beyaz.az

Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

SaglamliqVaksinasiya olaq, yoxsa olmayaq?

Tibb işçiləri məsələni müxtəlif şəkildə şərh edirlər.

Donuz qripinə qarşı vaksinasiya mübahisəyə səbəb olub. Tibbçilərin bir qrupu əhalini vaksinasiyaya çağırır, digər qrupu isə bununla razılaşmır və əhalini ehtiyatlı olmağa səsləyir.

Səhiyyə nazirliyinin baş infeksionisti Namiq Əliyev hamilə qadınları, xərçəng və xroniki xəstəlik keçirmiş insanları vaksinasiyadan uzaq durmağı məsləhət görür.

Respublika Taun əleyhinə Stansiyanın direktor müavini Şair Qurbanov deyir ki, immun sistemi zəif olan insanlar peyvənd olunmalıdır. Xususən də xroniki xəstəliklərə düçar olanlar. Onlar üçün peyvənd olunmamaq daha qorxuludur.

Hamilələrə gəldikdə isə bunu hamısına şamil etmək olmaz. Hamilə qadınlar hamiləliyin yalnız 3-cü ayından sonra vaksinasiyadan keçə bilər. Əks halda təhlükəli ola bilər.

Səhiyyə nazirliyinin baş infeksionisti Namiq Ardı »

SaglamliqDoşa və zaman

[color=#fe8c8c]İnsan həyatını dövrlərə bölmək olar. Bu dövrlər (insanın bioritmləri) doşalarla. əlaqədardır. Uşaqlıq vaxtı (16 yaşına qədər) – kapha, gənclik -pitta, qocalıq — vata.

İlin fəsilləri belə bölünür: yaz – kapha-pitta; yay – pitta; payız -vata; qış – kapha.

Günün saatları: səhər saat 6-dan saat 10-a qədər və axşam saat 18-dən saat 22-yə qədər – vata, səhər saat 10-dan saat 14-ə qədər və gecə saat 22-dən saat 2-yə qədər – pitta, gündüz saat 14-dən axşam saat 18-ə qədər və gecə saat 2-dən səhər saat 6-ya qədər – kapha. Doşaların gün ərzində saatları, əsasən, coğrafi enlikdən və ilin fəsillərindən asılı olaraq dəyişə bilər.

Bu məlumatlara arxalanaraq, Ardı »

SaglamliqDonuz qripi çox şişirdildi

ABŞ-ın “Harvard” Universiteti və İngiltərənin "Medical Research Council" təşkilatı tərəfindən aparılan araşdırmalarda 2009-cu ilin yaz aylarından dünyanı təşvişə salan donuz qripinin hər il milyonlarla insanın yoluxduğu normal qripdən o qədər də fərqli olmadığı hətta ölüm risqinin normal qripə nisbətən daha aşağı olduğu müəyyən edilmişdir.
Tədqiqatın nəticələri ABŞ-ın məhşur ABC kanalında yayımlanarkən donuz qripinin həddən artıq şişirdildiyi və dünya əhalisinin boş yerə təşvişə salındığı bildirilir.
Araşdırmanın rəhbəri professor Philip Alcabes müsahibəsində bildirmişdir ki, ABŞ-da donuz qripindən ölənlərin sayı 9 minə yaxındır lakin araşdırmalar zamanı məlum olmuşdur ki, ABŞ-da normal qripdən də hər il 9 minə yaxın insan ölür. Həmçinin o, qeyd etmişdir ki, araşdırma Ardı »

