Haqqinda.az

Orqanizmin qeyri-üzvü maddələrindən olan minerallar, bədənin sağlam olması üçün olduqca lazımdır. Onlar vitaminlərlə birlikdə qida maddələrinin təsirli bir şəkildə istifadəsini təmin edir. Beləcə, mineralların sağlam diş və sümük quruluşuna, ürəyin nizamlı və məhsuldar fəaliyyətinə, əzələ funksiyalarının bərpasına, hüceyrə qorunması və inkişafına, sinir sisteminin yaxşılaşmasına, bədəndəki su tarazlığının qorunması kimi bir çox funksiyalara köməkliyi olur. Bu səbəbdən də, insan bədəni üçün mineral və vitaminlərin əhəmiyyəti böyükdür.
Bədənin sağlam qalması üçün ehtiyac duyulan mineral növləri çoxdur. Həmin minerallara dəmir, kalsium, maqnezium, sink, natrium, fosfor və bir çoxlarını sadalamaq olar.
Bədənin, ehtiyac duyduğu minerallar yetərli miqdarda olmadığından, mineral çatışmazlığı yaranır. Nəticədə bir çox həyati funksiyaların Ardı »

Sağlamlıq əvəzolunmaz sərvətlərdən biridir. Gümrah və sağlam olmaq üçün təkcə vitamin kompleksi yetərli deyil.
Uzunömürlülüyə təsir edən qidalar arasında meyvə və tərəvəzlər də faydalıdır.
Avstraliyalı alimlər qəbul edilən qidaların tərkibinin B6 vitamini ilə zəngin olmasının sağlamlığa güclü təsir etdiklərini bildiriblər.
Bu vitamin tərəvəzlərdən əlavə banan, qoz, ət və sarımsaqda boldur.

İnsan orqanizminə və uzunömürlülüyə tərəvəzlərdən gülkələmi, turp, bibər, kök, meyvələrdən alma, gilas, üzüm və s. qidalar təsir edir.
İngilis elm adamları, Milli Sağlamlıq Anketinin məlumatlarına əsasən bildirib ki, anketdə iştirak edən 65 min 226 adam meyvə-tərəvəz artırdıqlarına görə özlərini daha sağlam hiss etdiklərini bildirib. Edilən tədqiqatda gündə 7 dəfə və ya daha çox meyvə-tərəvəz istifadə Ardı »

Əl keyləşməsi əksər hallarda kompyuterdən istifadə edənlərdə daha çox müşahidə edilir. Xəstəliyin simptomları gecə saatlarında, xüsusilə də, yuxu əsnasında baş qaldırır və xəstəlik inkişaf etdikcə gündüzlər də özünü göstərir.
Keyləşmə əvvəlcə bilək ağrısı ilə başlayır və kiçik əşyaları tutmaqda, ən adi işləri görməkdə çətinlik çəkməklə davam edir. Əl keyləşməsinin bir əlaməti də bəzən isti və soyuğu ayırmaqda çətinlik çəkməkdir.
Bu xəstəlik həmçinin biləkdə burxulmalar, şəkər xəstəliyi, hipofiz vəzisinin həddindən artıq gücə düşməsi, bilək oynaqlarındakı mexaniki problemlər və s. dən də irəli gələ bilər. Hər xəstəliyin müalicəsinə vaxtında başlamaq lazım olduğu kimi, bu xəstəliyin də müalicəsinə vaxtında başlamaq lazımdır. Ardı »

Bitib-tükənməyən dietalardan, idman zallarında əziyyətdən bezmisiniz?
Rusiya mətbuatının verdiyi məlumata görə, alimlərin araşdırması seksin bütün bunları əvəz etdiyini bir daha sübuta yetirib. Məlum olub ki, yataqdakı fəallıq dərəcəsindən asılı olaraq, yarım saatlıq seks zamanı orta hesabla 150-200 kalori atmaq mümkündür. 1 saatlıq ehtiraslı öpüş isə ən azı 200 kalori atmağa kömək edir.

Seks zamanı ürək döyüntüsü dəqiqədə 120 dəfəyədək artır (təxminən trenajorda məşq edən zaman olduğu kimi), nəfəsalma təxminən 2 dəfə çoxalır, bədənin hərarəti yüksəlir. Bütün bunlar idman zalında intensiv məşqlərə bərabərdir. Bu iki vasitədən hansının daha həzzverici olduğunu isə deməyə ehtiyac yoxdur... Ardı »

Qara ciyər xəstəliyi
Şəkərlə pörtləşmiş soğan yеyirlər (1 kq baş soğanı 2 stəkan şəkərlə əzirlər və fırında sarı suyu çıxana qədər saxlayırlar. Gündə 3 dəfə 1 xörək qaşığı bir nеçə ay ərzində qəbul еdirlər.

