Haqqinda.az

[color=#4866e7]Yorğunluq — kərkin və ya uzunmüddətli iş nəticəsində orqanizmdə fizioloji proseslərin gedişinin pozulması ilə yaranan vəziyyətdir.

Yorğunluq iş qabiliyyətinin azalmasına səbəb olur. Çox ağır fiziki yorğunluq zehni fəaliyyəti də azaldır və əksinə, zehni gərginlikdən sonra fiziki fəaliyyət tələb edən işin yerinə yetirilməsi qabiliyyəti də aşağı düşür.

Yorğunluğun subyektiv təzahürləri əzələlərdə ağrı, ümumi zəiflik, öz işini yerinə yetirmək istəyinin olmaması və hətta insanın davranışında əmələ kələn müəyyən dəyişikliklər — əsəbilik, məyusluq və ya süstlük kimi əlamətlərdir. Bu dəyişikliklər fiziki və ya zehni əməyin hansı gərginliklə yerinə yetirilməsindən asılıdır.

Uzun müddət yerinə yetirilən orta dərəcədə kərkin işin yorğunluğu bir qədər istirahətdən sonra keçib-gedir və adamın sağlamlığına Ardı »

Gecə yuxusundan əvvəl kompyuter qarşısında çox vaxt keçirən insanlarda stres hallarına daha çox rast gəlinir.

Rusiya mətbuatının verdiyi xəbərə görə, gecə saatlarında İnternetdə söhbətləşən insanların yeni informasiyalar qəbul etməsi, yadda saxlaması çətin olur.
Araşdırma televizora baxmağın zərərinin bu qədər olmadığını göstərib. «Elektron yazışma daha fəal işdir. Hər cümlə haqqında düşünmək və klaviaturada beynindən keçənləri yazmaq beyini dincəlməyə, yuxuya hazırlaşmağa qoymur. Bu, sonda əsəb sistemində pozulmalara aparıb çıxarır», - deyə tədqiqatçılar bildirir.

Sorğu göstərib ki, gecə yuxusundan əvvəl bu işlə məşğul olanların 70%-dən çoxu ya yuxuya gec gedir, ya da yuxuya getdikdən sonra rahat yata bilmir,
tez-tez oyanır, yaxud səhərədək o tərəf-bu tərəfə çönür. Ardı »

Günümüzdə vücuda döymə döydürmək gənclər arasında olduqca geniş bir dəb halını almışdır. Bəzi gənclərimiz kiçik fiqurlarla kifayətləndiyi halda bəziləri isə az qala vücudunu döymə ilə bəzəyir. Lakin döymələrin vücudumuza nə kimi təsiri olduğunu heç düşünmüsünüzmü? Döymələrin iki növü mövcuddur müvəqqəti və daimi döymələr. Bunlardan ən təhlükəlisi daimi döymələr olsa da müvəqqəti döymələr də insan orqanizminə mənfi təsir edir. Çünki dəridən sorulan döymə boyasının allergiya və zəhərlənmələrə səbəb olduğu bildirilir.

Müasir dövrdə döymələri xüsüsi maşın vastəsi ilə döyürlər ki, bu maşının iynəsi dəqiqədə 3 000 dəfə dəriyə batıb çıxaraq döymə boyasını dərinin altına yeridir ki, bu da bəzi sağlamlıq problemlərini meydana gətirir.

Döymənin yol Ardı »

[color=#c238dd]Yuxusuzluğun qaynağı nə olursa olsun nizamlı qoz yemək bu problemi ortadan qaldırır.Yuxusuzluq bəzən psixoloji bir problem bəzən də iqlim dəyişikliyiylə özünü göstərməkdədir. Yuxusuzluğa itələyən qaynaq nə olursa olsun nizamlı qoz yeyərək bu problemi ortadan qaldırmaq mümkündür. Təbii melatonin qaynağı qoz ilə yuxularımızı dəngləşdirmək olduqca asandır. Hər gecə yatarkən mütləq 10 təzə tam qoz yeyin. Təsirini dərhal görəcəksiniz. Qoz beyinə bənzəyən görünüşü və ehtiva etdiyi yüksək miqdardakı omeqa 3 turşuları ilə bir zəka qidası hesab edilir.Qoz yemə ilə alınan yüksək miqdardakı omeqa 3 yağ turşusunun depressiyanı azaltdığı, LDL pis xasiyyətli xolesterolu saldığı müəyyən olunmuşdur. Ürəyə gedən damarlara qoruyuculuq təmin edər və Ardı »