SaglamliqGüclü əzələyə malik olmaq ömrü uzadır

Türkiyə mətbuatında yayımlanan məlumata görə İsveçdə fəaliyyət göstərən bir sıra elm adamları 24 il davam edən araşdırma aparıblar.
1 milyondan çox gənc adamın iştirak etdiyi bildirilən bu araşdırmada aşağı əzələ gücü, zəif ayaq və qol əzələlərinə sahib olan kişilərin erkən ölüm risklərinin daha çox olduğu müəyyən olunub.
British Medical Journal (BMJ) jurnalında dərc olunan araşdırmada, əzələ gücünün ümumi sağlamlığı əks etdirdiyi bildirilir.
Əzələ gücü ortalamanın üzərində olan gənc kişilərin, hər hansı bir səbəbdən ürək və damar xəstəlikləri səbəbi ilə baş verən erkən ölüm ehtimallarının 20% ilə 35% nisbətində daha aşağı olduğu qeyd olunub.
Əzələli gənc kişilərin şizofreniya, depressiya kimi əsəb pozğunluqları göstərmə risklərinin 65% Ardı »

SaglamliqDırnaq və saç yeyənlərin diqqətinə

Yer üzərində canlı orqanizimlərin ən yüksək pilləsi hesab olunan insanı bəzi məlumat mənbələrində yaradılmışların ən üsütünü olaraq qeyd edirlər.
Onuda vurğulamaq lazımdır ki, insan sosiologiya, psixologiya, fiziologiya, pedaqogika, təbabət və s. elmlərin tədqiqat obyektidir. İnsanın hərəkətləri, düşüncə tərzi, yaşadığı obyektiv şəraitdən, şüurlu və şüursuz sürətdə təmsil etdiyi sosial qrupun və sinfin xüsusiyyətlərindən asılı hesab olunur. Bu baxımdan şüursuz olaraq pis vərdişlərə yiyələnən insanlar mühitin təsirini bəhanə etməməli, həmin vərdişlərdən əl çəkmək üçün müəyyən işlər görməlidirlər. Bu işlərdə ilk növbədə sağlamlıqla əlaqədar vacib hesab etdikləri fəaliyyətləri planlaşdırmalı, gün ərzində şəxsi gigiyenaya ciddi fikir verərək, sağlamlığı, gümrahlığı, uzunömürlüyü təmin edən gündəlik rejimi, idman Ardı »

SaglamliqGöbələk və onun xeyiri…

Göbələyin xeyirli xüsusiyyətləri hələ tam araşdırılmayıb, lakin alimlər tərəfindən bu istiqamətdə gərgin işlər gedir. Artıq göbələyin açıqlanmış xüsusiyyətlərini nəzərə alsaq, onu rasionumuza daxil edə bilərik.

Vaxt var idi göbələk ümumiyyətlə lazımsız bir məhsul hesab edilirdi. Lakin hal hazırda bir çoxları məhz göbələyin xeyirli xüsusiyyətlərindən danışır.

Göbələk haqqında nə bilirik?

Qeyd edək ki, göbələyə vegeteriyan xanımlara birbaşa zülal mənbəyidir. Belə ki göbələklər zülal ilə zəngindirlər. Onlarda B vitamini və antioksidantlar böyük həcmdə yer almaqdadırlar.

2500 növ göbələyin bir çoxunda təbii antibiotik, antivirus və soyuqdəyməyə qarşı vasitələr vardır. Bişmiş və çiy göbələklərin tərkibi erqotionein və antioksidant ilə zəngindir.

Araşdırmalar göstərir ki, göbələk xərçəng ilə mübarizədə, piylənməyə immun azlığı Ardı »

SaglamliqQadınlarda Hormonal problemlər

[color=#b53dd2]Qadınlarda hormonal problemlərlə bağlı suallarımızı ginekolog həkim Rəşad Soltan cavablandırdı.

Ginekologiyada hormonal sistemin rolu nədən ibarətdir?

Ginekoloji orqanlar, həmçinin, qadın cinsiyyət hormonları insanın çoxalma funksiyasına xidmət edir. Başqa sözlə desək, bu hormonların fizioloji rolu qadının cinsi funksiyasını, hamilə qalmasını və hamiləliyi davam etdirməsini, doğuşdan sonra süd verməsini təmin etməkdən ibarətdir. Bir sözlə, qadın cinsi hormonları reproduktiv funksiya daşıyır.

Bu hormonlar hansılardır, hansı orqanlardan və necə ifraz olunur, necə təsir edir?

