Haqqinda.az

İnternet mənbələrində verilən məlumatlarda göstərilir ki, nizamsız yuxu saatları olan kəslərdə ciddi problemlər ortaya çıxa bilər.
Gündə ən əz 8 saat yuxu və eyni saat aralıqlarında yuxu nizamı lazımdır. Yuxu nizamı olmayan kəslərdə göz ətrafında torbalanma və bənövşəyiliklər ən sıx qarşılaşılan problemlərdəndir.
İnsan həyatında hava və su qədər ehtiyac olduğu ifadə olunan yuxunun faydaları saymaqla bitmir. Bir beyin funksiyası olan yuxuda, heç bir həyati orqanın tamamilə dayanmadığı, hətta müəyyən beyin hissələrinin daha çox işlədiyi, bədənin digər hissələrinin istirahətə sövq edildiyi bir halın yaşandığı ifadə olundu.
Yuxusuzluğun isə cəmiyyətimizdə ən sıx qadınlar və çox yaşlı kəslərdə görüldüyü qeyd edildi.
Bədənimizdəki toksinlərin təmizlənməsində hüceyrələrimiz yenilənər. Ardı »

[color=#b53dd2]Yaşlanmanı dayandırmaq, aradan qaldırmaq mümkün deyil. Amma yaşlanmanın az da olsa qarşısını almaq bizim əlimizdədir. Yaşlanmanın təsirlərini gecikdirmək üçün bəzi insanlar müxtəlif növ qida dəstəyi almağı düşünürlər. Lakin, yaşlanmağa səbəb olan qidalardan mümkün qədər uzaq olaraq, hərəkətliliyimizi artırmaqla daha gənc və sağlam həyata sahib olmaq olar.
Daha gənc olmaq üçün;

Müvafiq bədən çəkisini qorumalı, meyvə və tərəvəz qəbulun artırmalı, az kalorili vitamin, mineral, lif baxımından zəngin olan qidalardan gündə ən azı 5 dəfə qəbul edilməlidir.

Mövsümə uyğun hər növ meyvə və tərəvəz yeyilməlidir. Qabıqlı yeyilən meyvələrin qabığını soymadan və ya soymaq lazımdırsa mümkün qədər incə soyaraq yemək lazımdır. Qida tərkibinə görə ən faydalı tərəvəzlər Ardı »

Amerika alimlərinin apardıqları araşdırmalar göstərir ki, siqaret qadınların ömrünü orta hesabla 14-15 il azaldır. Siqaret şəkmək orqanizmə mənfi təsir göstərən ən pis adətdir. O , ağciyərlərdə xərşəngin yaranmasını əsas səbəblərindən biridir.
1950-ci ildən etibarən ağciyər xərşəngindən dünyasını dəyişən qadınların sayı 60% artıb. Siqaret həmçinin qadınlarda süd vəziləri,qırtlaq, udlaq, mədəaltı vəzi, böyrək, sidik kisəsi, uşaqlıq xərçənginin əmələgəlmə riskini də qrtırır.

Harvard Universitetinin alimləri aydınlaşdırıblar ki, hamiləlik dövründə siqaret çəkən qadınlar dünyaya cinayətə meylli uşaqlar gətirirlər. SİA-nın məlumatına görə, “Deyli teleqraf” qəzetinin yazdığı xəbərdə qeyd olunur ki, tədqiqatçılar 1959-1966-cı illərdə doğulmuş uşaqlar, habelə onların anaları barədə məlumatları təhlil etmişlər. Məlum olmuşdur ki, siqaret çəkən Ardı »

[color=#4866e7]Yorğunluq — kərkin və ya uzunmüddətli iş nəticəsində orqanizmdə fizioloji proseslərin gedişinin pozulması ilə yaranan vəziyyətdir.

Yorğunluq iş qabiliyyətinin azalmasına səbəb olur. Çox ağır fiziki yorğunluq zehni fəaliyyəti də azaldır və əksinə, zehni gərginlikdən sonra fiziki fəaliyyət tələb edən işin yerinə yetirilməsi qabiliyyəti də aşağı düşür.

Yorğunluğun subyektiv təzahürləri əzələlərdə ağrı, ümumi zəiflik, öz işini yerinə yetirmək istəyinin olmaması və hətta insanın davranışında əmələ kələn müəyyən dəyişikliklər — əsəbilik, məyusluq və ya süstlük kimi əlamətlərdir. Bu dəyişikliklər fiziki və ya zehni əməyin hansı gərginliklə yerinə yetirilməsindən asılıdır.

