Haqqinda.az

Sağlamlığın vacib prosedurlarından biri düzgün və etibarlı istirahətdir. Boş vaxtlarda istirahətə vaxt ayırmaq, sağlamlığa təsirli olan idman məşqləri və digər xeyirli işlərlə (mütaliə etmək və s.) məşğul olmaq yay istirahəti üçün ideal seçimdir. Xüsusi ilə çimərlik istirahəti sağlam istirahətin asan yollarından biridir. Lakin, bu istirahət növündə lazımi bilik və bacarıqlara yiyələnmək vacibdir. Buna çimərlikdə istirahət edənlərlə yanaşı uşaqlı ailələr də vaxt ayırmalıdır. Çünki, günəşin zərərli təsirlərini bilmək və ondan qorunmaq sağlamlıq üçün daha vacibdir. Həmçinin istifadə edilən losyonlara və eynəklərə də ciddi fikir vermək lazımdır. Bu baxımdan günəş losyonları az miqdarda və kiçik bədən sahələrinə (əl kürəyi və yanaqlar kimi) istifadə Ardı »

Psixoloqlar ev heyvanlarının ruh sağlamlığı üçün əhəmiyyətli olduğunu qeyd edirlər. Uzun və yorucu bir iş günündən sonra evə gəldiyiniz zaman evdə hər hansı bir ev heyvanı ilə vaxt keçirmək bütün stress və yorğunluqları aradan qaldırır.
Çində 25-40 yaş arası insanlar üzərində aparılan araşdırmalar zamanı evində heyvan saxlayan insanların saxlamayanlara nisbətən özlərini daha rahat hiss etdikləri və daha rahat yatdıqları müəyyən olunmuşdur. Ev heyvanı deyərkən ağlımıza ilk it və pişik gəlir lakin bunlarla yanaşı bir sıra evdə saxlanılması mümkün heyvanlar var ki, onlar da həmçinin müsbət enerjiyə malikdir. Məsələn, akvariumdakı balıqları seyr etmək əzələ gərginliyini aradan qaldırır ürək döyüntülərini nizamlayır.
Bütün bu araşdırmalar heyvanların Ardı »

Hər bir insan uzun və xoşbəxt yaşamağı təbii olaraq arzu edir.Bunları necə reallaşdırmaq olar.Bir neçə yoxlanılmış elmi metod vardır:

1.Gülün! Ürək həkimləri gülüşün ürək-damar sisteminin hərəkət etməsinə səbəb olur və həm də gülmək stres hormonlarının səviyyəsini azaldır,orqanizmi müdafiə edir.
2.Çox yatmayın! Son araşdırmalar göstərir ki, 8 saatdan artıq yatmaq ömrü azaldırmış.


3.Ailə münasibətləri qurun! Statik məlumatlara görə ailə qurub xoşbəxt nigahla yaşayan insanlar yalnız yaşayanlardan daha uzunömürlü olurlar.

4.Çəkinizə nəzarət edin! Çox yemək və sağlıqsız yemək bir çox xəstəliklər riskini artırır.

5. Uşaq sahibi olun! Qadınların nə qədər çox uşağı olarsa ömrü də o qədər uzun olar.

6.Pianoda çalmağı öyrənin! Bu bir misal olaraq yazılmışdır.Mənası hansı yaş Ardı »

Bədənin mökəmləndirilməsi – xəstəlikləri müalicə etmir, onların qarşısını alır. Bu, onun çox vacib olan profilaktik roludur.Bədəni mökəmləndirilmiş olan insan nəinki, istini, soyuğu, həmçinin, orqanizmin müdafiə qüvvələrinin zəifləməsinə səbəb ola bilən havanın kəskin temperatur dəyişmələrini də yüngül şəkildə keçirə bilər. Məsələ bundan ibarətdir ki, biz bədənimizi möhkəmləndirərkən öz immun sistemimizi də məşq etdiririk. Müntəzəm olaraq məşq edilmədiyi halda, hər bir digər orqan və sistem kimi, immun sistemi də zəifləmiş olur. Bədənin möhkəmləndirilməsi zamanı istifadə olunan üsullar vasitəsi ilə orqanizm üçün ekstremal hesab edilən müxtəlif vəziyyətlər yaradılır. Bu zaman immun sistemi də təcili olaraq öz mübarizə üsullarını aktivləşdirir.

