Haqqinda.az

Xəstəliklər bədəni qüvvədən salaraq yaşlanmağa səbəb olur. Buna görə hər şeydən əvvəl nizamlı və balanslı qidalanma da seçim edilməlidir.

Həmin qidalar arasında meşə meyveləri, nar, sarımsaq, şokolad, avokado xüsusi fərqlənir.
Meşə giləmeyvələri
Bədəndə olan bir sıra xəstəliklər yaşlılığa səbəb olduğundan meşə meyvələri yaxşı seçimlərdən biridir. Həmin qidalara böyürtkən, moruq, qara üzüm, qaragilə kimi antioksidant tərkibli meyvələr daxildir. Bu meyvələr dərini qorumağa kömək edir.
Nar
Qırışların meydana gəlməsinə maneə törədərək tərkibində olan C vitamini ilə dərini sağlam edir.
Sarımsaq
Sarımsaq bir çox xəstəlikləri qoruyan bir antioksidantdır. Həmçinin bəzi dərmanlardan təsirli olduğu, qanı durultduğu, xolesterolu azaltdığı bildirilir.
Şokolad
Kakao, sahib olduğu flavonoiddən ötəri, dərini günəşin zərərli təsirlərindən qoruyarkən eyni zamanda qan dövranını Ardı »

İnsanların boyunun uzunluğu ümumiyyətlə genetikdir. Ancaq qidalanma da boy üçün əhəmiyyətli faktordur. Boyun uzanmasını təmin edən bir neçə qida nümunəsini sizlərə təqdim edirik:

Süd

Südün digər süd məhsullarından uşağın boyunun uzanmasında xüsusi əhəmiyyəti var. Gün ərzində 2 su stəkanı süd boyu uzatmağı ilə yanaşı, uşağın sümüyünü də gücləndirir. Südün boy uzanmasını daha çox kömək olması üçün gecə yatmamışdan qabaq içilməlidir. Çünki bu zaman içilən süd böyümə hormonunun ifraz olunmasını təmin edir.

Süd məhsulları

Tərkibində kalsium olan bu qrupa qatıq, ayran və pendir daxildir. Xüsusilə qatıq, uşağınız tərəvəz yeyərkən qabında mütləq olmalıdır.
Pendir yeməyən uşaqlarda pendir yeməyə həvəs yaratmaq üçün pendirli çörək və ya qoğal hazırlaya Ardı »

Bir çox internet mənbələrində uşaqların qidalanması, inkişafı və s. buna bənzər mövzulara aid məlumatlarla rastlaşırıq. Bu məlumatların bəzilərində uşaqlıq dövrünün insanın gələcək həyatının təməlini qoyduğu, perspektivli inkişafının isə bu dövrdə əldə olunan bilik və bacarıqlara əsaslandığı bildirilir. Əqli və sosial bacarıqların inkişafının ən sürətli dövrü isə 1-5 yaşlar arasındakı müddət hesab olunur. Uşağın beyni çox həssas və elastik olduğundan təqdim edilən informasiyalar tez qəbul olunur və asan yadda qalır. Buna görə də bu dövrdə beyin nə qədər çox informasiya qəbul edərsə, bir o qədər də çox inkişaf etmiş olduğu bildirilir.

İzmir Xalq Sağlamlığı Müdirliyindən Mehmet Nilin müsahibəsindən aydın olur ki, sağlam qidalanma Ardı »

Orqanizmi gümrah və enerjili saxlayan qəhvə və çayın tərkibində kofein olduğundan ciddi zərərlər də verə bilər.

Xüsusən də, hamilə qadınların həddən çox kofein qəbul etməsi dölün çəkisinə mənfi təsir göstərir.

Kofein çay və qəhvə vasitəsilə orqanizmə daha sürətlə nüfuz etdiyindən körpənin ana bətnində inkişafı zəifləyir, gündə 200 milliqram qəbul edilən kofein
körpənin çəkisinin 60-70 qram azalmasına səbəb olur. Ardı »

Bir neçə gündən sonra müsəlmanların ən müqəddəs bayramlarından biri olan Qurban bayramı qeyd ediləcək. Bayramın ilk gününden etibarən qonaqlıqlar, bayram səfərlərini nəzərə alsaq deyə bilərik ki, bu ərəfədə qidalanma şəkli və normaları az da olsa dəyişəcək. Ən böyük dəyişiklik isə qırmızı ət istifadəsindəki dəyişiklikdir. İstirahət günlərində qidalanma rejimindəki kəskin dəyişiklər sağlamlığada təsirsiz ötüşmür.