Qeyd etdiyimiz kimi, əsas məqsəd hamiləlikdir. Qadının hamilə qalması üçün ovulyasiya olmalıdır. Yəni ayda bir dəfə bir yumurtalıqda follikul partlamalı və yumurtahüceyrə ayrılmalıdır. Follikulu yetişdirən hormon isə hipofiz vəzindən ifraz olunan follikul stimuləedici hormondur Ardı »

SaglamliqBeyinə zərərli 10 vərdiş

[color=#f82e00]Beyinə zərər verən vərdişlərimiz
1) Nahar etməmək
Nahar etməyən şəxslərin qan şəkərinin səviyyəsi aşağı olur. Bu vəziyyət beyin üçün qeyri- kafi qida tədarük edilməsinə və sonunda beyin degenerasiyasına gətirib çıxarır ...



2) Həddindən artıq yemək
Beyin arteriyalarının sərtləşməyinə səbəb olaraq, zehin gücünün azalmasına gətirib çıxarır ...

3) Siqaret çəkmək
Çoxlu beyin büzülməsinə səbəb olur və Alzheimer xəstəliyinə yol aça bilər.

4) Yüksək şəkər istehlakı
Daha çox şəkər zülalların və qidaların sorulmasını dayandırar və balanssız bəslənməyə səbəb olaraq beynin inkişafına mane ola bilər.

5) Hava çirklənməsi
Beyin bədənimizdə ən çox oksigen istehlak edən orqandır. Çirkli havanın tənəffüs edilməsi, beynə gedən oksigeni azaldır və beynin səmərəsini aşağı salır.

6) Yuxu çatışmazlığı
Yuxu beynimizin Ardı »

SaglamliqAz yatmaq piylənməyə səbəb olur

[color=#6a60ec]Bəşəriyyət işləmək, televizora baxmaq və yaxud internetdə oynamaq naminə gecə yuxusundan oğurlayaraq, getdikcə daha az yatır. Cəmiyyətimiz yuxuludur və yatmaq arzusu getdikcə fövqəladə vəziyyətə çevrilir. Ekspertlərin fikrincə, yuxusuzluq gizli epidemiya miqyası alır.

Halbuki, yuxu mütləq zərurətdir və az yatmağın nəticələri sağlamlığa təsir göstərərək xərçəng, ürək-damar patologiyaları, şəkərli diabet və hipertoniyadan tutmuş müxtəlif xəstəliklərə səbəb olur. Son tədqiqatların nəticələrindən belə məlum olur ki, artıq çəki problemi də yuxusuzluqla bağlıdır.

1982-ci ildə ABŞ-da başlanan təcrübədə 32-49 yaşlarında 39 min adam iştirak etmişdir. Betezdadakı Milli Sağlamlıq İnstitutunun endokrinoloqu Covanni Çittsa demişdir: “Təcrübələr zamanı məlum olmuşdur ki, tədqiqatların ilkin mərhələsində gecələr 7 saatdan az Ardı »

SaglamliqYuxunun dərmanı

[color=#c238dd]Yuxusuzluğun qaynağı nə olursa olsun nizamlı qoz yemək bu problemi ortadan qaldırır.Yuxusuzluq bəzən psixoloji bir problem bəzən də iqlim dəyişikliyiylə özünü göstərməkdədir. Yuxusuzluğa itələyən qaynaq nə olursa olsun nizamlı qoz yeyərək bu problemi ortadan qaldırmaq mümkündür. Təbii melatonin qaynağı qoz ilə yuxularımızı dəngləşdirmək olduqca asandır. Hər gecə yatarkən mütləq 10 təzə tam qoz yeyin. Təsirini dərhal görəcəksiniz. Qoz beyinə bənzəyən görünüşü və ehtiva etdiyi yüksək miqdardakı omeqa 3 turşuları ilə bir zəka qidası hesab edilir.Qoz yemə ilə alınan yüksək miqdardakı omeqa 3 yağ turşusunun depressiyanı azaltdığı, LDL pis xasiyyətli xolesterolu saldığı müəyyən olunmuşdur. Ürəyə gedən damarlara qoruyuculuq təmin edər və Ardı »

