Haqqinda.az

Məlumata görə dünyanın dörd bir yanında uzun həyatın sirri üçün araşdırmalar aparan bir sıra mütəxəssislər, xəstəlik riskini artıran bütün araşdırmaları yığıb 100 ildən çox yaşamaq üçün uzun bir siyahı əmələ gətiriblər. Daha az xəstə olanlar, ölümcül xəstəliklərdən xilas olanlar və 100 yaşını keçən insanların həyatlarını araşdıran elm adamları, sağlam və uzun bir ömür üçün lazimi məsləhətlər də veriblər. Ümumiyyətlə həmin məsləhətlərdən aydın olur ki, düzgün qidalanmaq, idmanla məşğul olmaq, gündəlik rejim, şəxsi istirahət vacib amillərdir.
Düzgün qidalanma. Qidalnamada rasiona uyğun və insan orqanizmi üçün daha faydalı məhsullarla yanaşı gün ərzində 1-5 stəkan şəkərsiz çay (bitki çayıda daxil olmaqla) içməyin, qırmızı meyvələrlə bərabər Ardı »

Bildiyimiz kimi, boy qısalığı yetkinliyi gecikdirən amillərdən biridir. Bu səbəbdən uşaqların fiziki inkişafında bu amil nəzərə alınmalıdır.
Çünki, hər bir uşaq sağlam böyümə və inkişaf müddəti yaşamır. Erkən doğulan körpələrdə, valideynləri qısa boylu olanlarda bəzi hallarda böyümə ləngiyir.
Boya görə çəkisi aşağı olan uşaqlarda xroniki parazitar infeksiyalar da ola bilər. Bu baxımdan fiziki inkişafa təsir göstərən bütün amillər nəzərə alınmalıdır.
Türkiyəli professor Dr. Mehmet Emre bildirib ki, düzgün qidalanmamaq xroniki xəstəliklər xaricində boy uzanmasına da təsir göstərir.
Bu hal boy qısalığının səbəblərindən biridir. Onun sözlərinə görə uşaqların fiziki inkişafında daha çox valideynlər diqqətli olmalıdır.
Çünki, böyümə dövründə sümüklərin uc qisimlərində böyümə valları və qığırdaq toxumasının inkişafı Ardı »

[color=#fe8c8c]Hər bir qadın gözəl olmaq istəyir. Lakin bəzi hallarda güclü iştaha buna mane olur. Belə olduqda, bu iştahanın öhdəsindən gəlmək haqqında düşünməli olursan. Əlbəttə, bunun üçün müxtəlif dərman vasitələri var, lakin ən yaxşısı xalq təbabətinə üz tutmaqdır. Yeri gəlmişkən, bu üsullar iştahanı azaltmağa və düzgün qidalanmağa imkan yaradır. Təəssüf ki, valideynlərin çoxu uşaqlarda «canavar iştahası»nı həvəsləndirir. Onlar hesab edirlər ki, belə olduqda uşaqlar sağlam böyüyəcək. Lakin adət halını almış iştahanın qarşısını almaq sonradan çətin olur. Bir çox qadınlar müxtəlif üsullar və ciddi pəhrizdən istifadə etsələr də, arıqlama böyük problemə çevrilir.

Unutmayın ki, heç zaman səhər yeməyindən imtina etmək olmaz. Ardı »

[color=#f82e00]Köklük orqanizmdəki kalori nisbətinin pozulması nəticəsində meydana çıxır. Belə hallarda orqanizmdəki yağ miqdarı artır. Çəkinin normadan artıq olması həmişə köklük deyil. Məsələn, əzələləri yaxşı inkişaf etmiş bir idmançının çəkisi normadan artıq olsa da, bu normadır. Çünki onun bədənindəki yağ miqdarı normaya uyğundur.

Normal çəkini müxtəlif cür hesablamaq olar. Bunun üçün istifadə olunan üsullardan biri də "boy" üsuludur. Bu üsula görə boyun hündürlüyündən 100 çıxmaqla normal çəki alınır. Məsələn, əgər boyun uzunluğu 170 sm - dirsə, deməli, bu adam üçün normal çəki 70 kq - dır. Lakin bu üsul həmişə özünü doğrultmur.

Normal çəkini hesablamaq üçün istifadə olunan digər bir üsul Boy Çəki İndeksidir Ardı »

[color=#173bd3]A vitamini

A vitamini, ən çox qaraciyər, yer kökü, pomidor, qırmızı bibər, yonca və qozda olur.

