Haqqinda.az

Günümüzdə qanazlığı nəticəsində baş verən yorğunluq, hərəkət edildiyində təngənəfəs qalma, ürək döyüntüsü kimi bir çox problemlər üşümə əlamətləri hesab olunur.
Qan azlığı zamanı yaz-qış aylarında üşümə hallarının olması, əl və ayaqlarda soyuqluq hissi yaradır.
Qan azlığında fiziki müayinə zamanı, xəstənin həkimə izahı və qan təhlilləri zamanı edilən tədqiqlər, qırmızı qan hüceyrələrinin mikroskopik olaraq araşdırılıması, qan hemoqlobinin, serium ferritin səviyyəsinin və dəmir bağlama tutumunun ölçüldüyü yer alır. Dəmir əksikliyi müalicəsində tətbiq olunan üsuldan 2 ay sonra xəstənin normala döndüyü bildirilir. Bu müalicə bir ilə qədər çəkə bilər. Körpələrə sirop və ya damla yolu ilə dərman vermək də olar.
Araşdırmalar, müalicələr nizamlı və Ardı »

Məlumata görə WASHINGTON – da aparılan bir tədqiqat kofeinli çayın və kofenin hafizəyə yaxşı təsir göstərdiyini üzə çıxarıb.
Bu mövzunu işıqlandırmaq istəyən Mike Yassa və təcrübə yoldaşları apardıqları tədqiqatları sadə şəkildə həyata keçiriblər.
Onlar təcrübədə iştirak edən 160 nəfəri 2 qrupda qruplaşdıraraq, 1-ci qrupa kofein həbləri, digər qrupa isə sadə dərman veriblər. Daha sonra onların yaddaş və hafizə bacarıqları müşahidə edilib. Nəticədə kofein həbləri qəbul edən qrup daha hafizəli görünüb.
Mike Yassa kofein həbi qəbul edənlərin yaddaşlarının 10 və 12 faiz nisbətində gücləndiyini söyləyib.
Bu baxımdan insanların günə yaxşı başlamaları üçün səhərlər bir fincan kofe içmələri məsləhət görülür.
Məlumatlarda oda bildirilir ki, kofein əsəbləri sakitləşdirməyə, Ardı »

B6 vitamini (digər adı Piridoksin), beyin funksiyaları, hormon tarazlığı kimi bir çox vəzifələrin yerinə yetirilməsində əhəmiyyətlidir.
Belə ki, bu funksiyalarının yaxşı olması üçün B6 vitamini zülalı həzm etdirərək, hormonların istehsalına kömək edir.
Cinsi hormonları da tarazlaşdırır. Depressiya və allergik reaksiyalara qarşı təsirlidir. Gündəlik B6 vitamini ehtiyacı 2 mg olmalıdır.
Heyvan və bitki mənşəli qidalarda aşağı miqdarda olur. Badam, qoz, fındıq kimi çərəzlərdə, paxlalılarda, qaraciyərdə, spanaqda, çuğundurda B6 vitamininə rast gəlinir.
Bu vitamin çatışmadıqda dəri və həzm sistemi narahatlıqları yaranır. Əzələ gücsüzlüyü və əzələlərdə həssaslıq, konsentrasiya çətinliyi, tez isinmə, yaddaş zəifliyi, ayaq problemləri, qəbizlik, mədə ağrıları görülür. Ardı »

Ortopedlər ayaq sağlamlığı üçün dikdaban ayaqqabının hündürlüyünü açıqlayıblar. Türkiyə mətbuatının verdiyi məlumata görə,
İstanbul Universitetinin Cərrahpaşa Tibb Fakültəsinin professoru Tahir Ögüt hündür ayaqqabıların xüsusilə baş barmağın deformasiyasına səbəb olduğunu bildirib.

"Ayaq sağlamlığı üçün dabanın hündürlüyü 4 sm-dən artıq olmamalıdır. Yüksək daban onurğa sütununu zədələdiyi kimi, ayaqlara da böyük zərər vurur.

