Haqqinda.az

[color=#a476af]Çətin yollara əl atmağa, ağır pəhrizlərə və ciddi məşqçilərə ehtiyac yoxdur: qədd-qaməti, yaxşı əhval-ruhiyyəni qoruyub-saxlamaq, eyni zamanda, artıq çəkidən azad olmaq prosesi sadə və xoşagəlimli ola bilər.

Orqanizmin tələb edir ki, piroq və yaxmaclar yeyəsən? Məsələ ondadır ki, orqanizmin istəyini düzgün ifadə edə bilmir, əslində, onun sadəcə təmiz suya ehtiyacı var. Gün ərzində 6-8 stəkan qazsız, təmiz su iç və bu istəyi şirələr və qazlı su ilə basdırmağı heç ağından da keçirmə.

Səhər tezdən Çarpayının altında Fitnes-klubun ünvanı yazılı vizit kartını axtarma. Bunun əvəzində qarın əzələlərini möhkəmləndirmək üçün on dəfə idman hərəkəti et və iplə hoppan. On dəqiqəlik idman metabolizmi oyatmaq və onu Ardı »

Mötəbər elmi mənbələrdən biri sayılan Lanset jurnalında alkoholun heroin və kokain kimi narkotik maddələrdən daha çox zərərli olduğu barədə bir məqalə dərc edilib.

Məqalənin müəllifləri narkotiklərin təkcə ayrıca fərd yox, bütün cəmiyyətə zərərli təsirini müəyyən etmək üçün yeni bir qliymətləndirmə sistemini istifadə ediblər.

Buna qədər də alkoholun Britaniya cəmiyyətinə mənfi təsiri barədə çox danışılıb, lakin Lanset jurnalında dərc edilmiş məqalədə bu məsələyə daha bir bucaqdan nəzər yetirilir.

Araşdrımalar nəticəsində məlum olub ki, alkoholun cəmiyyətə dağıdıcı təsiri heroin və ya kokaindən daha çoxdur. Sağlamlıq, cinayət əməlləri və fəsadların aradan götürülməsi xərcləri baxımından 20 narkotik maddəni 16 zərərli təsir əsasında dəyərləndirərək tədqiqatçılar belə bir nəticəyə gəliblər Ardı »

Artıq çəkidən azad olmaq istəyən xanımlar bəzi qaydalara əməl etməklə istədikləri görkəmə tez bir zamanda çata biləcəklər. Odur ki, diqqətli olun.
Səhər yuxudan oyanan kimi ilk işiniz 2 stəkan otaq temperaturunda olan su içməlisiniz.
Gün ərzində isə mütəxəssislər 3 litrə qədər suyun qəbul edilməsini vacib sayırlar. Ağız dadınıza görə suyun içərisinə ya limon yaxud da almaq sirkəsi əlavə edə bilərsiniz.
Yemək yeyərkən qəti surətdə su içməyin. Yeməkdən yarım saat əvvəl və bir saat sonra su qəbul edə bilərsiniz.
Hazır meyvə şirələrindən və qazlı içkilərdən uzaq durmağınız məsləhət görülür.
Şam yeməyini bir az erkən yeyin, gün batınca isə şorbadan başqa heç nə yeməyin.
Yaxşı olar ki, Ardı »

[color=#fe8c8c]Havaların gün keçdikcə soyumasıyla birlikdə allergik göz xəstəlikləri yerərini mikrobik göz xəstəliklərinə buraxmağa başladı. Bunun əsas səbəbi isə insanların daha sıx bağlı və sıxlıq mühitlərdə olmaları göstərilir. Ancaq bir neçə tədbirlə göz sağlamlığımızı qorumaq mümkündür.

Qırmızı gözə diqqət!
Qış mövsümündə üst tənəffüs yolu infeksiyalarıyla birlikdə sıxlıqla gözlərin də qızarıq olduğunu görmək mümkündür.

Üst tənəffüs yolu infeksiyalarıyla birlikdə seyr edən və viral faktorlar səbəbiylə ortaya çıxan qırmızı göz, sıxlıqla əlavə bir müalicə tələb etməməkdədir. Bəzi qırmızı göz faktları isə əksinə daha şiddətli seyr edər və olduqca yoluxucudur. Bunun ən əhəmiyyətli nümunəsi də adenovirus konqonktiviti epidemiyalarıdır.

