Haqqinda.az

Sağlam həyat üçün bir sıra qidalar mövcuddur ki, onların tərkibində qidaların 4 əsas maddəsi hesab olunan proteinlər, yağlar, karbohidratlar və yemək duzu kimi makroqidalandırıcılar var. Bu qidalar bədən tərəfindən kifayət qədər qəbul edilsədə, sağlam həyata davam etmək üçün yetərli hesab olunmurlar. Bu səbəbdən bu qidalarla bərabər vacib vitaminlər hesab olunan dəmir, sink, mis, yod, xrom, maqnezium, manqan, molibden, venadium və silisium kimi əsas minerallar da qəbul edilməlidir. İqlim və coğrafi bölgə şərtlərinə görə D vitamininə olan ehtiyac dəyişə bilər. Günəşli bir mühitdə, açıq havada yaşayanlarda, dəridə kifayət dərəcədə vitamin sintez edildiyi üçün bu vitaminə ehtiyac azalır. D vitamininin ən əsas qaynağı Ardı »

Yəqinki bu mövzu bütün qadınları maraqlandırır. Hamiləlik qadının ən həssas dönəmidir. 0, yeməyinə, istirahətinə, geyiminə ciddi fıkir verməlidir. Hamilə qadının qidası keyfiyyətli olmalı və düzgün təşkil edilməlidir. Qida hamilə qadının orqanizminin fizioloji tələbatını ödəməli, dölün inkişafını təmin etməlidir.Çünki, uşaq bətində olarkən ananın qəbul etdiyi bütün maddələri: zülal, yağ, karbohidratlar, vitaminlər və mikroelementləri alır. Dölün inkişafının hər bir mərhələsində o, müəyyən tərkibli qida maddələrinə ehtiyac duyur. Bu da onun çəkisinin qeyri-bərabər artması ilə izah olunur. Belə ki, bətndaxili inkişafın 4-cü ayının axırına dölün çəkisi cəmi 70 q olursa, 5-ci ayın axırında artıq 230 q-a çatır. Yəni bir ay ərzində çəkisi demək olar Ardı »

Həftə sonunda yatıb yuxunu almaq həftə ərzində yuxu qıtlığının fəsadlarını aradan qaldırmır.

159 adamı müayinə etmiş amerikalı alimlər müəyyən ediblər ki, bir gecə 10 saat yatmaqla bir neçə gecə ərzində 4 saatlıq yuxunun əvəzini çıxmaq olmur.

Bu adamların diqqət müddətini və reaksiyalarını yaxşılaşdırmır. Bu barədə məqalə Sleep jurnalında dərc edilib.

Tədqiqatın rəhbəri doktor Devid Dinges deyir ki, xroniki yuxusuzluq müxtəlif fəsadlara yol aça bilər:

"Xronik yuxu qıtlığı ilə müşayiət edilən həyat tərzi yuxu təzyiqini artırır və ayıqlığın itirilməsinə, habelə səhvlərə yol verilməsi mümkünlüyünün artmasına aparır."

Bundan əvvəlki araşdırmada doktor Dinges müəyyən edib ki, iki həftə ərzində gündə 6 saat və ya daha az yatmaq iki gecə Ardı »

Türkiyədə sinə xəstəlikləri mütəxəssisi kimi fəaliyyət göstərdiyi bildirilən həkim prof. Əhməd Rasim "Ən sadə bir dərman da olsa, bütün kimyəvi maddələrin insanlar üzərində yan təsirləri olduğunu söyləyib".
Öskürəyin bir xəstəlik deyil, bədənin müdafiə etmə mexanizmlərindən biri olduğunu da qeyd edib. Məlumatda oda bildirilir ki, öskürək tənəffüs yollarına daxil olan bir sıra maddələr ya da mikrobların, tənəffüs yollarında bəzi xəstəliklər nəticəsində ibarət olan ifrazın atılmasını təmin edən refleksdir.
Öskürəyin səbəbini yaxşı bilmək lazımdır ki, öskürəyə gətirib çıxaran patologiya nədirsə ona istiqamətli müalicə tətbiq etmək lazımdır.
Yuxarıda qeyd olunanlardan da aydın olur ki, gərəksiz yerə öskürək siropu içmək də insan üçün zərərli hesab Ardı »

Bu gün siqaret, alkoqollu içkilər və bu kimi zərərli maddələr dünyada qlobal problemə çevrilmiş, hətta infeksion xəstəlik kimi geniş yayılmışdır. Ən acınacaqlısı isə odur ki, günün aktual məsələsi olan siqaret artıq qadınlar və uşaqlar tərəfindən də mənimsənəн pis vərdiş halına gəlmişdir. Bu zərərli vərdiş günü-gündən artaraq bütün cəmiyyəti öz təsirinə məruz qoymaqdadır. Gəlin görək siqaret və onun xammaddəsi olan tütünün insan orqanizmi üçün nə kimi zərərləri var.

