Haqqinda.az

İstirahət etməklə də yorğunluqdan qurtula bilmirsinizsə, özünüzü süst, əldən düşmüş hiss edirsinizsə, demək, xroniki yorğunluq sindromuna yoluxmusunuz.
Bu xəstəliyə daha çox gənclər arasında rast gəlinir və vaxtında müalicə olunmadıqda psixoloji və fizioloji xəstəliklərlə nəticələnir.

Mövsüm dəyişikliyi nəticəsində də xroniki yorğunluq yaranır, 3-6 ay davam edir və uzunmüddətli istirahət zamanı da keçmir. Bu yorğunluğu törədən səbəblərdən biri də stresdir. Evdə, işdə üzləşdiyimiz problemlər, yaşanan gərginlik, əsəbi vəziyyət stresi törədən amillərdir.

Xroniki yorğunluğun əsas əlamətləri aşağıdakılardır:

1) Yuxudan çətinliklə oyanma;

2) Şişkinlik və qızartı olmadan meydana çıxan oynaq ağrıları; diqqət dağınıqlığı;

3) Boğaz, əzələ, həmişəkindən fərqli olan baş ağrıları, halsızlıq;

4) Özünü halsız, enerjisi bitmiş kimi hiss etmək və Ardı »

Uşaqlara gərəksiz yerə vitamin vermənin səhv olduğu bildirilir. Sağlam, yaxşı qida ilə təmin olunan uşaqda vitamin əksikliyi olmaz, bu səbəbdən gərəksiz vitamin istifadəsində yağda əriyən vitaminlər (A, D, E, K) bədəndə yığılır və xəstəliyə səbəb ola bilər.
Məlumata görə gərəksiz istifadə edilən vitamin damar sərtliyi əmələ gətirir.

Vitaminlərin əksəriyyəti reseptsiz və şüursuz şəkildə istifadə edildiyini ifadə edən bir sıra mütəxəssislər, gərəksiz vitamin qəbulunun damar sərtliyi riskini artırdığını bildirirlər.
Məlumatda oda bildirilir ki, aparılan araşdırmalar cəmiyyətdə ən çox A, C və E vitaminini istifadə olunduğunu üzə çıxarıb. Ardı »

Qars Dövlət Xəstəxanası baş hekimi Yunus Yılmaz, soyuq havaların üz iflici kimi sayılan xəstəliyi özü ilə gətirdiyini bildirərək bir neçə tədbirlə bunu azaltmağın mümkün olduğunu qeyd edib. Baş həkim, şal və s. qalın paltarlar olmadan vətəndaşların çölə çıxmaması lazım olduğunu ifadə edib.
Üz əzələlərinin beyindən 7 sinir tərəfindən idarə edildiyini xatırladan həkim Yılmaz, bu sinirlərin, funksiyalarını yerinə yetirə bilmədiyi halda üz əzələlərində iflic müşahidə edildiyini bildirib. Ayrıca şəkər xəstəliyi, yüksək təzyiq və beyin qanaması da üz iflicinə səbəb olan ünsürlər hesab olunur.
Üz iflicini adamdan adama çox fərqli bir şəkildə özünü göstərdiyini vurğulayan həkim, bunun bəzən çox yüngül görüldüyünü, bu xəstəliyə Ardı »

Günə enerjili başlayırsınız, lakin günortadan sonra ruh düşkünlüyü, tənbəllik başlayır? Onda bəzi məsləhətləri oxuyun və bütün gün ərzində enerjili olun.
Səhər yuxudan durandan sonra ilk iş olaraq havaya çıxmaq lazımdır.

1. Hər gün 40 qr buğda, qarğıdalı qəbul etməlisiniz. Çünki onlar enerjini artırmaqla bərabər stressi də azaldır.
2. Səhər isti su ilə duş alandan sonra bir dəfə də soyuq su ilə yuyunun. Amma başınızı soyuq suya salmamağa çalışın. 5-6 dəqiqə bunu etsəniz özünüzü daha gümrah hiss edəcəksiniz.
3. Aparılan araşdırmalara görə, hər 4 qadından birində dəmir əksikliyi var. Bu da yorğunluq və halsızlıq yaradır. Bunun üçün də tərkibində daha çox dəmir olan Ardı »

