Haqqinda.az

Bel ve boyun ağrıları insanların günlük həyatına təsir göstərir.
Buda müalicə edilmədikdə müxtəlif problemlərə səbəb olur.
Yaş irəlilədikcə degeneratif onurğa xəstəlikləri olaraq bilinən bir qrup xəstəliklər meydana gəlir. Onurğada kirəçlənmə, oynaq xəstəlikləri sinirlərə təsir göstərir.
Bu cür xəstəliklərdə diz və baldırlarda müxtəlif oynaq problemləri olur. Bunun üçün aşağıdakı məsləhətlərə əməl etmək lazımdır:
- düzgün həyat tərzinə fikir vermək, orqanizmə zərər verən işlərdən uzaq olmaq;
- yatarkən yüksək yastıqlardan istifadə etmək. İstifadə etdiyiniz yastığın incə və sərt olmasına diqqətli olmaq. Yatarkən yastığın baş və çiyin arasını tutmaq vacibdir.
- yataraq televiziya izləmək olmaz. İstifadə etdiyiniz divan və ya kreslonun ortopedik olması, qol ağrılarına fayda verməsi lazımdır.
- gündəlik həyatda Ardı »

İnkişaf etmiş ölkələrdə (ABŞ, Avropa və s.) artıq çəki və fiziki sağlamlıqla əlaqəli problemlər müalicəvi, psixoloji metodlardan əlavə düşüncə gücü həll etmək olur. Məlumata görə bu üsulu tətbiq edənlər tez bir zamanda arıqlamaqla gözəl görünüşə sahib ola bilərlər.

Nevrologiya sahəsində fəaliyyət göstərən Türkiyəli mütəxəssis Dr. Deniz Egecenin, müsahibəsindən aydın olur ki, piylənmə kimi xəstəliklərin asan həll yollarından biri psixoloji yorğunluğu aradan qaldırmaq və düşüncə gücü ilə arıqlamaqdır.

Psixoloji sağlamlıq və beyin məşqləri, qidalanma, hərəkət, duyğu üzvləri ilə birgə insanı fiziki, zehni yorğunluqdan xilas edərək gözəl formaya sala bilər.
Bu baxımdan boş vaxtlarda fitness, yoga məşqləri, meditasiya və müalicəvi masaj üsullarını tətbiq etmək faydalıdır.

Pəhriz saxladıqda Ardı »

[color=#b53dd2]Beləliklə, sənə lazım olan tək şey zərərli qidalardan imtina edib, düzgün qidalanmaq və faydalı işlərlə məşğul olmaqdır (sənə faydalı və zərərli olanların siyahısı sağdadır).

Proqram 28 gündən (4 həftə) sonra fəaliyyətə keçəcək və sən özünü tamamilə yeni insan kimi hiss edəcəksən. Gün-gündən daha rahat olacaqsan.
1-ci həftə

Heç olmasa, gün ərzində bir qıda qəbulu faydalı ərzaqlardan verməz- Gün ərzində, heç olmasa, faydalı iş görmək şərtdır.
2-ci həftə

Artıq gün ərzində iki dəfə faydalı yemək yeməli, iki faydalı iş görməlisən. Pis vərdişlərdən isə həmişəki kimi uzaq dur.
3-cü həftə

Gün ərzində 3 qida qəbulunun faydalı ərzaqlardan ibarət olması və 3 faydalı işlə məşğul olmaq vacibdir. Zərərli qidanın kalorisi isə Ardı »

Məlumata görə az yatmaq insanda artıq çəkiyə səbəb olur. Amerikalı elm adamlarının tədqiqatlarına görə normal yuxudan təxminən 1 saat 20 dəqiqə az yatmaq, insan çəkisinə və sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
11 gün boyunca 17 iştirakçını tədqiqatlara cəlb edən elm adamları az yuxu yatanların çox yemək yediyini müşahidə ediblər. Tədqiqatlarda iştirak edən ilk 9 adam normal yuxu, ikinci qrupdakılar isə 80 dəqiqə az yuxu yatıblar. Nəticədə ilk qrupdakıların normal şəkildə qidalanmaya davam etdiyi, ikinci qrupdakıların isə artıqdan 549 kalori aldığı müəyyən edilib.
Tədqiqat nəticələri San Diego şəhərində "maddələr mübadiləsinə" həsr olunan konfransda açıqlanıb və az yuxunun qidalanma vərdişləri, iştah ilə əlaqəli olduğu Ardı »

