Haqqinda.az

Hər bir insan uzun və xoşbəxt yaşamağı təbii olaraq arzu edir.Bunları necə reallaşdırmaq olar.Bir neçə yoxlanılmış elmi metod vardır:

1.Gülün! Ürək həkimləri gülüşün ürək-damar sisteminin hərəkət etməsinə səbəb olur və həm də gülmək stres hormonlarının səviyyəsini azaldır,orqanizmi müdafiə edir.
2.Çox yatmayın! Son araşdırmalar göstərir ki, 8 saatdan artıq yatmaq ömrü azaldırmış.


3.Ailə münasibətləri qurun! Statik məlumatlara görə ailə qurub xoşbəxt nigahla yaşayan insanlar yalnız yaşayanlardan daha uzunömürlü olurlar.

4.Çəkinizə nəzarət edin! Çox yemək və sağlıqsız yemək bir çox xəstəliklər riskini artırır.

5. Uşaq sahibi olun! Qadınların nə qədər çox uşağı olarsa ömrü də o qədər uzun olar.

6.Pianoda çalmağı öyrənin! Bu bir misal olaraq yazılmışdır.Mənası hansı yaş Ardı »

Bədənin mökəmləndirilməsi – xəstəlikləri müalicə etmir, onların qarşısını alır. Bu, onun çox vacib olan profilaktik roludur.Bədəni mökəmləndirilmiş olan insan nəinki, istini, soyuğu, həmçinin, orqanizmin müdafiə qüvvələrinin zəifləməsinə səbəb ola bilən havanın kəskin temperatur dəyişmələrini də yüngül şəkildə keçirə bilər. Məsələ bundan ibarətdir ki, biz bədənimizi möhkəmləndirərkən öz immun sistemimizi də məşq etdiririk. Müntəzəm olaraq məşq edilmədiyi halda, hər bir digər orqan və sistem kimi, immun sistemi də zəifləmiş olur. Bədənin möhkəmləndirilməsi zamanı istifadə olunan üsullar vasitəsi ilə orqanizm üçün ekstremal hesab edilən müxtəlif vəziyyətlər yaradılır. Bu zaman immun sistemi də təcili olaraq öz mübarizə üsullarını aktivləşdirir.

Fiziki inkişafı səviyyəsindən asılı olmayaraq Ardı »

Tam olaraq təmizlənməyən meyvə və tərəvəzlər sağlamlıq üçün təhlükəli hesab olunur.
Əkinçilik zamanı dərman qalıqlarının qalması müxtəlif problemlərə səbəb olurmuş.
Yağlı və şəkərli yeməklərin yanında tam olaraq temizlənməyən meyvə və tərəvəzlər hormon sisteminə də təsirsiz ötüşmür.
Amerikanın Qida və Dərman İnstitutu ilə Kənd Təsərrüfatı Nazirliyinin məlumatlarına görə, meyvə və tərəvəzlər yuyulandan sonra belə bu qidaların əksəriyyətində əkinçilik dərmanın olduğu təsbit olunub.
Əkinçilik dərmanlarının hormon sistemini pozduğunu söyləyən bir sıra mütəxəssislər, buna baxmayaraq meyvə və tərəvəzlərdən tamamilə uzaq durmamağı bildiriblər. Ardı »

Bildiyimiz kimi həddindən artıq yorğunluqdan əziyyət çəkən insanlarda kompleks narahatlıqlar olur. Bu proses daha çox fiziki və ya zehni fəaliyyətin pisləşməsi ilə özünü göstərir. Bəzi mütəxəssislərin fikrincə bu immun sisteminin pozulması ilə yaranır. Əsas əlamətlərinə isə aşağıdakılar aiddir:
• Yorğunluq halları
• Yaddaş və ya konsentrasiya itkisi
• Boğaz ağrısı
• Boyundan və ya qoltuqdan böyüyən limfa
• Əzələ ağrısı
• Bir oynaqdan digərinə qızartı olmadan hərəkət edən ağrı
• Yeni yaranan şiddətli baş ağrısı, depressiya;
• Arterial hipertoniya
• İmpotensiya
• Yuxu problemləri
• Fiziki və ya zehni məşqdən sonra 1 gün davam edən həddindən artıq yorğunluq
• Mədə-bağırsağın funksional pozğunluğu və s.
Yorğunluq, infeksiyalar və ya fizioloji pozuqluqlar kimi bir çox Ardı »

