Haqqinda.az

Həyatda yaxşı məqsəd sahibi olanlar sağlam yaşamaqla bərabər ömürlərinə ömür əlavə edirlər.
Psychological Science jurnalında dərc olunan araşdırmada bunun əsas səbəbi kimi sağlamlığa ciddi fikir vermək göstərilib.
Məlumatda həmçinin Kanada və ABŞ-lı elm adamlarının birgə tədqiqatlarından bəhs edilib.
İştirakçılardan yaşı 20 və 75 olan 7 mindən çox yetkinin ağıl sağlamlığı və fiziki vəziyyətləri təhlil edilib.
Nəticədə məqsəd sahibi olanların uzunömürlü olduqları üzə çıxıb.
Sağlam və uzunömürlü olmaq üçün lazımi proseduraları gözləməklə boş vaxtlarda idman məşqlərinə vaxt ayırmaq, istəyə uyğun düzgün qidalanmaq, gündəlik rejimə əməl etmək yetərlidir. Siqaret çəkmək, piylənmə, stress və digər zərərli vərdişlər insanın erkən bir vaxtda yaşlanmasına səbəb olur.
Carleton Universitetinin psixoloqu Patrick Ardı »

[color=#039b80]Meyvə insanlar üçün dadlı qidadan əlavə, orqanizmin sağlamlığını təmin edən əhəmiyyətli vasitələrdəndir. Onlardan bir çoxu A,B,C vitaminlərinin mənbəyi, bəziləri də xərçəng və digər xəstəliklər əleyhinə təsiredici funksiyalara malikdir. Həkimlərin məsləhətinə görə, hər bir insan gündə ən az bir alma və ya digər oxşar xüsusiyyətli meyvə yeməlidir. Çünki meyvə insan orqanizminin dostu sayılır. Hər bir meyvənin özünəməxsus xeyirli cəhəti var. Onların orqanizmə xeyirlərindən bəziləri aşağıdakı kimidir:

Alma
Sinirləri və əzələləri qüvvətləndirir, fiziki və zehni yorğunluğu azaldır. Dərini gözəlləşdirir. Az kalorili olduğu üçün kökəlmənin qarşısını alır, yüksək təzyiqə ‘ müsbət təsir göstərir. İki dilim almanı gözünüzün altına qoyun və almadakı meyvə turşusunun qara halqanı Ardı »

Təkcə Quba rayon mərkəzi xəstəxanasının ağ ciyər xəstəlikləri şöbəsində 310 nəfər vərəmli xəstə qeydiyyatdadır

1982-ci ildən qeyd olunan Beynəlxalq vərəmlə mübarizə gününün tarixi 1882-ci il martın 24-də alman mikrobioloqu Robert Koxun xəstəliyin törədicisi olan vərəm çöplərini kəşf etməsi ilə bağlıdır. Dünyada ən geniş yayılmış yoluxucu xəstəliklərdən biri olan vərəmin insana yoluxması hava-damcı yolu ilə baş verir.

Səhiyyə Nazirliyinin məlumatına görə, ölkədə son bir neçə ildə vərəmli xəstələrin sayı 10 minə yaxındır. Təkcə Quba rayon mərkəzi xəstəxanasının ağ ciyər xəstəlikləri şöbəsində 310 nəfər vərəmli xəstə qeydiyyatdadır. Şöbənin müdiri Məhəmməd Haşimovun sözlərinə görə, 5 ildir Qubada vərəm xəstələri Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatinin "Dots" proqramına əsasən müalicə Ardı »

Günümüzdə qanazlığı nəticəsində baş verən yorğunluq, hərəkət edildiyində təngənəfəs qalma, ürək döyüntüsü kimi bir çox problemlər üşümə əlamətləri hesab olunur.
Qan azlığı zamanı yaz-qış aylarında üşümə hallarının olması, əl və ayaqlarda soyuqluq hissi yaradır.
Qan azlığında fiziki müayinə zamanı, xəstənin həkimə izahı və qan təhlilləri zamanı edilən tədqiqlər, qırmızı qan hüceyrələrinin mikroskopik olaraq araşdırılıması, qan hemoqlobinin, serium ferritin səviyyəsinin və dəmir bağlama tutumunun ölçüldüyü yer alır. Dəmir əksikliyi müalicəsində tətbiq olunan üsuldan 2 ay sonra xəstənin normala döndüyü bildirilir. Bu müalicə bir ilə qədər çəkə bilər. Körpələrə sirop və ya damla yolu ilə dərman vermək də olar.
Araşdırmalar, müalicələr nizamlı və Ardı »

