Haqqinda.az

Tətildən sonra uşaqların təhsil dövründə üzləşdiyi çətinliklər, artan iş tempi, qısalan gün və soyuyan havaların olması enerjinin azalmasına, ruh halının pisləşməsinə təsir göstərir.
Bu baxımdan mütəxəssislər, gün ərzində enerjini sadə yollarla yüksəltmək üçün nanə yağı və lavanda yağı iyləməyi məsləhət görürlər.
İki yağ qarışığının gün içərisində qısa və davamlı olaraq iylənməsi enerjinin yenilənməsinə kömək edərək, performansı artırır.
Bədəni enerji dəstəyi ilə təmin etmək üçün bütün yaş qruplarında immunitet sisteminin dəstəklənməsi üçün 'beta-glukan' daşıyan məhsulların əczaxanalardan təmin edilməsi uyğun görülür. Gənclər üçün vitamin və mineral dəstəyinin alınması yetərli hesab olunur.
Təməl tətbiqlərin xaricində bitki çayları ilə sağlamlığın dəstəklənməsi də təklif edilir. Xüsusilə soyuq qəbulunluğu Ardı »

Halsızlığın müalicəsinə başlamazdan əvvəl nədən yarandığını bilmək lazımdır.
İlk öncə onu qeyd etmək lazımdır ki, xəstəlik səbəbi olmayan halsızlıq yaradan bəzi hallar var. Bunlar mövsümi dəyişikliklərdə, bəzən psixoloji problemlərdə və ya yuxusuzluq hallarında yarana bilir. Halsızlıq tez-tez baş verirsə və bu sizlərin həyat tərzinizə təsir göstərirsə mütləq mütəxəssisə müraciət etmək lazımdır.
İlk öncə halsızlığın səbəbi ortaya çıxarılmalıdır. Bu qanazlığındanmı irəli gəlir, yoxsa vərəm xəstəliyindənmi və ya maddələr mübadiləsinin aşağı olmasından irəli gəlir öyrənmək lazımdır. Müəyyən olunan xəstəliyə görə müayinə aparılmalıdır. Bu vəziyyətdə qan problemi olanlara qan müalicəsi, tiroid bezləri az işləyirsə trioid müalicəsi aparılmalıdır. Əgər psixoloji bir problemdən əziyyət çəkirsə müalicə olunduqda Ardı »

Payız fəslinin gəlişi ilə havalar dəyişir isti yay günlərinin ardından tədricən düşən hava temperaturu orqanizmimizi soyuq qış günləri üçün adaptasiya etməklə yanaşı hava dəyişikliyi biz fərqinə varmadan əhvalımıza da birbaşa təsir edir.

Kəskin hava dəyişikliyi:
• Depresiya
• Həddən artıq duyğusal, həssas və ya əsəbilik
• Yorğunluq
• Baş, oynaq və əzələ ağrıları
• Yuxu pozğunluğu (həddən artıq yatmaq və ya yata bilməmək)
• İştah problemləri (həddən artıq yemək və ya iştahsızlıq) kimi hallara gətirib çıxarır.

Hava dəyişkənliyi kişilərə nisbətən qadınlara daha çox təsir edir. Ardı »

1-Somon: Somon balığı sahib olduğu Omega-3 yağ turşuları ilə dərinizin quru görünüşündən xilas olmasına və günəş şualarının zərərlərinin ortadan qalxmasına köməkçi olar.

2-Kök: Yüngül turşulu bir dəridə bakteriya yoluxması olmaz. Kök dərinizin PH dərəcəsini qoruyaraq bunu təmin edər.

3- Avokado: Zeytun yağı kimi yağ zənginliyi olan bu meyvə, eyni zamanda dəriyə yaxşı gələn B vitaminlərini bol miqdarda özündə saxlayır.

4- Paxla: Antioksidant zənginli paxlalar, dəri qırışıqlarını gecikdirmədə əhəmiyyətli bir rol oynayır.

5- Üzüm: Üzümün içindəki antioksidantlar həm infarkt riskindən qoruyur həm də dəri sallanmalarına qarşı təsiri edir.

