Dərinizin sağlam olması üçün yeməniz lazım olan yeməklərlə əlaqədar araşdırmaların məhdud ədəddə olduğunu söyləyən mütəxəssislər, antioksidan baxımından zəngin olan qidaların dərinizi qoruduğunu açıqladılar.
Çimərlik geyimi Clinicdə iştirak edən xəbərə görə, işdə dəri dostu qidalar:
- Kök, ərik və digər sarı ilə turuncu meyvələr və tərəvəzlər,
- Çöl mersini,
- İspanaq və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər,
- Pamidor,
- Paxla, göy noxud və mərcimək,
- Balıq, xüsusilə də somon balığı,
- Qabıqlı yemişlər.
Digər tərəfdən də bəzi yeməklərin dəridə ziyana gətirib çıxardığı ifadə edilir. Məsələn, bəzi araşdırmalar yağ və karbonhidrat baxımından zəngin bəslənmənin dərinin yaşlanmasını dəstəklədiyini göstərir.
Sağlam bir dəri üçün müəyyən yeməklərə fokuslanmaq yerinə, ümumiyyətlə sağlam olan bütün qidalardan istehlak edin. Bol bol su üçün, daha çox meye və tərəvəz yeyin. Az yağlı ya da yağsız süd məhsullarını seçin. Ət yerinə balıq yeyin. Qabıqlı yemişlər və paxla ən sevdiyiniz qidalar arasında olsun. Şirin istehlakınızı məhdudlaşdırın.
Tarix: 02.07.2013 / 20:26 Müəllif: *_*M_O_N_I_K_A*_* Baxılıb: 146 Bölmə: Maraqli Melumatlar ve gozellik sirleri