SaglamliqHəddindən artıq soyuq havalar bəzi insanlarda üz iflicinə səbəb ola bilər

Qars Dövlət Xəstəxanası baş hekimi Yunus Yılmaz, soyuq havaların üz iflici kimi sayılan xəstəliyi özü ilə gətirdiyini bildirərək bir neçə tədbirlə bunu azaltmağın mümkün olduğunu qeyd edib. Baş həkim, şal və s. qalın paltarlar olmadan vətəndaşların çölə çıxmaması lazım olduğunu ifadə edib.
Üz əzələlərinin beyindən 7 sinir tərəfindən idarə edildiyini xatırladan həkim Yılmaz, bu sinirlərin, funksiyalarını yerinə yetirə bilmədiyi halda üz əzələlərində iflic müşahidə edildiyini bildirib. Ayrıca şəkər xəstəliyi, yüksək təzyiq və beyin qanaması da üz iflicinə səbəb olan ünsürlər hesab olunur.
Üz iflicini adamdan adama çox fərqli bir şəkildə özünü göstərdiyini vurğulayan həkim, bunun bəzən çox yüngül görüldüyünü, bu xəstəliyə Ardı »

SaglamliqDəniz və hovuz suyunu udmaq olmaz!

Yay aylarında mikroblar daha sürətlə çoxalır və bir çox təhlükəli xəstəliklərə yol açır. Bu xəstəlik risklərini azaltmaq və yayda uşaqlarda, hətta böyüklərdə ən sıx rast gəlinən problemlərin başında gələn ishal və digər xəstəliklərdən qorunmaq üçün nəyə diqqət etmək lazımdır?

İshal, qusma və bəzən də yüksək temperatur ilə ortaya çıxan, ağız yoluyla keçən bəzı mikroblar, qastroenterit adlanan xəstəliklərə səbəb olur. Bu mikroblar yay istisində sürətlə yayılır, mikrob sayı artdıqça xəstəlik yaranma riski daha da yüksəlir.

Qabaqlayıcı tədbir kimi tövsiyə olunan ən mühüm amillərdən biri odur ki, mövsümlə bağlı insanlar çimərliyə üstünlük verdiyi üçün, çimərkən dəniz və hovuz suyunu udmasınlar. Çünki bununla orqanizm çoxsaylı bakteriya Ardı »

SaglamliqSaqqız çeynəmə gənclərdə miqrenə səbəb ola bilər

Bildiyimiz kimi saqqız ağız və diş sağlamlığına, iştahı azaltmağa, arıqlamağa kömək edir. Başqa sözlə kalori itkisinə səbəb olur, diş çürüməsini əngəlləyir, dişin mina qatındakı problemləri aradan qaldırır və ağızı bakteriyalardan qoruyur. Lakin saqqızı saatlarla çeynəmək gənclərdə baş ağrıları və miqrenə yol açır.
İsraildəki Tel Əviv Universitetindən Dr. Nathan bildirib ki, gündə 1-6 saat saqqız çeynəyən gənclərdə xroniki baş ağrıları olur.
Tədqiqatlarda 1 ay boyunca iştirak edən gənclərdən saqqız çeynəməyənlərin baş ağrılarının tamamilə itdiyi, bəzilərində isə baş ağrılarının sıxlığı və şiddətinin azaldığı görülüb. Saqqızdan təkrar istifadə edənlərdə isə qısa müddətdən sonra baş ağrıları geri dönüb. Dr. Nathan saqqız çeynəyənlərdə alt çənə oynağının çox çalışması Ardı »

SaglamliqYazılı mənbələr və yoqa təmizləmə üsullarının təsnifatı

[color=#f82e00]Yazılı surətdə əsas kimi qəbul olunmuş və təmizləmə üsullarını təsvir edən Yoqa mənbələri arasında ən dolğunları Qheranda samhita və Hatha-yoqa pradipikadu: Bu mətnlərin o qədər də qədim olmamasına baxmayaraq, onlar ənənəvi mənbələr kimi qəbul olunub.

