Haqqinda.az

Məşqdən maksimum yararlanmaq və məşq sonrasında itirdiyiniz enerjini sağlam bir şəkildə yığmaq üçün idman sonrası düzgün qidalanmaq vacibdir.
Başqa sözlə idmandan sonra qida qəbuluna ciddi fikir vermək lazımdır.
İdmandan sonra çiy tərəvəzlərdən, qazlı içkilərdən, duzlu cipslərdən, şirniyyatlardan uzaq durmaq məsləhətdir.
Çiy tərəvəzlər
Çiy tərəvəzlər hər nə qədər sağlam yeməklər olsa da, idman əsnasında itirdiyiniz enerjini tam təmin etmir. İtirilən enerjinin tam bərpası və bədən müqavimətinin düşməməsi üçün çiy tərəvəzləri zülallı məhsullarla əvəzləmək olar.
Qazlı içkilər
Qazlı içkilərin maddələr mübadiləsini yavaşladacaq səviyyədə olması və şəkər saxlaması zərərli hesab olunur. Bunun yerinə mineral suyu seçim etmək olar.
Duzlu cipslər
Kartof cipsi nə qədər cəlbedici görünürsə, tərkibində olan Ardı »

Böyürtkənin tərkibindəki “ellagic” adlı turşu xərçəng xəstəliyinin, bədənin müxtəlif nahiyələrində meydana gələn şişlərin, ağrıların, yüksək təzyiqin, tənəffüs yolu xəstəliklərinin yaranmasına mane olur.

Böyürtkəni yaralara sürtdükdə yaranın sağalmasını sürətləndirir, qəbizliyi aradan qaldırır, yarpaqlarını və köklərini qaynadıb içdikdə diş əti iltihablarının qarşısı alınır, böyrək daşlarının düşməsinə kömək edir.

Zəncəfil: beyni oksigenlə qidalandırır, xərçəng xəstəliyi ilə mübarizədə ən təsirli silah sayılır, ürəyin sağlamlığını qoruyur.

Qara kök: antioksidant baxımından zəngindir, iltihabtəmizləyici xassəyə malikdir, qızdırmanı salır. Ardı »

Ölkədə qış və yay vaxtlarına keçid bioritmlərdə müəyyən dəyişikliklərə səbəb olur.

Bu haqqda Milli.Az açıqlamasında həkim-ekspert, professor Adil Qeybulla deyib. Həkim bildirib ki, insanların əvvəlcədən öyrəşdiyi ritmlərdə dəyişikliklər əmələ gəlir. Onun sözlərinə görə, saat və iqlim dəyişikliyinə meylli insanlarda saat qurşağının dəyişməsi ciddi problemlərə səbəb olmur: “Çünki orqanizmin adoptagen reaksiyaları var və onlar orqanizmin xarici mühitə uyğunlaşmasını təmin edir. Bu baxımdan, daha çox xəstə adamlar ritm dəyişikliyinə mənfi reaksiya verir. Amma sağlam orqanizm üçün bunun ciddi təhlükəsi yoxdur”.

Adil Qeybulla hesab edir ki, azyaşlı uşaqlar və orta məktəblərin ibtidai sinif şagirdləri üçün də saat dəyişikliyi ciddi problem yaratmır: “Uşaqlarda da adoptagen reaksiyalar onların Ardı »

[color=#173bd3]Balla yumurta sarısının qarı-şığı özündə hədsiz sayda vitamin, mineral, zülal və karbohidrat birləşdirir. Üstəlik, ona sıxılmış limon suyu bu həzzi daha da qiymətli edir. Bu pəhriz aşağı kalorili pəhrizlərdən heç də fərqlənmir. Orqanizmi təmizləyir, gücləndirir, arıqladır, adamı tox tutur.

I gün:
Səhər: 2 yumurtanın sarısını 1 çay qaşığı balla qarışdırıb (mikser və ya blenderdə), 1 fincan limonlu çayla içirsiz.
Günorta: 90 gr yağsız pendir, bir çay qaşığı bal qatılmış qəhvə
Axşam: kiçik boşqabda bulyon, bir dilim qara çörək, alma Yatmazdan əvvəl: limonlu açıq rəngli çay

II gün:
Səhər: yenə də balla yumurta sarısı qarışığı, qəhvə
Günorta: bal, yumurta qarışığı, 100 qr kəsmik, limonlu çay
Axşam: quş əti, tərəvəz salatı, Ardı »

[color=#fe8c8c]Artıq kilo vermək üçün elmin sizə təqdim etdiyi imkanlardan faydalana bilərsiniz. Bununla bağlı aparılan araşdırmaların nəticələri ilə siz də tanış olun.

