Haqqinda.az

Verəcəyimiz təkliflərlə bu problemin öhdəsindən gəlin...

1. Əvvəlcə problemin görün. İnsanları məmnun etmək mövzusunda qəribə olduğunuzu düşünürsünüzsə, bununla üzləşin. Sizə dəstək ola bilən bir yoldaşınızdan, həyat yoldaşınızdan və ya psixoloqdan kömək istəyin.
2. Davranışlarınıza nəzarət edərək bu mövzuya olan diqqətinizi artırmağa çalışın.
3. Bir qərar qəbul edərkən sizi buna itələyən faktorları araşdırın. Görəsən alacağınız bu qərar, sizi məmnun edir yoxsa qarşılığında bir şeymi gözləyirsiniz?
4. Şəxsiyyətinizi göstərə bilmək üçün düşüncə tərzinizi və ehtiyaclarınızı dəqiq bir şəkildə dilə gətirməyi öyrənin.
5. Problemi təsbit edəndə isə "Xeyr" deməyi öyrənməklə başlayın.
6. "Bəli" deyəndə, bunu həqiqətən istədiyinizdən əmin olun. Yalnız digərlərini xoşbəxt etmək üçün təklif edilən mövzuda könüllü olmayın.
7. Seçimlərinizi edin. Daha çox israr qarşısında sizə təzyiq göstərilməyinə icazə verməyin. Səs tonunuzla dəqiq və qərarlı olduğunuzu hiss etdirin.
8. Stress səviyyənizi nəzərə alın. Aldığınız qərarın stresinizi artırıb artırmadığına fikir verin.
9. Hiss etdiyiniz günahkarlıq duyğusundan xilas olun. Daha az uyğun və daha çox həqiqi olmaq, yoldaşlarınıza və əlaqələrinizə zərər verirsə, onlar sizin üçün çox qiymətli insan deyillər deməkdir.
10. Əlaqələrinizdə sərhədləri çəkməyin başqasının deyil, sizin öz işiniz olduğunu qəbul edin.
11. Hər şeyə baxmayaraq qərar verə bilmədiyiniz hallarda psixoloqunuzdan dəstək alın.
12. Özünüzlə üzləşməyin müsbət olduğunu bilin. Bu sayədə özünüzü çox daha yaxşı hiss edərsiniz.
13. Sizə edilən hər mənfi münasibətin tamamilə doğru olduğunu düşünməyin. Tənqidi və onu edən insanı çəkin və yolunuza davam edin.