Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

loading...

SaglamliqHiperaktivlik bioloji bir problemdir

Günümüzdə çəkilən hər bir zəhmət bir mənalı şəkildə insanların sağlamlıqlarının qorunmasına və cəmiyyətin hərtərəfli inkişafına yönəlməlidir. Çünki, bu müasir dövrün ən vacib tələblərindən və başlıca vəzifələrindən biridir. Mütəxəssislər, uşaqlarda diqqət əskikliyi və hiperaktivlik pozuqluğunun bioloji bir problem olduğunu söyləyirlər.
Psixoloq məsləhətçisi kimi fəaliyyət göstərdiyi bildirilən Atilla Altunun sözlərindən aydın olur ki, hiperaktivlik uşaqların gələcəyinə və inkişafına mənfi təsir göstərir.
Başqa sözlə ictimai həyatda olan təsirlər, yaşıdlarıyla uyğunlaşmazlıq və s. problemlər diqqət əksikliyini tam mənada insan xarakteri ilə əlaqədar olmadığını göstərir. Bəzi insanların fikrincə bu bioloji problemdir. Bəzilərinə görə isə məktəbdə aldığı müxtəlif təsirlərin nəticəsidir. Bu baxımdan hiperaktivlik valideynlər tərəfindən ciddi qəbul Ardı »

SaglamliqD vitamininin çatışmazlığı ömür müddətini azaldır

İsveç alimləri sübut etmişlər ki, günəş şüasından əldə olunan D vitamininin insan orqanizmində çatışmazlığı ömür müddətini azaldır.
AzərTAc xəbər verir ki, İsveç Kral Karolin İnstitutu alimlərinin tərtib etdikləri diaqramda orqanizmdə D vitamininin miqdarından asılı olaraq insanın ömür müddəti əks olunur. Tədqiqatda təxminən otuz min qadın iştirak etmişdir.

Onlardan xahiş etmişlər ki, günəş altında nə qədər vaxt keçirmələri, günəş şüasından qorunma vasitələrindən nə dərəcədə tez-tez istifadə etmələri və solyariyə neçə dəfə getmələri barədə ətraflı gündəlik yazsınlar.

İsveç tədqiqatçıları araşdırmaların nəticələrinə əsasən, insanlara tez-tez günəş vannası qəbul etməyi məsləhət görürlər, çünki orqanizmdə D vitamini məhz ultrabənövşəyi şüanın köməyi ilə əmələ gəlir.
Lakin unutmaq olmaz ki, günəş şüaları Ardı »

SaglamliqSağlam və xoşbəxt olmağın yolu

Xoşbəxt olmaq həqiqətən bəziləri üçün çox asan bəziləri üçün isə çətindir. Bəziləri üçün isə nəfəs almaq özü bir xoşbəxtlik sayılır. Təbii ki, bu sırf sağlamlıq baxımından deyilir. Bunun üçün mənəvi cəhətdən zəngin və elmli olmaq tələb olunur. Sağlam və mənalı həyata qovuşmağın əsas sirlərindən biri düzgün tərtib olunmuş gündəlik rejimə riayət etmək, həmin rejimdə isə qidalanma rasionu ilə bərabər, idmanda nəzərdə tutduğunuz nəticələr üçün plan hazırlamaqdır. Ora həyatınızın ən yüksək mərhələsində duran istəyinizi, bunun üçün nə etməli olduğunuzu və bütün bunların nə qədər vaxt alacağını yazın. Sonra hər gün yazdıqlarınızın üzərində işləyin. Misal üçün əgər artıq çəki probleminiz varsa, siz 5 Ardı »

SaglamliqSelülit ilə mübarizə

Xanımların çoxu selülitdən şikayətçi olurlar. Bu problemin yaşı olmadığı üçün, hər kəsin bu məsləhətlərdən bir pay götürəcəyinə inanırıq.


Pis vərdişlərindən azad olun. Siqaret çəkirsiniz isə, dərhal atın. Nikotin C vitaminini məhv edir.

Pivə, müxtəlif alkoqol içkilər xanıma yaraşmaz. Onlar selülitin yaranmasına səbəb olurlar. Sizə bu lazımdı?

Selülitlə mübarizədə qidalanma əsas yer tutur. Qida rəngarəng və əsasəndə meyvə-tərəvəzlərə əsaslanmış olmalıdır. Çox yağlı yeməklər piy hüceyrələrinin yaranmasına səbəb olur.

Acı və şoraba sevənlər diqqət! Bunlarla çox qidalanma, orqanizmə artıq natriyin düşməsi ilə nəticələnir. Hüceyrələrdə su yığılır. Natriyi neytrallaşdırmaq üçün kaliy gəbul edin. Kaliy çörəkdə, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə, lobyalılarda, süddə, banan və apelsində vardır.