Uzun müddət yerinə yetirilən orta dərəcədə kərkin işin yorğunluğu bir qədər istirahətdən sonra keçib-gedir və adamın sağlamlığına Ardı »

Gecə yuxusundan əvvəl kompyuter qarşısında çox vaxt keçirən insanlarda stres hallarına daha çox rast gəlinir.

Rusiya mətbuatının verdiyi xəbərə görə, gecə saatlarında İnternetdə söhbətləşən insanların yeni informasiyalar qəbul etməsi, yadda saxlaması çətin olur.
Araşdırma televizora baxmağın zərərinin bu qədər olmadığını göstərib. «Elektron yazışma daha fəal işdir. Hər cümlə haqqında düşünmək və klaviaturada beynindən keçənləri yazmaq beyini dincəlməyə, yuxuya hazırlaşmağa qoymur. Bu, sonda əsəb sistemində pozulmalara aparıb çıxarır», - deyə tədqiqatçılar bildirir.

Sorğu göstərib ki, gecə yuxusundan əvvəl bu işlə məşğul olanların 70%-dən çoxu ya yuxuya gec gedir, ya da yuxuya getdikdən sonra rahat yata bilmir,
tez-tez oyanır, yaxud səhərədək o tərəf-bu tərəfə çönür. Ardı »

Günümüzdə vücuda döymə döydürmək gənclər arasında olduqca geniş bir dəb halını almışdır. Bəzi gənclərimiz kiçik fiqurlarla kifayətləndiyi halda bəziləri isə az qala vücudunu döymə ilə bəzəyir. Lakin döymələrin vücudumuza nə kimi təsiri olduğunu heç düşünmüsünüzmü? Döymələrin iki növü mövcuddur müvəqqəti və daimi döymələr. Bunlardan ən təhlükəlisi daimi döymələr olsa da müvəqqəti döymələr də insan orqanizminə mənfi təsir edir. Çünki dəridən sorulan döymə boyasının allergiya və zəhərlənmələrə səbəb olduğu bildirilir.

Müasir dövrdə döymələri xüsüsi maşın vastəsi ilə döyürlər ki, bu maşının iynəsi dəqiqədə 3 000 dəfə dəriyə batıb çıxaraq döymə boyasını dərinin altına yeridir ki, bu da bəzi sağlamlıq problemlərini meydana gətirir.

Döymənin yol Ardı »

[color=#c238dd]Yuxusuzluğun qaynağı nə olursa olsun nizamlı qoz yemək bu problemi ortadan qaldırır.Yuxusuzluq bəzən psixoloji bir problem bəzən də iqlim dəyişikliyiylə özünü göstərməkdədir. Yuxusuzluğa itələyən qaynaq nə olursa olsun nizamlı qoz yeyərək bu problemi ortadan qaldırmaq mümkündür. Təbii melatonin qaynağı qoz ilə yuxularımızı dəngləşdirmək olduqca asandır. Hər gecə yatarkən mütləq 10 təzə tam qoz yeyin. Təsirini dərhal görəcəksiniz. Qoz beyinə bənzəyən görünüşü və ehtiva etdiyi yüksək miqdardakı omeqa 3 turşuları ilə bir zəka qidası hesab edilir.Qoz yemə ilə alınan yüksək miqdardakı omeqa 3 yağ turşusunun depressiyanı azaltdığı, LDL pis xasiyyətli xolesterolu saldığı müəyyən olunmuşdur. Ürəyə gedən damarlara qoruyuculuq təmin edər və Ardı »

İnsan hərəkətsiz olduqda zamanla boyun nahiyəsində müxtəlif ağrılar yaranır. Həmçinin baş ağrıları da buna daxildir. Boyunda yaranan əyriliklər isə zədələnmələrdən, yaralanmalardan, stress, depressiya və bir çox səbəbdən ola bilər. Bəzi hallarda isə bədənin durma pozuqluqlarından meydana gəlir. Sümük kütləsində yaranan problemlər də boyun düzləşməsinə təsir göstərir. Məlumatda oda bildirilir ki, piylənmə xəstəliyidə bu prosesə daxildir. Çünki, bu xəstəlik bədəndəki tarazlığa təsir edərək ağırlıq mərkəzinin yer dəyişdirməsinə səbəb olur. Bunu üçün bəzi hallarda bədənin fiziki müayinəsi aparılır.
Aparılan müayinə əsasında qoyulan düzgün diaqnoz boyun düzləşməsinə yaxşı təsir göstərir. Tətbiq edilən müalicələr əsasında onurğa da güclənir.

Edilən müalicələr boyundakı flattening şokların əmilməsini də azaldır. Bu Ardı »