Haqqinda.az

Bahar aylarında bir sıra insanlarda dəmir çatışmazlığı olduğundan vitaminlərlə zəngin olan ət və tərəvəzlərin bol miqdarda istifadə edilməsi uyğun görülür.
Qəhvə kimi kofeinli içkilərdən isə uzaq durmaq məsləhətdir. Bahar mövsümündə vitamin qəbulu da yaxşı nizamlanmalıdır. Xüsusilə C, D və E vitaminlərinin qəbulu vacibdir. C vitamini qış mövsümündə lazımlı olduğu üçün yaz dövründə də istifadə oluna bilər. Xüsusilə limon, portağal, kivi və ananas C vitamini baxımından zəngindir. Faydalı vitaminlərlə zəngin tərəvəz, meyvə və qidalar bu mövsümdə bol miqdarda istifadə edilməlidir. Digər tərəfdən, D vitamininin də maddələr mübadiləsinə təsiri olduğu bildirilir. Bahar aylarında günəş şüaları təsiriylə provitaminlərdən sintez olunan D vitamini, eyni zamanda maddələr Ardı »

Su orqanizmə çox lazımdır. Toksinlərin ifraz olunması, qida elementlərinin hüceyrələrə daşınması, təzyiqin tənzimlənməsi, temperaturun nəzarətdə saxlanması, oynaqların və orqanların qorunması, qulaq, burun və boğaz üçün lazım olan nəmli mühitin təmin edilməsi və s. kimi bir çox fəaliyyətlər üçün orqanizmin suya böyük ehtiyacı var

Hər kəs çəkisinə, yaşadığı mühitə, fiziki fəaliyyətinə, tərləmə səviyyəsinə görə suya ehtiyac duyur. Susuzluğu aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı vasitə yenə su özüdür. Çünki meyvə sularını və qazlı içkiləri çox içdikdə çəkinin artmasına səbəb olur. Bədən daha çox enerji sərf etdikdə suya ehtiyac hiss edir.

Digər tərəfdən, çox su içmək də zərərlidir. Məsələn, ifrat dərəcədə su içdikdə bədəndə elektrolit Ardı »

Qan verən insanın bilməsi vacib olan şərtlər vardır. Qan verən insanda qan hüceyrələrinin təzələnməsinə, qandakı yağın miqdarının azalmasına, baş ağrıları, stress, yüksək qan-damar təzyiqi, yorğunluq kimi narahatlıqların azalmasına yaxşı təsir edər. Hər dəfə qan verildikdə qan analizi edilir.
Qan verən insanda ürək xəstəliklərinin baş vermə riski 90% aşagı düşür. Hər dəfə qan verildikdə qan analizi edilir. Qəza nəticəsində yaralanan birinin, müxtəlif xastəliklərdən əziyyət çəkən bir körpənin, qan vurulmazsa öləcək bir xəstənin sizin verdiyiniz qanla həyata qayıtmasıyla sizə verdiyi mənəvi rahatlıq isə ölçüsüzdür.

Kimlər qan verə bilər?

18 - 65 yaşları arasında olan hər sağlam insan qan verə bilər. Qan vermə müddəti kişilərdə Ardı »

Bahar digər fəsillər kimi öz gözəlliyi ilə fərqlənir. Başqa sözlə bahar ilin ən fəal fəsillərindən biri hesab olunur. Bu mövsümdə təkcə təbiət oyanmır, həm də insanın həyat qüvvələri fəallaşmağa başlayır. Bu baxımdan bir sıra həkimlər sağlamlıq proseduralarının çoxunu baharda yerinə yetirməyi tövsiyə edirlər. İllərlə orqanizmdə yığılıb toplanmış çöküntü və toksinlərdən təmizliyin məhz bu fəsildə effekt verdiyi bildirilir.
Əgər yazda baş ağrısı və yuxuyla bağlı probleminiz varsa, əzginlik, iş qabiliyyətinin azalmasını hiss edirsinizsə bu hal orqanizmin artıq tullantılarla dolu olduğunu ifadə edir. Bu problemi həll etmək üçün lazimi proseduralardan əlavə istək əsnasında faydalı hesab olunduğu bildirilən bitkilərdən istifadə etmək olar. Həmin bitkilərə göyərtilərdən Ardı »

