Haqqinda.az

Son günlər Britaniyada havaların kəskin isti keçdiyi müşahidə olunur.
Hazırkı hərarət son 8 ildə görünməyib.
Adətən soyuq və yağışlı ölkədə günəşli və isti hava xoşagələn olsa da, öz problemləri var.

Məsələn, gecələr yatmaq çətin olur.

Britaniya Meteoroloji Ofisi xəbər verir ki, qarşıdan gələn günlərdə temperatur enməyə başlayacaq, lakin rütubət xeyli yüksək, 60-80 faiz civarında qalacaq.
Rütubət problemin əsas hissəsidir, beləki o tərin buxarlanmasına mane olur.
Tər içində yuxuya getmək xeyli müşkül məsələyə çevrilir.
Britaniyadan fərqli olaraq ABŞ-da kondisionerlərdən istifadə geniş yayıldığı üçün isti və rütubətli hava yatmaq istəyənlərə problem yaratmır.
Hava eksperti Philip Eden yaxşı yuxu üçün Aralıq dənizi ölkələrində geniş istifadə edilən üsulları məsləhət görür.

Ekspert deyir ki, gündüz Ardı »

Yorğunluq hallarının müalicəsi olduqca asandır. Həmin üsullara stressdən uzaq olmaq, elektron cihazların istifadəsini azaltmaq, lazımi miqdarda su içmək, həyat tərzinə fikir vermək aiddir. Yorğunluq problemlərinin həllində idman, maqnezium və c vitamini əksikliyinin tamamlamaq, düzgün rejim, trioid bezinin və bəzi xəstəliklərin müalicəsi əsas götürülür.
İdman yuxu ritminin nizamlanmasında, yorğunluğun azaldılmasında əhəmiyyətlidir. Bundan əlavə seratonin və adenozin hormonlarının ifraz olunmasını və stress hormonu hesab olunan kortizolun azalmasını təmin edir.
Qaraciyər və böyrək kimi orqanlarda təzyiq halları, xəstəliklərin olması da yorğunluğa səbəb olur. Qaraciyər kifayət qədər məhsuldar işləmədikdə bədəni zəhərlərdən yaxşı təmizləyə bilmir. Həddindən artıq yükləndikdə isə yorğunluq və ağrı verir. Bu baxımdan həmin xəstəliklərin Ardı »

Nyu Yorkun Bufallo unversitetinin müəllimi və Milli Tədqiqat Agentliyinin əməkdaşı professor Lisa Rafalson bu yaxınlardakı araşdırmalarında müəyyən etmışdir ki, müntəzəm olaraq hər gecə 6 saatdan az yatmaq qissa müddətdə qandakı şəkərin miqdarını sürətli şəkildə artırır.
Şəkərli diabetin yaranmasına səbəb bədəndəki insulinin hüceyrələrə nəqli zamanı yaranan pozğunluq nəticəsində qlükozanın qanda qalması və bu zaman mədəaltı vəzin normadan artıq insulin ifraz etməsidir.
Rafalson və onun əməkdaşları 11 martda Nyu Yorkda keçirilən Amerika Ürək Assosiasiyasının illik 49-cu konfransındakı çıxışları zamanı bunun genetik bir problem olmaqla yanaşı yuxu ilə də sıx əlaqəli olduğunu söyləyiblər. 1996-2001-ci illəri əhatə edən araşdırma zamanı qanında qlükozanın miqdarı 100 milliqramdan az olan Ardı »

Az yatmaq insulta aparır. İTAR-TASS- xəbər agentliyinin verdiyi məlumata görə, yeni elmi araşdırmanın nəticəsi Bostonda yuxu pozğunluğuna həsr olunmuş elmi konfransda açıqlanıb. Müəlliflər bildirirlər ki, digər risk faktorlarına məruz qalmayan adamlarda da yuxusuzluqla insult arasındakı əlaqə ilk dəfədir sübut olunur.

Araşdırma üç il davam edib və işləyən 5 666 amerikalı arasında apırılıb. Onlardan təxminən 35 faizi sutkada 8 saat və daha artıq, 35 faizi isə 7 saat yatır. Qalan 30 faiz isə orta hesabla sutkada 6 saat və daha az yatır, yəni, yuxusunu tam almır. Araşdırma nəticəsində sonuncularda insult ehtimalının digərlərindən dörd dəfə artıq olduğu üzə çıxıb.