Müasir hind Yoqa məktəblərinin çap etdiyi kitablarda, həm də Qərb Yoqada şatkarma çox qısa şəkildə verilir. Bu məktəblərdə Yoqam öyrənənlər üçün müəllimdən və ya təcrübəli şagirddən məsləhət almaq imkanı var. Azərbaycanda Yoqa məktəblərinin olmaması ilə əlaqədar mən Yoqa ilə məşğul olanlara təmizləmə üsullarını ətraflı izah edirəm.

Şatkarmanın ümumi qəbul edilmiş siyahısına müxtəlif Yoqa mənbələrində təsvir edilmiş altı təmizləmə proseduru daxil edilmişdir:
Neti (burnun təmizlənməsi).
Dhauti (həzm cihazının təmizlənməsi)
Lauliki Ardı »

SaglamliqEşitmə problemi olanların diqqətinə!

Məlumata görə eşitmə problemindən əziyyət çəkənlərin sayı düşünüldüyü kimi həddindən artıq az deyil.
Az inkişaf etmiş ölkələrdə isə digər ölkələrə nisbətən çox olduğu bildirilir. Eşitmə bacarığının hamısını itirməmiş, qismən eşitmə itkisi yaşayan kəslərdə istifadə edilən EAS (Elektrik Akustik Stimullaşdırılma) metodu, həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaqla eşitmə itkisinin qarşısını alır. Verilən məlumatda eşitmə itkisinin əlamətlərinə davamlı olaraq danışmaların təkrar edilməsini istəmək, iki adamdan daha çox insanın danışmasını təqib etməkdə çətinlik çəkmək, televiziya ya da radionun səsini sonuna qədər açmaq, eşitmə sisteminə zərər verən dərmanlar almaq və s. aiddir.
Kiçik uşaqlarda tez-tez olan qulaq infeksiyaları müalicə edilmədiyi təqdirdə karlığa qədər gedə bilir.
Uşaq vaxtı Ardı »

SaglamliqÇay və yumurta | Beynin qidası

Çay — Təzə dəmlənmiş yaşıl, yaxud qara çay beyin üçün çox faydalıdır, çünki tərkibi katexinlərlə zəngindir. Yəqin, boşluq və yorğunluq, sanki düşünməyə belə tənbəllik etdiyiniz günlər olur. Bu, beyində katexin çatışmazlığı ilə əlaqədar ola bilər. Adıçəkilən maddələr ağlın iti və təzə qalması, onun normal işləməsinə kömək etmək baxımından əla vasitədir. Katexinlər beynin iş qabiliyyətini qorumaqla yanaşı, həm də əqli yorğunluqla mübarizə aparmasına imkan yaradır.

Yaşıl çayın daha güclü təsirə malik olduğu vurğulansa da qara çay səhərlər içmək üçün əla variantdır. Səhərlər çay için, bu, gün ərzində beyin fəaliyyətinin tənzimlənməsinə kömək edir.

Yumurta - Yaş artdıqca beyinin həcmi kiçilir. Bu, beyin Ardı »

SaglamliqQış xəstəliklərindən qorunma yolları

[color=#6a60ec]Qış xəstəlikləri başlıca qrip və soyuqdəymədir. Həm yoluxuculuğu, həm də hava dəyişmələrinin təsirli olması ilə əlaqədar qış aylarında geniş şəkildə görülməkdədir. Bəs bu qış xəstəliklərinə qarşı tədbir görmək və qorunmaq mümkündürmü?

Bu xəstəliklər ən çox ani istilik dəyişmələrinin olduğu mövsüm keçişlərində və qış aylarında bizi təsiri altına alır. Xüsusilə soyuq havalarda toplu halda olduqda bağlı və yaxşı havalandırılmayan məkanlar viruslara yoluxa bilməniz üçün ən ideal mühit meydana gətirir.