Məktəblər və kütləvi nəqliyyat vasitələri ən sıx bulaşan yerlərdir.
Adenovirus səbəbiylə Ardı »

[color=#f82e00]Beyinə zərər verən vərdişlərimiz
1) Nahar etməmək
Nahar etməyən şəxslərin qan şəkərinin səviyyəsi aşağı olur. Bu vəziyyət beyin üçün qeyri- kafi qida tədarük edilməsinə və sonunda beyin degenerasiyasına gətirib çıxarır ...



2) Həddindən artıq yemək
Beyin arteriyalarının sərtləşməyinə səbəb olaraq, zehin gücünün azalmasına gətirib çıxarır ...

3) Siqaret çəkmək
Çoxlu beyin büzülməsinə səbəb olur və Alzheimer xəstəliyinə yol aça bilər.

4) Yüksək şəkər istehlakı
Daha çox şəkər zülalların və qidaların sorulmasını dayandırar və balanssız bəslənməyə səbəb olaraq beynin inkişafına mane ola bilər.

5) Hava çirklənməsi
Beyin bədənimizdə ən çox oksigen istehlak edən orqandır. Çirkli havanın tənəffüs edilməsi, beynə gedən oksigeni azaldır və beynin səmərəsini aşağı salır.

6) Yuxu çatışmazlığı
Yuxu beynimizin Ardı »

Baş ağrısı, daxili və xarici dünyanızda bəzi şeylərin yolunda getmədiyini ifadə edən əhəmiyyətli bir zəngli saat kimidir.
Adamın gündəlik fəaliyyətlərinə maneə törədən və onu ictimai həyatdan soyudan bu ağrılara yönəlik doğru müalicə, problemin qaynağına enilməsi ilə problemin həllinin mümkünlüyü bildirilir. Türkiyənin Memorial Ataşehir Xəstəxanası baş ağrısı mərkəzindən həkim prof. Macit Seleklerin, baş ağrıları və müalicə üsulları haqqında məlumat verdiyi qeyd olunur. Bu məlumatlarda bildirilir ki, Dünya Sağlamlıq Təşkilatının 2011 hesabatına görə baş ağrısı səbəbiylə həkimə müraciət edən xəstələrin 30%-i miqren, 35%-i gərginlik tipli baş ağrısı, 12%-i isə migren və gərginlik tipli baş ağrısından şikayətçidirlər. 6 %-nin isə həddindən artıq dərman istifadəsi Ardı »

Çətin ki, dünyada musiqini sevməyən və musiqi dinləməyən insan olsun.
Lakin gəlin görək musiqiyə bir əyləncə vasitəsi kimi baxmaq düzgündür yoxsa musiqinin insan üçün nəsə bir xeyri varmı?!
ABŞ-da yerləşən Michigan Dövlət Universiteti bu məsələ üzərində müəyyən tədqiqatlar apardıqdan sonra belə qənaətə gəlmişlər ki, musiqinin insan səhətinə böyük təsiri var. Musiqi qan dövranını nizamlayır, vücudun hərarətini yaxşılaşdırır. Bunlarla yanaşı musiqi insan ruhunu belə demək mümkünsə həbs etmə bacarığına malikdir. Belə ki, Kanadanın Edmonton şəhərində aparılan bir tədqiqat bunu daha aydın şəkildə təsdiq etmişdir. Şəhərin küçələrində qaçışan piyada kütləsinin reaksiyasını yoxlamaq üçün küçələrdə Motsartın əsərlərini səsləndirdikdən sonra müşahidə etmişlər ki, piyadalar daha sakit bir Ardı »

Əsəbisiniz? yorğunsunuz? Yuxusuzsunuz? Bu problemlər sizdə də varsa səbəbləri və çarələri haqqında biraz məlumatlanaq. Əsəb narahatlığı müxtəlif amillər və səbəblərlə bağlıdır. Bu narahatlığın aradan qalxmasında əsas şərtlərdən biri, insanın iradəli olmasıdır. Belə olduqda bədənin müqaviməti artır, o, xəstəliyə üstün gəlir. Bununla yanaşı, əsəb zəifliyi törədən amillərə qarşı müalicə aparmaq lazımdır. Həssas adamlar əsəb xəstəliyinə daha tez tuturlar.
Bir sıra qidalar əsəblərin möhkəmlənməsində mühüm rol oynayır. Bu baxımdan armud, yumurta, süd, düyü, lobya, noxud, kartof, kələm, kahı, çörək, alma, zeytun yağı, təzə xama, pendir, badam içi kimi qida məhsulları mühüm əhəmiyyət daşıyır.

Əsəb zəifliyi olan şəxslərdə adətən yuxusuzluq halları da müşahidə edilir. Belə şəxslər Ardı »