BBC Focus jurnalında dərc edilən bir məlumatda deyilir ki, artıq çəkini atmaq bir az çətin prosesdir. Ancaq elmin təqdim etdiyi bəzi ipucları vasitəsilə siz doğru zamanda və doğru məşqləri etməklə istədiyiniz bədən quruluşuna çox rahatlıqla nail ola bilərsiniz.

Ilk olaraq onu yadda saxlamalısınız ki, gün ərzində təyin olunan vaxtda yalnız məşqlər etməlisiniz. Belə ki, axşam saatlarında məşq etmək günorta saatlarındakı məşqdən daha effektlidir. Standart hərəkətlər edərək kilo atmaq çox çətindir, amma bu mümkündür. Həmçinin xeyli yolu piyada getmək, yaxud da velosipedlə getmək Ardı »

Siz siqaret tüstüsü udan vaxt, tüstü sizin ağız boşluğundan vəboğazınızdan (hülqumdan, xirtdəkdən) keçərək ağ ciyərlərə düşür. Yuxarıda qeyd olunduğu kimi tüstünün tərkibində mindən artıq yüksək toksiki maddələr var, onlardan bir çoxu xərçəng törədə bilirlər. Məsələn formaldehid, benzol, sürmə və başqaları. Bu maddələr orqanizmin toxumaları ilə kontaktda olaraq bir-birinə təsir edirlər. Tüstü ağ ciyərlərə daxil olduqda bunun tərkibində olan qatran ağciyərlərə çökür.
Ağ ciyərlər vasitəsilə, kimyəvi maddələrin əksəriyyəti qana keçir (avtomobildən çıxan işlənmiş qaz kimi siqaret tüstüsündən də karbon oksidi qana keçir). Qanda olan oksigenlə birləşir. Bu isə orqanizmdə olan bütün üzvlərdə, o cümlədən beyində oksigen çatışmazlığına səbəb olur.

Qana keçən kimyəvi Ardı »

Siqaret dadbilməyə təsir edir və nəticədə insan bu duyğudan məhrum olur. “BMC Ear, Nose and Throat Disorders” adlı jurnalda dərc edilən araşdırma, siqaret çəkmənin xərçəng və ürək xəstəlikləri ilə yanaşı, dad bilmə duyğusunun itməsi və yeməklərin ləzzətini pozduğunu göstərmişdir. Araşdırmanı reallaşdıran elm adamları, siqaret çəkən və orta yaşları 25 olan 62 gənc arasında təcrübə apardılar. Araşdırmaçılar siqaret çəkənlərin dilindəki dad tumurcuqlarının şəklinin, çəkməyənlərə görə daha yastı və düz olduğunu təsbit etmişdilər. Ancaq, iki qrup arasında dad tumurcuqlarının sayları arasında fərq olmadığı görülmüşdür. Buna baxmayaraq, siqaret çəkənlərdən bir neçəsinin çəkməyənlərlə oxşar dadları hiss etdiyini söyləyən araşdırmaçılar, bunun səbəbini açıqlamaq üçün isə tədqiqatların Ardı »

Alimlər hesab edirlər ki, bəşəriyyətin ən böyük arzusu olan ölməzlik tezliklə reallaşa bilər.
Alimlərin proqnozuna görə tezliklə insanların qocalıq, yəni ayrı-ayrı hüceyrələrin, hətta üzvlərin məhvi nəticəsində ölməsi prosesi dayanmış olacaq. Artıq qarşıya qoyulan məsələ mühəndis layihələrinin tərkibindədir.

Ölməzlik - insanın əbədi yaşamaq qabiliyyətidir. Müasir elm bu nailiyyətləri necə əldə edə bilər? Bu məsələyə 3 cür yanaşma mövcuddur:
Orqanizmin qocalmasının dayandırılması. Qocalığı isə gövdə hüceyrələri, nanotexnologiya və gen mühəndisliyinin köməyi ilə dayandırmaq olar.
Krionika - İnsanın uzun müddətə dondurulması və bir əsrdən sonra donunun açılması.
Klonlaşdırılma - insanın ayrı-ayrı orqanlarının yetişdirilməsi və ya onun bütünlüklə «ehtiyat» oxşarını yaratmaq.
Gövdə hüceyrələri - qocalığa qarşı Ardı »