Qara ciyərdə daş
Yazda yığılmış quru tozağacı yarpaqlarından 2 xörək qaşığının üzərinə 1 stəkan qaynar su tökərək, mayеnin yarısı buxarlanana qədər zəif od üzərində qoyurlar, soyudurlar və süzürlər. 1 dеsеrt qaşığı ilə gündə 3 dəfə yеməyə 1 saat qalmış qəbul еdirlər. Müalicə kursu 3 aydır. Bеlə bir nüsxəni də istifadə еtmək olar: 1 xörək qaşığı tozağacı üzərinə 1 stəkan qaynar su tökmək, 20 dəqiqə qaynatmaq dəmdə 1 saat saxlamaq və Ardı »

Tədqiqatlara görə bəzi qidalar insanın psixoloji yaşamına təsir göstərir. Xüsusi ilə tərkibi omega-3, fol turşusu, kompleks korbohidratlar və zülalla zəngin olan qidalar yaxşıdır. Mütəxəssislərin fikrincə əhvalı yaxşılaşdırmaq üçün bəzi dərman möhkəmlətmələrindən xeyirlisi bu dörd antidepresantdır.
Omega 3
Sardina, ton balığı, uskumru, somon kimi balıqlarda bol miqdarda Omega-3 olduğu deyilir. Beyin və ürək sağlamlığı üçün olduqca əhəmiyyətli olan Omega-3 yağ turşuları eyni zamanda depressiyanı önləməyə kömək edir. Əgər balıq yeməkdən xoşlanmırsınızsa tərkibində Omega-3 olan kətan toxumu, qoz ləpəsi, ispanaq, soya paxlası, qurudulmuş nanə və qərənfil istifadə edə bilərsiniz.
Fol turşusu
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə, mərciməkdə, sitrus meyvələrində, quşqonmaz bitkisində, brokolidə, taxıllı qidalarda, günəbaxanda, pomidor suyunda və yumurtada Ardı »

Məlumata görə kişi sağlamlığı onun arvadının intellektli olmasınadan da asılıdır.
Bunu İsveç tədqiqatçıları müəyyənləşdirmişlər.
Məlumatdan aydın olur ki, kişilər həyat yoldaşı seçdikdə onların intellektli olmasına ciddi fikir verməlidirlər.
Başqa sözlə sağlam olmaq istəyən kişi hisslərdən əlavə ağıllı bir evlilik etməyi düşünməlidir.
Bu istiqamətdə aparılan tədqiqatların təhlili göstərib ki, ağıllı və savadlı xanımı olanların sağlamlıq durumu digərlərinə nisbətən daha yaxşı olur.
Belə ki, ağıllı qadınlar ərlərinin qida rasionuna nəzarət və s. məsələlərdə düzgün qərarlar qəbul edirlər.
Ailə və həyat tərzinin lazımi istiqamətdə inkişafına böyük köməklikləri olur.
Onlar daha səmərəli maliyyə vəsaiti qazanmaqdan əlavə evin idarə edilməsində də bədxərc olmurlar.
Bütün bunlar ailə Ardı »

Zərərli vərdişlərə başlamaq səbəbləri hansılardır?
Maraqlı olmaq.
Dostların təzyiqinə məruz qalmaq.
Problemlərinə həll yolu axtarmaq və onlardan uzaqlaşmaq.
Fərqli görünmək.
Müəyyən bir qrupa aid olmaq.
Əylənmək.

Bununla mübarizə yolları hansılardır?

Narkotik maddə istifadə edən insanlar müalicə oluna bilərlər. Əsasən də müalicənin qaydalarına əməl edən insanlarda narkotikadan uzaqlaşmaq ehtimalı daha böyükdür.

Bunları bilirsinizmi?
Qarşımızdakı 20 il içərisində siqaret, SPİD, vərəm, nəqliyyat qəzaları, qadın ölümləri, intihar, cinaytələrin indiki sayından daha çox insanın ölümünə səbəb olacaqdır.
Siqaret istifadə etdiyi üçün ölən hər 9 insan, istifadə etmədiyi halda tüstüsünü qəbul edən 1 insanın da ölümünə səbəb olur.
Maddə asılılığı yalnız həmin insanın özünə deyil, ətrafına da ziyan verir.
Asılılıqla mübarizə insanın öz əlindədir. Cinayətlərin 85 faizi, həyat Ardı »