Yeməklərdən əvvəl su içilməsi:
Zülal həzm çətinləşdirər.
Spirt istehlakı:
Bütün gün heç bir şey yeməzsəniz və yalnız spirt istehlak etmənizi səhvdir. Hər bir spirtin içərisində şəkər olduğunu pəhriz siyahınız üçün dib not olaraq düşün.
Limitsiz Çay və qəhvə istehlakı:
Çay və qəhvə şəkərsiz olduğu müddətcə kilo aldırmaz, lakin çox çox istehlak bədəninizin lazımlı olan su istehlakını mane olar.
Kərə yağı Pəhriz siyahısında Silmək;
Kərə yağı tamamilə kəsmək fayda yerinə zərər verir. Çünki bədən ehtiyacı olan yağı almazsa, anbarda yığılan yağlarını qorumağa alır. Bu səbəblə naharda nizamlı bir şəkildə yağ istehlak etməlisiniz.
Çörəksiz Bir Pəhriz;
Diet edərkən çörəyi kəsmək də böyük bir səhvdir. Bədən karbonhidrat dəstəyini çörəkdən alır. Çovdar ya da tam taxıllı çörəkləri bəslənmə proqramınıza almalısınız.
Limonlu su içmək;
Limonlu su məşq xaricində nə qədər istehlak tüketilsin kilo vermənizə köməkçi olmaz.
Tarix: 25.11.2014 / 11:20 Müəllif: Aziza Baxılıb: 15 Bölmə: Maraqli Melumatlar ve gozellik sirleri