A vitamini ən çox gözün görmə qabiliyyətinə təsir göstərir. A vitamini, normal boy atma üçün zəruridir. Çox miqdarda A vitamini qəbul etmək zərərlidir.
B1 vitamini

Maddələr mübadiləsinin bir sıra proseslərinə təsir edir.

Orqanizmdə sinir sisteminin normallığı üçün zəruridir. B1 vitamini taxılların, buğda, yer fıstığı, quru üzüm, portağal, lobya və heyvan ciyərinin tərkibində daha çoxdur.
B2 vitamini

Qidaların enerjiyə çevrilməsinə kömək edir. Orqanizmdə çatışmadıqda dəridə quruma və çatlama, görmə problemləri, işığa qarşı həssaslıq və iştahasızlıq yaranır. Heyvan ciyəri, yağsız süd, qatıq, toyuq və ıspanağın tərkibində bol miqdarda B2 vitamini olur.
B3 vitamini

Qidaların enerjiyə Ardı »

Bazal metabolik sürətin yavaşlaması nəticəsində müxtəlif sağlamlıq problemləri ortaya çıxa bilər.
Verilən məlumata görə hipofiz vəzinin az işləməsi nəticəsində ortaya çıxan "hipotiroid" metabolizmə mənfi təsir göstərir.
Həmçinin uşaqlarda və böyüklərdə qeyri-kafi qidalanma və ya düzgün olmayan qidalanma vərdişləri də maddələr mübadiləsinin sürətinə təsir edir.
Maddələr mübadiləsinin düşməsinə müxtəlif pəhrizlərin səhv tətbiqi nəticəsində ortaya çıxan ciddi əzələ itkiləri, hərəkətsizlik və ya yatağa bağlı yaşamağı tələb edən xəstəliklər aid edilir. Metabolizmi yavaşladan xəstəliklərə qarşı önləm aldıqda ilk növbədə konkret olaraq problem bilinməli və ona uyğun müalicə aparılmalıdır.
Bu vəziyyətdə fərdin içində olduğu sağlamlıq şərtləri də nəzərə alınmalıdır. Bundan əlavə ehtiyaclar müəyyənləşdirildikdən sonra günlük qidalanma proqramı Ardı »

Məlumata görə eşitmə problemindən əziyyət çəkənlərin sayı düşünüldüyü kimi həddindən artıq az deyil.
Az inkişaf etmiş ölkələrdə isə digər ölkələrə nisbətən çox olduğu bildirilir. Eşitmə bacarığının hamısını itirməmiş, qismən eşitmə itkisi yaşayan kəslərdə istifadə edilən EAS (Elektrik Akustik Stimullaşdırılma) metodu, həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaqla eşitmə itkisinin qarşısını alır. Verilən məlumatda eşitmə itkisinin əlamətlərinə davamlı olaraq danışmaların təkrar edilməsini istəmək, iki adamdan daha çox insanın danışmasını təqib etməkdə çətinlik çəkmək, televiziya ya da radionun səsini sonuna qədər açmaq, eşitmə sisteminə zərər verən dərmanlar almaq və s. aiddir.
Kiçik uşaqlarda tez-tez olan qulaq infeksiyaları müalicə edilmədiyi təqdirdə karlığa qədər gedə bilir.
Uşaq vaxtı Ardı »

[color=#173bd3]Günün müəyyən vaxtı bəzi qida növləri xeyirlidir, başqa vaxt isə o qida böyük fayda vermir. Bəzi qida növlərindən isə müəyyən fəsillərdə istifadə sağlamlığın zəmini kimi çıxış edir, lakin başqa fəsillərdə həmin qida xəstəliklərə səbəb ola bilər. Biz burada xörəklərin reseptlərini vermirik, çünki vegetarian yeməklər haqqında kifayət qədər kitab var. Biz aşağıda yalnız qida növlərinin nə vaxt və hansı qidalarla bir yerdə qəbul edilməsini göstərəcəyik.

Soyuq iqlim üçün qida

Soyuq iqlim şəraitində yaşayan insanlar hesab edirlər ki, bu şəraitdə yalnız ət onlara enerji və istilik verə bilər. Ətin “xeyri”ni yuxarıda göstərmişik. Bəs hansı qida soyuq iqlim şəraitində yaşayan vegetarianlara enerji və istilik verə bilər? Ardı »