Haqqinda.az

Yorğunluq - bu gün insanların şikayət etdiyi ən böyük problemlərdən biridir. "Hürriyyət" qəzeti xəbər verir ki, iş yorğunluğu, şəhər həyatı, fəsil dəyişkənliyi, müxtəlif xəstəliklər, depressiya, stress və. s insan orqanizminin yorğunluğuna səbəb olan amillərdir. Müəyyən müddətdən sonra bu xroniki yorğunluğa gətirib çıxara bilər. Bunlar xüsusilə qadınlara mənfi təsir edir.

Bəzən bu yorğunluq qan azlığı, infeksion, qaraciyər, ürək və böyrək çatışmazlığı, vitamin-mineral əksikliyi, xərçəng kimi xəstəliklərin ilk işarələrindən biri ola bilər.

Yorğunluğun başlıca səbəbi isə dəmir çatışmazlığına bağlı olan qan azlığıdır. Bunun qarşısını almaq üçün həftənin müəyyən günlərində dəmirlə bol olan yumurta yemək məsləhətdir. Həftədə 2-3 dəfə qırmızı ət, yanında C vitamini atıran meyvə Ardı »

Mövzu bəzi qadılar üçün olduqca aktualdır. Çox təəssüflər olsun ki, hamilə qadınlar hamiləlik düvründə pis vərdişləri arasında siqaret çəkmək ən çox rast olunan haldır. Həkimlərin hədsiz iradlarına baxmayaraq onlar yenə də bu pis vərdişlərindən əl çəkə bilmirlər. Həyat üçün siqaretin zərərlərinin nə qədər olduğunu bildirən təşviqatların artmasına baxmayaraq günümüzdə siqaret çəkən qadınların sayı sürətlə artmaqdadır. Əsas da gənc xanımlar arasında bu meyl özünü göstərməkdədir. Siqaret çəkmək həm ananın həm də gələcək körpənin həyatı üçün təhlükə olmağına baxmayaraq yalnız 20 faiz qadın hamiləlik dövründə bundan imtina edir.
Siqaret çəkmənin doğulacaq körpəyə olan təsirlərinə baxaq. Siqaret çəkmənin ən çox görülən Ardı »

Vaxtında dincəlməyən orqanizm, baş-beyin bir müddətdən sonra ağır fəsadlarla üzləşir.
Bəzən televiziya, video, kompyuter bizi özünə elə çəkir ki, bir də onda xəbər tuturuq ki, artıq gecdir, yuxunun vaxtı çoxdan keçib. Yuxusuzluq isə, bəlkə də, insanın sağlamlığına zərbə vuran ilkin bəlalardan biridir. Çünki vaxtında dincəlməyən orqanizm, baş-beyin bir müddətdən sonra ağır fəsadlarla üzləşir: səhhətdə bir sıra çatışmazlıqlar meydana çıxır, beyinin funksiyaları pozulur ki, bu da çox zaman mücərrəd düşünmə və yanlış dəyərləndirmə kimi çatışmazlıqlarla nəticələnir. İnsan bütün bunlarla yanaşı, yeni bilgiləri qavraya bilmir, hafizəsi zəifləyir, qərar verməkdə çətinlik çəkir. Həmçinin nəfəs yollarında problemlər, qanda oksigen çatışmazlığı, dəyişikliklər, zehni pozğunluq meydana gəlir. Ürək, Ardı »

Göz çevrəsindəki dəri üzün digər hissələrindən 7 qat daha incədir
Gözlər üzün ən həssas hissəsidir. Çünki göz çevrəsindəki dəri üzün digər hissələrindən 7 qat daha incədir. Buna görə də iltihab və allergiya verməyən yağlı nəmləndiricilərdən istifadə etmək, həmçinin təbii yollarla gözətrafı dəriyə qulluq etmək lazımdır. Həmçinin bunları da unutmayın:
1. Qidalanma - düzgün qidalanmaq gözəllik üçün faydalıdır. Gözlərin “dostu” olan A vitamini qəbul etməyə çalışın. Həmin vitamin balqabaq, ispanaq, pazı, şaftalı, ət, balıq, yumurta, qovun, yerkökü, şüyüd və cəfəri kimi qidaların tərkibində boldur.
2. İstirahət - yuxunun azı da, çoxu da zərərlidir. Hər gün 8 saat yatmaq göz sağlığı üçün faydalıdır. Hər axşam eyni Ardı »

Xanımların çoxu selülitdən şikayətçi olurlar. Bu problemin yaşı olmadığı üçün, hər kəsin bu məsləhətlərdən bir pay götürəcəyinə inanırıq.