Britaniyalı kosmetoloq həkim Maykl Preyger demişdir: sifətin vaxtından qabaq qocalmasının səbəblərindən biri kompyuter arxasında işləməkdir.O qeyd etmişdir ki, onun üzündə vaxtsız qocalma əlamətləri olan pasiyentləri arasında kompyuterin monitoru qarşısında oturan qadınların faizi yüksəkdir.Tibb işçiləri belə vəziyyəti «kompyuter siması» termini ilə ifadə edirlər. Simptomları: sifətdə sərt qırışlar, gözlərin altında şişkinlik, nisbətən cavan qadınlarda boyun dərisinin sallanması.Həkimlər «kompyuter simasının» səbəbini kompyuter arxasında oturuş tərzində (başın aşağı sallanması) və gərgin işin doğurduğu qeyri-iradi mimiki hərəkətlərdə görürlər. Kosmetoloq qadınlara kompyuterin yanına qoyulan güzgünün köməyi ilə öz mimiki hərəkətlərinə nəzarət etməyi və hər saat üz əzələlərinin gimnastikasını keçirməyi tövsiyə edir. Ardı »

Mövsümi dəyişmələr zamanı, pəhriz və ya hamiləlikdə olan saç tökülməsi günümüzdə asan müalicə olunur.
Belə ki, qandan alınan "platelet" adlı hüceyrələr saç tökülməsi problemini sadə yollarla həll edir.
Anesteziologiya mütəxəssislərindən Dr. Melik Külahçı, etdiyi şərhdə həmin hüceyrələrin saç köklərinin canlanmasını təmin etdiyini bildirib.
Bundan əlavə Külahçı, mövsümi dəyişikliklər zamanı, pəhriz edənlərdə və ya doğum sonrası saç itkisi olanlarda bu üsulun tətbiqindən danışıb.
Məlumata görə yara müalicəsində platelettən zəngin plazma olaraq istifadə edilib. ABŞ-da idmançılar üzərində tətbiq olunduğu da deyilir.
Amerikanın Qida İdarəsi (FDA)-nın razılığı olduğunu bildirir.
Saç tökülməsinə qarşı tətbiq olunan müalicədə bu hüceyrələr adamın öz qanından filtr edilərək saçlı dəriyə verilir. Həmin hüceyrələrin tərkibində sitokin və Ardı »

Bildiyimiz kimi toksinlər fizioloji funksiyaları süstləşdirən, insan və heyvanların xəstələnməsinə və ya ölümünə səbəb olan bakteriya, bitki, yaxud heyvan mənşəli zəhərli maddələr hesab olunur. Qaraciyər, bağırsaqlar, böyrək, ağciyər və dəri başda olmaq üzrə bir çox orqanlar, toksinlərin kənarlaşdırılması prosesində iştirak edir.
Qaraciyəri qorumaq üçün əvvəlcə doymuş yağlı qidalardan, rəfinə şəkərindən və spirtdən uzaq durmaq məsləhət görülür.
Toksinləri bədəndən atmaq üçün lazimi qaydalarla yanaşı aşağıdakı qidalardan yararlanmaq olar:
1. çuğundur, kök, tərə və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, sarımsaq və soğan;
2. alma, limon, avokado meyvələri;
3. somon balığı, ton balığı;
4. zərdəçal, qırmızı turp, qoz;
5. yaşılçay;
6. ağ və qırmızı kələm, brüssel kələmi, gül kələmi;
7. şalğam;
Təbiətin bəxş etdiyi tərəvəz və Ardı »

Uzun müddət alimlər düşünürdülər ki, yuxunun əsas məqsədi beyni istirahət etdirməkdir.

Rusiya mətbuatının verdiyi məlumata görə, alimlər aşkar ediblər ki, yuxu zamanı tək beyin deyil, həm də piy hüceyrələri dincəlir.

Yuxusuzluq insulin hormonuna pis təsir göstərir ki, bu da piylənməyə və hətta şəkərli diabetə səbəb ola bilər.

Araşdırma nəticəsində bəlli olub ki, gün ərzində 4 saat az yatmaq orqanizmin insulin reaksiyasını 16% pisləşdirir. Piy hüceyrələrinin həssaslığı isə 30% azalır.

Hətta ən sağlam adamlar belə, mütəmadi yuxusuzluqdan sonra şəkərli diabet xəstəliyinə tutula bilərlər. Ardı »