif baxımından zəngin qidalarla da başlaya bilərsiniz.
Lifli qidaladan kətan toxumunun, böyrəyin, çiyələyin, gül kələminin və s. qidaların bağırsaqlara kömək etdiyi deyilir.
Hindiba, zəncəfil, nanə çayı köpməni yüngülləşdirməyə yardımçı olur. Ardı »

Mütəxəssislər albalı şirəsinin yuxusuzluq probleminə qarşı təsirli olduğunu bildirib. Italyanın “La Stampa” qəzetində dərc olunan xəbərə görə Pensilvaniya və Roçester Universitetində çalışan elm adamları yuxusuzluqdan əziyyət çəkən 15 nəfər insana 2 həftə ərzində səhər axşam təxminən 227 qr albalı şirəsi veriblər.

Araşdırmaçılar növbəti iki həftə ərzində isə iştirakçılara digər meyvə sularından içməyi tövsiyə ediblər.

Mütəxəssislərin gəldiyi nəticə isə çox maraqlı olub. Belə ki, albalı şirəsi içdiyi zaman insanlarda yuxusuzluq problemi digər həftələrlə müqayisədə dəfələrlə aşağı olub. Araşdırmaçılar isə bunun albalının tərkibindəki maddələrlə bağlı olduğunu deyiblər. Ardı »