Haqqinda.az

[color=#173bd3]Gecə yuxusu üçün işığa ehtiyac duyanlar diqqət! ! !

İşığa mərhum qalmanız sizi kilolu edir.

ABŞ-ın Ohio Universitetindən Laura Fondkən və qrupunun siçanlar üzərində etdiyi araşdırma, gündəlik hərəkət və yemək miqdarında dəyişiklik olmasa da, gecə, xüsusilə işığa məruz qalan bu heyvanların kilo aldığını göstərdi.

Araşdırmaçılar, 8 həftə boyunca bəzi siçanları gecə işığa məruz buraxdı. 8 həftənin sonunda bu siçanların bədən kütlə indeksinin, gecə işığa məruz qalmayan siçanlarınkından təxminən 50-% çox olduğu görüldü.

Amerika Elmlər Akademiyası (Pnas) jurnalında yer alan araşdırmasında, gecə davamlı işığa məruz qalan ancaq günün “normal saatlarında” bəslənməsinə icazə verilən deyil, daha çox bəslənməsə də, 24 saat boyunca “işıqda yaşayan” və istədiklərində Ardı »

[color=#f82e00]Aparılan araşdırmalarda qadınların qidalanmaları ilə bağlı ildə təxminən 500 dəfə yalan danışdığı məlum olub.

“Daily Telegraph”dərgisində nəşr olunan xəbərə görə, qadınların pəhrizlə əlaqədar söylədiyi yalanların əksəriyyəti şokalad, pendir və spirtli içkiylə bağlıdır.

“Timex” tərəfindən 3000 qadın arasında aparılan araşdırmada, zərif cinsin nümayəndələrinin yemək yediyi zaman ən çox işlətdiyi ifadə budur: “Çox az miqdarda yedim”.

“Naharda çox yeyirəm ki, digər vaxtlarda az qida qəbul edim”, “Uşaqlarımın qabında qalan yeməklərin atılmaması üçün yeyirəm” və “Yalnız yeməyin dadına baxdım” – bunlar qadınların “pəhriz yalanları”na aid olan bəzi cümlələr idi.

Xanımların yemək qəbul etməklə bağlı danışdığı bəhanələr də var. Bunlardan biri odur ki, onlar guya heç vaxt fastfood yemirlər. Ardı »

Məlumata görə günəş şüalarının birbaşa bədənə təması dəri, saç, üz və dırnaq travmalarına yol aça bilər. Bunu Medipol Universitetinin müəllimi Dos. Dr. Özdemir deyib. O, öz müsahibəsində günəş şüalarının sıx olduğu saatlarda vətəndaşların özlərini günəşdən qorumasını xüsusi olaraq qeyd edib.

Əlavə olaraq bağlı məkanlara seçimin əhəmiyyətindən danışıb. Həmçinin məlumatda deyilir ki, günəş şüalarının sıx olduğu anlarda səhiyyə və əyləncə məqsədli yerimək və üzmə fəaliyyətləri həddindən artıq çox olmamalıdır.

Özdəmir, təsirli bir günəş qoruması üçün lazımi işlərin görülməsinə diqqət çəkib. Onun sözlərinə görə çox açıq rəngli paltarlarlar məsləhət deyil.
Uygun şapka və günəş eynəkləri istifadəsi günəşdən qorunmağa kömək edə bilər. Günəş şüalarının birbaşa bədənə Ardı »

Bir çoxlarımız iş tələbi və gərəyi ilə bağlı demək olar ki, oturaq həyat keçiririk. İstər divanda televizor qarşısında, istər kompyuter qarşısında, istərsə də maşında. Aparılan araşdırmalar göstərib ki, çox oturmaq sağlamlığa zərərlidir. Belə ki, gün ərzində 10 saatdan artıq oturaq həyat tərzi keçirən insanlar sağlamlığını ciddi təhlükə qarşısında qoyurlar. Bu cür həyat tərzi insan səhhətinə pis təsir göstərir.
Çox saat oturaq həyat tərzi keçirməyin mənfi nəticələrindən hətta ən yaxşı fiziki formada olan insanlar da qaça bilmir. Məlumatda oda bildirilir ki, qadınlar üzərində təcrübələr də aparılıb.
Həkimlər bildiriblər ki, Bakster adlı qadına baxarkən, onun əzələ və oynaqlarında xroniki ağrılar olduğunu demək olmaz. Hazırda o, Ardı »

Məlumata görə Vaşinqton universitetinin alimi, doktor Kristofer Murrey son 20 il ərzində əsas xəstəliklər və xəsarətlərin sağlamlığa təsiri və vaxtsız ölümlərlə bağlı tədqiqatlara rəhbərlik edir.

