Uşaqların beyin inkişafında 0-6 yaş çox əhəmiyyətli bir dövrdür. Bu dövrdə olan uşaqların qidalanmasına təsir edərək zəka inkişafına kömək edə bilərik.
0-2 yaş dövrdəki uşaqlar xüsusilə ana südüylə qidalanaraq belə zəka inkişafına müsbət qatqı təmin edər.
0-6 yaş dövrdə dəmir qəbulu cəhətdən dəstəkləmək uşaqların həm bədənlə həm də zehnən inkişafına böyük təsir təmin edər. Qırmızı ət, toyuq və tam taxıllı qidalarla qidalanma dəstəklənilməlidir.
Uşaqların qidalanmasında Omeqa-3 olduqca əhəmiyyətlidir. Omeqa-3 uşaqların bilişsel zəkalarının və yaddaşlarının inkişafında yeri böyükdür. 0-2 yaş dövründə ən yaxşı Omeqa-3 ana südüdür. Balıq, qoz, badam qidalanma siyahısına əlavə olunmalıdır.
Antioksidanlar beyin sağlamlığını qoruyan maddələr olduğundan uşaqların qidasında olması lazımdır. Başlıca antioksidanlar C, A və E vitaminləri olduğu üçün portağal, çiyələk, brokoli, qoz, badam və pomidor qidalanma da əhəmiyyətlidir.
Karbonhidratlı qidalar qidalanmada təsirlidir. Taxıllı çörək, qara düyü, makaron uşaq qidasına qoyulmalıdır.
Tarix: 06.01.2015 / 15:19 Müəllif: Aziza Baxılıb: 33 Bölmə: Valideynə məsləhət