Tamamilə düz ayaqqabı da məsləhət görmürük. Ayaqqabının dərisi yumşaq olmalı, ayaq özünü rahat hiss etməlidir"? deyə T. Ögüt qeyd edib. Ardı »

İsveç mütəxəssislərinin rəyinə əsasən yaşlı nəslin sağlam həyat sürməsi bir statistikaya görə qadınlarda 5, kişilərdə isə 6 il ömrün uzanmasına şərait yaradır.
Fiziki aktivlik göstərən yaşlılar daha iki il artıq yaşamışlar. Onlar adətən üzgüçülük, səhər gimnastikası və aktiv gəzinti ilə məşğul olanlar olmuşdur. Beləliklə, sağlam həyat tərzi yaşayan insanlar daha 5,4 il artıq yaşamışlar. Maraqlısı burasındadır ki, bu aktivlik hətta 85 yaş üzərində olan və xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkənlərdə 4 ilə qədər artıq ömürlə nəticələnmişdir. Həyat həqiqətən gözəl və mənalı olduğundan həyat tərzinin vacib elementlərinə ciddi fikir vermək tələb olunur.
Məlumata görə aparılan araşdırmaların birində ürək xəstəlikləri riskini artıran pis vərdişlərin, Ardı »

[color=#fe5e5e]Türkiyənin Səlcuq Universitetinin Əkinçilik fakültəsinin qida mühəndisliyi şöbəsinin müəllimi professor Musa Özcan A, D, E və K vitaminləri ilə zəngin olan zeytunu qəbul etməklə daha sağlam və gümrah qalmağın mümkün olduğunu bildirib.

Naharda qaçılmaz olan zeytun yağı sağlamlıq qaynağıdır. Bunun üçün də süfrələrdən əskik edilməməsinin zəruri olduğunun söyləyən professor bunları qeyd edib:

-“Zeytunun tərkibində olan D vitamini sümüklərin inkişafında əhəmiyyətli rol oynayır. Elə bu səbəbdən də, xüsusilə inkişaf çağında olan uşaqlar üçün bu giləmeyvə olduqca faydalıdır. Əgər səhər süfrələrinizdə zeytun olarsa, onun tərkibindəki fenolik maddəsi gün ərzində sizə daha çox enerji verər. ”

Professor Özcan müxtəlif səbəblərdən yaranan stressi də məhz zeytunun köməkliyi atıldığını Ardı »

[color=#fe5e5e]Su – təbiətin möcüzəli nemətidir. Bu yaxınlarda alimlər araşdırıblar ki, sudakı molekullar yaddaşa malikdir, onlar informasiya yığımı kimi xassələrə malikdirlər. Orqanizmimizin 90% sudan ibarət olduğunu nəzərə alsaq, suya daha çox sevgilə yanaşmamız lazımdır.


Suyun xeyiri göz qabağındadır. Heç bir başqa mayə orqanizmdən belə effektiv olaraq, toksinləri çıxartmır.

Çoxdan sübut olunub ki, selülitin inkişaf etməməsi üçün çoxlu su içmək lazımdır. Suyu az-az gün ərzində içmək lazımdır.

Əsasəndə səhər ac qarına 1 stəkan su içmək çox faydalıdır. Bu sadə prosedur orqanizminizi təmizləyər.

Amerika alimləri tərəfindən icad edilən su pəhrizi Avropada çox məşhurdur.

Pəhrizin əsası sadə bir o qədərdə paradoksaldır. Alimlər sübut ediblər ki, orqanizmdə su çatışmamazlığı zamanı, stress Ardı »

Səhər oyandığınız zaman ayaqlarınız və ayaq biləklərinizin normal bir görünüşə malik olmasını, heç ağrımamasını və şişginliklərdən azad olmasını istəyirsinizsə bu zaman aşağıdakı məqalə tam sizlikdir.

Bütün bədənin yükünü daşıyan ayaqlar həddindən artıq fəaliyyətdə olduqda gün boyunca şişməyə məruz qala bilər.
Bu zaman ayaqlarınızın ağrısından qurtulmağı və yaxşı istirahəti düşünürsünüz. Toxumalarda gün ərzində maye yığılması nəticəsində, bədəndə şişlər formalaşır.
Şişlərin olmasına səbəb olan bu və ya digər proseslərin təsiri ayaqda yığılan mayelərin ayaq biləklərinə enməsinə və ən çox şişlərin də bu bölgələrdə olmasına səbəb olur.
Bu problemdən xilas olmaq üçün bir neçə praktik üsula diqqət yetirək:
1. Duz istehlakını azaltmaq lazımıdr. Gün ərzində çox Ardı »