Alimlər depressiya, həyəcan, bel ağrısı, diabet və tənəffüs orqanları kimi xəstəliklərin səbəblərini müəyyən edir.

Vaxtsız ölümlərə əsasən infarkt, iflic və xərçəng səbəb olur. Bu xəstəliklər isə siqaret çəkməklə, çox və qeyri-sağlam qidalanmaqla yaranır.
Kristofer Murrey deyir ki,680 min ölum halı yemək, 400 min tütünlə bağlıdır. "Köklük və yüksək qan təzyiqi də bunlardan qaynaqlanır."
Havanın çirkliliyi də bu faktorlara daxildir. Milli Səhiyyə İnstitutunun bildirdiyinə görə, çirkli hava uşaqlarda tənəffüs orqanları xəstəliklərinə səbəb olur.

Alimlər müəyyən ediblər ki, köklük, spirtli içkilər və Ardı »

Məlumata görə suda əriyən həblər natrium baxımından zəngin olduğundan az duz istifadə edənlərdə infarkt və iflic riskini artır.
İngiltərənin Dundee Universitetindən Jacob Corc və tədqiqat qrupu reseptsiz satılan suda əriyən dərmanların bir çoxunda biokarbonat olduğunu aşkar ediblər. Mütəmadi olaraq bu dərmanlardan və ya vitaminlərdən istifadə edənlərdə infarkt və iflic keçirmə riski 5 qat artıq olurmuş.
Tədqiqatda bu xəstələrin yüksək təzyiq riskinin 7 qat artdığı müşahidə olunub.
7 il boyunca çoxlu sayda xəstənin məlumatlarını araşdıran tədqiqatçılar, həmin dərman və vitaminlərdən çoxlu istifadə edənlərdə ölüm riskinin 28 % çox olduğunu bildiriblər.
Reseptsiz satılan bu dərmanlardan gündəlik istifadə etməyənlərdə həmin problemlərin az olduğu bildirilir.
Tədqiqatın nəticələri İngilis Ardı »

[color=#039b80]Ayaqların tərləməsi istər qadın, istər isə kişiyə diskomfort hissini yaşatdırır. Lakin bir çox zamanlar kişinin ayaqları tərləyəndə, bunu gülüş ilə qarşılayırlarsa, qadın ayaqlarının tərləməsini pintilik kimi də qiymətləndirənlər olur.

Bu yazımızda sizlərə ayaq tərləməsinin qarşısını almaq üçün müxtəlif vannaların hazırlanma üsullarından danışacayıq. İlk öncə qısa qeyd edək ki, çox tərləyən insanlar, çoxlu maye qəbulundan uzaq olmalıdırlar. Ayaqlarınızın tərləməsinin qarşısını almaq üçün müxtəlif prisıpkalardan istifadə məsləhət görülür. Ev şəraitində prisıpkanı kartof kraxmalı da əvəz edə bilər.

Şam ağacından vanna

Lazımdır: 500 qr şam ağacının iynələri, 5 litr su…

İynələri xırdaladıqdan sonra qaynar suyu əlavə etmək. 2 saat saxladıqdan sonra süzmək, balaca tazda ayaq vannası düzəltmək lazımdır. Ardı »

Fol turşusu, körpənin beyin və sinir sisteminin inkişafı üçün olduqca əhəmiyyətlidir. Buna daha çox yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə rast gəlinir.
Çünki, həmin bitkilərin tərkibində bol miqdarda B qrupu vitaminləri var. Bundan əlavə yumurtada, bəzi taxıllarda, müxtəlif çərəzlərdə (qoz, badam, fındıq, fıstıq) mərciməkdə, quru paxlalılarda, ispanaqda, cəfəridə, nanədə və toxumlu qidalarda tapılır.
Doğum mütəxəssisləri uşaq sahibi olmaq istəyən qadınların, hamilə qalmadan ən az 3 ay əvvəl gündəlik 400 mikrogram fol turşusu istifadə etmələrini məsləhət görür. Hamilə qadınlar hamiləliyin 3 ayının sonuna qədər bu turşudan istifadə etməlidirlər. Onuda qeyd etmək lazımdır ki, fol turşusu bədəndə yığılmadığı üçün hər gün qəbul edilməlidir.
Fol turşusu əksik olduqda körpənin Ardı »