Sağlam, daha parlaq qalın, sürətli uzanan saçlara sahib olmağı hamımız istəyərik. Möhtəşəm saçlara sahib olmaq üçün istifadə etdiyimiz saç baxım şampunu və kremlərini saçımıza uyğun seçməmiz qədər, saçları içdən bəsləmək onların uzanması içən lazım olan vitaminləri təmin edən qidalar bir o qədər əhəmiyyətli. Uzun saçlar üçün eni yaxşı vitaminlər.
A vitamini
A vitaminin saçların bəslənməsini təmin edən saç kökünü gücləndirən, amin turşuları daşıyan qidalar süd, pendir, yumurta sarısı və qaraciyər kimi heyvansal qidalardır . Ayrıca meyvə və tərəvəzlərdən də bolca A vitamini ala bilərik.. Kartof, balqabaq, ispanaq, kök, ərik, portağal, şaftalı və qovun yeyərək saçlarımızın yanında parlaq bir dəriyə də sahib ola bilərsiniz.
B vitamini
Saçı gücləndirən və saç köklərinə lazımlı qidanı təmin edən bu kimi B2 vitamini, B6 və B12, və bütün bu sürətli saç böyüməsində açar vitaminlərdəndir.. Süd və süd məhsullarında yumurta sarısı , brokoli, somon və ya krevet kimi dəniz məhsullarından çoxca B vitamini ala bilərsiniz.
E vitamini
E vitamini dərinin işıltılı saçların parlaq olmasın təmin edən əhəmiyyətli vitaminlərdən. Başda taxıllar olmaq üzrə ispanaq, balqabaq, kələm, kahı kimi yaşıl tərəvəzlərdə, zeytunyağı, balıq yağı, fındıq, qoz, ton balığı, sardina, yumurta sarısı, pomidor və kartofda bol miqdarda olar.
Tarix: 29.06.2013 / 13:22 Müəllif: *_*M_O_N_I_K_A*_* Baxılıb: 142 Bölmə: Maraqli Melumatlar ve gozellik sirleri