Məlumata görə WASHINGTON – da aparılan bir tədqiqat kofeinli çayın və kofenin hafizəyə yaxşı təsir göstərdiyini üzə çıxarıb.
Bu mövzunu işıqlandırmaq istəyən Mike Yassa və təcrübə yoldaşları apardıqları tədqiqatları sadə şəkildə həyata keçiriblər.
Onlar təcrübədə iştirak edən 160 nəfəri 2 qrupda qruplaşdıraraq, 1-ci qrupa kofein həbləri, digər qrupa isə sadə dərman veriblər. Daha sonra onların yaddaş və hafizə bacarıqları müşahidə edilib. Nəticədə kofein həbləri qəbul edən qrup daha hafizəli görünüb.
Mike Yassa kofein həbi qəbul edənlərin yaddaşlarının 10 və 12 faiz nisbətində gücləndiyini söyləyib.
Bu baxımdan insanların günə yaxşı başlamaları üçün səhərlər bir fincan kofe içmələri məsləhət görülür.
Məlumatlarda oda bildirilir ki, kofein əsəbləri sakitləşdirməyə, Ardı »

B6 vitamini (digər adı Piridoksin), beyin funksiyaları, hormon tarazlığı kimi bir çox vəzifələrin yerinə yetirilməsində əhəmiyyətlidir.
Belə ki, bu funksiyalarının yaxşı olması üçün B6 vitamini zülalı həzm etdirərək, hormonların istehsalına kömək edir.
Cinsi hormonları da tarazlaşdırır. Depressiya və allergik reaksiyalara qarşı təsirlidir. Gündəlik B6 vitamini ehtiyacı 2 mg olmalıdır.
Heyvan və bitki mənşəli qidalarda aşağı miqdarda olur. Badam, qoz, fındıq kimi çərəzlərdə, paxlalılarda, qaraciyərdə, spanaqda, çuğundurda B6 vitamininə rast gəlinir.
Bu vitamin çatışmadıqda dəri və həzm sistemi narahatlıqları yaranır. Əzələ gücsüzlüyü və əzələlərdə həssaslıq, konsentrasiya çətinliyi, tez isinmə, yaddaş zəifliyi, ayaq problemləri, qəbizlik, mədə ağrıları görülür. Ardı »

Ortopedlər ayaq sağlamlığı üçün dikdaban ayaqqabının hündürlüyünü açıqlayıblar. Türkiyə mətbuatının verdiyi məlumata görə,
İstanbul Universitetinin Cərrahpaşa Tibb Fakültəsinin professoru Tahir Ögüt hündür ayaqqabıların xüsusilə baş barmağın deformasiyasına səbəb olduğunu bildirib.

"Ayaq sağlamlığı üçün dabanın hündürlüyü 4 sm-dən artıq olmamalıdır. Yüksək daban onurğa sütununu zədələdiyi kimi, ayaqlara da böyük zərər vurur.

Tamamilə düz ayaqqabı da məsləhət görmürük. Ayaqqabının dərisi yumşaq olmalı, ayaq özünü rahat hiss etməlidir"? deyə T. Ögüt qeyd edib. Ardı »

İsveç mütəxəssislərinin rəyinə əsasən yaşlı nəslin sağlam həyat sürməsi bir statistikaya görə qadınlarda 5, kişilərdə isə 6 il ömrün uzanmasına şərait yaradır.
Fiziki aktivlik göstərən yaşlılar daha iki il artıq yaşamışlar. Onlar adətən üzgüçülük, səhər gimnastikası və aktiv gəzinti ilə məşğul olanlar olmuşdur. Beləliklə, sağlam həyat tərzi yaşayan insanlar daha 5,4 il artıq yaşamışlar. Maraqlısı burasındadır ki, bu aktivlik hətta 85 yaş üzərində olan və xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkənlərdə 4 ilə qədər artıq ömürlə nəticələnmişdir. Həyat həqiqətən gözəl və mənalı olduğundan həyat tərzinin vacib elementlərinə ciddi fikir vermək tələb olunur.
Məlumata görə aparılan araşdırmaların birində ürək xəstəlikləri riskini artıran pis vərdişlərin, Ardı »