Günlərimizi cürbəcür qayğıların, çəkişmələrin əhatəsində keçirə-keçirə gözləmədiyimiz nöqtələrdən müxtəlif zədələr alırıq
Gündəlik həyatımızda istər-istəməz fərqli əhvali-ruhiyyələr yaşamalı oluruq. İnformasiya dövrü adlanan günümüzdə zamanla ayaqlaşa bilmək üçün ayıqlıq, xüsusi qabiliyyət və yüksək analiz qabiliyyəti tələb olunur. Beləcə, günlərimizi cürbəcür qayğıların, çəkişmələrin əhatəsində keçirə-keçirə gözləmədiyimiz nöqtələrdən müxtəlif zədələr alırıq. Yorğun oluruq, başımız ağrıyır, bəzən özümüzü o qədər halsız, taqətsiz hiss edirik ki, iş yerindən qalxıb evə getməyə belə, əziyyət çəkirik. Bütün bu problemlərin təməlində dəhşətli bir xəstəlik dayanır: stress. Tibb lüğətində stress adlı bir xəstəliyə rast gəlinməsə də, əksər xəstəliklərin əmələ gəlməsi məhz bu amillə bağlıdır. İnsan daim tələsir, dəqiqəsini ölçüb-biçir, hər saatın tamamında Ardı »

Hər gün qəbul edilən bir asprin qırtlaq xərçəngindən ölümü 60 faiz azaldır.

Hər gün aspirin qəbul etmək xərçəng xəstəliyinə müsbət təsir edir. Bu, İngiltərədə 26 000 xəstə üzərində 8 il keçirilən araşdırma nəticəsində məlum olub.
Hər gün qəbul edilən bir aspirin qırtlaq xərçəngindən ölümü 60, kolorektal xərçəngdən ölümü 40, ağciyər xərçəngindən ölümü 30 və prostat xərçəngindən ölümü 10 faiz azaldır.

"Oxford" - un “John Radcliffe" xəstəxanasında keçirilən araşdırmaya rəhbərlik edən professor Petr Rotuell bunun əhəmiyyətli bir tapıntı olduğunu bildirib.
"Uzun müddət aparılan araşdırmanın nəticəsinə görə, ən əhəmiyyətli icad xərçəngin aspirin kimi bəsit bir tərkiblə qarşısının alınmasıdır". Ardı »

"The Guardian" post bildirir ki, 3 saat Günəş vannası qəbul etmək orqanizmdə xərçəng xəstəliyinin yaranma riskini 50% yarıbayarı azaldır.

ABŞ-ın Harvard Universitetinin nəzdindəki İctimai Təbabət İnstitutunun apardığı araşdırmalar nəticəsində bəlli olub ki, Günəş şüaları insan orqanizmində D vitamininin miqdarını artıraraq çox güclü anti-xərçəng effektinə malikdir.

Laborator testləri isə gündə cəmi 3 saat Günəş altında qalmağın döş xərçənginin yaranma riskini xeyli azalğdığını sübut edib.
Döş xərçənginə mübtəla olmuş qadınlarla sağlam qadınların müqayisəli müayinəsi də eyni nəticələri verib. Ardı »

İnternetdə yayılan məlumata görə aparılan bir sıra araşdırmalar nəticəsində insanların gündəlik yuxu müddətində bir əsrdə dörd saat azalma müşahidə olunub.
Gündə yeddi saatdan az yatmaq, dəridə və daxili orqanlarda yaşlanmağa səbəb olaraq ömrün qısalmasına şərait yaradır.
Gündüz yuxusu və ya günorta yuxusu, insan sağlamlığı üçün vacib amillərdən biri hesab olunur.
Gündüzlər həmişə eyni saatda 15 dəqiqə yatmaq, həm iş məhsuldarlığına müsbət təsir göstərir, həm də gecənin iki saatlıq yuxusuna ekvivalent sayılan istirahətə imkan verir.
Lazımi yuxu almamaq gündəlik həyatda müxtəlif ciddi problemlər yarada bilər. İş həyatı və şəxsi həyatda müxtəlif problemlərin səbəbi hesab olunan yuxusuzluğun sıx rast gəlinən simptomlarına aşağıdakılar da aid edilir:

• Ardı »