Tütün (NİCOTİANA)- badımcan çiçəklilər fəsiləsindən birillik və çoxillik kol bitkisidir. İstiyə meyilli bu bitki və onun tərkibi bir çox maddələrdən ibarətdir: (toxumunda 30-35% yağ, yağında 10-12% karbohidratlar, 8-10% zülallar, 2-3% nikotin var) Onun yarpağından Ardı »

Məlumata görə ev heyvanlarının tökdüyü tüklər, xəstəliklər yaradır. Ev heyavanı saxlayan şəxslər buna ciddi yanaşmalı və lazımi tədbirlər görməlidir.
Xüsusən çoxlu tük tökən pişik növünə diqqət edilməlidir. Bu tüklər qidalanma zamanı yeməyə qarışdıqda uşaqlarda ciddi xəstəliklərə səbəb olur.
Heyvanlarla təmasdan sonra uşaqların mütləq əllərini bol su və sabunla yumaları lazımdır.
Evlərində dovşan saxlayanlar bağçada və bənzəri mühitlərdə siçanların olub olmamasına fikir verməlidir.
Çünki, siçanın dovşanı dişləməsi nəticəsində yoluxucu xəstəliklər keçə bilər. Nəticədə həmin xəstəlik dovşanla təmasda olan insana keçir.
Bu cür vəziyyətlərdə zaman itirmədən heyvanları baytar həkiminə aparmaq və müalicə etdirmək lazımdır.
Eyni zamanda pişik, it kimi heyvanlara nizamlı olaraq peyvəndlər edilməlidir. Baytar həkimləri tərəfindən peyvənd Ardı »

[color=#f82e00]Sağlamlaşdırıcı masaj tibb üçün çox vacib proseduradır. Bu yolla bir sıra xəstəliklərdən yaxa qurtarmaq və ya ən azından profilaktik tədbir görmək olar. Bu üsuldan bir sıra xəstəliklərdə istifadə olunur. Böyüklərlə yanaşı, uşaq orqanizminin masajı da çox gözəl effekt verir. Bu, daha çox əzələlərin iş prinsipinə təsir edir. Çünki məlumdur ki, orqanizmdə 400-dən çox əzələ mövcuddur və onların hər birinin damar və sinir təchizatı mövcuddur. Ona görə də əzələlərin qısalması, ifliclər zamanı masaj proseduraları mütləqdir. Mütəmadi olaraq boğazın masajı infarkt, insult, hipertoniya kimi xəstəliklərdən qaçmağa yardım edir. Belə bir qənaətə Böyük Britaniya Kraliyyət Universitetinin alimləri gəlmişlər. Onlar müəyyən etmişlər ki, həmin nahiyədə Ardı »

Yorğunluq - bu gün insanların şikayət etdiyi ən böyük problemlərdən biridir. "Hürriyyət" qəzeti xəbər verir ki, iş yorğunluğu, şəhər həyatı, fəsil dəyişkənliyi, müxtəlif xəstəliklər, depressiya, stress və. s insan orqanizminin yorğunluğuna səbəb olan amillərdir. Müəyyən müddətdən sonra bu xroniki yorğunluğa gətirib çıxara bilər. Bunlar xüsusilə qadınlara mənfi təsir edir.

Bəzən bu yorğunluq qan azlığı, infeksion, qaraciyər, ürək və böyrək çatışmazlığı, vitamin-mineral əksikliyi, xərçəng kimi xəstəliklərin ilk işarələrindən biri ola bilər.

Yorğunluğun başlıca səbəbi isə dəmir çatışmazlığına bağlı olan qan azlığıdır. Bunun qarşısını almaq üçün həftənin müəyyən günlərində dəmirlə bol olan yumurta yemək məsləhətdir. Həftədə 2-3 dəfə qırmızı ət, yanında C vitamini atıran meyvə Ardı »