beyaz.az

Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

Şok pəhrizlər yeməkdən soyutmasın

Çox məhşur və sağlamlığımız üçün ciddi problemlər meydana gətirən pəhriz növlərindən uzaq dayanmamız lazım olan digər

Məşhur Diyetlər:

Düstur Diyetlər

Düstur diyetləri ümumiyyətlə zülalı, karbonhidratı, yağı azaldaraq hazırlanan bir diyet növüdür. Diyetlə birlikdə bədənin vitamin və mineral ehtiyacını təmin etmək üçün suyla qarışdırılan düsturlar alınmaqdadır.

Çox Aşağı Kalorili Diyetlər

İndiki vaxtda 500-800 kalori təmin edəcək şəkildə hazırlanan diyet formalarıdır. Bu cür diyetlərdə başlanğıcla birlikdə sürətli kilo itkisi olur. Ancaq bu diyetlərin tətbiq olunmasıyla sağlamlıq problemləri meydana gələrək ölümə səbəb ola bilər.

Bir Ya da Daha Çox Qidanın Azalmasıyla Edilən Diyetlər

Bu tərz diyetlərdə bədənin lazım olan enerjisi içində bir qida qrupunun miqdarını azaldarkən digər qida qruplarınıda ehtiyacdan daha çox miqdarıda alındığı təqdirdə bədəndə bəzi sağlamlıq problemləri yarada bilər.

Montignac Diyeti

Bu diyetin ən diqqətə çarpan xüsusiyyəti karbonhidrat, zülal tərkibli qidaların bir-birindən ayrı alınması əsasına söykənir ancaq bu tərz bəslənmənin elmi dayağı yoxdur. Qidaları birlikdə almaq və ya almamaq yağ dağıtmasını təsir etməz. Yağ təcrübəsini artıran çox kalori alışıdır. Karbonhidratlı qidala ilə zülal tərkibli qidalar istər birlikdə yeyilsin istər ayrı məğlub yeyilsin çox kalori alışı oldusa kilo mövzusunda heç bir dəyişiklik olmaz.

Hər kəsə fərqli diyet!!!

Hər gün bir yenisi daha əlavə olunan və yalnız kilo verdirməyə istiqamətli olan bu tərz diyetlər sağlamlığımızı ciddi baxımdan təhdid edir. Unutmayın ki diyet edərkən doğru, balanslı və sağlam qidalanmağımız lazımdır. Yoxsa diyetlər xəstəlik resepti ola bilər. Diyetlər adamın biyokimyasal tapıntılarına, yaşına, boyuna, çəkisinə, fiziki fəaliyyət səviyyəsinə, bəslənmə vərdişlərinə və sosyo – iqtisadi vəziyyətinə görə alması lazım olan kalori hesablanaraq hazırlanır. Bu səbəblə diyet hər kəsə fərqli olmalıdır. Və hər kəsin tətbiq edəcəyi diyet fərqlidir.


Tarix: 27.12.2012 / 19:14 Müəllif: *_*M_O_N_I_K_A*_* Baxılıb: 321 Bölmə: Saglamliq