İnsan hərəkətsiz olduqda zamanla boyun nahiyəsində müxtəlif ağrılar yaranır. Həmçinin baş ağrıları da buna daxildir. Boyunda yaranan əyriliklər isə zədələnmələrdən, yaralanmalardan, stress, depressiya və bir çox səbəbdən ola bilər. Bəzi hallarda isə bədənin durma pozuqluqlarından meydana gəlir. Sümük kütləsində yaranan problemlər də boyun düzləşməsinə təsir göstərir. Məlumatda oda bildirilir ki, piylənmə xəstəliyidə bu prosesə daxildir. Çünki, bu xəstəlik bədəndəki tarazlığa təsir edərək ağırlıq mərkəzinin yer dəyişdirməsinə səbəb olur. Bunu üçün bəzi hallarda bədənin fiziki müayinəsi aparılır.
Aparılan müayinə əsasında qoyulan düzgün diaqnoz boyun düzləşməsinə yaxşı təsir göstərir. Tətbiq edilən müalicələr əsasında onurğa da güclənir.

Edilən müalicələr boyundakı flattening şokların əmilməsini də azaldır. Bu Ardı »

Çox insan belə bir halla rastlaşıb ki, axşam uşağı yataqda yatırdırsan sabah isə onu mətbəxdə stolun üstündə tapırsan. Bu hallara yuxuda gəzmə deyilir. Yuxuda gəzmə hallarına hər yaşda rast gəlinir lakin ən çox 8-12 yaşlı uşaqlar üstünlük təşkil edir. Buna tibbi dilde Somnambulizm deyilir.

Yuxuda gəzən insan ilk öncə yataqda durub oturaraq gözlərini açır lakin oyanmır, yuxuda gəzən insan hər şey edə bilər hətda yuxuda gəzən insanın maşın idarə etdiyi hallarına da rastlanmışdır.

Yuxuda gəzmənin başlıca səbəbləri aşağıdakılardır:

• Yorğunluq
• Gərginlik
• Narahatlıq
• Hərarət

Bu hal xanımlardada hamiləlik və menstruasiya zamanı baş verə bilər.
Yuxuda gəzən insanı nəzarət altında saxlamaq vacibdir. Ətrafda şüşə və bu kimi kəsici Ardı »

Müalicə məqsədi ilə yeyə biləcəyiniz bu qidalar ilə Süd vəzisi xərçəngininin qarşısını almaq mümkündür!

Süd vəzisi xərçəngininin risk faktorları nələrdir?

YAŞ: Yeni Süd vəzisi xərçəngi diaqnozu qoyulan qadınların 70%-inin yaşı 50-dən çoxdur. Yaşı 50-dən çox olanlarda risk 4 dəfə artmaqdadır.

GENETİK MİRAS: Ailəsində Süd vəzisi xərçəngi olan qadınlarda risk daha çoxdur.

DOĞUŞ YAŞI: 30 yaşdan sonra doğuş edən qadınlarda, 20-30 arasında ana olan qadınlarla müqaisədə risk 2 qat daha çoxdur.

OSTROGEN HORMON MÜALİCƏSİ: Klimaks səbəbiylə uzun müddət ostrogen müalicəsi alan qadınlarda risk daha çoxdur.

SPİRT və SİQARET: Riski artırmaqdadır.

PİS BƏSLƏNMƏ VƏRDİŞLƏRİ: Qızardılmış, hisə verilmiş, yağlı qidalar riski artırmaqdadır.

Süd vəzisi xərçəngininin qarşısını alan 5 qida:

KEFİR: Kefir, şişin meydana Ardı »

Enerjili olmağın sadə yollarından biri düzgün qidalanma və idmandır.
Bildiyimiz kimi qidalanma və pəhriz üsulları müxtəlifdir. Elə qidalar var ki, kalori verməklə bərabər kalori xərcləməyə kömək edir.
Hisar Intercontinental xəstəxanasının qidalanma və pəhriz mütəxəssisi Elif Karacanoğlu enerjini qoruyan və artıran qidalar haqqında danışıb. Karbohidratlı və yağsız ət məhsulları, somon balığı, az yağlı zülallar, yaşıl yarpaqlı və lifli qidalar, mövsümi meyvə və tərəvəzlər (təzə), bitter şokolatı, çərəzlərin faydalı olduğunu bildirib. Bol su qəbulu, kofe və çay içkiləri də enerji yüksəltməyə kömək edir.
Bədəni enerji ilə təmin edən karbohidratlar serotonin miqdarını artırır. Tərkibi B qrupu vitaminləri ilə zəngindir. Həmçinin buğda çörəyi, qəhvəyi düyü, Ardı »