Haqqinda.az

Stressi yox etmək, enerjinizi toplamaq və özünüzü güclü hiss etmək üçün sadə prosedurlara belə əməl etmək yetərlidir. Fiziki aktivlik, lazımi miqdarda maye qəbulu, gündəlik rejim və sağlam qidalanma depressiyanı aşağı salmağa kömək edir.

Bildiyimiz kimi, stress və depressiya daha çox əhval-ruhiyyənin pisləşməsindən, psixoloji düşkünlükdən, hər şeyə marağın itməsindən, tez yorulmaqdan, iş qabiliyyətinin aşağı düşməsindən və bir çox səbəbdən olur. Bunun üçün vaxtınızı düzgün nizamlamağa da diqqət yetirin. Səhərlər yuxudan tezdən oyanın.
Göruləcək işləriniz coxdursa, başqalarına da guvənməyi və nəsə tapşırmağı öyrənin. Fiziki aktivlik də lazımdır.
Gün ərzində heç olmasa boş vaxtlarda 30 dəqiqə fiziki hərəkətlərə (məşqə) zaman ayırın.

Yuxudan əvvəl məşq etməyin, bu yuxunu poza Ardı »

İlk öncə artıq çəki problemləri olanlardan bu problemin həlli üçün iradəli və sakit olmaları tələb olunur. Çünkü, yeməklər beynimizin kimyasına da müsbət təsir edər və kiçik bir çeynəmə hərəkəti belə xoşbəxtlik hormonunuzu yüksəldir. Bununla da ağrınız və depresiyanız aradan qalxmış olar. Bu baxımdan yeməklər və duyğular ayrılmaz bir cütlük hesab olunur. Həmçinin əsəblərinə hakim olmayanların bəzilərində və zəif iradə sahiblərində aclıq hissləri güclü olur. Buda nəfsi ilə bacara bilməyənlər üçün son nəticədə kökəlmə və şişkinlik xəstəlikləri ilə bərabər, artıq çəki probleminin həll olunmamasına gətirib çıxarır. Ekspertlər hesab edirlər ki, stresə təsir edən amilləri aradan qaldırdıqdan əlavə yemək ehtirası olanlar səhər, günorta, Ardı »

[color=#c238dd]Səhər kakao, gündüz tomat şirəsi, gecə otlardan çay. Sən bu cür sağlamlığını və gözəlliyini qoruyacaqsan.
Kakao dərini nəmləndirir. Gündəlik kakao porsiyası dəri üçün xeyirlidir, yalnız kakao tozunun həqiqi olmasından əmin olun.
Çaytikanı imuniteti möhkəmləndirəcək. Bu giləmeyvə şirəsinin tərkibində vitamin C, sitrus meyvələrindən 10 dəfə çoxdur.
Təzə şərab qaməti saxlamağa kömək edəcək. Tərkibindəki xeyirli turşular mötədil istifadə zamanı həzmə yardımcıl olur. Bir stəkan həftədə iki dəfədən artıq olmayaraq.
Nar şirəsi ürəyə xeyirlidir. Gündə bir stəkan nar şirəsi qan dövranını yaxşılaşdırar, qanı təmizləyər.
Mərcani meyvə şərbəti sistit zamanı köməyə gələcək. Gündəlik porsiya: 100 ml mərcani meyvə şərbəti, 1 çay qaşığı şəkər tozu. Bu qarışım sidik kanallarını bakteriyalardan təmizləyəcək.
Xərçəngə Ardı »

Bildiyimiz kimi qarşıdan isti yay günləri gəlir, insanlar bəzən işləri ilə əlaqədar olaraq saatlarla günün altında qalırlar ki, bu zaman da günəş şualarının bir çox fəsadları ilə qarşılaşırlar. Bu fəsadlardan ən birincisi demek olar ki, günəş şualarının dəri xərçənginə səbəb olmasıdır.

Bəs günəş şuasından necə qorunmaq olar?