İnsult beyində qan dövranının kəskin pozulması Ardı »

Yay aylarında mikroblar daha sürətlə çoxalır və bir çox təhlükəli xəstəliklərə yol açır. Bu xəstəlik risklərini azaltmaq və yayda uşaqlarda, hətta böyüklərdə ən sıx rast gəlinən problemlərin başında gələn ishal və digər xəstəliklərdən qorunmaq üçün nəyə diqqət etmək lazımdır?

İshal, qusma və bəzən də yüksək temperatur ilə ortaya çıxan, ağız yoluyla keçən bəzı mikroblar, qastroenterit adlanan xəstəliklərə səbəb olur. Bu mikroblar yay istisində sürətlə yayılır, mikrob sayı artdıqça xəstəlik yaranma riski daha da yüksəlir.

Qabaqlayıcı tədbir kimi tövsiyə olunan ən mühüm amillərdən biri odur ki, mövsümlə bağlı insanlar çimərliyə üstünlük verdiyi üçün, çimərkən dəniz və hovuz suyunu udmasınlar. Çünki bununla orqanizm çoxsaylı bakteriya Ardı »

Axşam rahat yata bilmək üçün bir sıra qaydalara əməl etmək vacibdir. İlk öncə hər sabah müəyyən etdiyiniz vaxtlarda qalxmaq tələb olunur.
Bu prosesin sabit bir şəkildə getməyində fayda var. Axşam üstü saat 17.00-dan sonra kofe, kola, şokalad kimi içki və qidalardan uzaq olmaq, tərkibində kofein olan məhsullardan istifadə uyğun görülmür. Axşam gec yatma problemi olmaması üçün axşam yeməkləri erkən saatlarda yeyilməlidir.
Əgər yatma vaxtında yuxuya gedə bilmirsinizsə yataqda 20 dəqiqədən artıq qalmaq düzgün hesab olunmur.
Bu müddəti aşmaq isə yuxusuzluq vaxtının artmasına səbəb olur. Bu baxımdan yataqdan qalxıb bir kitab oxumaq bu problemi həll etməyə müsbət təsir göstərər.
Bundan başqa rahatlaşdıran Ardı »

Çay — Təzə dəmlənmiş yaşıl, yaxud qara çay beyin üçün çox faydalıdır, çünki tərkibi katexinlərlə zəngindir. Yəqin, boşluq və yorğunluq, sanki düşünməyə belə tənbəllik etdiyiniz günlər olur. Bu, beyində katexin çatışmazlığı ilə əlaqədar ola bilər. Adıçəkilən maddələr ağlın iti və təzə qalması, onun normal işləməsinə kömək etmək baxımından əla vasitədir. Katexinlər beynin iş qabiliyyətini qorumaqla yanaşı, həm də əqli yorğunluqla mübarizə aparmasına imkan yaradır.

Yaşıl çayın daha güclü təsirə malik olduğu vurğulansa da qara çay səhərlər içmək üçün əla variantdır. Səhərlər çay için, bu, gün ərzində beyin fəaliyyətinin tənzimlənməsinə kömək edir.

Yumurta - Yaş artdıqca beyinin həcmi kiçilir. Bu, beyin Ardı »

Havaların kəskin dəyişməsi insanların sağlamlığına öz mənfi təsirini göstərib. Ötən ayın ilk günləri ilə müqayisədə bu ay mövsümi qripə yoluxanların sayı artıb.

Baş Səhiyyə İdarəsinin 16 saylı şəhər poliknikasının həkimi Mahizər Cəfərovanın verdiyi məlumata görə, qrip virusu hava yolu ilə yayıldığından bir neçə dəqiqə ərzində 10-a yaxın adam bu infeksiyaya yoluxa bilir. O, xəstəliyə tutulan şəxsin mümkün qədər kollektiv təmasdan yayınmalı olduğunu vurğulayıb. Xüsusilə də bu dövrdə körpələrin bağçalara, uşaqların isə məktəbə getməsini məhdudlaşdırmaq lazımdır.

“Bu infeksiya yuxarı tənəffüs yollarından başlayır. Ona görə öncə boğaz ağrıları başlayır”, deyə M. Cəfərova qeyd edib.

Həkim xəstələrə qrip olduğu müddətdə qida rejiminə xüsusi diqqət etmələrini, bol maye, Ardı »