Haqqinda.az

[color=#173bd3]Çəkinizi azaltmaq üçün sıx və ağır pəhrizlər tətbiq edirsiniz, son dərəcə nizamlı, şüurlu tamamilə arıqlamağa fokuslanmış idmanlar edirsiniz və nəticədə istədiyiniz ideal çəkinizə çatırsınız.

Əsl problem bundan sonra başlayır. İtirilən çəkiləri geri almamaq və formanızı qorumaq lazımdır. Bu məqaləmizdə iştahımızı idarə etmək, arıqlamaq dərmanları, şirniyyatın çəkimizə təsiri, itirilən çəkinin geri almamaq kimi mövzulara toxunacağıq.

İştah niyə tamamilə bağlanır və ya heç cür bağlanmır?

Əslində iştah idarəsinin, idarədən çıxması birdən birə olan bir vəziyyət deyil. Çoxumuz uşaqlığımızda onu da ye bunu ye təzyiqləri ilə arıq uşaq xəstə uşaqdır kimi səhv düşüncə ilə davamlı yemək yeməyə öyrəşdirilmiş olaraq böyümüşük. Bu vəziyyət biz böyüdükcə problem olaraq bizlə Ardı »

Rusiya mətbuatının verdiyi məlumata görə, tibb alimləri elektron siqaretlə bağlı yeni araşdırma aparıb.
Yunanıstanın Afina Universitetinin alimləri belə qənaətə gəlib ki, elektron siqaretlər insan orqanizminə heç də zərərsiz deyil.
Siqaret istifadəçilərinin pis vərdişdən xilas olunmaq üçün istifadə etdiyi bu üsul, insanlarda tənəffüs sistemində problemlər yaradır.

Qeyd edək ki, Afina Universitetinin alimlərindən olan Kristina Qraçio bildirib ki, elektron siqaretlərin adi tütün məhsullarından zərərsiz olduğu iddia edilsə də, bu əslində heç də belə deyil. "Bizim apardığımız ilkin araşdırmalar əslində bunun tam əksinə olduğunu ortaya qoydu", - deyə yunanıstanlı alim söyləyib.

Yunanıstanlı alimlərdən Klaus Rab isə tütün məhsullarının alternativi olaraq elektron siqaretləri məsləhət görmədiklərini vurğulayıb. Ardı »

Son 30 ildə 40 tədqiqat aparmış alim qrupu bildirib ki, A və C vitaminin qıtlığı astma xəstəliyi təhlükəsini artıra bilər.

Notingem universitetinin alimləri deyirlər ki, vitamin C-ni az qəbul edənlərdə astma riski 12 faiz artır. Bu haqda Thorax jurnalında məqalə dərc edilib.

Vitamin A-da riskin dərəcəsini aydın müəyyən etmək mümkün olmayıb. Lakin qrup deyir ki, burada da əhəmiyyətli əlaqə gözə çarpır.

Bu tədqiqatı aparan zaman, alimlər 1980-ci ildən bəri uşaq və yaşlılara dair dərc olunmuş informasiyanı təhlil ediblər. Ardı »

[color=#173bd3]Son illər ərzində xorultu və yuxunun obstruktiv apnoe sindromu (YOAS) diqqət mərkəzindədir. Əhali arasında yetişkin şəxslərdə (əsasən 30-35 yaşdan yuxarı) daha çox rast gəlinir. Nəticədə bu patologiya ayrı bir xəstəlik – Ronxopatiya olaraq ayrılmışdır. Xoruldamağa ağız-udlağın yumşaq toxumalarının vibrasiyası səbəb olur və yuxu zamanı havanın yuxarı tənəffüs yollarından çətinliklə keçdiyini göstərir. Xoruldama zamanı özünə məxsus səs yaranır. Xorultu əsasən dərin yuxu zamanı insanın arxası üstə uzandığı vəziyyətdə baş verir. Bu zaman nəfəs almada asanlıqla vibrasiya edən yumşaq damağın tam boşalması üçün optimal şərait yaranır. Əvvəlcə yuxarı tənəffüs yollarının normal anatomik və fizioloji xüsusiyyətlərinə nəzər yetirək.