Pis vərdişlərindən azad olun. Siqaret çəkirsiniz isə, dərhal atın. Nikotin C vitaminini məhv edir.

Pivə, müxtəlif alkoqol içkilər xanıma yaraşmaz. Onlar selülitin yaranmasına səbəb olurlar. Sizə bu lazımdı?

Selülitlə mübarizədə qidalanma əsas yer tutur. Qida rəngarəng və əsasəndə meyvə-tərəvəzlərə əsaslanmış olmalıdır. Çox yağlı yeməklər piy hüceyrələrinin yaranmasına səbəb olur.

Acı və şoraba sevənlər diqqət! Bunlarla çox qidalanma, orqanizmə artıq natriyin düşməsi ilə nəticələnir. Hüceyrələrdə su yığılır. Natriyi neytrallaşdırmaq üçün kaliy gəbul edin. Kaliy çörəkdə, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə, lobyalılarda, süddə, banan və apelsində vardır.

Duzdan və acı əlavələrdən az Ardı »

Təzə meyvələr sağlamlığa olduqca müsbət təsir göstərirmiş.
Uşaqlıq illərindən bir çoxlarının xoşuna gələn tərəvəz və meyvələr xəstəliklərə olan riski azltmaqla orqanizmi qorumağa, immuniteti gücləndirməyə kömək edir.
Məlumata görə gün ərzində 5-6 boşqab tərəvəz və meyvədən istifadə sağlam həyat üçün vacib ünsürlərdən biridir.

Sağlam bir həyat və gələcək üçün düzgün qidalanmaq çox əhəmiyyətlidir. Bu baxımdan Türkiyənin Marmara Universitetinin Sağlamlıq Elmləri fakültəsində fəliyyət göstərdiyi bildirilən Prof. Dr. Elmacıoğlu, təzə meyvə və tərəvəz qidalarının bitkilərinin yarpaq, çiçək, meyvə və toxumlarında orqanizmi qoruyan "antioksidant" olduğunu bildirib.

Fakültədə qida və pəhriz bölməsinin başçısı kimi fəaliyyət göstərən Prof. Dr. Elmacıoğlu təzə meyvənin sağlamlığa əhəmiyyətli olduğundan bol miqdarda Ardı »

Amerikalı mütəxəssislərin apardıqları araşdırmalar nəticəsində məlum olmuşdur ki, Çindən idxal edilən uşaq bilərzik və boyunbağılarında zəhərli metal olan kadmium var.

Amerikalı mütəxəssislərin apardıqları araşdırmalar nəticəsində məlum olmuşdur ki, Çindən idxal edilən uşaq bilərzik və boyunbağılarında zəhərli metal olan kadmium var.

Kadmiumun xərçəng xəstəliyi törətdiyi və hətta kiçik yaşlı uşaqlarda beynin inkişafına mənfi təsir göstərdiyi aşkar edilmişdir. Ardı »

[color=#fd5b36]İnsan üçün həyatda ən qiymətli nemət can sağlığıdır. Canınızın sağlamlığını istəyirsinizsə qəbul etdiyiniz qidalardan hansılarının xeyirli, hansılarının zərərli olmasını öyrənin. Xüsusilə də müasir dövrdə viruslardan əmələ gələn bir çox xəstəliklərin geniş yayılması bunu vacib edir. Ona görə də qəbul etdiyiniz qidanın mənbəyini və onun sağlamlığa xeyirli və ya zərərli olmasını bilsəniz, xəstələnmə ehtimalınız yüzdə ona qədər azalar. Sağlam qalmaq üçün isə qəbul etdiyiniz qidaların tərkibini öyrənmək və hansı qidanın necə xeyirli və ya zərərli xüsusiyyətə malik olduğunu bilmək lazımdır.

Qəhvəyi düyü
Çoxları karbohidratları az yeməyə çalışır, çünki ümumi fikirə görə insan onlardan kökəlir. Lakin onlar ümumi energetik səviyyəni saxlamaq üçün çox vacibdir. Qabıqlı Ardı »