İnfeksiya Xəstəlikləri Mütəxəssisi Dr. Əlif, soyuqlarda xəstəliklərdən qorunmanın və ani hava dəyişmələrinin təsirlərini azaltmanın 12 yolunu belə sıraladı:
Xəstəlik, bağlı və sıxlıq yerlərdə sürətlə yayılır. Bu səbəblə toplu yaşanılan bağlı mühitlərdən uzaq dayanmağa diqqət edin.
Xəstəliyə Ardı »

SaglamliqHava dəyişmələri sağlamlığa təsir edir

Hava dəyişmələri insan sağlamlığı üçün müyyən fəsadlar törədə bilər. Bu baxımdan daha çox qış aylarında soyuqdəymə və grip infeksiyalarından qorunmağa fikir verilməlidir. Xüsusi ilə gün ərzində yaranan istilik fərqləri bu iki xəstəliyin əlamətlərinin bir-birinə çox bənzədiyini göstərir.

Türkiyənin "Dənizli" Dövlət Xəstəxanasının Mütəxəssisi Dr. Melih Üstel bildirib ki, soyuqdəymə üst tənəffüs yollarını tutan viral bir infeksiyadır.
Bu xəstəliyin ilk əlamətləri burunda tıxanma, boğazda yanma, yüngül boğaz və baş ağrısı, asqırıq, şiddətli sulu burun axıntısı, yüngül halsızlıq, baş və əzələ ağrısıdır. Belə olduqda burun tıxanıqlığı və qoxu almada pozğunluq ola bilər. Soyuqdəymə və qripə tutulmuş şəxslər xüsusilə burun təmizliyindən sonra əllərini bol su və sabunla Ardı »

SaglamliqBaldır incəltmə

[color=#f82e00]Bir çox qadınlarımızın kişilər kimi qarın hissəsində yağ yığılmağa başlar…
Qadınların hansı bölgələrindən kilo almağa meylli olduğunu edən faktorlar gendən asılıdır. Bu o deməkdir ki, əgər ailənizin qadınlarının kilolu qisimləri ancaq yanlarıysa kilo, siz də arxanızdan kilo almağa meylli olacaqsınız. Eyni ilə bunu kimi, sümük quruluşunuzu və bədən quruluşunuz genlə bağlıdır…Amma bədəninizdəki yağ nisbəti gendən keçməz, bədəninizdəki kiloların səbəbi sizsiniz. Bu çoxluqlara baldırlarınız da daxildir.

Kimsə xüsusi bir diyet tətbiq edərək baldırlarınızı incəldə bilməzsiniz…

Əgər baldırlarınızın incələşməsini istəyirsinizsə, o zaman bir diyet proqramı tətbiqiniz lazımdır. Yəni sırf bu bölgələri nazikləşdirəcək diyet tapılmır. Məşq etsəniz əzələ kütlənizi artırar, amma yağı yox edə bilməz.

Kimsə həyatı Ardı »

SaglamliqSağlam və etibarlı istirahətin asan yolu

Sağlamlığın vacib prosedurlarından biri düzgün və etibarlı istirahətdir. Boş vaxtlarda istirahətə vaxt ayırmaq, sağlamlığa təsirli olan idman məşqləri və digər xeyirli işlərlə (mütaliə etmək və s.) məşğul olmaq yay istirahəti üçün ideal seçimdir. Xüsusi ilə çimərlik istirahəti sağlam istirahətin asan yollarından biridir. Lakin, bu istirahət növündə lazımi bilik və bacarıqlara yiyələnmək vacibdir. Buna çimərlikdə istirahət edənlərlə yanaşı uşaqlı ailələr də vaxt ayırmalıdır. Çünki, günəşin zərərli təsirlərini bilmək və ondan qorunmaq sağlamlıq üçün daha vacibdir. Həmçinin istifadə edilən losyonlara və eynəklərə də ciddi fikir vermək lazımdır. Bu baxımdan günəş losyonları az miqdarda və kiçik bədən sahələrinə (əl kürəyi və yanaqlar kimi) istifadə Ardı »