Yay və qış aylarında mütəmadi olaraq istifadə etdiyimiz hava kondisonerlərinin bəzən insan sağlamlığı üçün təhlükəli xəstəliyə yol açdığı məlum oldu.
Belə ki, vaxtında təmizlənməyən kondisionerlərin istifadə olunduğu mühütdə yaranan mikroorqanizimlər astma, bəzi allergiya xəstəlikləri və s. kimi xəstəliklərə yol açır. Bunlarla yanaşı kondisonerlərin ağ ciyər və digər sistem xəstəliklərinə səbəb olduğu da müəyyən olunmuşdur. Yaxşı təmizlənməyən kondisonerlərdə yaranan və “Legionella pneumophilia” adı verilən bakteryanın sətəlcəmə yol açdığı bildirilir.
Kondisionerlər vastəsi ilə yaşadığımız mühütin temperaturunu qıssa bir zamanda artırıb azaltmaq isə bəzi əzələ tutulmaları və ağrılarına gətirib çıxarır. Ardı »

[color=#f82e00]Görmə ilə bağlı xəstəliklərin ən çox yayılan növlərindən biri də rəng korluğudur. Bu xəstəlik insanların həyatına o qədər də çox pis təsir etməsə də, hər hansı bir çatış-mazlıq hiss etməsinə səbəb olur. Bəs biz rəng korluğu haqqında nə bilirik?
Rəng korluğu nədir?

Rəng korluğu rəngləri bir–birindən ayıra bilməməkdir. Bu xəstəliyə kişilərdə daha çox rast gəlinir. Rəng korluğunda ən çox yayılan xəstəlik yaşıl və qırmızı rəngi bir-birindən ayıra bilməməkdir. Çox az təsadüf olunan növü isə bütün dünyanı ağ və qara görməkdir. Hər 20 kişidən birində, hər 200 qadından birində rəng korluğu xəstəliyinə rast gəlinir. Bir çox insan özündə rəng korluğu xəstəliyinin olduğunu hiss etmir.
Rəng Ardı »

[color=#fe8c8c]Qışda isti yay günlərini xatırlayıb kədərlənirik. Aysel əhval-ruhiyyəni qaldıran əla pəhriz təqdim edir. Narıncı pəhrizdə yalnız san, narıncı rəngli meyvə və tərəvəz yemək lazımdır.

Narıncı meyvə-tərəvəzin balqabaq, şirin kartof, portağal, ərik, şaftalı, qreypfrut, bibər, yemiş, limon, kök, xurma, mandarin – tərkibində böyük miqdarda bcta-karotin var ki, bu da dərini hamarlaşdırır və ultra-bonövşəyi şüalardan qoruyur, bundan başqa, mədə-bağırsağın işini normallaşdırır. Həkimlər narıncı ərzaqları qida rasionuna mütəmadi daxil etməyi məsləhət görürlər. Çünki onlar ürək-damar, xərçəng xəstəliyi riskini azaldır.

Yerkökü

Yerkökü orqanizmə ağ ciyər və ürək xəstəliyinə qarşı dayanıqlı olmağa kömək edir. Təzə sıxılmış kök şirəsi isə bağırsağın funksiyasını bərpa edir ki, bu da qəbizlikdən əziyyət çəkənlər Ardı »

Sağlamlıq problemlərinin çox sadə və asan yolları var. Texnoloji nailiyyətləri, lazer texnologiyasını da əlavə etsək bəzi xəstəliklər günümüzdə qısa müddətdə müalicə edilir. Lakin, bu bir həqiqətdir ki, insan sağlamlığı düzgün qidalanmadan və idman məşqlərindən çox asılıdır.
Alimlər hesab edirlər ki, insan sağlamlığının əsas düşməni fiziki fəaliyyət azlığı və artıq çəkidir. Zərərli vərdişlər və işlər də əsas təhlükə mənbələrindən biridir.
Bu baxımdan düzgün qidalanma, düzgün həyat tərzi, idman məşqləri və s. prosedurlar nəzərə alınmalı, sağlamlıq mövzuları dərindən öyrənilməlidir.
Bütün bunlar insanın uzunömürlü olmasına təsir edir. Bu məsələdə bəzi insanlar öyrənmə və hafizə problemləri yaşaya bilər.
Bunun üçün lazımi prosedurlardan əlavə stressdən uzaq olmaq və düzgün Ardı »