Yuxarı tənəffüs yollarına nələr daxildir:

Burun və burun Ardı »

Sağlam həyat tərzi dedikdə səmərəli qidalanma nəzərdə tutulur. Qida rasionunda insanın 5 əsas tərkib hissəsinə ehtiyacı var: zülallar, karbohidratlar, yağlar, vitaminlər mineral duzlar (su nəzərə alınmır). Müxtəlif yaş dövrlərində heyvan və bitki məhsulları arasındakı nisbət dəyişə bilər. Bütün yaşlarda, xüsusən yeniyetmənin qida rasionunu maksimum meyvə və tərəvəz təşkil etməlidir. Bunlar yeməyi mineral maddələr və vitaminlərlə zəngin etməklə bərabər, asan həzmə də kömək edirlər.

Qidalanma mütəmadi olmalıdır. Yaxşı olar ki, gün ərzində 3 dəfədən az olmasın. Yemək vaxtı belə bölünür: səhər yeməyi - gündəlik normanın 30%-ni, nahar - 50%-ni, şam yeməyi - 20%-ni (xalq arasında deyilir: səhər yəməyini özün ye, naharı dostunla Ardı »

Elm adamları köklüyün xarici görünüşə təsiri ilə yanaşı zəkaya, intellektə, ağıla və s təsirini də aşkar etmişlər.
"Neurology" jurnalında nəşr olunan tədqiqatlarda qeyd olunub ki, elm adamları təcrübələrində 6000 ingilis vətəndaşının səhətinə 10 ildən çox müddətdə ciddi nəzarət ediblər. Tədqiqat və təcrübələrdə iştirak edənlər 35 və 55 yaş arasında olan insan qrupları olub.
Onları nizamlı olaraq yaddaş və dərk etmə testlərinə cəlb ediblər. Bu sahə üzrə fəaliyyət göstərən mütəxəssislər öz təcrübələrində qavramaya, dərk etməyə kökləndiklərini, intellekt və ağıl məsələlərində isə heç bir iş görmədiklərini bildiriblər.

Bununla belə onlar adi və normal yaşlanma ilə idrak qabiliyyətinin azalması və ağıl məsələlərində mövcud olan Ardı »

Piylənmə insanın bütün orqanlarının və sistemlərinin işinə təsir edir.

Xarici KİV-ləri xəbər verir ki, Kanadanın Makqil Universitetinin alimləri piylənmənin insan ömründən neçə il qopardığını müəyyən ediblər.

Mütəxəssislər yeddi il ərzində dörd min insanın məlumatını təhlil ediblər.
Mütəxəssislər piylənmədən əziyyət çəkən və çəkməyən adamlarda ürək-damar sistemi və ikinci tip şəkərli diabet xəstəliklərinin ümumi riskini qiymətləndiriblər.

Alimlər müəyyən ediblər ki, insan ilk artıq kiloqramlarını nə qədər cavan yığsa, bu kiloqramlar onun ömrünü bir o qədər çox qısaldar.
İnsan zəif piylənmədə ömrünün 6 ilini, güclü piylənmədə isə təxminən 8 ilini itirir.

Mütəxəssislər insanın özünü yaxşı hiss etdiyi, xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkmədiyi "sağlam" illərini hesablayıblar. Məlum olub ki, piylənmədən əziyyət çəkməyən Ardı »

Artıq yaydır və qarşıda bizi qızmar günlər gözləyir. Oxucularımıza qızmar günəş altında sağlamlığa ziyan vurmamaq üçün 7 məsləhət təqdim edirik.

1. Daima yanınızda qazsız su olsun. Yaxşı olar ki, 1 litr suyun içərisinə bir limon sıxasınız. C vitamini damarları möhkəmləndirir və spazmı aradan qaldırır.
2. Metroya, avtobusa minəndə, mütləq özünüzlə yelpik götürün.
3. Günəş altında başı açıq gəzmək olmaz. Baş örtüyü yaşından, cinsindən asılı olmayaraq hamı üçün vacibdir.
4. Əgər kondisioner sistemi olmayan maşından istifadə edirsinizsə, minməmişdən öncə bir necə dəqiqə qapıları açıq qoyub salonu havalandırın.
5. Sintetikadan qaçın. Yayda pambıq, kətan və sairə təbii materiallardan olan yüngül geyimlər geyinin.
6. Qızarmış, Ardı »