6- Su: Dərinin canlılığı üçün lazımlı olan nəmi təmin edər. Ardı »

Elmin və texnologiyanın inkişafı və həyatımızda önəmli yer alması danılmaz bir faktdır. Dövrümüzdə texnikanın bizə verdiyi rahat həyatdan istifadəsiz yaşamaq az qala mümkünsüz hala gəlib. Mobil telefon, televizor pultu və s. bu kimi yeniliklər həyatımızın önəmli bir hissəsinə çevrilib bu yeniliklərdən biridə saç qurutmaq üçün istifadə etdiyimiz fenlərdir. Lakin son zamanlar aparılan tədqiqatlar göstərir ki, fenlərin faydası ilə bərabər onun insan sağlamlığına ciddi şəkildə mənfi təsiri də mövcuddur. Belə ki, aparılan tədqiqatlarda müəyyən olunmuşdur ki, fenləri baş nahiyəsinə həddən artıq yaxın tutan zaman insan elektromaqnit radiasiyasına məruz qalır ki, bu da immun sistemin pozulması başda olmaqla digər bir sıra problemlərə səbəb Ardı »

Günümüzdə dəri sağlamlığına böyük diqqət göstərənlər az deyil. Xüsusi ilə nəm səviyyəsinin aşağı olduğu və qapalı mühitlərə fikir verən insanlar sağlamlıqlarını daha yaxşı qorumuş olurlar.

Dəri sağlamlığında duş almaq prosedurları əhəmiyyətli sağlamlıq mövzularından biridir.

Duş alarkən diqqət yetirilməsi lazım olan su istiliyi və duşda keçirilən müddətdir. Çox isti su dəridə tarazlığı pozaraq, bədəndəki təbii yağın yox olmasına səbəb olur. Uzun müddət suyun altında qalmaq isə dəri sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Bu baxımdan çox duşda olmamaq və duşdan sonra istəyə uyğun bitki mənşəli nəmləndiricilərdən istifadə etmək lazımdır. Dəri sağlamlığı üçün çirkli və ya küləkli yerlərdə olmamaq məsləhətdir.

Onuda qeyd etmək lazımdır ki, günəş şüaları, Ardı »

İdman və çəkiyə nəzarət həmçinin enerji balansının sadə qanunu ilə də əlaqələnir: Çəki dəyişimi = qəbul olunan kalori - atılan kalori. Əgər siz hər gün qəbul etdiyiniz qədər də kalori israf edə bilirsinizsə, piy hüceyrələrində toplanmağa heç nə qalmır və bədən çəkisi eyni qalır. Atdığınız kaloridən çox yemək isə piy toplamaq və çəkini artırmaqla nəticələnir. Müntəzəm idman bədən kütlənizə nəzarət etməyə kömək edər.

Sağlam Qidalanma Piramidasına aşağıdakılar aiddir:
Emal olunmamış dənlilər. Orqanizmin karbohidratlara xüsusən enerjiyə görə ehtiyacı var. Karbohidaratların ən yaxşı mənbələri yulaf unu, ağ çörək və təmizlənmiş düyü kimi emal olunmamış dənlilərdir. Onlar enerji ilə zəngin nişasta ilə birgə xarici (kəpək) və Ardı »

ABŞ tədqiqatçıları araşdırmışlar ki, kəskin baş ağrısına səbəb olan miqren hava dəyişikliyi ilə sıx əlaqəlidir. Bostondakı Bet İsrail Diaqnostik Tibb Mərkəzinin həkimi Kenneth Mukamal bu araşdırması haqqında məlumatı 10 martda nəşr olunan Neurology jurnalında dərc etdirmişdir.
ABŞ-da təxminən 18% qadınlar və 6% kişilər miqrendən əziyyət çəkir. Xüsusi ilə gənc və orta yaşlı nəsillərdə bu özünü daha da qabarıq şəkildə göstərir.
Qısa müddətli bir araşdırma sonunda məlum olmuşdur ki, havanın tez-tez dəyişməsi və eyni zamanda hava çirklənməsi baş agrılarına başqa sözlə desək miqrenə səbəb olur.
Dr.K.Mukamal öz əməkdaşları ilə birgə 2000-ci ilin may ayından 2007-ci ilin dekabr ayına kimi baş ağrısı şikayəti ilə tibb mərkəzinə Ardı »