MÜALİCƏVİ MASSAJ
Massaj nə ilə xeyirlidir? Hər hansı bir massaj xеyirlidir. O, bədəndə qan dövranını yaxşılaşdırır, əzələləri boşaldır, daxili orqanların fəaliyyətini tənzimləyir. Müalicəvi massaj su prosеdurları ilə birlikdə, orta əsr Müsəlman Şərqinin həkimləri tərəfindən ən müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi üçün tövsiyyə еdilirdi. Yusif İbn Məhəmməd qеyd еdirdi ki, massajın 6 növü vardır və onları özünün «Tibbi-Yusifi» (1511 il) əsərində siyahıyə əsərində almışdır: «Massaj həmçinin yaxşı fiziki təlimdir. Onun 6 növü var:

1. Kobud və nahamar – orqanizmdəki qalıqları sovurur, üzün dərisini qızardır, əzələləri inkişaf еtdirir, bеlə ki, qanı bədənin səthinə çəkir.
2. Hamar, sığallayıcı – üzü qızardır, əzələləri inkişaf еtdirir, ancaq nahamar еtdiyi dərəcədə yox.
3. Ardı »

Xoşbəxt olmaq həqiqətən bəziləri üçün çox asan bəziləri üçün isə çətindir. Bəziləri üçün isə nəfəs almaq özü bir xoşbəxtlik sayılır. Təbii ki, bu sırf sağlamlıq baxımından deyilir. Bunun üçün mənəvi cəhətdən zəngin və elmli olmaq tələb olunur. Sağlam və mənalı həyata qovuşmağın əsas sirlərindən biri düzgün tərtib olunmuş gündəlik rejimə riayət etmək, həmin rejimdə isə qidalanma rasionu ilə bərabər, idmanda nəzərdə tutduğunuz nəticələr üçün plan hazırlamaqdır. Ora həyatınızın ən yüksək mərhələsində duran istəyinizi, bunun üçün nə etməli olduğunuzu və bütün bunların nə qədər vaxt alacağını yazın. Sonra hər gün yazdıqlarınızın üzərində işləyin. Misal üçün əgər artıq çəki probleminiz varsa, siz 5 Ardı »

Siqaret tütün bitkisinin qurudulmuş yarpaqlarından hazırlanır. Tütün müxtəlif cür, yəni burunotu kimi, çubuqla çəkilir. Tütün istər trubka, istər müştüklə çəkilsin, istərsə də tütünün yarpaqlarından hazırlanmış uzun və qalın siqaretlərdən istifadə olunsun, bütün bunlar nikotinin insan orqanizminə göstərdiyi zərərli təsirin qarşısını ala bilməz. Tütünün və hər cür siqaretin zərərsiz olanı çəkilməyənidir. Bir sözlə, insan orqanizmi üçün ən zərərli vərdiş, heç şübhəsiz, siqaret çəkməkdir.
Siqaretin tüstüsündə olan maddələrin heç birisinin insan orqanizminə faydası yoxdur, əksinə, hamısı zərərlidir. Ən zərərli olanları isə nikotin, qatran, karbon-monoksid (CO) və xərçəng yarada bilən (kanserogen) maddələrdir.
Təmiz nikotindən tibbi məqsədlər üçün istifadə olunmur və o, zəhərli bir maddə Ardı »

ABŞ-da yerləşən South Carolina Universitetinin əməkdaşlarının apardığı bir tədqiqat zamanı qapalı şəraitdə yanan bir şamdan çıxan tüstünün insan sağlamlığına çox böyük mənfi təsiri olduğu müəyyən olunmuşdur.
Laboratoriya şəraitində aparılan tədqiqatda yanan şamdan çıxan tüstünü analiz edən mütəxəssislər şamların ağ ciyər xərçəngi və astma risqini artıran tüstü buraxdığını müəyyən etmişdilər.
Tədqiqatın rəhbəri professor Amid Hamdinin Vaşinqtondakı Amerka Kimya Dərnəyindəki çıxışında insanların qapalı şəraitdə məsələn evdə romantik bir axşam yeməyi üçün yandırdıqları şamlarla sağlamlıqlarını böyük risqə atdıqlarını bildirmişdir.
Reytinq: Ardı »