Bayramı sağlam başa vurmaq üçün bir neçə asan məsləhətə əməl etmək olar. 1-ci addım olaraq qurban almamışdan öncə onun həkim nəzarətindən keçirildiyindən əmin olun. Sağlam heyvan almaq və onu sanitar normalar daxilində kəsmək sizin və ailənizin sağlamlığı üçün çox önəmlidir.

Qaraciyərdə zərərli maddələr çox olduğu üçün onu yeməmək məsləhət görülür. Ardı »

Məlumata görə Cənubi Çin, Hindistan, Yeni Zellandiya, Türkiyə kimi bir çox ölkələrdə becərilən kivi XIX-cu əsrdən daha çox tanınmağa başlayıb.
Türkiyədə isə 1980-ci ildən məşhurdur.

Atatürk Universitetinin araşdırmalarına görə xolesterol, yüksək təzyiq, qəbizlik, asma, grip infeksiyaları kimi bir çox xəstəliyə təsirlidir. Tədqiqatın nəticələrinə ​​görə gündə ən az bir dənə kivi yemək immunitet problemi olanlara xeyirlidir. Digər meyvələrə baxdıqda tərkibi vitamin-minerallarla nisbətən zəngindir. Cildə qulluq üçün istifadə edilə bilər. Dilimlənmiş kivi dəriyə qoyulduqda cildi qidalandırır və nəmləndirir. Suyu çıxarıldıqdan sonra əldə edilən püresi isə köhnəlmiş və qırışmış dəri üçün tətbiq edilə bilər. Həkimlərin fikirlərinə görə, kivi onkoloji xəstəliklərinin profilaktikasında böyük rol oynayır. Ürək-damar sistemi Ardı »

Əhvalınız istər istəməz tez-tez dəyişir. Mütəxəssislərin araşdırması sübut edir ki, insanların əhvalı və qidalanması arasında əlaqə var. Ümidsizlikdə, narahatlıq, həddindən artıq əsəb keçirdikdə, utancaqlıq kimi vəziyyətlərdə istər-istəməz iştahamıza mənfi təsir edir. Əgər belə dövrlərdə necə qidalanmağınız mövzusunda
məlumatlı olsanız, formanıza əsla mənfi təsir etməz və bu dövrləri asanca sovuşdura bilərsiniz.

Hansı xüsusi vəziyyətlərdə hansı qidaları qəbul edəcəyimizi qısaca belə sıralamaq olar:

Yorğunluq

Bu dövr iştaha mənfi təsir göstərir. Yorğun insanlar yemək belə istəmirlər. Belə dövrlərdə C vitamini ilə zəngin olan təzə meyvə və tərəvəzlər dadınıza çatar. Bu tərəvəzlərin, xüsusilə vitamin itkisinə uğramaması üçün çiy qəbul edilməsi təklif edilir. Portağal, kivi, kök, yaşıl bibər, cəfəri və Ardı »

Yaz aylarında bəzi insanlarda müxtəlif səbəblərdən yorğunluq halları, konsentrasiya əskikliyi yaranır. Bura insanın yaşlanması, ekoloji faktorlar, mövsümi dəyişikliklərlə əlaqədar yaranan maddi və mənəvi sıxıntılar, ətraf mühitdə olan çatışmazlıqlar da təsir edir.
Məlumata görə bu cür halların aradan qaldırılmasında təsirli vasitələrdən biri düzgün və enerjili qidalanmadır.
Bədən müqavimətini artırmaq, yorğunluq və konsentrasiya əskikliyini tamamlamaq, enerjili olmaq üçün süd içkisi də əhəmiyyətlidir.
Bir sıra mütəxəssislər bildiriblər ki, hər gün nizamlı olaraq içilən 2 stəkan süd bahar yorğunluğunu aradan qaldırmağa kömək edir.
Bu daha çox depressiya və stress keçirənlərə yaxşı təsir göstərir, onların rahatlamasını təmin edir.
Bildiyimiz kimi, yorğunluq halları həyat keyfiyyətinə də təsir göstərir.
Bu baxımdan elm Ardı »