Duzdan və acı əlavələrdən az Ardı »

SaglamliqXroniki yorğunluğa C vitamini

Hava dəyişmələri ilə əlaqədar bəzi insanlarda xroniki yorğunluq sindromu yaranır.
Buda özlüyündə immunitet sisteminin qismən zəifləməsinə və insanın özünü xəstə hiss etməsinə səbəb olur.
Bunun müalicəsi üçün hər mövsümdə C vitamini istifadə etmək olar.
Bu vitaminin orqanizimdə yetərli olmaması diş əti, saç və dəri problemlərinə, oynaq və əzələ ağrılarına, nəfəs darlığına, immunitet zəifəməsinə səbəb olur.
Bu baxımdan yuxusuzluq sindromu olanlara, ağır idman məşqləri edənlərə, siqaret və spirtli içkiləri tərgitməyənlərə, hamiləlik zamanı doğum həblərinə üstünlük verənlərə, infeksion xəstəliklər keçirənlərə məsləhətlidir.
C vitaminini soyuducuda saxlamaq, dərin donduruculara fikir vermək lazımdır.
Onuda qeyd etmək lazımdır ki, bu vitamin istifadə müddətinə qədər lazımi temperaturda saxlanılmalıdır. Suda əriyən bir vitamin Ardı »

SaglamliqBakteriyasız yaşamaq qeyri-mümkündür

Dərimizdə və orqanlarımızda milyonlarla bakteriyalar yaşayır. Əslində yaşamaq üçün zəruri ehtiyaclardan hesab olunan düzgün qidalanmaya və s. ehtiyac duyuruq. Həzm sistemimizdə olan bəzi bakteriyalar bədənimiz tərəfindən həzm olunmayan qidaların da sorulmasını təmin edir. Məsələn bitki lifləri bu qidalara nümunədir.

Bakteriyalar orqanizm üçün həyati əhəmiyyət daşıyan biotin və K vitaminini də təmin edir. Edilən bir araşdırma nəticəsində bakteriyasız təcrübələrin normal təcrübələrə görə daha pis bir həyat sürdüyünü və qısa müddətdə öldüyünü göstərir.

Digər tərəfdən milyonlarca olan bakteriyaların 200 dənəsi dərimizin sağlam olmasına köməkçi olur. İmmunitet sistemini də dəstəkləyən bakteriyalar insan həyatı üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.
Bədənimizdəki faydalı və zərərli bakteriyaların tarazlığı pozularsa Ardı »

SaglamliqDöş xərçəngindən qorunmanın yolu

Sızma zeytunyağında xərçəng əleyhinə kimyəvi maddələrin olduğunu müəyyən edən İspaniyalı tədqiqatçılar, bu maddələrin döş xərçənginə tutulma riskini azaltdığını bildiriblər.

Temperaturdan və digər kimyəvi maddələrdən istifadə etmədən yalnız zeytunun əzilməsiylə əldə edilən sızma zeytunyağı təbii, bitki tərkibli kimyəvi maddələrdən ibarətdir. Tədqiqatçılar bu üsulla əldə edilən zeytunyağını laboratoryada döş xərçəngi hüceyrələrinə qarşı tətbiq edərək müsbət nəticələr əldə ediblər. Bitki mənşəli kimyəvi maddə olan polifenoldan (bitki mənşəli antioksidan) ibarət olan bu yağın döş xərçəngini əmələ gətirən HER2 geninin inkişafına mane olduğu məlum olub.

BMC Xərçəng jurnalının son sayında nəşr olunan araşdırmada, Catalan Onkoloji İnstitutunun professoru Javier Menendez, zeytunyağı ilə zəngin olan Aralıq dənizi ölkələrinə məxsus qidaların Ardı »

SaglamliqPəhriz saxlamadan arıqlamağın yolları

İlk öncə artıq çəki problemləri olanlardan bu problemin həlli üçün iradəli və sakit olmaları tələb olunur. Çünkü, yeməklər beynimizin kimyasına da müsbət təsir edər və kiçik bir çeynəmə hərəkəti belə xoşbəxtlik hormonunuzu yüksəldir. Bununla da ağrınız və depresiyanız aradan qalxmış olar. Bu baxımdan yeməklər və duyğular ayrılmaz bir cütlük hesab olunur. Həmçinin əsəblərinə hakim olmayanların bəzilərində və zəif iradə sahiblərində aclıq hissləri güclü olur. Buda nəfsi ilə bacara bilməyənlər üçün son nəticədə kökəlmə və şişkinlik xəstəlikləri ilə bərabər, artıq çəki probleminin həll olunmamasına gətirib çıxarır. Ekspertlər hesab edirlər ki, stresə təsir edən amilləri aradan qaldırdıqdan əlavə yemək ehtirası olanlar səhər, günorta, Ardı »