Fiziki inkişafı səviyyəsindən asılı olmayaraq Ardı »

Tam olaraq təmizlənməyən meyvə və tərəvəzlər sağlamlıq üçün təhlükəli hesab olunur.
Əkinçilik zamanı dərman qalıqlarının qalması müxtəlif problemlərə səbəb olurmuş.
Yağlı və şəkərli yeməklərin yanında tam olaraq temizlənməyən meyvə və tərəvəzlər hormon sisteminə də təsirsiz ötüşmür.
Amerikanın Qida və Dərman İnstitutu ilə Kənd Təsərrüfatı Nazirliyinin məlumatlarına görə, meyvə və tərəvəzlər yuyulandan sonra belə bu qidaların əksəriyyətində əkinçilik dərmanın olduğu təsbit olunub.
Əkinçilik dərmanlarının hormon sistemini pozduğunu söyləyən bir sıra mütəxəssislər, buna baxmayaraq meyvə və tərəvəzlərdən tamamilə uzaq durmamağı bildiriblər. Ardı »

Bildiyimiz kimi həddindən artıq yorğunluqdan əziyyət çəkən insanlarda kompleks narahatlıqlar olur. Bu proses daha çox fiziki və ya zehni fəaliyyətin pisləşməsi ilə özünü göstərir. Bəzi mütəxəssislərin fikrincə bu immun sisteminin pozulması ilə yaranır. Əsas əlamətlərinə isə aşağıdakılar aiddir:
• Yorğunluq halları
• Yaddaş və ya konsentrasiya itkisi
• Boğaz ağrısı
• Boyundan və ya qoltuqdan böyüyən limfa
• Əzələ ağrısı
• Bir oynaqdan digərinə qızartı olmadan hərəkət edən ağrı
• Yeni yaranan şiddətli baş ağrısı, depressiya;
• Arterial hipertoniya
• İmpotensiya
• Yuxu problemləri
• Fiziki və ya zehni məşqdən sonra 1 gün davam edən həddindən artıq yorğunluq
• Mədə-bağırsağın funksional pozğunluğu və s.
Yorğunluq, infeksiyalar və ya fizioloji pozuqluqlar kimi bir çox Ardı »

Günlərimizi cürbəcür qayğıların, çəkişmələrin əhatəsində keçirə-keçirə gözləmədiyimiz nöqtələrdən müxtəlif zədələr alırıq
Gündəlik həyatımızda istər-istəməz fərqli əhvali-ruhiyyələr yaşamalı oluruq. İnformasiya dövrü adlanan günümüzdə zamanla ayaqlaşa bilmək üçün ayıqlıq, xüsusi qabiliyyət və yüksək analiz qabiliyyəti tələb olunur. Beləcə, günlərimizi cürbəcür qayğıların, çəkişmələrin əhatəsində keçirə-keçirə gözləmədiyimiz nöqtələrdən müxtəlif zədələr alırıq. Yorğun oluruq, başımız ağrıyır, bəzən özümüzü o qədər halsız, taqətsiz hiss edirik ki, iş yerindən qalxıb evə getməyə belə, əziyyət çəkirik. Bütün bu problemlərin təməlində dəhşətli bir xəstəlik dayanır: stress. Tibb lüğətində stress adlı bir xəstəliyə rast gəlinməsə də, əksər xəstəliklərin əmələ gəlməsi məhz bu amillə bağlıdır. İnsan daim tələsir, dəqiqəsini ölçüb-biçir, hər saatın tamamında Ardı »

Hər gün qəbul edilən bir asprin qırtlaq xərçəngindən ölümü 60 faiz azaldır.

Hər gün aspirin qəbul etmək xərçəng xəstəliyinə müsbət təsir edir. Bu, İngiltərədə 26 000 xəstə üzərində 8 il keçirilən araşdırma nəticəsində məlum olub.
Hər gün qəbul edilən bir aspirin qırtlaq xərçəngindən ölümü 60, kolorektal xərçəngdən ölümü 40, ağciyər xərçəngindən ölümü 30 və prostat xərçəngindən ölümü 10 faiz azaldır.

"Oxford" - un “John Radcliffe" xəstəxanasında keçirilən araşdırmaya rəhbərlik edən professor Petr Rotuell bunun əhəmiyyətli bir tapıntı olduğunu bildirib.
"Uzun müddət aparılan araşdırmanın nəticəsinə görə, ən əhəmiyyətli icad xərçəngin aspirin kimi bəsit bir tərkiblə qarşısının alınmasıdır". Ardı »