Haqqinda.az

İşləyən ana olmaq çətindir. Yaxşı evdə işlərin axsamaması və hər şeyə qaçmaqdan əldən düşmüş düşməmək üçün nələr etməliyik?

İşləyərkən eyni zamanda analıq vəzifəsini yerinə yetirmək olduqca çətin və yorucu ola bilər. Amma bir az plan və ailə həmrəyliyi ilə analar təkrarlanan vəzifələrini daha asan hala gətirə bilərlər.

Ailə fərdlərini yalnız "tələb edən" tərəf olmaqdan çıxarın və oyunun bir parçası halına gətirin, sizə köməkçi olmalarını təmin edin. Beləcə hər kəsin stresi azalacaq.

İşləyən analara tövsiyələr. ..Təmizləməyi öyrədin
Oyuncaq yığır, palto asır, paltarları yıxır və yataqlarımı edirsiniz? O zaman durun. Bunlar 3 yaşındakıların belə edə biləcəyi şeylər. Evə gəldiyinizdə hər kəsə nəzakətli paltosunu asmağı və əlcəklərini qaldırmağı xahiş edin . Uşaqlara çirkli paltarların səbətə qoyulması lazım olduğunu və təmizləyərinin siyirtmələrə və şkafa qoyulması lazım olduğunu izah edin. Yataqlarını necə yığacaqlarını nümayiş etdirin. Yığdıqdan sonra yatağı düzəltməyə və yenidən etməyə etiraz edin. Onları cəsarətsizləndirməkdən və səhv etdiklərini düşünmələrinə səbəb olmaqdan qaçın.

Ev işlərini nümayiş edin
Uşağınızdan və ya yoldaşınızdan sizə kömək etmələrini istəyin. Yemək zamanlarında kiçik uşaqlar süfrə açmağa kömək edə bilərlər, daha böyük olanlar içkiləri xidmət edə bilərlər və hər kəs masaya qabların aparılmasına köməkçi ola bilər. Uşaqlara süfrəni toplamanı təlimin, qabyuyan maşını doldurmağı nümayiş etdirin
. Uşaqlardan zibili çıxarmalarını istəyin, onlara paltaryuyan maşının necə istifadə ediləcəyini təlimin və təmiz paltarlarını yerləşdirmələrini istəyin. Köməklərindən nə qədər xoşbəxt olduğunuzu göstərmək üçün onlara ballar verin.

Sabahlarınızı planlayın
Bəzi işlərinizi bir əvvəlki gecədən həll etsəniz səhərləriniz daha rahat keçəcək: Uşağınızın günorta yeməyini qablaşdırın (və ya öz özlərinə etmələrini təmin edin), geyəcəkləri hazırlayın, ev tapşırıqlarının edildiyindən əmin oldun, məktəb çantalarını yığın və məktəb sonrası planlar üçün təqviminizi nəzərdən keçirin. Kiçik qeydlərlə divara ediləcək işlər siyahısı açıb uşaqlarınıza səhərlər öz başına hazırlanmağı təlimin: "Dişlər fırçalanacaq," "Yataq toplanacaq" "Geyiniləcək" "Nahar ediləcək" kimi…

Proqramınıza səssiz və sakit bir zaman qoyun
Hər kəs evə döndükdən sonra hər ailə fərdinin 5 və ya 10 dəqiqə ye başına zaman keçirməsinə imkan təmin edin. Bu axşam yeməyi və keçən günü danışmağa başlamadan əvvəl sizə sakinləmək və istirahət etmək üçün zaman verəcək.

İş proqramınızı meydana gətirin
İşinizə aid təzyiqlərin ailəylə zamanınızdan yeməsinə icazə verməyin. Tez-tez keç işə qalırsınızsa, müdirinizlə və ya iş yoldaşlarınızla danışıb heç olmasa müəyyən günlərdə 17:00′də çıxa bilmənin yolunu tap. Əgər keç saata qədər işiniz lazımdırsa yoldaşınızla birlikdə hərəkət edib heç olmasa birinizin hazırlıqlı olmasına diqqət nümayiş etdirin. Beləcə ailəniz hansı günlərin ailə yeməyindən, hansı günlərin də tək valideynlərli gecələr olacağını bilərlər və bu birlikdə olan zamanların dəyərini bilərlər.

Bir sonrakı payları planlayın
Həftədə bir gün lazımlı vəsaitləri almaq üçün alverə gedin. Asan hazırlana bilər təriflər ehtiva edən bir yemək kitabı əldə edin. Yemək tərifi necə şəxsiyyətsə onun iki misli qədər miqdarda bişirin və yarısını buzluqda bir sonrakı pay üçün saxlayın. Məsələn salat edərkən, cüt boşqab qoyun, yarısını ertəsi gecə üçün saxlayın. Qısacası extra boşqablar hazırlayıb qalanlarını canınız yemək etmək istəmədiyi gecələrə saxlayın. Çox sıx olduğunuz bir axşam çöldən yemək ismarlamağı seçin, pizza və ya Çin yeməyi sifariş verin. Yaşları kifayət qədər böyüksə həftədə bir axşam uşaqlarınızın yemək etməsinə fürsət verin.

Ailənizlə keyfiyyətli vaxt keçirmək üçün zaman ayırın
Mümkün olduğu qədər sıx ailəli axşam yeməyi yeməyə diqqət nümayiş etdirin. Həftədə bir gün həmişə birlikdə film izləyin. Həftə sonu həmişə birlikdə çöldə bir proqram edin. Məsələn ailə tərəfindən bir uşaq idman fəaliyyətinə gedin.

Özünüz üçün zaman yaradın
Analar özlərini hər vaxt siyahının sonuna qoyma meylindədirlər, amma öz daxili gücünüzü və dincliyinizi yığışdırmaq və canlandırmaq sizə ana olmaq üçün lazım olan enerjini sizə verəcək. Buna görə özünüzlə maraqlanın. İdmana gedin, muzey gəziş, yoldaşınızla görüşüb qəhvə üçün, hobbinizlə məşğuliyyətin, bir kursa yazılın. Yoldaşınızla həftənin bir axşamı öz istədiklərinizi etmək üzrə razılaşın.

Cüt olmağı unutmayın
2 həftədə 1 uşaqlarınız üçün baxıcı və ya etibarlı şəxsə buraxa biləcəyiniz birini tapın və yoldaşınızla gecə çölə çıxın. Xarici və qəşəng bir proqram olmasına ehtiyac yoxdur. Bəzən bir kitabçıya getmək belə birlikdə yetkin bir cüt olmanın nə demək olduğunu xatırlamağa çata bilər.