Mütəxəsislər əsasən məsləhət görürlər ki, günəşin pik vaxtı (saat 12-00 dan 4-00 kimi) mumkun olduqca az çölə çıxmaq və ya çıxarkən şlyapalardan, ultrabənövşəyi şüalardan qoruyan günəş eynəklərindən və qolları və ayaqları örtən geyimlərdən istifadə etmək lazımdır.
Bütün bunlarla yanaşı günəşdən qorunma kremlərindən də istifadə etmək məsləhətdir. Kremin istifadə qaydası belədir təqribən çölə çıxmamışdan 30 dəqiqə əvvəl bu Ardı »

Sağlamlıq turizmi bu istiqamətdə fayda təmin olunacaq məsələlərdən əlavə insanların əsəbi və fiziki yorğunluqlarının aradan qaldırılmasına, müxtəlif xəstəliklərin müalicəsinə, yeni ailə quranların bal ayına təsir göstərən əsas vasitədir. Təbii varlıqlara aid edilən meşə, dağ, şəfalı su qaynaqları sağlamlıq turizminin əsasını təşkil edən vacib elementlərdən hesab olunur. Günümüzdə bəzi insanlar var ki, həmin insanlarda müxtəlif problemlər ucbatından yuxusuzluq, hər hansı nigarançılıq və s. hallar olur. Bu baxımdan sağlamlıq turizminin faydaları danılmazdır. Onu da qeyd etmək vacibdir ki, bir sıra mütəxəssislərin fikrincə yuxusuzluq həssas bir mövzudur.
Yuxu problemindən əziyyət çəkənlərin müayinə və tez bir zamanda müalicəsi vacibdir. Çünki, gündəlik həyatda insanların həyatlarının demək Ardı »

ABŞ alimləri soyadan hazırlanmış sousda immun çatışmazlığı virusunun dərmanını aşkar etmişlər.
Bu barədə Missuri ştatındakı Tibb İnstitutunun əməkdaşları məlumat vermişlər.
Ekspertlərin fikrincə, preparatın tərkibində qidanın bütün dad keyfiyyətlərinin gücləndirilməsinə təsir göstərən "EFDA" molekulyar maddəsi vardır.
Məhz bu məhsulun molekulyar tərkibi həkimlərə böyrək və qara ciyərin parçalanması prosesinə güclü təsir göstərən tenofovir dərmanının təsirini xatırlatmışdır. Mütəxəssislərə görə, yeni maddə bu xəstəliyi müalicə etmək üçün zəhərlilik göstəriciləri minimum olan yeni dərman preparatının yaradılmasına imkan verə bilər.
Rəsmi məlumatlara görə, hazırda ABŞ-ın aparıcı əczaçılıq şirkəti soya sousunda aşkar edilmiş həmin maddə əsasında yeni dərman preparatları üzərində işləyir. Ardı »

Hər kəs uzun ömürlülüyün sirrini axtarır. Lakin cavan qalmaq yalnız bir faktdan asılı deyil. Qocalmanın qarşısını almaq və ya qocalmanı ləngitməyin bir neçə yolu və üsulu var.
Aşağıda, Doktor Manny Alvaresin qocalmanın qarşısını aldığını düşündüyü 4 fakt qeyd olunmuşdur:
1.Hər zaman gündən mühafizə vasitələrindən istifadə edin.
Müntəzəm olaraq, günəşdən mühafizə olunan kremlərdən və digər vasitələrdən istifadə, dərini günəşin zərərli təsirindən mühafizə edir və dərini cavan saxlayır.
Lakin kremlərdən istifadə edərkən diqqətli olun. Dəri xərçənginin qarşısını alan və dərini cavanlaşdıran kremlərə üstünlük verin.
2. Aralıq dənizi pəhrizindən istifadə edin.
Qida rasionunuzda, zeytun yağına, tərəvəzə və balığa üstünlük verin. Bu məhsullar beynin qocalmasının qarşısını alır və işləmə qabiliyyətini dəfələrlə Ardı »

[color=#f82e00]Şaftalı ürəyə xeyirlidir

Şaftalı xoş ətirli və şirəli meyvəsilə demək olar ki, bütün meyvələrdən fərqlənir. Meyvəsində 10 – 12 %-ə qədər şəkər, 0,8 % üzvi turşular, pektin, karotin, C və B vitaminləri, mineral maddələrdən: kalium, natrium və dəmir duzları var. Toxumlarının tərkibində isə 50 – 60 % əla keyfiyyətli piyli yağ və panqam turşusu olur. Elmi təbabətdə şaftalı toxumlarından

alınan piyli yağdan bir sıra məqsədlər üçün geniş istifadə olunur. Məsələn, bu yağdan emulsiya hazırlayıb körpə uşaqlarda tez-tez baş verən qarın ağrılarında zərif işlətmə dərmanı kimi

onlara içirdirlər. Bundan başqa, şaftalı yağından ürək dərmanı kimi təcili yardım məqsədilə geniş istifadə olunan “oleum kamforanın” tərkibində istifadə Ardı »